C'est vrai que les protéines en poudre c'est mauvais pour la santé ?

Le 09 juillet 2021 à 11:32:17 :
Après les khey la diet en muscu c'est surcoté

La génétique fait 80% du taff

Véridique

Le 09 juillet 2021 à 11:33:09 :

Le 09 juillet 2021 à 11:32:17 :
Après les khey la diet en muscu c'est surcoté

La génétique fait 80% du taff

Véridique

On va peut être finir par s'entendre

Le 09 juillet 2021 à 11:27:30 :
Pourquoi vous vous faîtes chier à bouffer de la poudre alors que pour 900 calories tu peux avoir 141 grammes de prot via des SKYR? Qui ont aussi l'avantage de te caller.

Bah perso je peux avoir 150g de prot pour 670 kcal avec la poudre (en comptant tous les apports comme toi).

L'air de rien mais ça joue légèrement.

Après ça m'empêche pas de manger du skyr des oeufs etc, mais c'est clairement une connerie que de ne pas en prendre un minimum, c'est pas toxique.

Le 09 juillet 2021 à 11:32:17 :
Après les khey la diet en muscu c'est surcoté

La génétique fait 80% du taff

Oui, mais pour les génétique pas avantagé, faire un réajustement fait souvent un changement appréciable, ça ce tente. On croise pas souvent des génétiques éclaté au point de ne pouvoir rien y changer . Pour moi le plus gênant reste la morphologie des muscles en soit, qui chez certains ne permettent pas des points fort éclatant

Le 09 juillet 2021 à 11:33:59 :

Le 09 juillet 2021 à 11:27:30 :
Pourquoi vous vous faîtes chier à bouffer de la poudre alors que pour 900 calories tu peux avoir 141 grammes de prot via des SKYR? Qui ont aussi l'avantage de te caller.

Bah perso je peux avoir 150g de prot pour 670 kcal avec la poudre (en comptant tous les apports comme toi).

L'air de rien mais ça joue légèrement.

Après ça m'empêche pas de manger du skyr des oeufs etc, mais c'est clairement une connerie que de ne pas en prendre un minimum, c'est pas toxique.

C'est aussi plus dur d'acheter du skyr de qualité en grandes quantités et pas besoin de le stocker au froid. D'un point de vue pratique c'est pas négligeable.

Le 09 juillet 2021 à 11:29:57 :

Le 09 juillet 2021 à 11:23:58 :
Si tu te dope pas à côté (stéroïdes) ça sert à rien de prendre des supplements de protéines. Tu ne peux pas assimiler plus de 2g de protéine pur ar kg de masse corporel. Pour un homme de 75kg ça équivaut à 150g de protéines, donc grosso modo avec 500g de viande par jour tu as suffisamment de protéines dans ton alimentation. Sachant qu'il n'y a pas que la viande qui contient des prot, on arrive vite au quota.

On a pas tous les moyens de manger 500g de viande par jour après

Les compléments alimentaires c'est super pratique pour ceux qui ont un petit budget où vivent en famille

C' est l'équivalent de 500g de viande, mais tu as aussi des prot dans tout ce que tu manges, pâtes, riz, lentilles... Le poulet ou le cochon c'est 8 euros le kilo, donc pour 3 euros par jour tu peux t'en sortir. C'est vraiment pas une question de budget.

Prendre des prots en poudre

Attention c'est du dopage

Le 09 juillet 2021 à 11:37:21 :

Le 09 juillet 2021 à 11:29:57 :

Le 09 juillet 2021 à 11:23:58 :
Si tu te dope pas à côté (stéroïdes) ça sert à rien de prendre des supplements de protéines. Tu ne peux pas assimiler plus de 2g de protéine pur ar kg de masse corporel. Pour un homme de 75kg ça équivaut à 150g de protéines, donc grosso modo avec 500g de viande par jour tu as suffisamment de protéines dans ton alimentation. Sachant qu'il n'y a pas que la viande qui contient des prot, on arrive vite au quota.

On a pas tous les moyens de manger 500g de viande par jour après

Les compléments alimentaires c'est super pratique pour ceux qui ont un petit budget où vivent en famille

C' est l'équivalent de 500g de viande, mais tu as aussi des prot dans tout ce que tu manges, pâtes, riz, lentilles... Le poulet ou le cochon c'est 8 euros le kilo, donc pour 3 euros par jour tu peux t'en sortir. C'est vraiment pas une question de budget.

Honnêtement c'est plutôt compliqué de chopper 150g de prot. Ca dépend du régime de chacun mais perso :

- J'arrive pas à manger le matin donc rip

- Midi 35-40g de prot avec 3 tranches pain complet et un paquet de filet de poulet

- Soir si j'ai de la chance une pièce de 200-250g max de viande = 50 - 60g

En tout ça me fait entre 85g et 100g ce qui est encore insuffisant.

Je rajoute 300g de skyr ( 30+g) et 3 oeufs (20g) et j'arrive tout pile à 150g MAXIMUM en comptant tout à la fourchette haute.

Maintenant faut compter les jours ou j'ai un peu moins de viande, les jours ou on mange spaghettis (ça diminue le total) ou des trucs du genre de nouveau des tartines. Une non envie de skyr ou d'oeufs (sachant que là j'ai compté skyr ET oeufs, donc comme si je déjeunais presque alors que je le fais pas donc je manque constamment de 30+g)

Aussi je dois encore maigrir tout en faisant du sport donc je prends le moins de calorie possible.

C'est pas si facile.

La whey c'est non direct ça provient de déchet laitier

Je crois que je vais tester la protéine de chanvre ça a l'air pas mal niveau AA Omega assimilation.

Le 09 juillet 2021 à 11:12:33 :
Ce n'est pas mauvais , meme sur les reins ca a ete debunké cette rumeur de la surcharge renale

Pas terrible pour les reins si consommé en excès
Dangereux pour le foie qui n'est pas censé se taper l'équivalent en protéines de 6 steaks d'un seul coup