Je mange 1000Kcal par jours ..

Le 04 juillet 2021 à 01:55:59 :

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Le 04 juillet 2021 à 01:50:54 :

Le 04 juillet 2021 à 01:46:38 :

Le 04 juillet 2021 à 01:46:11 :
Enjoy tes carences, ta perte de muscle et ton effet yoyo

carences càd ?

Comme l'ont dit les kheys, mange de la viande/poisson non gras et des légumes, fruits, si restes environs vers 1500kcal et que tu fais du sport tu perdras directement le gras et tu conserveras et développera un peu tes muscles.
Les carences c'est quand tu manges pas assez de nutriments ton corps en paye les frais, problèmes mineurs à droite à gauche qui s'accumulent, santé mauvaise, sur le long terme c'est ultra mauvais, puis surtout si t'as une gynécomastie tu devrais contrôler ton alimentation au poil.

Signé un khey qui fait exactement ce qui est dit et qui possède le même soucis que toi.

il faut que le chirurgien m'opère et m'a dit de perdre 30kgs

Je sais ce que je fais c'est full merdre mais j'ai pas le choix je peux pas vivre avec des seins

Bon bah bonne chance tu te rallonges juste la tache sachant que quand on dit sport cela s'adapte à la morphologie, j'mattends pas à que tu fasses une pure séance de cardio + marathon mais juste sue tu sollicites un effort pour maintenir ton métabolisme.
Actuellement j'ai 30g de glucide tous les 2 jours et j'perds lentement tout en faisant du sport, donc imagine le temps que tu te rajoute

+ une alimentation controlée te permet aussi d'éviter les perturbateurs endocriniens pour ta gyneco

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Enjoy tes carences, ta perte de muscle et ton effet yoyo

carences càd ?

Comme l'ont dit les kheys, mange de la viande/poisson non gras et des légumes, fruits, si restes environs vers 1500kcal et que tu fais du sport tu perdras directement le gras et tu conserveras et développera un peu tes muscles.
Les carences c'est quand tu manges pas assez de nutriments ton corps en paye les frais, problèmes mineurs à droite à gauche qui s'accumulent, santé mauvaise, sur le long terme c'est ultra mauvais, puis surtout si t'as une gynécomastie tu devrais contrôler ton alimentation au poil.

Signé un khey qui fait exactement ce qui est dit et qui possède le même soucis que toi.

il faut que le chirurgien m'opère et m'a dit de perdre 30kgs

Je sais ce que je fais c'est full merdre mais j'ai pas le choix je peux pas vivre avec des seins

Bon bah bonne chance tu te rallonges juste la tache sachant que quand on dit sport cela s'adapte à la morphologie, j'mattends pas à que tu fasses une pure séance de cardio + marathon mais juste sue tu sollicites un effort pour maintenir ton métabolisme.
Actuellement j'ai 30g de glucide tous les 2 jours et j'perds lentement tout en faisant du sport, donc imagine le temps que tu te rajoute

J'ai commencé le 13 aout 2016 à 120kgs j'ai atteint le 12 janvier 2017 les 80kgs avec ce que je fais actuellement

Le 04 juillet 2021 à 01:56:47 :

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Enjoy tes carences, ta perte de muscle et ton effet yoyo

carences càd ?

Comme l'ont dit les kheys, mange de la viande/poisson non gras et des légumes, fruits, si restes environs vers 1500kcal et que tu fais du sport tu perdras directement le gras et tu conserveras et développera un peu tes muscles.
Les carences c'est quand tu manges pas assez de nutriments ton corps en paye les frais, problèmes mineurs à droite à gauche qui s'accumulent, santé mauvaise, sur le long terme c'est ultra mauvais, puis surtout si t'as une gynécomastie tu devrais contrôler ton alimentation au poil.

Signé un khey qui fait exactement ce qui est dit et qui possède le même soucis que toi.

il faut que le chirurgien m'opère et m'a dit de perdre 30kgs

Je sais ce que je fais c'est full merdre mais j'ai pas le choix je peux pas vivre avec des seins

Bon bah bonne chance tu te rallonges juste la tache sachant que quand on dit sport cela s'adapte à la morphologie, j'mattends pas à que tu fasses une pure séance de cardio + marathon mais juste sue tu sollicites un effort pour maintenir ton métabolisme.
Actuellement j'ai 30g de glucide tous les 2 jours et j'perds lentement tout en faisant du sport, donc imagine le temps que tu te rajoute

+ une alimentation controlée te permet aussi d'éviter les perturbateurs endocriniens pour ta gyneco

non mais je vais me faire opérer

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Enjoy tes carences, ta perte de muscle et ton effet yoyo

carences càd ?

Comme l'ont dit les kheys, mange de la viande/poisson non gras et des légumes, fruits, si restes environs vers 1500kcal et que tu fais du sport tu perdras directement le gras et tu conserveras et développera un peu tes muscles.
Les carences c'est quand tu manges pas assez de nutriments ton corps en paye les frais, problèmes mineurs à droite à gauche qui s'accumulent, santé mauvaise, sur le long terme c'est ultra mauvais, puis surtout si t'as une gynécomastie tu devrais contrôler ton alimentation au poil.

Signé un khey qui fait exactement ce qui est dit et qui possède le même soucis que toi.

il faut que le chirurgien m'opère et m'a dit de perdre 30kgs

Je sais ce que je fais c'est full merdre mais j'ai pas le choix je peux pas vivre avec des seins

Bon bah bonne chance tu te rallonges juste la tache sachant que quand on dit sport cela s'adapte à la morphologie, j'mattends pas à que tu fasses une pure séance de cardio + marathon mais juste sue tu sollicites un effort pour maintenir ton métabolisme.
Actuellement j'ai 30g de glucide tous les 2 jours et j'perds lentement tout en faisant du sport, donc imagine le temps que tu te rajoute

J'ai commencé le 13 aout 2016 à 120kgs j'ai atteint le 12 janvier 2017 les 80kgs avec ce que je fais actuellement

Oui t'as perdu un sacré bout de temps, t'aurais pu le faire en 3 mois no joke

Courage à l'auteur !
La méthode du comptage des calories est la meilleure, j'avais fais pareil pour perdre.