[HELP] 20 kilos avec des HALTÈRE c'est bien pour un DÉBUTANT ?

Unseengia
2021-06-08 19:32:47

Le 08 juin 2021 à 19:31:42 :

Le 08 juin 2021 à 19:28:08 :

Le 08 juin 2021 à 19:27:09 :
Prend des anneaux tu me remercieras plus tard :ok:

C'est quoihttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/23/2/1623173495-16231734470863999532460810810017.jpg

Qu'est ce que je vais faire avec çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

[MC]Zola
2021-06-08 19:34:27

Le 08 juin 2021 à 19:32:15 :

Le 08 juin 2021 à 19:30:05 :

Le 08 juin 2021 à 19:28:53 :

Le 08 juin 2021 à 19:27:07 :

Le 08 juin 2021 à 19:24:31 :

Le 08 juin 2021 à 19:22:25 :
Je les aient ils sont cools, pour un débutant c'est largement suffisant pour la quasi totalité des exos

Photo khey ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/23/2/1623173223-kdo.jpg

Ils ont l'air coolhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Faut manger cependant cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Je suis tracé, mais je rendrais jamais massif à cause de mes os fins à grosses jointures nonobstant tout ce que je mange et le un peu de sport que je fais :-(

La génétique cettehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Àu moins tes tracé c'est déjà çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Je me console en me disant que vu que je suis court sur pattes ça m'irait pas de rendre massifhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

BigJudoka
2021-06-08 19:34:43

Le 08 juin 2021 à 19:32:40 Sanger a écrit :

Le 08 juin 2021 à 19:28:21 :

Le 08 juin 2021 à 19:25:01 :

Le 08 juin 2021 à 19:22:37 :

Le 08 juin 2021 à 19:19:48 :
20 kg par main pour du développé couché c'est déjà une perf pas mal

ne pas feedhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/24/1/1591642828-img-08062020-205936-400-x-300-pixel.jpg

C'est vrai.

40kg au développé couché à la barre n'équivaut pas à 20 kg par main au dc haltères.

Je fais 24 kg par main au dc haltères et pourtant je fais 70 kg à la barre

70kg à la barre tu n'existes pas heinhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/24/1/1591642828-img-08062020-205936-400-x-300-pixel.jpg

C'est une très bonne perf quand on cherche l'esthétique.

Oui je pourrais manger d'avantage et exploser mes perfs en quelques mois.

Cependant au lieu d'un beau physique j'aurais celui des beaufs go muscu.

Et ça c'est dégueulasse

this

Unseengia
2021-06-08 19:34:53

Le 08 juin 2021 à 19:34:27 :

Le 08 juin 2021 à 19:32:15 :

Le 08 juin 2021 à 19:30:05 :

Le 08 juin 2021 à 19:28:53 :

Le 08 juin 2021 à 19:27:07 :

Le 08 juin 2021 à 19:24:31 :

Le 08 juin 2021 à 19:22:25 :
Je les aient ils sont cools, pour un débutant c'est largement suffisant pour la quasi totalité des exos

Photo khey ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/23/2/1623173223-kdo.jpg

Ils ont l'air coolhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Faut manger cependant cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Je suis tracé, mais je rendrais jamais massif à cause de mes os fins à grosses jointures nonobstant tout ce que je mange et le un peu de sport que je fais :-(

La génétique cettehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Àu moins tes tracé c'est déjà çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Je me console en me disant que vu que je suis court sur pattes ça m'irait pas de rendre massifhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

On se rassure comme on peuthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

[MC]Zola
2021-06-08 19:35:02

Le 08 juin 2021 à 19:32:47 :

Le 08 juin 2021 à 19:31:42 :

Le 08 juin 2021 à 19:28:08 :

Le 08 juin 2021 à 19:27:09 :
Prend des anneaux tu me remercieras plus tard :ok:

C'est quoihttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/23/2/1623173495-16231734470863999532460810810017.jpg

Qu'est ce que je vais faire avec çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

des tractions :ok:

Unseengia
2021-06-08 19:35:14

Les khey vous me conseiller quoi dans ce cashttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Unseengia
2021-06-08 19:35:34

Le 08 juin 2021 à 19:35:02 :

Le 08 juin 2021 à 19:32:47 :

Le 08 juin 2021 à 19:31:42 :

Le 08 juin 2021 à 19:28:08 :

Le 08 juin 2021 à 19:27:09 :
Prend des anneaux tu me remercieras plus tard :ok:

C'est quoihttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/23/2/1623173495-16231734470863999532460810810017.jpg

Qu'est ce que je vais faire avec çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

des tractions :ok:

Je sais pas en fairehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

1m33Mais90kg
2021-06-08 19:35:41

Le 08 juin 2021 à 19:32:47 :

Le 08 juin 2021 à 19:31:42 :

Le 08 juin 2021 à 19:28:08 :

Le 08 juin 2021 à 19:27:09 :
Prend des anneaux tu me remercieras plus tard :ok:

C'est quoihttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/23/2/1623173495-16231734470863999532460810810017.jpg

Qu'est ce que je vais faire avec çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Branlette tridimensionnelle :ok:

[MC]Zola
2021-06-08 19:35:44

Le 08 juin 2021 à 19:34:53 :

Le 08 juin 2021 à 19:34:27 :

Le 08 juin 2021 à 19:32:15 :

Le 08 juin 2021 à 19:30:05 :

Le 08 juin 2021 à 19:28:53 :

Le 08 juin 2021 à 19:27:07 :

Le 08 juin 2021 à 19:24:31 :

Le 08 juin 2021 à 19:22:25 :
Je les aient ils sont cools, pour un débutant c'est largement suffisant pour la quasi totalité des exos

Photo khey ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/23/2/1623173223-kdo.jpg

Ils ont l'air coolhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Faut manger cependant cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Je suis tracé, mais je rendrais jamais massif à cause de mes os fins à grosses jointures nonobstant tout ce que je mange et le un peu de sport que je fais :-(

La génétique cettehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Àu moins tes tracé c'est déjà çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Je me console en me disant que vu que je suis court sur pattes ça m'irait pas de rendre massifhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

On se rassure comme on peuthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Après toutes les meufs avec qui j'ai eu des aventures m'ont trouvé pas mal foutu alors finalement ça va j'imaginehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

[MC]Zola
2021-06-08 19:36:08

Le 08 juin 2021 à 19:35:34 :

Le 08 juin 2021 à 19:35:02 :

Le 08 juin 2021 à 19:32:47 :

Le 08 juin 2021 à 19:31:42 :

Le 08 juin 2021 à 19:28:08 :

Le 08 juin 2021 à 19:27:09 :
Prend des anneaux tu me remercieras plus tard :ok:

C'est quoihttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/23/2/1623173495-16231734470863999532460810810017.jpg

Qu'est ce que je vais faire avec çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

des tractions :ok:

Je sais pas en fairehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Va falloir apprendre kléyouhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

IlyaMouromets2
2021-06-08 19:37:43

Le 08 juin 2021 à 19:32:40 :

Le 08 juin 2021 à 19:28:21 :

Le 08 juin 2021 à 19:25:01 :

Le 08 juin 2021 à 19:22:37 :

Le 08 juin 2021 à 19:19:48 :
20 kg par main pour du développé couché c'est déjà une perf pas mal

ne pas feedhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/24/1/1591642828-img-08062020-205936-400-x-300-pixel.jpg

C'est vrai.

40kg au développé couché à la barre n'équivaut pas à 20 kg par main au dc haltères.

Je fais 24 kg par main au dc haltères et pourtant je fais 70 kg à la barre

70kg à la barre tu n'existes pas heinhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/24/1/1591642828-img-08062020-205936-400-x-300-pixel.jpg

C'est une très bonne perf quand on cherche l'esthétique.

Oui je pourrais manger d'avantage et exploser mes perfs en quelques mois.

Cependant au lieu d'un beau physique j'aurais celui des beaufs go muscu.

Et ça c'est dégueulasse

qu'est ce que tu racontes, les power font des perfs énormes sans avoir des physiques de go muscuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/24/1/1591642828-img-08062020-205936-400-x-300-pixel.jpg

70kg peu importe tes objectifs et ton gab c'est médiocre, sauf si tu fais moins de 60kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/24/1/1591642828-img-08062020-205936-400-x-300-pixel.jpg

Unseengia
2021-06-08 19:38:12

Le 08 juin 2021 à 19:35:44 :

Le 08 juin 2021 à 19:34:53 :

Le 08 juin 2021 à 19:34:27 :

Le 08 juin 2021 à 19:32:15 :

Le 08 juin 2021 à 19:30:05 :

Le 08 juin 2021 à 19:28:53 :

Le 08 juin 2021 à 19:27:07 :

Le 08 juin 2021 à 19:24:31 :

Le 08 juin 2021 à 19:22:25 :
Je les aient ils sont cools, pour un débutant c'est largement suffisant pour la quasi totalité des exos

Photo khey ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/23/2/1623173223-kdo.jpg

Ils ont l'air coolhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Faut manger cependant cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Je suis tracé, mais je rendrais jamais massif à cause de mes os fins à grosses jointures nonobstant tout ce que je mange et le un peu de sport que je fais :-(

La génétique cettehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Àu moins tes tracé c'est déjà çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Je me console en me disant que vu que je suis court sur pattes ça m'irait pas de rendre massifhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

On se rassure comme on peuthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Après toutes les meufs avec qui j'ai eu des aventures m'ont trouvé pas mal foutu alors finalement ça va j'imaginehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Ça va dans ce cashttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

T'es mieux que l'homme lambdahttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Unseengia
2021-06-08 19:38:28

Le 08 juin 2021 à 19:36:08 :

Le 08 juin 2021 à 19:35:34 :

Le 08 juin 2021 à 19:35:02 :

Le 08 juin 2021 à 19:32:47 :

Le 08 juin 2021 à 19:31:42 :

Le 08 juin 2021 à 19:28:08 :

Le 08 juin 2021 à 19:27:09 :
Prend des anneaux tu me remercieras plus tard :ok:

C'est quoihttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/23/2/1623173495-16231734470863999532460810810017.jpg

Qu'est ce que je vais faire avec çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

des tractions :ok:

Je sais pas en fairehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Va falloir apprendre kléyouhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Comment apprendrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Unseengia
2021-06-08 19:39:12

Le 08 juin 2021 à 19:35:14 :
Les khey vous me conseiller quoi dans ce cashttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

[MC]Zola
2021-06-08 19:39:46

Le 08 juin 2021 à 19:38:28 :

Le 08 juin 2021 à 19:36:08 :

Le 08 juin 2021 à 19:35:34 :

Le 08 juin 2021 à 19:35:02 :

Le 08 juin 2021 à 19:32:47 :

Le 08 juin 2021 à 19:31:42 :

Le 08 juin 2021 à 19:28:08 :

Le 08 juin 2021 à 19:27:09 :
Prend des anneaux tu me remercieras plus tard :ok:

C'est quoihttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/23/2/1623173495-16231734470863999532460810810017.jpg

Qu'est ce que je vais faire avec çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

des tractions :ok:

Je sais pas en fairehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Va falloir apprendre kléyouhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Comment apprendrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

En faisant des tractions mon clefyouhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Miaouss_KIMI
2021-06-08 19:39:51

pourquoi tu vas pas à la salle plutôt ?

Sanger
2021-06-08 19:40:51

Quand tu vas à la salle tu peux distinguer à 99% 2 types de physique :

- les débutants. Physique lambda comme on en croise partout dans la rue.

- les habitués. Physique de beauf, ça c'est sûr ils soulèvent lourd mais qu'est-ce que leurs corps est dégueulasse.

Le 1% restant ce sont ceux qui ont un beau physique, harmonieux, musclé sans tomber dans le too much.

Et quand tu fais de la muscu c'est ÇA le vrai challenge. C'est pas de toujours manger plus et soulever plus.

C'est savoir s'arrêter au bon moment pour avoir un beau physique et l'entretenir

1m33Mais90kg
2021-06-08 19:43:11

Le 08 juin 2021 à 19:38:28 :

Le 08 juin 2021 à 19:36:08 :

Le 08 juin 2021 à 19:35:34 :

Le 08 juin 2021 à 19:35:02 :

Le 08 juin 2021 à 19:32:47 :

Le 08 juin 2021 à 19:31:42 :

Le 08 juin 2021 à 19:28:08 :

Le 08 juin 2021 à 19:27:09 :
Prend des anneaux tu me remercieras plus tard :ok:

C'est quoihttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/23/2/1623173495-16231734470863999532460810810017.jpg

Qu'est ce que je vais faire avec çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

des tractions :ok:

Je sais pas en fairehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Va falloir apprendre kléyouhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Comment apprendrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Bosse en excentrique
Tu monte sur un tabouret tu t'accroche sur une porte solide et tu descend lentement 6-8 sec

Unseengia
2021-06-08 19:47:14

Le 08 juin 2021 à 19:43:11 :

Le 08 juin 2021 à 19:38:28 :

Le 08 juin 2021 à 19:36:08 :

Le 08 juin 2021 à 19:35:34 :

Le 08 juin 2021 à 19:35:02 :

Le 08 juin 2021 à 19:32:47 :

Le 08 juin 2021 à 19:31:42 :

Le 08 juin 2021 à 19:28:08 :

Le 08 juin 2021 à 19:27:09 :
Prend des anneaux tu me remercieras plus tard :ok:

C'est quoihttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/23/2/1623173495-16231734470863999532460810810017.jpg

Qu'est ce que je vais faire avec çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

des tractions :ok:

Je sais pas en fairehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Va falloir apprendre kléyouhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Comment apprendrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Bosse en excentrique
Tu monte sur un tabouret tu t'accroche sur une porte solide et tu descend lentement 6-8 sec

Merci je vais essayer

Unseengia
2021-06-08 19:47:37

Vous en pensez quoihttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

https://www.leboncoin.fr/sports_hobbies/1995736616.htm?ac=2404136686

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