[PHOTO] Le STREET WORKOUT m'a TRANSFORMÉ

Le 07 juin 2021 à 12:53:14 :

Le 07 juin 2021 à 12:49:04 :
Tu fais 70 tractions tous les jours ??? Et des pompes aussi ?? Je croyais que c'était super mauvais tous les jours

Je me repose 1 J tout les deux J d'entraînement they bien-sûr pour la récup et la formation du musclehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/5/1622199905-jesus-barbu-miroir.png

Les sit ups par contre c'est tout les jourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/5/1622199905-jesus-barbu-miroir.png

Moi aussi un jour sur deux

T'as vraiment tout perdu en un an ?

Pas mal clé gg

la photo qui date de 2018 mdr
gros fake + boucled

je fais des pompes et des abdos depuis 15 ans au moins , je suis toujours Skinny juste tracé ... mes bras sont fins comme une brindille , quel est ton secret l'OP ?

Bien jouer khey

Le 07 juin 2021 à 12:50:28 :
C'est ouf comment la muscu ça élargi
Sur la photo de toi sans sport tu es vraiment pas large d'épaule, on a l'impression que quoique tu fasses tu seras pas terrible.
Mais en fait pas du tout

Faut bien taffer les deltoïdes, pecs et dos kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/5/1622199905-jesus-barbu-miroir.png

Le 07 juin 2021 à 12:56:37 :
la photo qui date de 2018 mdr
gros fake + boucled

Oui elle date de 2018 et alors ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/5/1622199905-jesus-barbu-miroir.png

Le 07 juin 2021 à 12:56:58 AninaSilk a écrit :
je fais des pompes et des abdos depuis 15 ans au moins , je suis toujours Skinny juste tracé ... mes bras sont fins comme une brindille , quel est ton secret l'OP ?

Peut-être que tu devrais faire autre chose que juste des pompes et des abdoshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/01/1/1609716779-troll1.png

Putain t'es propre l'op.
Faudrait détailler ton programme ceci étant.

Le 07 juin 2021 à 12:56:58 :
je fais des pompes et des abdos depuis 15 ans au moins , je suis toujours Skinny juste tracé ... mes bras sont fins comme une brindille , quel est ton secret l'OP ?

Mec tu fais que des pompes et des abdos voilà le problème.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/5/1622199905-jesus-barbu-miroir.png

+ les tractions c'est L'EXERCICE ULTIME on ne cesse jamais de le dire.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/5/1622199905-jesus-barbu-miroir.png

Tu fais ces trois là en lestant et t'as mon physique et celui de PuceauSahenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/5/1622199905-jesus-barbu-miroir.png

Perso j'aime les exos avec élastiques .

Le 07 juin 2021 à 12:12:55 :
Salut je crée ce topic ou je posterai régulièrement mon évolution dans ce magnifique sport que je pratique depuis 6 mois .

Anciennement go muscu j'ai arrêté d'excercer ce sport pour une durée de plus d'un ans pendant mes études j'étais passé de ça :https://image.noelshack.com/fichiers/2014/27/1404215315-photo-du-78290523-06-a-21-44.jpg
à ça :https://image.noelshack.com/fichiers/2016/43/1477694995-20161029-004231.jpg

puis j'ai repris l'excercice il y a genre 8 mois, pendant les 2 premiers mois j'allais courrir et je faisais des pompes devant dragon ball super puis j'ai découvert le street workout et depuis je m’entraîne comme un titan, tous les jours en mode ultra focus, grace à 6 mois de PDC j'ai obtenu cette forme physique:https://image.noelshack.com/fichiers/2018/32/1/1533547005-img-20180806-105609.jpg

Corps 10/10 selon moi , félicitations l'op , j'ai plus ou moins le même si ce n'est que je n'arrive pas à développer le V des abdos ("> . comment fais-tu ?

Et dire que moi en un an de salle j'ai même pas pris la moitié de ta shape

Alors que j'étais bien à 150g de prot par jour et bien augmenté de x4 mes perfs de base

Le 07 juin 2021 à 13:03:07 :
Perso j'aime les exos avec élastiques .

Tirage poulie élastique + pompes normales à l'élastique = super bon pour les pecs et tricepshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/5/1622199905-jesus-barbu-miroir.png

Le 07 juin 2021 à 13:03:55 :

Le 07 juin 2021 à 12:12:55 :
Salut je crée ce topic ou je posterai régulièrement mon évolution dans ce magnifique sport que je pratique depuis 6 mois .

Anciennement go muscu j'ai arrêté d'excercer ce sport pour une durée de plus d'un ans pendant mes études j'étais passé de ça :https://image.noelshack.com/fichiers/2014/27/1404215315-photo-du-78290523-06-a-21-44.jpg
à ça :https://image.noelshack.com/fichiers/2016/43/1477694995-20161029-004231.jpg

puis j'ai repris l'excercice il y a genre 8 mois, pendant les 2 premiers mois j'allais courrir et je faisais des pompes devant dragon ball super puis j'ai découvert le street workout et depuis je m’entraîne comme un titan, tous les jours en mode ultra focus, grace à 6 mois de PDC j'ai obtenu cette forme physique:https://image.noelshack.com/fichiers/2018/32/1/1533547005-img-20180806-105609.jpg

Corps 10/10 selon moi , félicitations l'op , j'ai plus ou moins le même si ce n'est que je n'arrive pas à développer le V des abdos ("> . comment fais-tu ?

Je me rappelle plus vraiment mais de base j'ai pas une génétique qui forme une bouet de graisse au niveau du bas du ventre, j'avais une graisse étalé qui formait déjà un V je crois.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/5/1622199905-jesus-barbu-miroir.png

Le 07 juin 2021 à 13:04:06 :
Et dire que moi en un an de salle j'ai même pas pris la moitié de ta shape

Alors que j'étais bien à 150g de prot par jour et bien augmenté de x4 mes perfs de base

Go street Workout regarde comment j'étais quand je faisais que de la muscu.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/5/1622199905-jesus-barbu-miroir.png

PDC abdos, pompes, dips, + barre de tractions au parc avec des bancs pour abdos et haltère epic winhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/5/1622199905-jesus-barbu-miroir.png

Exo au PDC > All

On le dira jamais assez

Le 07 juin 2021 à 13:10:01 :
Exo au PDC > All

On le dira jamais assez

Le 07 juin 2021 à 12:12:55 :
Salut je crée ce topic ou je posterai régulièrement mon évolution dans ce magnifique sport que je pratique depuis 6 mois .

Anciennement go muscu j'ai arrêté d'excercer ce sport pour une durée de plus d'un ans pendant mes études j'étais passé de ça :https://image.noelshack.com/fichiers/2014/27/1404215315-photo-du-78290523-06-a-21-44.jpg
à ça :https://image.noelshack.com/fichiers/2016/43/1477694995-20161029-004231.jpg

puis j'ai repris l'excercice il y a genre 8 mois, pendant les 2 premiers mois j'allais courrir et je faisais des pompes devant dragon ball super puis j'ai découvert le street workout et depuis je m’entraîne comme un titan, tous les jours en mode ultra focus, grace à 6 mois de PDC j'ai obtenu cette forme physique:https://image.noelshack.com/fichiers/2018/32/1/1533547005-img-20180806-105609.jpg

cette déco eco+