T'es un homme ? "Oui, je ne fait pas de SPORT"

Le 05 juin 2021 à 14:07:03 :

Le 05 juin 2021 à 14:06:11 :

Le 05 juin 2021 à 14:04:18 :
Mais comment vous trouvez le temps pour faire 1h, 1h30 de muscu par jour

Le week end j'ai rien à fairehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/2/1605626942-euheuh3.pngEt la semaine après une grosse journée de merde aller faire sa putain de séance de muscu chez soi quel plaisir bordel

Ta pas des conseilles pour un sac a patate qui veut faire du sport bientôt je compte commencer au pdc

Poids taille ? J'ai commencé à 1m77 92kg à un kg de l'obesité kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.png

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Mais comment vous trouvez le temps pour faire 1h, 1h30 de muscu par jour

Le week end j'ai rien à fairehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/2/1605626942-euheuh3.pngEt la semaine après une grosse journée de merde aller faire sa putain de séance de muscu chez soi quel plaisir bordel

Ta pas des conseilles pour un sac a patate qui veut faire du sport bientôt je compte commencer au pdc

Poids taille ? J'ai commencé à 1m77 92kg à un kg de l'obesité kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.png

1m84 75kg

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Mais comment vous trouvez le temps pour faire 1h, 1h30 de muscu par jour

Le week end j'ai rien à fairehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/2/1605626942-euheuh3.pngEt la semaine après une grosse journée de merde aller faire sa putain de séance de muscu chez soi quel plaisir bordel

Ta pas des conseilles pour un sac a patate qui veut faire du sport bientôt je compte commencer au pdc

Des conseils technique t'en as plein Internet.. Mais le meilleur conseil c'est de pas péter un plomb et de rester concentrer sur ton évolution et non celle des autres, faire ça tranquillement a ton rythme.

On a la photo du corps de l’op??

Le 05 juin 2021 à 13:50:21 :
Muscu = seul vrai sport

il a osé putain

Le 05 juin 2021 à 14:08:02 :

Le 05 juin 2021 à 14:07:21 :

Le 05 juin 2021 à 14:05:39 :

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Mais comment vous trouvez le temps pour faire 1h, 1h30 de muscu par jour

On prend 1h / 1h30 sur le temps ou on ce touche la quille devant la console ... Une fois fini on rattrape le temps perdu biensur

Non mais par exemple si t'as un taff 9h/18h et des heures de transport aller/retour, je vois pas comment tu trouves le temps

Et quand on a un métier physique faut vraiment avoir de la volonté pour le faire

Commencez pas à vous chercher d'excuses, au pire vous faites de grosses séances le week end mais arrêtez de toujours trouver un moyen sinon moi aussi à cette heure ci je serai encore une larvehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.png

J'essaie de me forcer à faire au moins les 30 min dr marche quotidiennes et à faire un peu de sport en plus à l'occasion mais je galère à me motiver

Le 05 juin 2021 à 14:09:21 :

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Mais comment vous trouvez le temps pour faire 1h, 1h30 de muscu par jour

On prend 1h / 1h30 sur le temps ou on ce touche la quille devant la console ... Une fois fini on rattrape le temps perdu biensur

Non mais par exemple si t'as un taff 9h/18h et des heures de transport aller/retour, je vois pas comment tu trouves le temps

Et quand on a un métier physique faut vraiment avoir de la volonté pour le faire

Commencez pas à vous chercher d'excuses, au pire vous faites de grosses séances le week end mais arrêtez de toujours trouver un moyen sinon moi aussi à cette heure ci je serai encore une larvehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.png

Apparemment un programme digne de ce nom c'est 3j par semaine minimum, il n'y a que 2 jours dans le week-end et pour le FullBody faut éviter de s'entraîner deux jours de suite. Exemple d'une incapacité concrète .

Le 05 juin 2021 à 14:09:05 :

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Mais comment vous trouvez le temps pour faire 1h, 1h30 de muscu par jour

Le week end j'ai rien à fairehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/2/1605626942-euheuh3.pngEt la semaine après une grosse journée de merde aller faire sa putain de séance de muscu chez soi quel plaisir bordel

Ta pas des conseilles pour un sac a patate qui veut faire du sport bientôt je compte commencer au pdc

Des conseils technique t'en as plein Internet.. Mais le meilleur conseil c'est de pas péter un plomb et de rester concentrer sur ton évolution et non celle des autres, faire ça tranquillement a ton rythme.

Merci khey

si un peu honte, j'ai un corps degueulasse

Le 05 juin 2021 à 14:09:21 :

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Mais comment vous trouvez le temps pour faire 1h, 1h30 de muscu par jour

On prend 1h / 1h30 sur le temps ou on ce touche la quille devant la console ... Une fois fini on rattrape le temps perdu biensur

Non mais par exemple si t'as un taff 9h/18h et des heures de transport aller/retour, je vois pas comment tu trouves le temps

Et quand on a un métier physique faut vraiment avoir de la volonté pour le faire

Commencez pas à vous chercher d'excuses, au pire vous faites de grosses séances le week end mais arrêtez de toujours trouver un moyen sinon moi aussi à cette heure ci je serai encore une larvehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.png

Je parle pas pour moi perso je fais pas de métier physique

Le 05 juin 2021 à 14:09:12 :
On a la photo du corps de l’op??

J'ai pas à envoyer ma photo ici mais j'ai commencé la muscu y'a 7mois et faut au moins 1an avant de voir des resultats de ouf donc sache que j'ai pas de 6 pack ultra sechttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.png1m79 80kg mélange gras/muscle alors qu'avant c'était full gras bide qui tombe pantalon qui se trou à cause des jambes qui se collent etchttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.png

Le 05 juin 2021 à 14:00:42 :

Le 05 juin 2021 à 13:54:55 :

Le 05 juin 2021 à 13:42:36 :

Le 05 juin 2021 à 13:41:51 :
Si un petit peu honte

Ton excuse pour ne pas te mettre au sport maintenant ? ça fait que du bien et ça te permet d'oublier tes problèmeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.png

J'arrive pas à me bouger le cul

commence doucement et force toi un peu au début après ça deviendra naturel d'aller faire ta petite séance de la journéehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/2/1605626942-euheuh3.png

Le 05 juin 2021 à 13:55:51 :

Le 05 juin 2021 à 13:55:08 :

Le 05 juin 2021 à 13:53:02 :

Le 05 juin 2021 à 13:50:21 :
Muscu = seul vrai sport

Le cardio c'est important aussi faut pas le négliger, ça permet de muscler son coeur bien d'être musclé mais de pas réussir à monter 15marches ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/2/1605626942-euheuh3.pngLes 2 fusionné sont très bien perso> séance muscu puis 100burpees 2x et ça ma tuehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/2/1605626942-euheuh3.png

Le "muscu et zéro cardio" ça reste un mythe de fragile, à part si t'as vraiment un cardio nul de basehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/19/4/1620939624-quintero-miroir.jpg

Perso sans faire de sport je peut tenir 1h00 de course à pied a 10km/h

si t'es un phasme normal + 10km/h c'est lent donc normal tout le monde peut tenir longtempshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/2/1605626942-euheuh3.png

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Muscu = seul vrai sport

Le cardio c'est important aussi faut pas le négliger, ça permet de muscler son coeur bien d'être musclé mais de pas réussir à monter 15marches ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/2/1605626942-euheuh3.pngLes 2 fusionné sont très bien perso> séance muscu puis 100burpees 2x et ça ma tuehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/2/1605626942-euheuh3.png

Le "muscu et zéro cardio" ça reste un mythe de fragile, à part si t'as vraiment un cardio nul de basehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/19/4/1620939624-quintero-miroir.jpg

Faire que de la muscu est INUTILE, à part si tu fais ça pour plaire aux autres sinon ça te servira à que dalle + aller courir est encore mieux qu'une séance de muscuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/2/1605626942-euheuh3.pngEt surtout si t'es en surpoids faire que de la muscu ça te fera perdre que dalle et ça sera hyper lenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/2/1605626942-euheuh3.pngPerso j'adorel e cardio car après t'es encore plus claqué qu'une séance muscuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/2/1605626942-euheuh3.pngSi tu fais de la muscu pour t'améliorer niveau perf ou dans un sport le cardio c'est la basehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/47/2/1605626942-euheuh3.png

Tu perds plus de calories en faisant de la muscu qu'avec du cardio tout simplement car de base l'effort est très energivore mais aussi le fait de rétablir le tissu musculaire et de l'hypertrophié fait que tu consommeras nettement plus de calories passivement

Le 05 juin 2021 à 14:07:21 :

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Mais comment vous trouvez le temps pour faire 1h, 1h30 de muscu par jour

On prend 1h / 1h30 sur le temps ou on ce touche la quille devant la console ... Une fois fini on rattrape le temps perdu biensur

Non mais par exemple si t'as un taff 9h/18h et des heures de transport aller/retour, je vois pas comment tu trouves le temps

Perso je fait 8h30-17h30, je rentre chez moi, je prépare mon esprit et j'efface un peut la tension accumulé du taf, et toujours au alentours de 19h30-20h je commence. Entre 1h et 1h15 tout les jours, bien divisé par groupe musculaire je fais ça depuis 5 ans.

Tout le monde peut faire 25 pompes et courir 15 minutes sans problème même ceux qui ne font pas de sport

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Mais comment vous trouvez le temps pour faire 1h, 1h30 de muscu par jour

On prend 1h / 1h30 sur le temps ou on ce touche la quille devant la console ... Une fois fini on rattrape le temps perdu biensur

Non mais par exemple si t'as un taff 9h/18h et des heures de transport aller/retour, je vois pas comment tu trouves le temps

Perso je fait 8h30-17h30, je rentre chez moi, je prépare mon esprit et j'efface un peut la tension accumulé du taf, et toujours au alentours de 19h30-20h je commence. Entre 1h et 1h15 tout les jours, bien divisé par groupe musculaire je fais ça depuis 5 ans.

Si je finis à 17h30 le temps d'arriver chez moi il est 19h environ, t'arrives à caser séance + dîner + moment de détente + hygiène avant d'aller dormir ?

Le 05 juin 2021 à 14:11:16 :

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On a la photo du corps de l’op??

J'ai pas à envoyer ma photo ici mais j'ai commencé la muscu y'a 7mois et faut au moins 1an avant de voir des resultats de ouf donc sache que j'ai pas de 6 pack ultra sechttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.png1m79 80kg mélange gras/muscle alors qu'avant c'était full gras bide qui tombe pantalon qui se trou à cause des jambes qui se collent etchttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.png

Ahhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.png

J’ai commencé le sport à 16 ans, vélo presque chaque jour, natation durant 1 an et demi, muscu en salle mais pas régulier, il y’a quelques mois je me suis mis au poids de corps énorme progression physique et en force qui attire l’œil sans être trop massif , ça reste beau et j’attire pas mal de meuf
Édit: j’ai 20 ans maintenant et je ne peux plus imaginer ma vie sans sport

Le 05 juin 2021 à 14:10:10 :
J'essaie de me forcer à faire au moins les 30 min dr marche quotidiennes et à faire un peu de sport en plus à l'occasion mais je galère à me motiver

Normal la marche ça fatigue pas vraiment, fait une grosse séance chez toi de cardio/muscu et tu verras que t'auras envie de recommencerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.pngLa marche c'est ennuyanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.png

Le 05 juin 2021 à 14:10:53 :
si un peu honte, j'ai un corps degueulasse

hop hop hophttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.png

Shazam fait du cardio si t'es gras juste la muscu ça aidera pas je me suis avoir au début pendant 3mois je faisais que du poids du corps et j'avais perdu 3kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.pngPuis j'ai commencé le cardio/Muscu et j'ai perdu 12kg en touthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/5/1612537136-eusse-trianglepng.png

1m85 120 kg on me complimente sur ma carrure mais putain le bide que je me tape
je vais commencer la muscu dans 2 semaines