1 an de muscu, combien on est censé atteindre au DC ?

Déjà c'est quoi max pour toi?

Le max en une repet' ou en 3 séries de 15 repet' exo classique

Parce que je suis sûr que ça répond à côté déjà et ça a rien avoir

Le 31 mai 2021 à 21:12:11 :

Le 31 mai 2021 à 21:10:06 :

Le 31 mai 2021 à 21:08:35 :
Bordel le rdv des mythos ce topichttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

L'autre manlet 1m60 qui envoie 90kg à son premier DC de sa vie ouiouihttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

autant il a pas tort, bras court = plus grosse charge possible, mais 90kg en première série ahi

80 kg, c'était mon max. Je crois que l'attardé ne se rend pas compte de ce que représentent 80 kg. C'est rien putain, c'est le poids d'un homme lambda.

Si tu fais 1m75, 80kg c'est pas un poids normal hein

Ca veut rien dire ca dépend de ton poids de corps, de combien de fois tu t'entraînes par semaine, etc. Ta question telle quelle veut rien dire.

Mais soulever au moins son poids c'est un minimum

Le 31 mai 2021 à 21:09:05 :

Le 31 mai 2021 à 21:08:35 :
Bordel le rdv des mythos ce topichttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

L'autre manlet 1m60 qui envoie 90kg à son premier DC de sa vie ouiouihttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

Pourquoi je mentirais ?

On se demande bien, tout le monde s'invente une vie ici

Le 31 mai 2021 à 21:15:20 :

Le 31 mai 2021 à 21:12:11 :

Le 31 mai 2021 à 21:10:06 :

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Bordel le rdv des mythos ce topichttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

L'autre manlet 1m60 qui envoie 90kg à son premier DC de sa vie ouiouihttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

autant il a pas tort, bras court = plus grosse charge possible, mais 90kg en première série ahi

80 kg, c'était mon max. Je crois que l'attardé ne se rend pas compte de ce que représentent 80 kg. C'est rien putain, c'est le poids d'un homme lambda.

Si tu fais 1m75, 80kg c'est pas un poids normal hein

Un homme normal ≈ 1 m 80, 80 kg

Le 31 mai 2021 à 21:15:20 :

Le 31 mai 2021 à 21:12:11 :

Le 31 mai 2021 à 21:10:06 :

Le 31 mai 2021 à 21:08:35 :
Bordel le rdv des mythos ce topichttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

L'autre manlet 1m60 qui envoie 90kg à son premier DC de sa vie ouiouihttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

autant il a pas tort, bras court = plus grosse charge possible, mais 90kg en première série ahi

80 kg, c'était mon max. Je crois que l'attardé ne se rend pas compte de ce que représentent 80 kg. C'est rien putain, c'est le poids d'un homme lambda.

Si tu fais 1m75, 80kg c'est pas un poids normal hein

Je fais cette taille + PDM +10 et c'est pas la fin du monde non plus

Le 31 mai 2021 à 21:14:09 :

Le 31 mai 2021 à 20:55:20 :

Le 31 mai 2021 à 20:54:34 :

Le 31 mai 2021 à 20:54:12 :
J'ai jamais fait de muscu et quand j'ai eux un banc de développé couché j'ai fait 5x90kg

90 à la première séance ??

Oui j'arrive pas à porter plus j'ai essayer mais déjà 95 je chie une barre pour en faire une mais avec 90 kil je la porte 5x de suite après je fais pas de muscu

Si tu fais 5 répétitions à 90kg, c'est impossible que ton 1RM soit à 95kg

Tu es donc un mytho

Pourtant c'est vrai j'en ai fait un et au deuxième j'ai failli m'écraser avec la barre donc j'ai stop

Aya ça ment fort par ici
+ Osef du DC c'est le polyarticulaire le plus merdique qui soit

Le 31 mai 2021 à 21:11:34 :
Perso à mes débuts j'étais passé de 20kg à 70 en 1 an, avec des 3/4 mois d'arrêts par période

Aujourd'hui je bench à 120 ça fait 2 ans je fais de la muscu

T'as pris combien en 2 ans ?

Le 31 mai 2021 à 21:18:20 :
Aya ça ment fort par ici
+ Osef du DC c'est le polyarticulaire le plus merdique qui soit

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/17/7/1619981810-ahiiiiii.png

Le 31 mai 2021 à 21:15:21 :
Ca veut rien dire ca dépend de ton poids de corps, de combien de fois tu t'entraînes par semaine, etc. Ta question telle quelle veut rien dire.

Mais soulever au moins son poids c'est un minimum

Ceci.
Je ne considère pas normal un homme moyen ne sachant pas faire 10 ou 15 pompes ou 1 ou 2 sans être go-muscu. Soulever et tirer son propre poids c'est le minimum.

90 kilos c'est pas ouf quand tu vois des bodybuilder faire des répétitions de 150-200 kil

Le 31 mai 2021 à 21:16:30 :

Le 31 mai 2021 à 21:15:20 :

Le 31 mai 2021 à 21:12:11 :

Le 31 mai 2021 à 21:10:06 :

Le 31 mai 2021 à 21:08:35 :
Bordel le rdv des mythos ce topichttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

L'autre manlet 1m60 qui envoie 90kg à son premier DC de sa vie ouiouihttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

autant il a pas tort, bras court = plus grosse charge possible, mais 90kg en première série ahi

80 kg, c'était mon max. Je crois que l'attardé ne se rend pas compte de ce que représentent 80 kg. C'est rien putain, c'est le poids d'un homme lambda.

Si tu fais 1m75, 80kg c'est pas un poids normal hein

Je fais cette taille + PDM +10 et c'est pas la fin du monde non plus

T'es gras alors, me fais pas croire que tu es sec à ce poids là

[21:18:43] <shaw_johnny>

Le 31 mai 2021 à 21:18:20 :
Aya ça ment fort par ici
+ Osef du DC c'est le polyarticulaire le plus merdique qui soit

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/17/7/1619981810-ahiiiiii.png

Yo Shaw, tu viens même sur le 18-25 pour me traité de gechar dans l'espoir que je le sois ?

Le 31 mai 2021 à 21:02:43 :
La réalité :

Gen random + pas de sport = Tu commences à 20-30kg pour des séries "normales" (8 à 12 rep)

Au bout d'un an tu dois charger 50-60kg je pense si t'as une progression normale (donc un max dans les 75-85) à la louche

This
De toute façon ça dépend beaucoup de ta génétique
Le DC c'est trop influencé par la taille de la cage thoracique

Le 31 mai 2021 à 21:18:49 :

Le 31 mai 2021 à 21:15:21 :
Ca veut rien dire ca dépend de ton poids de corps, de combien de fois tu t'entraînes par semaine, etc. Ta question telle quelle veut rien dire.

Mais soulever au moins son poids c'est un minimum

Ceci.
Je ne considère pas normal un homme moyen ne sachant pas faire 10 ou 15 pompes ou 1 ou 2 tractions sans être go-muscu. Soulever et tirer son propre poids c'est le minimum.

Exactement c'est un minimum mais les hommes se font rare... Après les problèmes de santé sont courant alors je vous souhaites du courage à tous, on vie dans une société ou l'homme n'a plus besoin d'être fort

Le 31 mai 2021 à 21:18:20 :
Aya ça ment fort par ici
+ Osef du DC c'est le polyarticulaire le plus merdique qui soit

Ecoute pas les mythos ici, j'ai mis presque deux ans pour atteindre 10x100 au DC. Evolue à ton rythme, du moment que tu progresses le reste importe peuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/28/5/1562942491-maddssmoking.png

Le 31 mai 2021 à 21:20:55 :

Le 31 mai 2021 à 21:18:49 :

Le 31 mai 2021 à 21:15:21 :
Ca veut rien dire ca dépend de ton poids de corps, de combien de fois tu t'entraînes par semaine, etc. Ta question telle quelle veut rien dire.

Mais soulever au moins son poids c'est un minimum

Ceci.
Je ne considère pas normal un homme moyen ne sachant pas faire 10 ou 15 pompes ou 1 ou 2 tractions sans être go-muscu. Soulever et tirer son propre poids c'est le minimum.

Exactement c'est un minimum mais les hommes se font rare... Après les problèmes de santé sont courant alors je vous souhaites du courage à tous, on vie dans une société ou l'homme n'a plus besoin d'être fort

Grandir en ville et ne connaître comme poids que ceux de la salle de sport ça ne doit pas aider non plus.

Le 31 mai 2021 à 21:20:54 :

Le 31 mai 2021 à 21:02:43 :
La réalité :

Gen random + pas de sport = Tu commences à 20-30kg pour des séries "normales" (8 à 12 rep)

Au bout d'un an tu dois charger 50-60kg je pense si t'as une progression normale (donc un max dans les 75-85) à la louche

This
De toute façon ça dépend beaucoup de ta génétique
Le DC c'est trop influencé par la taille de la cage thoracique

La génétique compte ? Tiens donc