La course à pied me bousille les jambes

Le 02 mai 2021 à 00:06:36 :

Le 02 mai 2021 à 00:04:46 :
j'ai horreur des fdps de coureurs sur les quais de seine

ces enculés comme ils courent ils savent que si ils te rentrent dedans tu vas avoir mal donc ils font aucun effort pour slalomer ou s'écarter c'est à toi de t'écarter à chaque fois

En meme temps ils sont en plein effort alors que toi tu traines ta graisse avec magali, donc le minimum de respect pour ces êtres supérieurs t’oblige a t’enlever du chemin.

"ces etres supérieurs" ahi la course à pied elle t'a bien fait gonfler tes chevilles à toi

c'est pas parce que tu te penses sportif alors que tu te bousilles le corps qu'il faut te croire supérieur

au final ce que tu fais ca donne le même résultat que moi qui marche + articulations niquées

Le 02 mai 2021 à 00:09:09 KheyMentonFuyan a écrit :

Le 02 mai 2021 à 00:05:59 :

Le 02 mai 2021 à 00:04:20 KheyMentonFuyan a écrit :

Le 02 mai 2021 à 00:03:09 :

Le 02 mai 2021 à 00:01:08 KheyMentonFuyan a écrit :
La course à pied ya rien de pire si t'as les jambes mal formées de quelques degrés et que t'as pas les bonnes baskets, si tu cours trop, si tu fais que de courir, si tu te masse jamais etc...

Après c'est les hanches, après c'est le bas du dos.

Je me casse le cul à faire tout ça pour me réveiller complètement mal en pleine nuit, ça doit être un ensemble qui fait que ça merde

Quand tu rentres de courir, tu fais quoi en général ?

je laisse décanter 10 min puis je fais des étirements pendant 10 min et je fini par un massage

tu cours cmb de km et depuis quand, tu cours en short ?

pas beaucoup je cours depuis 5 mois je pense, 5-8km et toujours en short

Le 02 mai 2021 à 00:10:34 :

Le 02 mai 2021 à 00:09:09 KheyMentonFuyan a écrit :

Le 02 mai 2021 à 00:05:59 :

Le 02 mai 2021 à 00:04:20 KheyMentonFuyan a écrit :

Le 02 mai 2021 à 00:03:09 :

Le 02 mai 2021 à 00:01:08 KheyMentonFuyan a écrit :
La course à pied ya rien de pire si t'as les jambes mal formées de quelques degrés et que t'as pas les bonnes baskets, si tu cours trop, si tu fais que de courir, si tu te masse jamais etc...

Après c'est les hanches, après c'est le bas du dos.

Je me casse le cul à faire tout ça pour me réveiller complètement mal en pleine nuit, ça doit être un ensemble qui fait que ça merde

Quand tu rentres de courir, tu fais quoi en général ?

je laisse décanter 10 min puis je fais des étirements pendant 10 min et je fini par un massage

tu cours cmb de km et depuis quand, tu cours en short ?

pas beaucoup je cours depuis 5 mois je pense, 5-8km et toujours en short

laisse reposer une bonne semaine jusqu'à ce que t'ai plus mal et la prochaine fois cours 4 km sur chemin ou en foret, accessoirement essaie aussi en jogging (genoux couverts) pour voir si ca te le fais encore

Le 02 mai 2021 à 00:13:05 KheyMentonFuyan a écrit :

Le 02 mai 2021 à 00:10:34 :

Le 02 mai 2021 à 00:09:09 KheyMentonFuyan a écrit :

Le 02 mai 2021 à 00:05:59 :

Le 02 mai 2021 à 00:04:20 KheyMentonFuyan a écrit :

Le 02 mai 2021 à 00:03:09 :

Le 02 mai 2021 à 00:01:08 KheyMentonFuyan a écrit :
La course à pied ya rien de pire si t'as les jambes mal formées de quelques degrés et que t'as pas les bonnes baskets, si tu cours trop, si tu fais que de courir, si tu te masse jamais etc...

Après c'est les hanches, après c'est le bas du dos.

Je me casse le cul à faire tout ça pour me réveiller complètement mal en pleine nuit, ça doit être un ensemble qui fait que ça merde

Quand tu rentres de courir, tu fais quoi en général ?

je laisse décanter 10 min puis je fais des étirements pendant 10 min et je fini par un massage

tu cours cmb de km et depuis quand, tu cours en short ?

pas beaucoup je cours depuis 5 mois je pense, 5-8km et toujours en short

laisse reposer une bonne semaine jusqu'à ce que t'ai plus mal et la prochaine fois cours 4 km sur chemin ou en foret, accessoirement essaie aussi en jogging (genoux couverts) pour voir si ca te le fais encore

Merci khey je vais essayer, entre deux séances j'essaierai la marche rapide

Le 02 mai 2021 à 00:14:02 :

Le 02 mai 2021 à 00:13:05 KheyMentonFuyan a écrit :

Le 02 mai 2021 à 00:10:34 :

Le 02 mai 2021 à 00:09:09 KheyMentonFuyan a écrit :

Le 02 mai 2021 à 00:05:59 :

Le 02 mai 2021 à 00:04:20 KheyMentonFuyan a écrit :

Le 02 mai 2021 à 00:03:09 :

Le 02 mai 2021 à 00:01:08 KheyMentonFuyan a écrit :
La course à pied ya rien de pire si t'as les jambes mal formées de quelques degrés et que t'as pas les bonnes baskets, si tu cours trop, si tu fais que de courir, si tu te masse jamais etc...

Après c'est les hanches, après c'est le bas du dos.

Je me casse le cul à faire tout ça pour me réveiller complètement mal en pleine nuit, ça doit être un ensemble qui fait que ça merde

Quand tu rentres de courir, tu fais quoi en général ?

je laisse décanter 10 min puis je fais des étirements pendant 10 min et je fini par un massage

tu cours cmb de km et depuis quand, tu cours en short ?

pas beaucoup je cours depuis 5 mois je pense, 5-8km et toujours en short

laisse reposer une bonne semaine jusqu'à ce que t'ai plus mal et la prochaine fois cours 4 km sur chemin ou en foret, accessoirement essaie aussi en jogging (genoux couverts) pour voir si ca te le fais encore

Merci khey je vais essayer, entre deux séances j'essaierai la marche rapide

tu peux aussi faire du fractionné qui augmente ton cardio plus vite qu'en faisant de la course de fond et qui flingue moins les genoux.
La marche rapide aussi si t'en fais trop tu vas fatigué tes articulations, si t'en fais trop tu vas t'user les genoux, si ca te le refais en tout cas, go radio pour voir si t'as pas une légère arthrose.

Collagène nutrimuscle + chondroitine + glucosamine + semelle adaptée,bonne récup khey