Faire 100 pompes 100 abdos 100 lever d'haltères par jour

Le 17 avril 2021 à 21:01:28 :

Le 17 avril 2021 à 20:58:23 :

Le 17 avril 2021 à 20:55:56 :
salut l'op bien joué pour ta perf j'ai presque pareil au niveau des abdo

par contre je cherche à doubler mes bras et j'ai que des alter de 10k impossible de faire 5kg

du coup je fais 50 par jour ? ou je fais 100 comme toi

sachant que j'ai des bras d'enfant ça me répugne

Fais en autant que tu peux sans que ça devienne douloureux je dirai, mais je suis pas assez calé pour te conseiller

douleureux ? genre comme des sensations électrique ultra gênante ? parce que les courbature au bout de 5min ça me fait plus rien

je suis à 50/j pour chaque bras je vais doubler je pense mais là je vois que tu espaces tes séances

c'est pas mieux de tout faire en moins d'une heure ?

Ouais ou quand t'es obligé de te tordre pour réussir le mouvement, perso je reste toujours droit

Le 17 avril 2021 à 20:52:16 :

Le 17 avril 2021 à 20:51:18 :

Le 17 avril 2021 à 20:48:34 :
Tu fais quoi comme series ?

Idéalement 30 pompes, 50 abdos, 20 lever de jambes, 30 lever d'haltères

Après je cherche pas à avoir un corps de go muscu, j'ai 30 ans j'ai pas fait de sport depuis hyper longtemps et j'ai bu comme un trou depuis mes 18 ans.
C'est juste pour motiver les random comme moi

Laisses tomber les haltère et fais des tractions c'est mieux

MDR

jouer pendant des heures au soccer

"soccer"

Je t'avais validé vu que t'as le meme programme que moi mais la ...

Le 18 avril 2021 à 01:08:46 :

jouer pendant des heures au soccer

"soccer"

Je t'avais validé vu que t'as le meme programme que moi mais la ...

Vous avez quoi contre le soccer ?
C'est super marrant comme sport et on joue tout le temps, le vrai foot des fois on s'emmerde

Vous avez quoi contre le soccer ?
C'est super marrant comme sport et on joue tout le temps, le vrai foot des fois on s'emmerde

Le 18 avril 2021 à 01:11:25 :

Le 18 avril 2021 à 01:08:46 :

jouer pendant des heures au soccer

"soccer"

Je t'avais validé vu que t'as le meme programme que moi mais la ...

Vous avez quoi contre le soccer ?
C'est super marrant comme sport et on joue tout le temps, le vrai foot des fois on s'emmerde

on dit football
t'es canadien ?

Le 18 avril 2021 à 01:28:18 :

Le 18 avril 2021 à 01:11:25 :

Le 18 avril 2021 à 01:08:46 :

jouer pendant des heures au soccer

"soccer"

Je t'avais validé vu que t'as le meme programme que moi mais la ...

Vous avez quoi contre le soccer ?
C'est super marrant comme sport et on joue tout le temps, le vrai foot des fois on s'emmerde

on dit football
t'es canadien ?

Bah non je parle du foot en salle , ça s'appelle soccer

Le 18 avril 2021 à 01:44:31 :

Le 18 avril 2021 à 01:28:18 :

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Le 18 avril 2021 à 01:08:46 :

jouer pendant des heures au soccer

"soccer"

Je t'avais validé vu que t'as le meme programme que moi mais la ...

Vous avez quoi contre le soccer ?
C'est super marrant comme sport et on joue tout le temps, le vrai foot des fois on s'emmerde

on dit football
t'es canadien ?

Bah non je parle du foot en salle , ça s'appelle soccer

futsal l'ahuri

Le 18 avril 2021 à 01:46:40 :

Le 18 avril 2021 à 01:44:31 :

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Le 18 avril 2021 à 01:11:25 :

Le 18 avril 2021 à 01:08:46 :

jouer pendant des heures au soccer

"soccer"

Je t'avais validé vu que t'as le meme programme que moi mais la ...

Vous avez quoi contre le soccer ?
C'est super marrant comme sport et on joue tout le temps, le vrai foot des fois on s'emmerde

on dit football
t'es canadien ?

Bah non je parle du foot en salle , ça s'appelle soccer

futsal l'ahuri

Et bah chez moi on dit soccer

Le 18 avril 2021 à 01:47:18 :

Le 18 avril 2021 à 01:46:40 :

Le 18 avril 2021 à 01:44:31 :

Le 18 avril 2021 à 01:28:18 :

Le 18 avril 2021 à 01:11:25 :

Le 18 avril 2021 à 01:08:46 :

jouer pendant des heures au soccer

"soccer"

Je t'avais validé vu que t'as le meme programme que moi mais la ...

Vous avez quoi contre le soccer ?
C'est super marrant comme sport et on joue tout le temps, le vrai foot des fois on s'emmerde

on dit football
t'es canadien ?

Bah non je parle du foot en salle , ça s'appelle soccer

futsal l'ahuri

Et bah chez moi on dit soccer

c'est où chez toi?

Rien de tel pour se blesserhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/15/7/1618701598-backgrounderaser-20210418-011749828.png

Oui oui tout ca chaque jour sans avoir fait de sport pendant 12 ans

Et y'a des gens qui feed

Si on peut saluer la motivation, je pense qu'il y a quand même un gros risque de blessure

Et puis donne une photo plus "objective" si tu veux vraiment qu'on juge, parce que bon, de 3/4 full ombre je fais la même j'ai autant d'abdos que toi

Le 18 avril 2021 à 01:51:47 :
Oui oui tout ca chaque jour sans avoir fait de sport pendant 12 ans

Et y'a des gens qui feed

Mais c'est si difficile pour vous de faire des pompes ?
J'ai toujours su faire des pompes perso, après je suis leger c'est peut être pour ça, après il y a sport et activité physique
J'ai pas ou peu fait de sport depuis 12 ans , mais je fais tout mes déplacements à pied et j'ai eu pas mal de meufs, du coup ça a du jouer un peu