Vous tenez combien de temps en gainage ?

Le 04 avril 2021 à 22:29:35 Philippe_IV a écrit :
La seule fois où j'ai testé j'avais 11 ans, 5min46sec, je vais retenter de ce pas maintenant que tu le dis

Courage kheyou

Le 04 avril 2021 à 22:28:02 Disposax3 a écrit :

Le 04 avril 2021 à 22:26:56 grispoon a écrit :
2 minutes , mais je fait des séries de 4 : 1 minutes gainage/1 minutes de repos.
la derniere série est vraiment dure tu as l'impressions de saigné du feu dans ta ceinture abdominale.

Le gainage est pour moi le top tier des exos :
- Permet de bosser toutes ta ceintures abdominale.
- Permet d'avoir un ventre plat
- Parfait pour garder une bonne posture
- Super bien pour le dos, surtout que tu restes assis toutes la journée
https://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482080098-gomuscurisitassansfond.png

Gainage et pompe c'est la base tout les jours oui

Ceci et quelques exos quand même pour les jambes

Déja tenu 10min mais on se fait chier et ça fait plus mal aux coudes qu'autre chose

Le 04 avril 2021 à 22:31:15 CrimsonQueen a écrit :

Le 04 avril 2021 à 22:29:35 Philippe_IV a écrit :
La seule fois où j'ai testé j'avais 11 ans, 5min46sec, je vais retenter de ce pas maintenant que tu le dis

Courage kheyou

J'ai peur de faire moins bien que quand j'étais pré ado, ce serait humiliant

"L'ancien militaire américain Geoge Hood, âgé de 62 ans, vient de battre le record du monde gainage en tenant 8 heures, 15 minutes et 15 secondes"

Le 04 avril 2021 à 22:32:37 Philippe_IV a écrit :

Le 04 avril 2021 à 22:31:15 CrimsonQueen a écrit :

Le 04 avril 2021 à 22:29:35 Philippe_IV a écrit :
La seule fois où j'ai testé j'avais 11 ans, 5min46sec, je vais retenter de ce pas maintenant que tu le dis

Courage kheyou

J'ai peur de faire moins bien que quand j'étais pré ado, ce serait humiliant

Non khoya les enfants sont des machines y'a des chances que tu fasses moins bien mais c'est pas gravehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/47/4/1574345557-1537637004-zemsirotte-01.png

Le 04 avril 2021 à 22:32:15 GuitaristhenX a écrit :
Déja tenu 10min mais on se fait chier et ça fait plus mal aux coudes qu'autre chose

Surnaturel

3 minute mais ça fait longtemps que j'en ai pas fait.

4min53sec, j'ai échoué