[Kheyette] je fais 1m73 pour 59kg

T'es bien la niveau taille/poids, tu ne devrais pas t'engraisser clé.

Le 02 avril 2021 à 17:39:06 Janazen a écrit :
Et j’aimerais arriver à 70kg, comment faire ? Sachant que j’ai un métabolisme de base très rapide et que je galère à prendre du poids

Augmente les portions de tes repas graduellement. (10% de plus pendant un mois, si pas de changement encore10% de plus etc )

Si tu manges 3000 calories par jour à l'équilibre. 300 calories de plus équivaut à un peu plus de 33 grammes par jour, c'est à dire 1 kilos par mois.

ça n'existe pas un métabolisme rapide, la seule règle qui compte c'est de manger plus que tu ne dépense, et commencez pas à parler de mcdo ou de bonbons.

Un régime hypercalorique, c'est aussi contraignant qu'un hypo, faut charger les huiles, manger des fruits gras (avocats,...), des poissons gras, des pâtes complètes, bcp de viandes, prendre des compléments, etc,...

s t'y arrives pas, t'as toujours la solutions de te piquer mais bon sur le long terme c'est pas ouf.

c'est beaucoup 70kg pour une meuf

Si tu veux avoir des formes plus généreuses tu peux prendre du gras oui mais le problème c'est que tu peux pas cibler la prise de gras alors que la prise de muscle oui.
Fais de la muscu et mange sainement et en très grande quantité en une semaine faut que ce soit au delà de ta dépense calorique de la semaine.
Tkt tu va pas devenir Schwarzy, les femmes même en s'entraînant comme des hommes n'ont pas beaucoup de muscle, car beaucoup moins de testo génétiquement parlant.

Le 02 avril 2021 à 19:11:24 Platius a écrit :
ça n'existe pas un métabolisme rapide, la seule règle qui compte c'est de manger plus que tu ne dépense, et commencez pas à parler de mcdo ou de bonbons.

Un régime hypercalorique, c'est aussi contraignant qu'un hypo, faut charger les huiles, manger des fruits gras (avocats,...), des poissons gras, des pâtes complètes, bcp de viandes, prendre des compléments, etc,...

s t'y arrives pas, t'as toujours la solutions de te piquer mais bon sur le long terme c'est pas ouf.

Métabolisme rapide = Rapide assimilation et utilisation des nutriments. ( En gros naturellement ton corps te laisse te concentrer + te rend moins fainéant et fait moins d'économie d'énergie ) Bref en gros ça veut dire qu'elle dépense beaucoup d'énergie par jour, et que quand elle mange + elle va naturellement ( incité ) être plus active

Il y a en ce moment une mode gros cul inspirée des personnes afro-descendantes. C'est très laid.
Nous vivons vraiment dans un drôle de monde.

Le 02 avril 2021 à 19:13:44 ZofFiloDuDIM a écrit :

Le 02 avril 2021 à 19:11:24 Platius a écrit :
ça n'existe pas un métabolisme rapide, la seule règle qui compte c'est de manger plus que tu ne dépense, et commencez pas à parler de mcdo ou de bonbons.

Un régime hypercalorique, c'est aussi contraignant qu'un hypo, faut charger les huiles, manger des fruits gras (avocats,...), des poissons gras, des pâtes complètes, bcp de viandes, prendre des compléments, etc,...

s t'y arrives pas, t'as toujours la solutions de te piquer mais bon sur le long terme c'est pas ouf.

Métabolisme rapide = Rapide assimilation et utilisation des nutriments. ( En gros naturellement ton corps te laisse te concentrer + te rend moins fainéant et fait moins d'économie d'énergie ) Bref en gros ça veut dire qu'elle dépense beaucoup d'énergie par jour, et que quand elle mange + elle va naturellement ( incité ) être plus active

C'est surtout des trucs utilisés pour vendre des programmes au rabais, la plupart des gens qui disent "je bouffe et je grossis pas, j'ai un métabolisme rapide" mangent de la merde en réalité. Elles ne dépense pas 3500 calories par jour en ne faisant pas de sport.

Le 02 avril 2021 à 19:11:24 Platius a écrit :
ça n'existe pas un métabolisme rapide, la seule règle qui compte c'est de manger plus que tu ne dépense, et commencez pas à parler de mcdo ou de bonbons.

Un régime hypercalorique, c'est aussi contraignant qu'un hypo, faut charger les huiles, manger des fruits gras (avocats,...), des poissons gras, des pâtes complètes, bcp de viandes, prendre des compléments, etc,...

s t'y arrives pas, t'as toujours la solutions de te piquer mais bon sur le long terme c'est pas ouf.

C’est quoi se piquer ?

Le 02 avril 2021 à 19:15:39 Atreb a écrit :
Il y a en ce moment une mode gros cul inspirée des personnes afro-descendantes. C'est très laid.
Nous vivons vraiment dans un drôle de monde.

+1

Le 02 avril 2021 à 19:12:25 Oltruomega20 a écrit :
c'est beaucoup 70kg pour une meuf

Je suis grande aussi

Le 02 avril 2021 à 19:15:39 Atreb a écrit :
Il y a en ce moment une mode gros cul inspirée des personnes afro-descendantes. C'est très laid.
Nous vivons vraiment dans un drôle de monde.

La plupart de nos goûts sont influencé de manière directe ou indirecte par une mode qu'il y a eu à un moment donné. ( Souvent quand l'on est jeune ou lorsque l'on change de cercle social ( collège, supérieur, travail )

70kg pour 1m73 ? Tu veux montrer ton gros cul sur instagram ?

Le 02 avril 2021 à 19:18:28 Janazen a écrit :

Le 02 avril 2021 à 19:12:25 Oltruomega20 a écrit :
c'est beaucoup 70kg pour une meuf

Je suis grande aussi

1m73 c'est pas une taille grande (meme pour une meuf)

Alala... avant les femmes faisaient tout pour perdre du poids, ne pas avoir trop de hanches, de fesses, maintenant elles veulent grossir a tout prix pour ressembler aux meufs "ger-char" qu'elles voient a la télé

Reste comme t'es l'auteur, en vieillissant tu vas prendre naturellement du poids, te gave pas a 3000 kcal/j si c'est pour pas faire du sport et entretenir ton corps a côté, tu vas te prendre un sacré retour du baton

J’ai une bite bien fat qui ça t’intéresse

Le 02 avril 2021 à 19:18:16 Janazen a écrit :

Le 02 avril 2021 à 19:11:24 Platius a écrit :
ça n'existe pas un métabolisme rapide, la seule règle qui compte c'est de manger plus que tu ne dépense, et commencez pas à parler de mcdo ou de bonbons.

Un régime hypercalorique, c'est aussi contraignant qu'un hypo, faut charger les huiles, manger des fruits gras (avocats,...), des poissons gras, des pâtes complètes, bcp de viandes, prendre des compléments, etc,...

s t'y arrives pas, t'as toujours la solutions de te piquer mais bon sur le long terme c'est pas ouf.

C’est quoi se piquer ?

Se doper en gros, prendre des anabolisant, stéroïdes etc,..

Le 02 avril 2021 à 19:17:40 Platius a écrit :

Le 02 avril 2021 à 19:13:44 ZofFiloDuDIM a écrit :

Le 02 avril 2021 à 19:11:24 Platius a écrit :
ça n'existe pas un métabolisme rapide, la seule règle qui compte c'est de manger plus que tu ne dépense, et commencez pas à parler de mcdo ou de bonbons.

Un régime hypercalorique, c'est aussi contraignant qu'un hypo, faut charger les huiles, manger des fruits gras (avocats,...), des poissons gras, des pâtes complètes, bcp de viandes, prendre des compléments, etc,...

s t'y arrives pas, t'as toujours la solutions de te piquer mais bon sur le long terme c'est pas ouf.

Métabolisme rapide = Rapide assimilation et utilisation des nutriments. ( En gros naturellement ton corps te laisse te concentrer + te rend moins fainéant et fait moins d'économie d'énergie ) Bref en gros ça veut dire qu'elle dépense beaucoup d'énergie par jour, et que quand elle mange + elle va naturellement ( incité ) être plus active

C'est surtout des trucs utilisés pour vendre des programmes au rabais, la plupart des gens qui disent "je bouffe et je grossis pas, j'ai un métabolisme rapide" mangent de la merde en réalité. Elles ne dépense pas 3500 calories par jour en ne faisant pas de sport.

J'suis pas biologiste, mais il me semble que certaine personnes ont tendance à être plus actif selon la quantité qu'ils mangent et d'autres ça impacte faiblement leurs activités. ( Dépenses calorique journalière, élastique ou non ou calories consommée )

Après c'est peut être juste des habitudes de vies, faudrait avoir des recherches à l'appui pour avoir un avis un peu moins approximatif sur le sujet

Le 02 avril 2021 à 19:18:48 ZofFiloDuDIM a écrit :

Le 02 avril 2021 à 19:15:39 Atreb a écrit :
Il y a en ce moment une mode gros cul inspirée des personnes afro-descendantes. C'est très laid.
Nous vivons vraiment dans un drôle de monde.

La plupart de nos goûts sont influencé de manière directe ou indirecte par une mode qu'il y a eu à un moment donné. ( Souvent quand l'on est jeune ou lorsque l'on change de cercle social ( collège, supérieur, travail )

Certes, mais il y a une différence entre la mode de la chemise à carreau et la mode de l'immonde gros cul graisseux qui va couper les effets du mec qui va voir ça.

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/13/5/1617384167-fmrnm.jpg

une femme d'1m73 pour 70kg c'est pas du tout beau à voir