[PHOTO] ma TETE + mon CORPS

Le 25 mars 2021 à 11:55:43 Haricotman a écrit :
ceux qui notent moins de 8 bordel, il est littéralement le sosie de N.O.S, bon physique beaux yeux mâchoire carrée, y'a rien d'autre à ajouter
il baise 50x plus que la majorité des forumeurs ça se comprend en un coup d'œil

+1m86

tout le monde me parle de noshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520260980-risitas94.png
Merci pour ton commentaire mon kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484180823-snif.png

Le 25 mars 2021 à 11:55:48 JimmyLaGIisse a écrit :

Le 25 mars 2021 à 11:52:38 justsurvive a écrit :

Le 25 mars 2021 à 11:49:16 JimmyLaGIisse a écrit :
t’as l’air de gérer de la gourmandehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/12/4/1616669257-7bee6553-9a53-45e4-86f9-be587a661890.jpg
aide moi faut je capte une go ce weekend jsp où donner rdv
jsuis du 94 et elle du 93 donc c’est chaud avec le rayon de 10kmhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/12/4/1616669257-7bee6553-9a53-45e4-86f9-be587a661890.jpg
je fais quoient sachant que je ne peux pas aller jusqu’à chez elle et elle jusqu’à chez moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/12/4/1616669257-7bee6553-9a53-45e4-86f9-be587a661890.jpg

tout depend de toi.
ne soit pas un male zeta et va la voir sans pression

le pb c’est pas de lui donner rdv hein là on pourrait ken si yavais pas les 10 km
juste jai l’impression c’est impossible de capter une go tranquillement là
donc si jen suis ce que tu dis nique les limites de distance et go la lever ?

ouai ni*** les limites et go la lever.
Si ta pas envie de prendre de risque, n'y va pas.

Le 25 mars 2021 à 11:48:59 justsurvive a écrit :

Le 25 mars 2021 à 11:47:07 ArahArah a écrit :
Tu es à quelle fréquence par semaine de muscu et quel format (ppl, split.. ?)

Je dirais mini 5x par semaines, je fais du full body.

Des fois je fais 2 fois par jours.

Matin :

Pompes 20x10
Squat 40x10

Soir :

squat/fentes sautés : 20 x 10
Traction 15 x 10
Dips si il me reste de la force

Tu devrais diminuer ton effort , la y'a des chances pour que ton corps n'ai pas le temps de repos qu'il lui faut pour fabriquer + de muscle

Le 25 mars 2021 à 11:57:25 justsurvive a écrit :

Le 25 mars 2021 à 11:55:43 Haricotman a écrit :
ceux qui notent moins de 8 bordel, il est littéralement le sosie de N.O.S, bon physique beaux yeux mâchoire carrée, y'a rien d'autre à ajouter
il baise 50x plus que la majorité des forumeurs ça se comprend en un coup d'œil

+1m86

tout le monde me parle de noshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520260980-risitas94.png
Merci pour ton commentaire mon kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484180823-snif.png

de rien khey écoute pas les jaloux de mauvaise foi, ça m'inspire aussi car j'ai moi même beaucoup glow up en quelques années et j'essaie de glow up de plus en plus avec des améliorations, le seul problème c'est que j'ai juste troop la flemme de rendre mon corps meilleur avec la muscu j'arrive pas à avoir la force mentale nécessaire donc je te respecte pour tes efforts de ouf

Le 25 mars 2021 à 11:58:09 justsurvive a écrit :

Le 25 mars 2021 à 11:55:48 JimmyLaGIisse a écrit :

Le 25 mars 2021 à 11:52:38 justsurvive a écrit :

Le 25 mars 2021 à 11:49:16 JimmyLaGIisse a écrit :
t’as l’air de gérer de la gourmandehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/12/4/1616669257-7bee6553-9a53-45e4-86f9-be587a661890.jpg
aide moi faut je capte une go ce weekend jsp où donner rdv
jsuis du 94 et elle du 93 donc c’est chaud avec le rayon de 10kmhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/12/4/1616669257-7bee6553-9a53-45e4-86f9-be587a661890.jpg
je fais quoient sachant que je ne peux pas aller jusqu’à chez elle et elle jusqu’à chez moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/12/4/1616669257-7bee6553-9a53-45e4-86f9-be587a661890.jpg

tout depend de toi.
ne soit pas un male zeta et va la voir sans pression

le pb c’est pas de lui donner rdv hein là on pourrait ken si yavais pas les 10 km
juste jai l’impression c’est impossible de capter une go tranquillement là
donc si jen suis ce que tu dis nique les limites de distance et go la lever ?

ouai ni*** les limites et go la lever.
Si ta pas envie de prendre de risque, n'y va pas.

ok cimer brohttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/12/4/1616669920-76a21088-a00f-46eb-a523-715d3256f57b.jpg
sinon fume les toutes elles ne méritent que çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/12/4/1616669920-76a21088-a00f-46eb-a523-715d3256f57b.jpg
par contre voir les meufs changer d’un coup quand elle voit le changement physique ça fait mal en sahent au débuthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/12/4/1616669920-76a21088-a00f-46eb-a523-715d3256f57b.jpg

L'OP tu ressembles à une version wish de NOS

Le 25 mars 2021 à 11:59:06 Arnoxe a écrit :

Le 25 mars 2021 à 11:48:59 justsurvive a écrit :

Le 25 mars 2021 à 11:47:07 ArahArah a écrit :
Tu es à quelle fréquence par semaine de muscu et quel format (ppl, split.. ?)

Je dirais mini 5x par semaines, je fais du full body.

Des fois je fais 2 fois par jours.

Matin :

Pompes 20x10
Squat 40x10

Soir :

squat/fentes sautés : 20 x 10
Traction 15 x 10
Dips si il me reste de la force

Tu devrais diminuer ton effort , la y'a des chances pour que ton corps n'ai pas le temps de repos qu'il lui faut pour fabriquer + de muscle

Merci du conseil mon khey
J'écoute mon corps et je ne fais pas ça tout les jours
mais j'ai bien appris un truc avec le street workout : C'est pas en ce reposant qu'on construit du muscle

Le 25 mars 2021 à 11:59:44 Haricotman a écrit :

Le 25 mars 2021 à 11:57:25 justsurvive a écrit :

Le 25 mars 2021 à 11:55:43 Haricotman a écrit :
ceux qui notent moins de 8 bordel, il est littéralement le sosie de N.O.S, bon physique beaux yeux mâchoire carrée, y'a rien d'autre à ajouter
il baise 50x plus que la majorité des forumeurs ça se comprend en un coup d'œil

+1m86

tout le monde me parle de noshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520260980-risitas94.png
Merci pour ton commentaire mon kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484180823-snif.png

de rien khey écoute pas les jaloux de mauvaise foi, ça m'inspire aussi car j'ai moi même beaucoup glow up en quelques années et j'essaie de glow up de plus en plus avec des améliorations, le seul problème c'est que j'ai juste troop la flemme de rendre mon corps meilleur avec la muscu j'arrive pas à avoir la force mentale nécessaire donc je te respecte pour tes efforts de ouf

Merci mon khey
je te souhaite de trouver la force.
ça a completement changé ma vie

5/10 tête

6,5/10 corps

Le 25 mars 2021 à 11:59:58 JimmyLaGIisse a écrit :

Le 25 mars 2021 à 11:58:09 justsurvive a écrit :

Le 25 mars 2021 à 11:55:48 JimmyLaGIisse a écrit :

Le 25 mars 2021 à 11:52:38 justsurvive a écrit :

Le 25 mars 2021 à 11:49:16 JimmyLaGIisse a écrit :
t’as l’air de gérer de la gourmandehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/12/4/1616669257-7bee6553-9a53-45e4-86f9-be587a661890.jpg
aide moi faut je capte une go ce weekend jsp où donner rdv
jsuis du 94 et elle du 93 donc c’est chaud avec le rayon de 10kmhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/12/4/1616669257-7bee6553-9a53-45e4-86f9-be587a661890.jpg
je fais quoient sachant que je ne peux pas aller jusqu’à chez elle et elle jusqu’à chez moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/12/4/1616669257-7bee6553-9a53-45e4-86f9-be587a661890.jpg

tout depend de toi.
ne soit pas un male zeta et va la voir sans pression

le pb c’est pas de lui donner rdv hein là on pourrait ken si yavais pas les 10 km
juste jai l’impression c’est impossible de capter une go tranquillement là
donc si jen suis ce que tu dis nique les limites de distance et go la lever ?

ouai ni*** les limites et go la lever.
Si ta pas envie de prendre de risque, n'y va pas.

ok cimer brohttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/12/4/1616669920-76a21088-a00f-46eb-a523-715d3256f57b.jpg
sinon fume les toutes elles ne méritent que çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/12/4/1616669920-76a21088-a00f-46eb-a523-715d3256f57b.jpg
par contre voir les meufs changer d’un coup quand elle voit le changement physique ça fait mal en sahent au débuthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/12/4/1616669920-76a21088-a00f-46eb-a523-715d3256f57b.jpg

Ouai en faite je me dis que les meufs aiment mon corps, et pas vraiment moi
Mais après c'est la nature on aime les meuf bonnes aussi ....
la vie est cruelle

Le 25 mars 2021 à 12:00:41 Papalia-59 a écrit :
L'OP tu ressembles à une version wish de NOS

tout le monde dis ça wtf ...

Il faudrait une photo D'AVANT le changement pour comparer

Le 25 mars 2021 à 12:03:25 boumboboumbo a écrit :
Il faudrait une photo D'AVANT le changement pour comparer

corps et tête ?

la mauvaise foi des foromeurs bordel

Le 25 mars 2021 à 12:04:14 Merami a écrit :
la mauvaise foi des foromeurs bordel

pourquoi ? ne sont ils pas honete ?

Le 25 mars 2021 à 12:03:04 justsurvive a écrit :

Le 25 mars 2021 à 12:00:41 Papalia-59 a écrit :
L'OP tu ressembles à une version wish de NOS

tout le monde dis ça wtf ...

Ça va c'est un compliment, toutes les meufs mouilles sur NOS

Le 25 mars 2021 à 12:03:25 boumboboumbo a écrit :
Il faudrait une photo D'AVANT le changement pour comparer

oui

des kheys qui veulent prendre leur revanche sur la vie ?

Putain les mecs qui le note 7/8 ils doivent être horrible

Le 25 mars 2021 à 12:00:56 justsurvive a écrit :

Le 25 mars 2021 à 11:59:06 Arnoxe a écrit :

Le 25 mars 2021 à 11:48:59 justsurvive a écrit :

Le 25 mars 2021 à 11:47:07 ArahArah a écrit :
Tu es à quelle fréquence par semaine de muscu et quel format (ppl, split.. ?)

Je dirais mini 5x par semaines, je fais du full body.

Des fois je fais 2 fois par jours.

Matin :

Pompes 20x10
Squat 40x10

Soir :

squat/fentes sautés : 20 x 10
Traction 15 x 10
Dips si il me reste de la force

Tu devrais diminuer ton effort , la y'a des chances pour que ton corps n'ai pas le temps de repos qu'il lui faut pour fabriquer + de muscle

Merci du conseil mon khey
J'écoute mon corps et je ne fais pas ça tout les jours
mais j'ai bien appris un truc avec le street workout : C'est pas en ce reposant qu'on construit du muscle

Fais juste gaf a pas "consommer" tes muscles en abusant c'est tout cque je dis...ca m'est arrivé quand j'etais déchaîné, je perdais du muscle et je me disait : mais c'est quoi ce bordel