Ces abdos /10?

Le 18 mars 2021 à 19:34:06 sancho78 a écrit :
gg tu contractes à fond sur les photos ou pas ?

pas a fond mais je contracte

Le 18 mars 2021 à 19:33:12 lNeptune a écrit :

Le 18 mars 2021 à 19:32:04 Okmetki a écrit :

Le 18 mars 2021 à 19:29:44 lNeptune a écrit :

Le 18 mars 2021 à 19:27:45 Okmetki a écrit :

Le 18 mars 2021 à 19:20:50 lNeptune a écrit :

Le 18 mars 2021 à 19:17:56 Okmetki a écrit :

Le 18 mars 2021 à 19:15:07 lNeptune a écrit :

Le 18 mars 2021 à 19:14:33 Okmetki a écrit :

Le 18 mars 2021 à 18:35:55 lNeptune a écrit :

Le 18 mars 2021 à 18:35:23 CheeseCake75 a écrit :
Je veux les mêmes ont fait comment ?

tu boss les abdos 3x semaine de preference en serie de 15 +25 , tu revoit ton alimentation

15 séries de 25+ reps c'est ça ?
Pour chaque exercice que tu as mentionné plus haut ? (ex : 15 séries de 25+ crunch, puis 15 séries de 25+ jambes relevées, ect)

oui tjr visé des reps long au abdos et les exo p​ersonne bien eduquéec c'est les meilleurs

Ok cimer chef pour ces précisions.
Par contre avec mon niveau 0 ça va être 15 séries de 5 ahi.
Combien de temps de repos entre chaque série et exercice stp ?

tenchaine les exos en super set, giant set, 1min30 de repos entre chaque circuit c'est cool commence a 2min au debut

Je connaissais pas SS, GS, du coup j'ai regardé sur google.
Attends tu fais 15 GS avec tous les exercices d'affilé avec 1m30 entre chaque GS ?
Ahi mais j'appelle les urgences tout de suite je vais crever.
Bon je verrai bien je ferai jusqu'à l'échec pour commencer.
Et il arrivera vite l'échec.

oui les exo enchainer au abdos sa marche bien tine moi au courant et revois ton alimentation!

Le 18 mars 2021 à 19:29:44 lNeptune a écrit :

Le 18 mars 2021 à 19:27:45 Okmetki a écrit :

Le 18 mars 2021 à 19:20:50 lNeptune a écrit :

Le 18 mars 2021 à 19:17:56 Okmetki a écrit :

Le 18 mars 2021 à 19:15:07 lNeptune a écrit :

Le 18 mars 2021 à 19:14:33 Okmetki a écrit :

Le 18 mars 2021 à 18:35:55 lNeptune a écrit :

Le 18 mars 2021 à 18:35:23 CheeseCake75 a écrit :
Je veux les mêmes ont fait comment ?

tu boss les abdos 3x semaine de preference en serie de 15 +25 , tu revoit ton alimentation

15 séries de 25+ reps c'est ça ?
Pour chaque exercice que tu as mentionné plus haut ? (ex : 15 séries de 25+ crunch, puis 15 séries de 25+ jambes relevées, ect)

oui tjr visé des reps long au abdos et les exo p​ersonne bien eduquéec c'est les meilleurs

Ok cimer chef pour ces précisions.
Par contre avec mon niveau 0 ça va être 15 séries de 5 ahi.
Combien de temps de repos entre chaque série et exercice stp ?

tenchaine les exos en super set, giant set, 1min30 de repos entre chaque circuit c'est cool commence a 2min au debut

Je connaissais pas SS, GS, du coup j'ai regardé sur google.
Attends tu fais 15 GS avec tous les exercices d'affilé avec 1m30 entre chaque GS ?
Ahi mais j'appelle les urgences tout de suite je vais crever.
Bon je verrai bien je ferai jusqu'à l'échec pour commencer.
Et il arrivera vite l'échec.

oui les exo enchainer au abdos sa marche bien tine moi au courant et revois ton alimentation!

L'alimentation j'ai déjà commencé depuis deux mois de manière assez stricte et j'ai bien fondu déjà, mais il reste le plus dure, la graisse sur le ventre.
Merci pour avoir répondu à toutes mes questions. Bonne soirée.

ouais bah tant mieu quand tu bosse une zone celle si est + nourris par les nutriment du coup tu vas moin stocker au abdos si tu les boss

Ça marche.

T’as chopé les abdos symétriques ce btard

Poids et taille l'opax ?

Le 18 mars 2021 à 19:37:19 Peuple-vs-Qsg a écrit :
T’as chopé les abdos symétriques ce btard

ouais javoue de base jetais skinny fat j'ai cru que jetais comme the rock que j'allais jamais les avoir je suis bien content du resultat

Le 18 mars 2021 à 19:37:54 Noirsolide a écrit :
Poids et taille l'opax ?

1m80 74-75kg je dirais apres irl on me dit souvent que je fais 80kg le poids c'est qu'un chiffre cest le visuel qui compte

Et plus en bas ?

je te lèche ton sperme dessus

Le 18 mars 2021 à 19:38:10 lNeptune a écrit :

Le 18 mars 2021 à 19:37:19 Peuple-vs-Qsg a écrit :
T’as chopé les abdos symétriques ce btard

ouais javoue de base jetais skinny fat j'ai cru que jetais comme the rock que j'allais jamais les avoir je suis bien content du resultat

Ouais gg
Skinny fat de base aussi, là je finis ma pdm et j’entame sèche ultime pour les abdos aussi.

Mais malheureusement, je crois j’en ai 1 qui est un peu atrophié, bref ça fait pas symétrique totalement du coup

Bien joué

Dernière question, combien ça t'a pris environ pour avoir des résultats notables et combien pour en arriver là où tu en es aujourd'hui?
Je sais d'avance que ça n'arrive pas en quelques semaines, mais c'est juste pour avoir une idée.

Mais ça te prend combien de temps une séance d'abdos ?

Le 18 mars 2021 à 19:39:24 Peuple-vs-Qsg a écrit :

Le 18 mars 2021 à 19:38:10 lNeptune a écrit :

Le 18 mars 2021 à 19:37:19 Peuple-vs-Qsg a écrit :
T’as chopé les abdos symétriques ce btard

ouais javoue de base jetais skinny fat j'ai cru que jetais comme the rock que j'allais jamais les avoir je suis bien content du resultat

Ouais gg
Skinny fat de base aussi, là je finis ma pdm et j’entame sèche ultime pour les abdos aussi.

Mais malheureusement, je crois j’en ai 1 qui est un peu atrophié, bref ça fait pas symétrique totalement du coup

apres jetais pas un gros skinny fat quand memehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/4/1616092831-azc.png

Vdd tqt entre des abdos symétriques ou asymétriques les lambdas voient aucune différence

Le 18 mars 2021 à 19:40:07 Hartsfield a écrit :
Mais ça te prend combien de temps une séance d'abdos ?

40min facile

Le 18 mars 2021 à 19:40:43 MindLessWhore63 a écrit :
t'es petit en plus de vivre sur un matelas couette jaune de pisse ton papa aurait peut-être dû refaire une autre tache dans le pieu au lieu dans faire une pareille dans la société

c'est la couleur du matelas mec

Tu penses que ton corps rivalise avec mon visage ?

Les rageux qui disent "olo tes tout sec"

Le 18 mars 2021 à 19:40:36 EtapesREVE a écrit :
Vdd tqt entre des abdos symétriques ou asymétriques les lambdas voient aucune différence

Jcpa mais c'est toujours mieu de les avoir aesthetic ca rend la shape bcp mieu

Le 18 mars 2021 à 19:40:47 lNeptune a écrit :

Le 18 mars 2021 à 19:40:07 Hartsfield a écrit :
Mais ça te prend combien de temps une séance d'abdos ?

40min facile

Ah ouais quand mêmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/06/1486375158-oss117-23.png
Je fais des séances de 25 minutes et je trouve déjà ça super long