Mon SOUS SOL ALPHA/10

Le 02 mars 2021 à 18:24:51 supermamyprank2 a écrit :

Le 02 mars 2021 à 18:23:35 Iridis a écrit :
On dirait que tu es en taulehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png

Homegym khey, a la dure

Je vois ça ahi, pour moi c'est une salle de torturehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png
Mais j'ai voté alpha/10https://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/4/1613639007-risichauve.png

Il pleut dans ton sous-sol ?

Les gants en muscu, c'est complètement béta

Le 02 mars 2021 à 18:31:05 supermamyprank2 a écrit :

Le 02 mars 2021 à 18:27:37 2Polakdeter a écrit :
Ca a l'air étroit
J'aurai viré le presse jambe et le rameur pour avoir de l'espace autour du sac + pour faire de la corde a sauter
Manque de kettlebells également

Ça va honnêtement c'est juste que c'est un peu le foutoir dans la zone du rameur sac de frappe c'est pour ça que je montre pas mais franchement je suis à l'aise

J'ai jamais utilisé les kettle j'ai que des haltères
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614706245-16147062216863280034845008886401.jpg

Je m'en prendrai deux pour tester

A voir si tu fais de l'anglaise ou du pieds poings, avec tout ce que t'as dans ton garage je me risquerai pas d'envoyer des gros middle de peur de me mettre l'orteil dans une machine (vécu de nombreuses fois et chaque fois c'est douloureux )

Si tu bench +90kg je te conseille de commencer avec une 24kg et une 28/30
Le programme Simple and Sinister de Pavel Tsatsouline est très plébiscité par les strongmen/powerlifter, je te le conseille, c'est du 30min/jour a faire pendant tes days off

Le 02 mars 2021 à 18:43:53 Zeebrugge a écrit :
Il pleut dans ton sous-sol ?

pourquoi tu dis ca? les plaque retiré c'est pour laisser passer la cage

Le 02 mars 2021 à 18:45:39 ventoline2poche a écrit :
Les gants en muscu, c'est complètement béta

On verra c'est qui le beta quand ta meuf va te cuck parce que t'as les mains complètement bousillées

ATX

Moi aussi j'ai acheté chez euxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/16/1492438864-jesus47.png

Le 02 mars 2021 à 18:47:08 2polakdeter a écrit :

Le 02 mars 2021 à 18:31:05 supermamyprank2 a écrit :

Le 02 mars 2021 à 18:27:37 2Polakdeter a écrit :
Ca a l'air étroit
J'aurai viré le presse jambe et le rameur pour avoir de l'espace autour du sac + pour faire de la corde a sauter
Manque de kettlebells également

Ça va honnêtement c'est juste que c'est un peu le foutoir dans la zone du rameur sac de frappe c'est pour ça que je montre pas mais franchement je suis à l'aise

J'ai jamais utilisé les kettle j'ai que des haltères
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614706245-16147062216863280034845008886401.jpg

Je m'en prendrai deux pour tester

A voir si tu fais de l'anglaise ou du pieds poings, avec tout ce que t'as dans ton garage je me risquerai pas d'envoyer des gros middle de peur de me mettre l'orteil dans une machine (vécu de nombreuses fois et chaque fois c'est douloureux )

Si tu bench +90kg je te conseille de commencer avec une 24kg et une 28/30
Le programme Simple and Sinister de Pavel Tsatsouline est très plébiscité par les strongmen/powerlifter, je te le conseille, c'est du 30min/jour a faire pendant tes days off

non je fais que de l'anglaise (en solo, sur le sac) et effectivement, je peux pas m'amuser a trop bouger car j'ai sacrément remplis la "salle"
Mais pour de l'anglaise ça le fais
Je vais regarder ce que tu m'a conseillé, et je vais voir les kettle mais putain c'est cher je vais voir des occasions sur leboncoin on sait jamais pour changer les sensation ca doit etre sympas.
PS: actuellement je bench à 130kg (fut un temps bcp plus mais là je revient de loin on va dire...)

Bordel c'est tellement propre par rapport à mon garage gym

Le 02 mars 2021 à 18:49:07 BelgianRace101 a écrit :
ATX

Moi aussi j'ai acheté chez euxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/16/1492438864-jesus47.png

ayaaaaaaaa un connaisseur ca fais très plaisir.

Franchement rapport QUALITE/PRIX c'est le top.

Ca me désole qu'une fois de plus l'industrie ALLEMANDE DETRUIT la France....
en France tu as quoi? Domyos

Tu déclenches un embarras en ces faubourgs, ainsi tu es intimé de te diriger vers la porte avec grande céléritéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/42/6/1602910613-hd-1.png

Gymcel

J'ai voté 5 mais ça mérite amplement son Alpha/10

Le 02 mars 2021 à 18:48:35 charbonnier12 a écrit :

Le 02 mars 2021 à 18:45:39 ventoline2poche a écrit :
Les gants en muscu, c'est complètement béta

On verra c'est qui le beta quand ta meuf va te cuck parce que t'as les mains complètement bousillées

Après meme avec des gants j'ai des cales car je porte lourd

Mais en soit les gants et les bandes, à un certain niveau, c'est obligatoire pour soulever lourd.
Par exemple avant mes blessures je benchais à 150kg. J'étais OBLIGÉ de mettre des bandes d'altérophile aux poignets pour les bloquer (très efficace) sinon la douleur était tel que je npouvais pas pousser.

Arrive un moment ou si tu utilise pas ces astuces tu progresse plus

Le 02 mars 2021 à 18:51:36 Kpops a écrit :
J'ai voté 5 mais ça mérite amplement son Alpha/10

alors pourquoi avoir voté 5

Le 02 mars 2021 à 18:52:35 supermamyprank2 a écrit :

Le 02 mars 2021 à 18:51:36 Kpops a écrit :
J'ai voté 5 mais ça mérite amplement son Alpha/10

alors pourquoi avoir voté 5

Parce que j'ai que deux haltères de 5kg, 2 de 10kg, un sol et mon seum

Photo du rameur, si c'est pas un concept 2 tu t'es fais plumé
Mais sinon Alpha/10 quand même

Le 02 mars 2021 à 18:32:34 Bassianus2 a écrit :
C'est quoi ces drôles de renforts en bois ?
+ C'est un dogue de bordeaux ton clébard ?

Désolé (je me doute que tu ne sois plus sur le topic) j'ai oublié de répondre !!!
Je répond quand meme pour les autres au cas ou car la question est intéressante !

En fait la cage a squat je lui ai ajouté des JAMMER ARMS (bras de levier) c'est une sorte d'exo-accessoire que j'ai fixé a l'extremité de la cage (là on les vois relevé sur la photo avec les elastiques desssus).

Hors, quand je m'entrainais ca swinguais pas mal, donc j'ai fais un peu de menuiserie et j'ai customizé la cage

Le 02 mars 2021 à 18:56:00 Calcium2 a écrit :
Photo du rameur, si c'est pas un concept 2 tu t'es fais plumé
Mais sinon Alpha/10 quand même

Le rameur c'est un rameur a eau, pas à air.
Le concept 2 c'est le top MAIS, les rameurs a eau sont pas mal franchement hein....Là je viens de quitter le sous sol mais en gros tu tape "rameur a eau" sur google tu aura une idée de ce que j'ai dans le sous sol

Le 02 mars 2021 à 18:49:40 supermamyprank2 a écrit :

Le 02 mars 2021 à 18:47:08 2polakdeter a écrit :

Le 02 mars 2021 à 18:31:05 supermamyprank2 a écrit :

Le 02 mars 2021 à 18:27:37 2Polakdeter a écrit :
Ca a l'air étroit
J'aurai viré le presse jambe et le rameur pour avoir de l'espace autour du sac + pour faire de la corde a sauter
Manque de kettlebells également

Ça va honnêtement c'est juste que c'est un peu le foutoir dans la zone du rameur sac de frappe c'est pour ça que je montre pas mais franchement je suis à l'aise

J'ai jamais utilisé les kettle j'ai que des haltères
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614706245-16147062216863280034845008886401.jpg

Je m'en prendrai deux pour tester

A voir si tu fais de l'anglaise ou du pieds poings, avec tout ce que t'as dans ton garage je me risquerai pas d'envoyer des gros middle de peur de me mettre l'orteil dans une machine (vécu de nombreuses fois et chaque fois c'est douloureux )

Si tu bench +90kg je te conseille de commencer avec une 24kg et une 28/30
Le programme Simple and Sinister de Pavel Tsatsouline est très plébiscité par les strongmen/powerlifter, je te le conseille, c'est du 30min/jour a faire pendant tes days off

non je fais que de l'anglaise (en solo, sur le sac) et effectivement, je peux pas m'amuser a trop bouger car j'ai sacrément remplis la "salle"
Mais pour de l'anglaise ça le fais
Je vais regarder ce que tu m'a conseillé, et je vais voir les kettle mais putain c'est cher je vais voir des occasions sur leboncoin on sait jamais pour changer les sensation ca doit etre sympas.
PS: actuellement je bench à 130kg (fut un temps bcp plus mais là je revient de loin on va dire...)

Oui les KB c'est hyper cher j'ai jamais compris.
Mais très utile pour l'entrainement ballistique genre swings, snatch, C&J etc
Et pis les Turkish Get Up quelle invention du démon

Joli bench en tt cas, bonne chance pour la suite