POIDS DU CORPS ET MUSCULATION
Le 29 décembre 2020 à 21:10:58 KheyPlique a écrit :
Le 29 décembre 2020 à 21:04:14 LesBottes a écrit :
Le 29 décembre 2020 à 21:01:40 KheyPlique a écrit :
Le 29 décembre 2020 à 20:56:09 EPRBell a écrit :
Le 29 décembre 2020 à 20:53:23 KheyPlique a écrit :
Sinon tu peux aussi te lester aux exos pdc et à partir de là tu n'es plus limité du tout par rapport à la fonteJamais compris ce vieux débat.
J'utilise des élastiques perso
Le problème avec les élastiques c'est que la résistance évolue au fil du mouvement
Les poids ça permet d'avoir une résistance continue et tu sais précisément combien tu lèves.
Mais n'importe quoi bordel
Quand tu fais du curl le max de ta force développée est a 90° et l'effort est quasi nul arrivé en haut du mouvement.Oui on se comprend pas
Quand les bras sont pliés en bas des dips l'élastique est relâché et il se tend en remontant au fur et à mesure
alors que les poids tu les sens du début à la fin du mouvement
Et je sais pas où se situent les points où la force est la plus élevée mais poids et élastique c'est pas la même sensation
Non justement non c'est ce que je viens de t'expliquer.
Aux élastiques c'est plus efficace sur la fin du mouvement,
Le 29 décembre 2020 à 21:14:17 El_Egyptian1 a écrit :
[21:11:37] <LesBottes>
Le 29 décembre 2020 à 21:09:06 El_Egyptian1 a écrit :
[21:06:55] <LesBottes>
Le 29 décembre 2020 à 21:01:49 El_Egyptian1 a écrit :
[20:59:22] <LesBottes>
Mais tu raconte n'importe quoi toi
D'où la musculation avec des poids ne ferait pas de très bons athlètes? T'es au courant que tous les athlètes de haut niveau bouffent de la fonte a longueur de journée ?C'est de la muscu à 100%
?
Faux ,les gymnastes font 90% de PDC et le reste c'est de l'optimisation pour les biceps
Putain
Les gymnastes bouffent énormément de poids de corps mais aussi de la fonte, et les biceps tu m'explique a quoi ça leur sert alors que la gymnastique est une discipline polyarticulaire?Je t'ai dit que c'est de L'OPTIMISATION tu sais lire
?
Désolé mais y'a quasiment pas de poids dans leurs entraînements
Cherche partout mais tu trouveras jamais de gymnastes qui tape des squatTu prend un gymnaste au sol il va en bouffer du squat crois moi.
Par contre si tu prends un gymnaste aux anneaux, effectivement les jambes lui servent à rien.
Arrête de dire des conneries stp.
Les biceps servent à quoi en gymnastique quand la plupart des mouvement c'est de la répulsion?Mais il est desco lui
Un gymnaste au sol en a rien à faire du squat ,il utilise même pas ses jambesC'est de l'optimisation.
Les biceps sont les muscles les moins travaillés après les jambes en gymnastique.
ÉVIDEMMENT qu'ils veulent compléter leurs travaux.
Non mais tu réfléchis ou quoi ?
T'es sérieux qu'un gymnaste au sol utilise pas les jambes toi? 
Ils te font des saltos a 2m de haut mais ils utilisent pas leurs jambes?
[21:17:07] <LesBottes>
Le 29 décembre 2020 à 21:14:17 El_Egyptian1 a écrit :
[21:11:37] <LesBottes>
Le 29 décembre 2020 à 21:09:06 El_Egyptian1 a écrit :
[21:06:55] <LesBottes>
Le 29 décembre 2020 à 21:01:49 El_Egyptian1 a écrit :
[20:59:22] <LesBottes>
Mais tu raconte n'importe quoi toi
D'où la musculation avec des poids ne ferait pas de très bons athlètes? T'es au courant que tous les athlètes de haut niveau bouffent de la fonte a longueur de journée ?C'est de la muscu à 100%
Faux ,les gymnastes font 90% de PDC et le reste c'est de l'optimisation pour les biceps
Putain
Les gymnastes bouffent énormément de poids de corps mais aussi de la fonte, et les biceps tu m'explique a quoi ça leur sert alors que la gymnastique est une discipline polyarticulaire?Je t'ai dit que c'est de L'OPTIMISATION tu sais lire
Désolé mais y'a quasiment pas de poids dans leurs entraînements
Cherche partout mais tu trouveras jamais de gymnastes qui tape des squatTu prend un gymnaste au sol il va en bouffer du squat crois moi.
Par contre si tu prends un gymnaste aux anneaux, effectivement les jambes lui servent à rien.
Arrête de dire des conneries stp.
Les biceps servent à quoi en gymnastique quand la plupart des mouvement c'est de la répulsion?Mais il est desco lui
Un gymnaste au sol en a rien à faire du squat ,il utilise même pas ses jambesC'est de l'optimisation.
Les biceps sont les muscles les moins travaillés après les jambes en gymnastique.
ÉVIDEMMENT qu'ils veulent compléter leurs travaux.
Non mais tu réfléchis ou quoi ?T'es sérieux qu'un gymnaste au sol utilise pas les jambes toi?
Ils te font des saltos a 2m de haut mais ils utilisent pas leurs jambes?
Avec de l'élan +ça reste les muscles les moins utilisés+ leurs jambes ont plus l'air d'être faites au PDC
Et quand tu dis " au sol" on a plus l'impression que tu parle de ça https://youtu.be/Ifp7_QRpITs
Le 29 décembre 2020 à 21:21:09 El_Egyptian1 a écrit :
[21:17:07] <LesBottes>
Le 29 décembre 2020 à 21:14:17 El_Egyptian1 a écrit :
[21:11:37] <LesBottes>
Le 29 décembre 2020 à 21:09:06 El_Egyptian1 a écrit :
[21:06:55] <LesBottes>
Le 29 décembre 2020 à 21:01:49 El_Egyptian1 a écrit :
[20:59:22] <LesBottes>
Mais tu raconte n'importe quoi toi
D'où la musculation avec des poids ne ferait pas de très bons athlètes? T'es au courant que tous les athlètes de haut niveau bouffent de la fonte a longueur de journée ?C'est de la muscu à 100%
Faux ,les gymnastes font 90% de PDC et le reste c'est de l'optimisation pour les biceps
Putain
Les gymnastes bouffent énormément de poids de corps mais aussi de la fonte, et les biceps tu m'explique a quoi ça leur sert alors que la gymnastique est une discipline polyarticulaire?Je t'ai dit que c'est de L'OPTIMISATION tu sais lire
Désolé mais y'a quasiment pas de poids dans leurs entraînements
Cherche partout mais tu trouveras jamais de gymnastes qui tape des squatTu prend un gymnaste au sol il va en bouffer du squat crois moi.
Par contre si tu prends un gymnaste aux anneaux, effectivement les jambes lui servent à rien.
Arrête de dire des conneries stp.
Les biceps servent à quoi en gymnastique quand la plupart des mouvement c'est de la répulsion?Mais il est desco lui
Un gymnaste au sol en a rien à faire du squat ,il utilise même pas ses jambesC'est de l'optimisation.
Les biceps sont les muscles les moins travaillés après les jambes en gymnastique.
ÉVIDEMMENT qu'ils veulent compléter leurs travaux.
Non mais tu réfléchis ou quoi ?T'es sérieux qu'un gymnaste au sol utilise pas les jambes toi?
Ils te font des saltos a 2m de haut mais ils utilisent pas leurs jambes?
Avec de l'élan +ça reste les muscles les moins utilisés+ leurs jambes ont plus l'air d'être faites au PDC
Et quand tu dis " au sol" on a plus l'impression que tu parle de ça https://youtu.be/Ifp7_QRpITs
L'excentrique ça te parle?
Tu le fais exprès la c'est pas possible 
Quand je te parle de gymnastique au sol je te parle de ça
[21:20:43] <Popsm0ke>
PDC seul c'est claqué au sol.
Non seulement c'est encore plus chiant que la fonte mais en plus bonjour les déséquilibres(quid du travail des ischios, arrière épaule, lombaire,épaisseur du dos...)
Enjoy les blessures à la longue
Les lombaires tu peux LARGEMENT les travailler avec le PDC
Back lever et progressions
Épaisseur du dos c'est de L'ESTHÉTISME.
Tout le monde n'a pas ces objectifs.
Les ischio peuvent être travaillés
Hamistring curl 
Les épaules, bah planche , handstand push up etc
[21:22:09] <LesBottes>
Le 29 décembre 2020 à 21:21:09 El_Egyptian1 a écrit :
[21:17:07] <LesBottes>
Le 29 décembre 2020 à 21:14:17 El_Egyptian1 a écrit :
[21:11:37] <LesBottes>
Le 29 décembre 2020 à 21:09:06 El_Egyptian1 a écrit :
[21:06:55] <LesBottes>
Le 29 décembre 2020 à 21:01:49 El_Egyptian1 a écrit :
[20:59:22] <LesBottes>
Mais tu raconte n'importe quoi toi
D'où la musculation avec des poids ne ferait pas de très bons athlètes? T'es au courant que tous les athlètes de haut niveau bouffent de la fonte a longueur de journée ?C'est de la muscu à 100%
Faux ,les gymnastes font 90% de PDC et le reste c'est de l'optimisation pour les biceps
Putain
Les gymnastes bouffent énormément de poids de corps mais aussi de la fonte, et les biceps tu m'explique a quoi ça leur sert alors que la gymnastique est une discipline polyarticulaire?Je t'ai dit que c'est de L'OPTIMISATION tu sais lire
Désolé mais y'a quasiment pas de poids dans leurs entraînements
Cherche partout mais tu trouveras jamais de gymnastes qui tape des squatTu prend un gymnaste au sol il va en bouffer du squat crois moi.
Par contre si tu prends un gymnaste aux anneaux, effectivement les jambes lui servent à rien.
Arrête de dire des conneries stp.
Les biceps servent à quoi en gymnastique quand la plupart des mouvement c'est de la répulsion?Mais il est desco lui
Un gymnaste au sol en a rien à faire du squat ,il utilise même pas ses jambesC'est de l'optimisation.
Les biceps sont les muscles les moins travaillés après les jambes en gymnastique.
ÉVIDEMMENT qu'ils veulent compléter leurs travaux.
Non mais tu réfléchis ou quoi ?T'es sérieux qu'un gymnaste au sol utilise pas les jambes toi?
Ils te font des saltos a 2m de haut mais ils utilisent pas leurs jambes?
Avec de l'élan +ça reste les muscles les moins utilisés+ leurs jambes ont plus l'air d'être faites au PDC
Et quand tu dis " au sol" on a plus l'impression que tu parle de ça https://youtu.be/Ifp7_QRpITsL'excentrique ça te parle?
Tu le fais exprès la c'est pas possible
Non mais écoute....je vois pas EN QUOI les gymnastes ont besoin de squat....ça ne ferait que les alourdir et donc baisser leurs performances.
En travaillant les jambes au pdc , elles restent forte mais ne sont pas aussi lourdes qu'à la salle ET DONC elles ne baisseront pas les performances.
[21:22:29] <Roi_Ananas>
Le truc c'est que le PDC tu souffres 3 fois plus pour le même résultat, il faut faire des dizaines et des dizaines de series, être créatif pour "stresser ton corps", et l'hiver c'est dans le froid, les jambes au PDC c'est un enfer et quasi personne ne les fait. On trouvera toujours l'exception de mecs qui ont bien réussi mais si tu élimines les dopés et les mecs qui vont en salle en parallèle il reste plus grand monde.Salle de sport :
+ Confort
+ Surcharge très progressive et contrôlable
+ Diversité des machines, variantes d'exercices, possibilité d'isoler chaque muscle (jambes, épaules, bras )
- Peu de maitrise de ton corps si tu taff pas des exos PDC en parallèle
- Tendance à devenir des gros lard, car à force d'isoler et de faire des series courtes les go muscu dépensent finalement peu de calories et bouffent à foison => 80% des go muscu sont gras
Ton avis est neutre ? Ça en a pas l'air
Alor de 1 NON tu ne souffre pas 3 fois plus au PDC pour le même résultat
Les vidéos que j'ai sortis sont censé le prouver....
Des dizaines de séries
Mais faut être desco pour faire ça
Le corps se fiche totalement de savoir si le stresse vient d'un poids extérieur ou bien du poids de ton propre corp .
Un stressé est un stressé.
L'hiver bah tu fais chez toi
Il est où le problème ?
Et les jambes tu peux largement en avoir de très bonne.
Neutre ?
Le 29 décembre 2020 à 21:26:36 El_Egyptian1 a écrit :
[21:22:09] <LesBottes>
Le 29 décembre 2020 à 21:21:09 El_Egyptian1 a écrit :
[21:17:07] <LesBottes>
Le 29 décembre 2020 à 21:14:17 El_Egyptian1 a écrit :
[21:11:37] <LesBottes>
Le 29 décembre 2020 à 21:09:06 El_Egyptian1 a écrit :
[21:06:55] <LesBottes>
Le 29 décembre 2020 à 21:01:49 El_Egyptian1 a écrit :
[20:59:22] <LesBottes>
Mais tu raconte n'importe quoi toi
D'où la musculation avec des poids ne ferait pas de très bons athlètes? T'es au courant que tous les athlètes de haut niveau bouffent de la fonte a longueur de journée ?C'est de la muscu à 100%
Faux ,les gymnastes font 90% de PDC et le reste c'est de l'optimisation pour les biceps
Putain
Les gymnastes bouffent énormément de poids de corps mais aussi de la fonte, et les biceps tu m'explique a quoi ça leur sert alors que la gymnastique est une discipline polyarticulaire?Je t'ai dit que c'est de L'OPTIMISATION tu sais lire
Désolé mais y'a quasiment pas de poids dans leurs entraînements
Cherche partout mais tu trouveras jamais de gymnastes qui tape des squatTu prend un gymnaste au sol il va en bouffer du squat crois moi.
Par contre si tu prends un gymnaste aux anneaux, effectivement les jambes lui servent à rien.
Arrête de dire des conneries stp.
Les biceps servent à quoi en gymnastique quand la plupart des mouvement c'est de la répulsion?Mais il est desco lui
Un gymnaste au sol en a rien à faire du squat ,il utilise même pas ses jambesC'est de l'optimisation.
Les biceps sont les muscles les moins travaillés après les jambes en gymnastique.
ÉVIDEMMENT qu'ils veulent compléter leurs travaux.
Non mais tu réfléchis ou quoi ?T'es sérieux qu'un gymnaste au sol utilise pas les jambes toi?
Ils te font des saltos a 2m de haut mais ils utilisent pas leurs jambes?
Avec de l'élan +ça reste les muscles les moins utilisés+ leurs jambes ont plus l'air d'être faites au PDC
Et quand tu dis " au sol" on a plus l'impression que tu parle de ça https://youtu.be/Ifp7_QRpITsL'excentrique ça te parle?
Tu le fais exprès la c'est pas possibleNon mais écoute....je vois pas EN QUOI les gymnastes ont besoin de squat....ça ne ferait que les alourdir et donc baisser leurs performances.
En travaillant les jambes au pdc , elles restent forte mais ne sont pas aussi lourdes qu'à la salle ET DONC elles ne baisseront pas les performances.
Tu es OBLIGÉ de faire du squat en gymnastique au sol, impossible de résister a l'effort excentrique sur les réceptions, tu te broirais les jambes.
Regard les jambes de la meuf dans la vidéo et dis moi qu'elle a jamais tapé un squat de sa vie.
[21:31:14] <LesBottes>
Le 29 décembre 2020 à 21:26:36 El_Egyptian1 a écrit :
[21:22:09] <LesBottes>
Le 29 décembre 2020 à 21:21:09 El_Egyptian1 a écrit :
[21:17:07] <LesBottes>
Le 29 décembre 2020 à 21:14:17 El_Egyptian1 a écrit :
[21:11:37] <LesBottes>
Le 29 décembre 2020 à 21:09:06 El_Egyptian1 a écrit :
[21:06:55] <LesBottes>
Le 29 décembre 2020 à 21:01:49 El_Egyptian1 a écrit :
[20:59:22] <LesBottes>
Mais tu raconte n'importe quoi toi
D'où la musculation avec des poids ne ferait pas de très bons athlètes? T'es au courant que tous les athlètes de haut niveau bouffent de la fonte a longueur de journée ?C'est de la muscu à 100%
Faux ,les gymnastes font 90% de PDC et le reste c'est de l'optimisation pour les biceps
Putain
Les gymnastes bouffent énormément de poids de corps mais aussi de la fonte, et les biceps tu m'explique a quoi ça leur sert alors que la gymnastique est une discipline polyarticulaire?Je t'ai dit que c'est de L'OPTIMISATION tu sais lire
Désolé mais y'a quasiment pas de poids dans leurs entraînements
Cherche partout mais tu trouveras jamais de gymnastes qui tape des squatTu prend un gymnaste au sol il va en bouffer du squat crois moi.
Par contre si tu prends un gymnaste aux anneaux, effectivement les jambes lui servent à rien.
Arrête de dire des conneries stp.
Les biceps servent à quoi en gymnastique quand la plupart des mouvement c'est de la répulsion?Mais il est desco lui
Un gymnaste au sol en a rien à faire du squat ,il utilise même pas ses jambesC'est de l'optimisation.
Les biceps sont les muscles les moins travaillés après les jambes en gymnastique.
ÉVIDEMMENT qu'ils veulent compléter leurs travaux.
Non mais tu réfléchis ou quoi ?T'es sérieux qu'un gymnaste au sol utilise pas les jambes toi?
Ils te font des saltos a 2m de haut mais ils utilisent pas leurs jambes?
Avec de l'élan +ça reste les muscles les moins utilisés+ leurs jambes ont plus l'air d'être faites au PDC
Et quand tu dis " au sol" on a plus l'impression que tu parle de ça https://youtu.be/Ifp7_QRpITsL'excentrique ça te parle?
Tu le fais exprès la c'est pas possibleNon mais écoute....je vois pas EN QUOI les gymnastes ont besoin de squat....ça ne ferait que les alourdir et donc baisser leurs performances.
En travaillant les jambes au pdc , elles restent forte mais ne sont pas aussi lourdes qu'à la salle ET DONC elles ne baisseront pas les performances.Tu es OBLIGÉ de faire du squat en gymnastique au sol, impossible de résister a l'effort excentrique sur les réceptions, tu te broirais les jambes.
Regard les jambes de la meuf dans la vidéo et dis moi qu'elle a jamais tapé un squat de sa vie.
HHHHEEEIIINNN ?
Mais je t'ai déjà dit que ça valait mieux de taffer les jambes au PDC plutôt qu'en salle.......
et bien sur que si que tu peux y résister même sans les squat sinon tu m'explique comment les mecs de mes liens tape des figures oklm ?
Non mais arrête .....
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