« Les glucides c’est super important surtout avant le sport! »

Le 31 juillet 2022 à 14:08:29 :

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Le 31 juillet 2022 à 13:37:11 :

Le 31 juillet 2022 à 13:35:03 :
Le niveau sur ce topic est vraiment effrayant, acceptez que vous connaissez rien plutôt que d'affirmer des choses avec certitude

Entre ceux qui parlent de sucre rapide et sucre lent, ceux qui parlent de diabète chez les sportifs, franchement soyez humbles

Je suis entraîneur en pôle de haut niveau , j’ai une double licence staps , un Diplôme d’état de perfectionnement sportif et j’ai moi même été sportif de haut niveau 3 ans

Mais je t’en pris Célestin tu dois sûrement en savoir plus que moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/04/4/1643277609-full-53.jpeg

Tu peux étaler ton CV comme argument d'autorité en prenant des grands airs j'en ai rien à foutre

Et du coup tes arguments ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/04/4/1643277609-full-53.jpeg

T'es bloqué dans les années 90 avec tes sucres lents et sucres rapides, pourquoi je voudrais un débat avec toi ? Je vais rien en tirer

3 post toujours aucun arguments , tu es un sacré clownhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/04/4/1643277609-full-53.jpeg

L’index glycémique ça te dit quelque chose ?
Les aliments avec un index glycémique élevé provoque une sécrétion importante d’insuline , ce qui provoque hypoglycémie réactionnelle , favorise le stockage des graisses , favorise le diabète

A l’inverse des sucres lents avec un index glycémique faible

Tiens http://www.paroledenutritionniste.com/sante/diabete/diabete-sucreslents-sucresrapides-indexglycemique

C’est du basique mais pour toi ça sera suffisanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/04/4/1643277609-full-53.jpeg

T'es en plein egotrip, ton lien parle même pas des fibres et de la charge glycémique

Pourquoi un jus d'orange fait péter ta glycémie et une orange pas tellement ?

Attend change pas de sujet , toi tu expliques tranquillement qu’il n’y a pas de différence entre les glucides , ce qui est évidemment une conneriehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/04/4/1643277609-full-53.jpeg

Ba parce que le sucre présent dans le fruit est absorbé plus rapidement par l’organismehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/04/4/1643277609-full-53.jpeg

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Toi tu dois ressembler à un cintre.
Si tu fais du sport normal que tu check ton apport en glucide.
Retirer complètement tes glucides c'est laisser ton corps puiser dans tes muscles avant la lipolyse ahurax

Le corps transforme le gras en sucre

Bisous

Ayaaa
Oui ça s'appelle la lipolyse c'est ce que je te dis en fait sauf que la lipolyse ça se déclenche qu'après un effort prolongé, donc si t'as pas de glucides tu pompes dans tes muscles en premier, le fat tu le dégomme qu'après.
A ton avis pq les sportif bouffe des bananes avant le sport et ont des corps/perf bien meilleure que les tiennes

C’est faux mdrrrrrr t’as quel corps pour qu’il veuille taper dans le muscle avant le gras

Bordel les ovnis du forum

Ah ouais t'es ravagé

Ah ben excuse moi mais si ton corps tape dans tes muscles (utiles) au lieu de convertir le gras (inutile) c’est toi qu’est ravagé

Notamment par la RÉSISTANCE À L’INSULINE

Le 31 juillet 2022 à 13:43:29 :

Le 31 juillet 2022 à 13:41:46 :

Le 31 juillet 2022 à 13:40:42 :
Les kheys j’ai une question
Je suis en prise de masse et je dois tourner à 3000kcal par jour

Le pb c’est que j’ai pas un gros appétit non plus donc je privilégie des aliments riches en lipides (poissons, viande, oléagineux…)

Je dois être à 150g de glucides voire 200 si je force un peu, pour 150fat

C’est safe ou vaut mieux limiter les lipides pour plus de glucides ?

Limiter les lipides pour plus de glucides mais il le fait exprès

Je suis pas expert en nutrition tu me pardonneras
Et t’es pas obligé de répondre avec un ton condescendant

Nan mais mon postulat et ce qu’on essaye de démontrer c’est que tu peux descendre à 0 en glucides sans problèmes et être musclé à balle et lean après si tu veux du gras car tu considères ça plus esthétique faut du gras donc manger du sucre mais perso je le ferais pas

T’as vu Joe Rogan les effets de la diete carnivore sur lui? Comme il était sec c’est ouf

Il a perdu sa retention d'eau (plus de glucide + effet diurétique des protéines) et s'est sous nourris donc a certainement perdu du gras.
Ca veut pas dire que c'est saint

Sous nourri alors que la viande est (avec les œufs mais osef) le seul aliment 100% assimilable et le seul qui contient tous les nutriments nécessaires?

Courage

Tu peux manger l'aliment le plus nutritif du monde si tu bouffe pas assez de calories tu vas être sous nourris oui.
Et non la viande n'est pas si nutritif que ça, voir c'est souvent à chier (poulet). Même les abats c'est pas non plus incroyable et c'est souvent carrément indésirable à cause la surquantité de certain nutriments (vitamine A ou cuivre par exemple, au point où le foie peut devenir toxique à consommer en trop grande quantité)

De toute façon qui mangerait du foie dégueulasse quand on peut manger des lentilles et je dis ça sans être véganhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Toxique les lentilles, tu passes ton temps à avoir des flatulences à bouffer ça, en plus y'a des anti-nutriments dans les lentilles qui t'empêchent d'assimiler les nutriments etc...

Manger juste 100 grammes de foie d'animaux par semaine sera toujours plus nutritif que de manger des lentilles tout les jours

Par contre le foie faut le manger crue c'est meilleur au gout, cuit le gout est infecte

Si tu as une flore de merde oui tu va pêter.

"Manger juste 100 grammes de foie d'animaux par semaine sera toujours plus nutritif que de manger des lentilles tout les jours"

Non tu dois clairement surestimer les valeurs nutritives du foie

[14:08:33] <BRchampion2026>

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Toi tu dois ressembler à un cintre.
Si tu fais du sport normal que tu check ton apport en glucide.
Retirer complètement tes glucides c'est laisser ton corps puiser dans tes muscles avant la lipolyse ahurax

Le corps transforme le gras en sucre

Bisous

Ayaaa
Oui ça s'appelle la lipolyse c'est ce que je te dis en fait sauf que la lipolyse ça se déclenche qu'après un effort prolongé, donc si t'as pas de glucides tu pompes dans tes muscles en premier, le fat tu le dégomme qu'après.
A ton avis pq les sportif bouffe des bananes avant le sport et ont des corps/perf bien meilleure que les tiennes

C’est faux mdrrrrrr t’as quel corps pour qu’il veuille taper dans le muscle avant le gras

Bordel les ovnis du forum

Ah ouais t'es ravagé

Ah ben excuse moi mais si ton corps tape dans tes muscles (utiles) au lieu de convertir le gras (inutile) c’est toi qu’est ravagé

Notamment par la RÉSISTANCE À L’INSULINE

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Les kheys j’ai une question
Je suis en prise de masse et je dois tourner à 3000kcal par jour

Le pb c’est que j’ai pas un gros appétit non plus donc je privilégie des aliments riches en lipides (poissons, viande, oléagineux…)

Je dois être à 150g de glucides voire 200 si je force un peu, pour 150fat

C’est safe ou vaut mieux limiter les lipides pour plus de glucides ?

Limiter les lipides pour plus de glucides mais il le fait exprès

Je suis pas expert en nutrition tu me pardonneras
Et t’es pas obligé de répondre avec un ton condescendant

Nan mais mon postulat et ce qu’on essaye de démontrer c’est que tu peux descendre à 0 en glucides sans problèmes et être musclé à balle et lean après si tu veux du gras car tu considères ça plus esthétique faut du gras donc manger du sucre mais perso je le ferais pas

T’as vu Joe Rogan les effets de la diete carnivore sur lui? Comme il était sec c’est ouf

Il a perdu sa retention d'eau (plus de glucide + effet diurétique des protéines) et s'est sous nourris donc a certainement perdu du gras.
Ca veut pas dire que c'est saint

Sous nourri alors que la viande est (avec les œufs mais osef) le seul aliment 100% assimilable et le seul qui contient tous les nutriments nécessaires?

Courage

Tu peux manger l'aliment le plus nutritif du monde si tu bouffe pas assez de calories tu vas être sous nourris oui.
Et non la viande n'est pas si nutritif que ça, voir c'est souvent à chier (poulet). Même les abats c'est pas non plus incroyable et c'est souvent carrément indésirable à cause la surquantité de certain nutriments (vitamine A ou cuivre par exemple, au point où le foie peut devenir toxique à consommer en trop grande quantité)

De toute façon qui mangerait du foie dégueulasse quand on peut manger des lentilles et je dis ça sans être véganhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Toxique les lentilles, tu passes ton temps à avoir des flatulences à bouffer ça, en plus y'a des anti-nutriments dans les lentilles qui t'empêchent d'assimiler les nutriments etc...

Manger juste 100 grammes de foie d'animaux par semaine sera toujours plus nutritif que de manger des lentilles tout les jours

Par contre le foie faut le manger crue c'est meilleur au gout, cuit le gout est infecte

"tu prends soin de ta santé ?"
"oui je ne cuis pas mes abats"

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/7/1659269614-e780c96c-9afe-4c30-834e-94e72b717c1a.jpeghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/52/7/1641124761-1641060696-aberrant-removebg-preview.png

Le 31 juillet 2022 à 14:09:14 :

Le 31 juillet 2022 à 14:03:52 :
Je cherche à prendre en masse, je suis un skinny fat (je stocke au niveau de la ceinture abdominale)

Je dois rajouter/supprimer quoi dans mon alimentation (je vais à la salle)

Ba en suppression totale : graisse saturée complètement inutile , et sucre raffiné ( ou à prendre évidemment dans le cadre d’un cheat meal )

Pour la prise de masse , glucide complexe et protéine ( extrêmement important de garder un apport en glucides dans la prise de masse ) après si tu as un profil skinny fat c’est vraiment ton apport de glucides que tu vas devoir contrôler le plus

Important de garder un apport de lipide ( graisse insaturés) avec du poisson , et de l’huile d’olive et / ou oléagineux en petite quantité , si tu supprime totalement l’apport de lipide tu vas faire de la résistance à l’affutage

Et bien sûr beaucoup d’eauhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/04/4/1643277609-full-53.jpeg

Amen

Le 31 juillet 2022 à 14:12:33 :

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Le 31 juillet 2022 à 13:35:03 :
Le niveau sur ce topic est vraiment effrayant, acceptez que vous connaissez rien plutôt que d'affirmer des choses avec certitude

Entre ceux qui parlent de sucre rapide et sucre lent, ceux qui parlent de diabète chez les sportifs, franchement soyez humbles

Je suis entraîneur en pôle de haut niveau , j’ai une double licence staps , un Diplôme d’état de perfectionnement sportif et j’ai moi même été sportif de haut niveau 3 ans

Mais je t’en pris Célestin tu dois sûrement en savoir plus que moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/04/4/1643277609-full-53.jpeg

Tu peux étaler ton CV comme argument d'autorité en prenant des grands airs j'en ai rien à foutre

Et du coup tes arguments ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/04/4/1643277609-full-53.jpeg

T'es bloqué dans les années 90 avec tes sucres lents et sucres rapides, pourquoi je voudrais un débat avec toi ? Je vais rien en tirer

3 post toujours aucun arguments , tu es un sacré clownhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/04/4/1643277609-full-53.jpeg

L’index glycémique ça te dit quelque chose ?
Les aliments avec un index glycémique élevé provoque une sécrétion importante d’insuline , ce qui provoque hypoglycémie réactionnelle , favorise le stockage des graisses , favorise le diabète

A l’inverse des sucres lents avec un index glycémique faible

Tiens http://www.paroledenutritionniste.com/sante/diabete/diabete-sucreslents-sucresrapides-indexglycemique

C’est du basique mais pour toi ça sera suffisanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/04/4/1643277609-full-53.jpeg

T'es en plein egotrip, ton lien parle même pas des fibres et de la charge glycémique

Pourquoi un jus d'orange fait péter ta glycémie et une orange pas tellement ?

Attend change pas de sujet , toi tu expliques tranquillement qu’il n’y a pas de différence entre les glucides , ce qui est évidemment une conneriehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/04/4/1643277609-full-53.jpeg

Ba parce que le sucre présent dans le fruit est absorbé plus rapidement par l’organismehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/04/4/1643277609-full-53.jpeg

même pas https://glycemic-index.net/orange-juice/

48 c'est bas

Le 31 juillet 2022 à 14:12:47 :

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Toi tu dois ressembler à un cintre.
Si tu fais du sport normal que tu check ton apport en glucide.
Retirer complètement tes glucides c'est laisser ton corps puiser dans tes muscles avant la lipolyse ahurax

Le corps transforme le gras en sucre

Bisous

Ayaaa
Oui ça s'appelle la lipolyse c'est ce que je te dis en fait sauf que la lipolyse ça se déclenche qu'après un effort prolongé, donc si t'as pas de glucides tu pompes dans tes muscles en premier, le fat tu le dégomme qu'après.
A ton avis pq les sportif bouffe des bananes avant le sport et ont des corps/perf bien meilleure que les tiennes

C’est faux mdrrrrrr t’as quel corps pour qu’il veuille taper dans le muscle avant le gras

Bordel les ovnis du forum

Ah ouais t'es ravagé

Ah ben excuse moi mais si ton corps tape dans tes muscles (utiles) au lieu de convertir le gras (inutile) c’est toi qu’est ravagé

Notamment par la RÉSISTANCE À L’INSULINE

Le 31 juillet 2022 à 13:43:29 :

Le 31 juillet 2022 à 13:41:46 :

Le 31 juillet 2022 à 13:40:42 :
Les kheys j’ai une question
Je suis en prise de masse et je dois tourner à 3000kcal par jour

Le pb c’est que j’ai pas un gros appétit non plus donc je privilégie des aliments riches en lipides (poissons, viande, oléagineux…)

Je dois être à 150g de glucides voire 200 si je force un peu, pour 150fat

C’est safe ou vaut mieux limiter les lipides pour plus de glucides ?

Limiter les lipides pour plus de glucides mais il le fait exprès

Je suis pas expert en nutrition tu me pardonneras
Et t’es pas obligé de répondre avec un ton condescendant

Nan mais mon postulat et ce qu’on essaye de démontrer c’est que tu peux descendre à 0 en glucides sans problèmes et être musclé à balle et lean après si tu veux du gras car tu considères ça plus esthétique faut du gras donc manger du sucre mais perso je le ferais pas

T’as vu Joe Rogan les effets de la diete carnivore sur lui? Comme il était sec c’est ouf

Il a perdu sa retention d'eau (plus de glucide + effet diurétique des protéines) et s'est sous nourris donc a certainement perdu du gras.
Ca veut pas dire que c'est saint

Sous nourri alors que la viande est (avec les œufs mais osef) le seul aliment 100% assimilable et le seul qui contient tous les nutriments nécessaires?

Courage

Tu peux manger l'aliment le plus nutritif du monde si tu bouffe pas assez de calories tu vas être sous nourris oui.
Et non la viande n'est pas si nutritif que ça, voir c'est souvent à chier (poulet). Même les abats c'est pas non plus incroyable et c'est souvent carrément indésirable à cause la surquantité de certain nutriments (vitamine A ou cuivre par exemple, au point où le foie peut devenir toxique à consommer en trop grande quantité)

De toute façon qui mangerait du foie dégueulasse quand on peut manger des lentilles et je dis ça sans être véganhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Toxique les lentilles, tu passes ton temps à avoir des flatulences à bouffer ça, en plus y'a des anti-nutriments dans les lentilles qui t'empêchent d'assimiler les nutriments etc...

Manger juste 100 grammes de foie d'animaux par semaine sera toujours plus nutritif que de manger des lentilles tout les jours

Par contre le foie faut le manger crue c'est meilleur au gout, cuit le gout est infecte

Si tu as une flore de merde oui tu va pêter.

"Manger juste 100 grammes de foie d'animaux par semaine sera toujours plus nutritif que de manger des lentilles tout les jours"

Non tu dois clairement surestimer les valeurs nutritives du foie

Tu ne pèteras jamais en mangeant de la viande

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/52/7/1641124761-1641060696-aberrant-removebg-preview.png

je suis un expert en nutritions , je vais faire mes course au Leclerc

Le 31 juillet 2022 à 14:09:14 :

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Je cherche à prendre en masse, je suis un skinny fat (je stocke au niveau de la ceinture abdominale)

Je dois rajouter/supprimer quoi dans mon alimentation (je vais à la salle)

Ba en suppression totale : graisse saturée complètement inutile , et sucre raffiné ( ou à prendre évidemment dans le cadre d’un cheat meal )

Pour la prise de masse , glucide complexe et protéine ( extrêmement important de garder un apport en glucides dans la prise de masse ) après si tu as un profil skinny fat c’est vraiment ton apport de glucides que tu vas devoir contrôler le plus

Important de garder un apport de lipide ( graisse insaturés) avec du poisson , et de l’huile d’olive et / ou oléagineux en petite quantité , si tu supprime totalement l’apport de lipide tu vas faire de la résistance à l’affutage

Et bien sûr beaucoup d’eauhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/04/4/1643277609-full-53.jpeg

Son post est quasi parfait, je mettrais plus l accent sur +++ de proteines, + glucides (sucres lents), + lipides (huiles, poissons) legumes mais l idée est la

Le 31 juillet 2022 à 14:12:47 :

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Le 31 juillet 2022 à 13:22:30 :
Toi tu dois ressembler à un cintre.
Si tu fais du sport normal que tu check ton apport en glucide.
Retirer complètement tes glucides c'est laisser ton corps puiser dans tes muscles avant la lipolyse ahurax

Le corps transforme le gras en sucre

Bisous

Ayaaa
Oui ça s'appelle la lipolyse c'est ce que je te dis en fait sauf que la lipolyse ça se déclenche qu'après un effort prolongé, donc si t'as pas de glucides tu pompes dans tes muscles en premier, le fat tu le dégomme qu'après.
A ton avis pq les sportif bouffe des bananes avant le sport et ont des corps/perf bien meilleure que les tiennes

C’est faux mdrrrrrr t’as quel corps pour qu’il veuille taper dans le muscle avant le gras

Bordel les ovnis du forum

Ah ouais t'es ravagé

Ah ben excuse moi mais si ton corps tape dans tes muscles (utiles) au lieu de convertir le gras (inutile) c’est toi qu’est ravagé

Notamment par la RÉSISTANCE À L’INSULINE

Le 31 juillet 2022 à 13:43:29 :

Le 31 juillet 2022 à 13:41:46 :

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Les kheys j’ai une question
Je suis en prise de masse et je dois tourner à 3000kcal par jour

Le pb c’est que j’ai pas un gros appétit non plus donc je privilégie des aliments riches en lipides (poissons, viande, oléagineux…)

Je dois être à 150g de glucides voire 200 si je force un peu, pour 150fat

C’est safe ou vaut mieux limiter les lipides pour plus de glucides ?

Limiter les lipides pour plus de glucides mais il le fait exprès

Je suis pas expert en nutrition tu me pardonneras
Et t’es pas obligé de répondre avec un ton condescendant

Nan mais mon postulat et ce qu’on essaye de démontrer c’est que tu peux descendre à 0 en glucides sans problèmes et être musclé à balle et lean après si tu veux du gras car tu considères ça plus esthétique faut du gras donc manger du sucre mais perso je le ferais pas

T’as vu Joe Rogan les effets de la diete carnivore sur lui? Comme il était sec c’est ouf

Il a perdu sa retention d'eau (plus de glucide + effet diurétique des protéines) et s'est sous nourris donc a certainement perdu du gras.
Ca veut pas dire que c'est saint

Sous nourri alors que la viande est (avec les œufs mais osef) le seul aliment 100% assimilable et le seul qui contient tous les nutriments nécessaires?

Courage

Tu peux manger l'aliment le plus nutritif du monde si tu bouffe pas assez de calories tu vas être sous nourris oui.
Et non la viande n'est pas si nutritif que ça, voir c'est souvent à chier (poulet). Même les abats c'est pas non plus incroyable et c'est souvent carrément indésirable à cause la surquantité de certain nutriments (vitamine A ou cuivre par exemple, au point où le foie peut devenir toxique à consommer en trop grande quantité)

De toute façon qui mangerait du foie dégueulasse quand on peut manger des lentilles et je dis ça sans être véganhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Toxique les lentilles, tu passes ton temps à avoir des flatulences à bouffer ça, en plus y'a des anti-nutriments dans les lentilles qui t'empêchent d'assimiler les nutriments etc...

Manger juste 100 grammes de foie d'animaux par semaine sera toujours plus nutritif que de manger des lentilles tout les jours

Par contre le foie faut le manger crue c'est meilleur au gout, cuit le gout est infecte

Si tu as une flore de merde oui tu va pêter.

"Manger juste 100 grammes de foie d'animaux par semaine sera toujours plus nutritif que de manger des lentilles tout les jours"

Non tu dois clairement surestimer les valeurs nutritives du foie

Tout le monde pète en bouffant des lentilles ou haricot noir hein, jamais je suis un cas isolé, toi même tu pètes en bouffant cette merde

Non je surestime pas les valeurs du foie et des abats en général, c'est ce qu'il y a de plus nutritif, déjà même quand t'es un mangeur de viande, foutre un filet de foie dans ton repas et manger ça juste 1 fois par semaine sera plus nutritif que de manger des steaks tout les jours, alors des lentilles je t'en parle même pas...

Et merci de confirmer pour les anti-nutriments présent dans les légumineuses... Ce qui empêche toute assimilation

Le 31 juillet 2022 à 14:15:05 :
je suis un expert en nutritions , je vais faire mes course au Leclerc

Pq tu vas ou toi? Tu chasses ta viande? Tu recoltes tes legumes?

Le 31 juillet 2022 à 14:14:14 :
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/7/1659269614-e780c96c-9afe-4c30-834e-94e72b717c1a.jpeghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/52/7/1641124761-1641060696-aberrant-removebg-preview.png

ce cherry picking
+ tufano est chargé (et go muscu)
+ sv3rige est go muscu et mange beaucoup de glucide (c'est aussi un mytho et mange régulièrement de la junk food quand il est en déplacement ou a la flemme etc)
+shawn baker a un passif de go muscu mais se retrouve avec son régime carnivor avec un taux de testo d'enfant de 10 ans.

Et tous les go muscu végans alors ???

Le 31 juillet 2022 à 14:17:17 :

Le 31 juillet 2022 à 14:09:14 :

Le 31 juillet 2022 à 14:03:52 :
Je cherche à prendre en masse, je suis un skinny fat (je stocke au niveau de la ceinture abdominale)

Je dois rajouter/supprimer quoi dans mon alimentation (je vais à la salle)

Ba en suppression totale : graisse saturée complètement inutile , et sucre raffiné ( ou à prendre évidemment dans le cadre d’un cheat meal )

Pour la prise de masse , glucide complexe et protéine ( extrêmement important de garder un apport en glucides dans la prise de masse ) après si tu as un profil skinny fat c’est vraiment ton apport de glucides que tu vas devoir contrôler le plus

Important de garder un apport de lipide ( graisse insaturés) avec du poisson , et de l’huile d’olive et / ou oléagineux en petite quantité , si tu supprime totalement l’apport de lipide tu vas faire de la résistance à l’affutage

Et bien sûr beaucoup d’eauhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/04/4/1643277609-full-53.jpeg

Son post est quasi parfait, je mettrais plus l accent sur +++ de proteines, + glucides (sucres lents), + lipides (huiles, poissons) legumes mais l idée est la

Oui légumes évidemment aussi j’ai pas préciséhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/04/4/1643277609-full-53.jpeg

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[14:08:33] <BRchampion2026>

Le 31 juillet 2022 à 14:00:06 :

Le 31 juillet 2022 à 13:53:50 :

Le 31 juillet 2022 à 13:52:37 :

Le 31 juillet 2022 à 13:46:18 :

Le 31 juillet 2022 à 13:43:29 :

Le 31 juillet 2022 à 13:40:17 :

Le 31 juillet 2022 à 13:27:49 :

Le 31 juillet 2022 à 13:23:33 :

Le 31 juillet 2022 à 13:22:30 :
Toi tu dois ressembler à un cintre.
Si tu fais du sport normal que tu check ton apport en glucide.
Retirer complètement tes glucides c'est laisser ton corps puiser dans tes muscles avant la lipolyse ahurax

Le corps transforme le gras en sucre

Bisous

Ayaaa
Oui ça s'appelle la lipolyse c'est ce que je te dis en fait sauf que la lipolyse ça se déclenche qu'après un effort prolongé, donc si t'as pas de glucides tu pompes dans tes muscles en premier, le fat tu le dégomme qu'après.
A ton avis pq les sportif bouffe des bananes avant le sport et ont des corps/perf bien meilleure que les tiennes

C’est faux mdrrrrrr t’as quel corps pour qu’il veuille taper dans le muscle avant le gras

Bordel les ovnis du forum

Ah ouais t'es ravagé

Ah ben excuse moi mais si ton corps tape dans tes muscles (utiles) au lieu de convertir le gras (inutile) c’est toi qu’est ravagé

Notamment par la RÉSISTANCE À L’INSULINE

Le 31 juillet 2022 à 13:43:29 :

Le 31 juillet 2022 à 13:41:46 :

Le 31 juillet 2022 à 13:40:42 :
Les kheys j’ai une question
Je suis en prise de masse et je dois tourner à 3000kcal par jour

Le pb c’est que j’ai pas un gros appétit non plus donc je privilégie des aliments riches en lipides (poissons, viande, oléagineux…)

Je dois être à 150g de glucides voire 200 si je force un peu, pour 150fat

C’est safe ou vaut mieux limiter les lipides pour plus de glucides ?

Limiter les lipides pour plus de glucides mais il le fait exprès

Je suis pas expert en nutrition tu me pardonneras
Et t’es pas obligé de répondre avec un ton condescendant

Nan mais mon postulat et ce qu’on essaye de démontrer c’est que tu peux descendre à 0 en glucides sans problèmes et être musclé à balle et lean après si tu veux du gras car tu considères ça plus esthétique faut du gras donc manger du sucre mais perso je le ferais pas

T’as vu Joe Rogan les effets de la diete carnivore sur lui? Comme il était sec c’est ouf

Il a perdu sa retention d'eau (plus de glucide + effet diurétique des protéines) et s'est sous nourris donc a certainement perdu du gras.
Ca veut pas dire que c'est saint

Sous nourri alors que la viande est (avec les œufs mais osef) le seul aliment 100% assimilable et le seul qui contient tous les nutriments nécessaires?

Courage

Tu peux manger l'aliment le plus nutritif du monde si tu bouffe pas assez de calories tu vas être sous nourris oui.
Et non la viande n'est pas si nutritif que ça, voir c'est souvent à chier (poulet). Même les abats c'est pas non plus incroyable et c'est souvent carrément indésirable à cause la surquantité de certain nutriments (vitamine A ou cuivre par exemple, au point où le foie peut devenir toxique à consommer en trop grande quantité)

De toute façon qui mangerait du foie dégueulasse quand on peut manger des lentilles et je dis ça sans être véganhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Toxique les lentilles, tu passes ton temps à avoir des flatulences à bouffer ça, en plus y'a des anti-nutriments dans les lentilles qui t'empêchent d'assimiler les nutriments etc...

Manger juste 100 grammes de foie d'animaux par semaine sera toujours plus nutritif que de manger des lentilles tout les jours

Par contre le foie faut le manger crue c'est meilleur au gout, cuit le gout est infecte

"tu prends soin de ta santé ?"
"oui je ne cuis pas mes abats"

Goute du foie crue vs cuit, avant je détestais le foie d'animal, depuis que je me suis mis à bouffer crue j'adore En plus c'est plus nutritif, certains peuples bouffent leur foie sans cuir, et dans certaine médecine on conseille au gens de bouffer des organes d'animaux crue pour guérir de certains troubles

Le 31 juillet 2022 à 14:18:58 :

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Je cherche à prendre en masse, je suis un skinny fat (je stocke au niveau de la ceinture abdominale)

Je dois rajouter/supprimer quoi dans mon alimentation (je vais à la salle)

Ba en suppression totale : graisse saturée complètement inutile , et sucre raffiné ( ou à prendre évidemment dans le cadre d’un cheat meal )

Pour la prise de masse , glucide complexe et protéine ( extrêmement important de garder un apport en glucides dans la prise de masse ) après si tu as un profil skinny fat c’est vraiment ton apport de glucides que tu vas devoir contrôler le plus

Important de garder un apport de lipide ( graisse insaturés) avec du poisson , et de l’huile d’olive et / ou oléagineux en petite quantité , si tu supprime totalement l’apport de lipide tu vas faire de la résistance à l’affutage

Et bien sûr beaucoup d’eauhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/04/4/1643277609-full-53.jpeg

Son post est quasi parfait, je mettrais plus l accent sur +++ de proteines, + glucides (sucres lents), + lipides (huiles, poissons) legumes mais l idée est la

Oui légumes évidemment aussi j’ai pas préciséhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/04/4/1643277609-full-53.jpeg

Non mais la nuance dans mon regime qui est 80% similaire au tien c est que j accentue sur les proteines, c est juste ça, le reste est ok.

tu es un expert en nutritions oui je cuit mes aliments

Le 31 juillet 2022 à 14:14:54 :

Le 31 juillet 2022 à 14:12:47 :

Le 31 juillet 2022 à 14:08:33 :

Le 31 juillet 2022 à 14:00:06 :

Le 31 juillet 2022 à 13:53:50 :

Le 31 juillet 2022 à 13:52:37 :

Le 31 juillet 2022 à 13:46:18 :

Le 31 juillet 2022 à 13:43:29 :

Le 31 juillet 2022 à 13:40:17 :

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Toi tu dois ressembler à un cintre.
Si tu fais du sport normal que tu check ton apport en glucide.
Retirer complètement tes glucides c'est laisser ton corps puiser dans tes muscles avant la lipolyse ahurax

Le corps transforme le gras en sucre

Bisous

Ayaaa
Oui ça s'appelle la lipolyse c'est ce que je te dis en fait sauf que la lipolyse ça se déclenche qu'après un effort prolongé, donc si t'as pas de glucides tu pompes dans tes muscles en premier, le fat tu le dégomme qu'après.
A ton avis pq les sportif bouffe des bananes avant le sport et ont des corps/perf bien meilleure que les tiennes

C’est faux mdrrrrrr t’as quel corps pour qu’il veuille taper dans le muscle avant le gras

Bordel les ovnis du forum

Ah ouais t'es ravagé

Ah ben excuse moi mais si ton corps tape dans tes muscles (utiles) au lieu de convertir le gras (inutile) c’est toi qu’est ravagé

Notamment par la RÉSISTANCE À L’INSULINE

Le 31 juillet 2022 à 13:43:29 :

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Les kheys j’ai une question
Je suis en prise de masse et je dois tourner à 3000kcal par jour

Le pb c’est que j’ai pas un gros appétit non plus donc je privilégie des aliments riches en lipides (poissons, viande, oléagineux…)

Je dois être à 150g de glucides voire 200 si je force un peu, pour 150fat

C’est safe ou vaut mieux limiter les lipides pour plus de glucides ?

Limiter les lipides pour plus de glucides mais il le fait exprès

Je suis pas expert en nutrition tu me pardonneras
Et t’es pas obligé de répondre avec un ton condescendant

Nan mais mon postulat et ce qu’on essaye de démontrer c’est que tu peux descendre à 0 en glucides sans problèmes et être musclé à balle et lean après si tu veux du gras car tu considères ça plus esthétique faut du gras donc manger du sucre mais perso je le ferais pas

T’as vu Joe Rogan les effets de la diete carnivore sur lui? Comme il était sec c’est ouf

Il a perdu sa retention d'eau (plus de glucide + effet diurétique des protéines) et s'est sous nourris donc a certainement perdu du gras.
Ca veut pas dire que c'est saint

Sous nourri alors que la viande est (avec les œufs mais osef) le seul aliment 100% assimilable et le seul qui contient tous les nutriments nécessaires?

Courage

Tu peux manger l'aliment le plus nutritif du monde si tu bouffe pas assez de calories tu vas être sous nourris oui.
Et non la viande n'est pas si nutritif que ça, voir c'est souvent à chier (poulet). Même les abats c'est pas non plus incroyable et c'est souvent carrément indésirable à cause la surquantité de certain nutriments (vitamine A ou cuivre par exemple, au point où le foie peut devenir toxique à consommer en trop grande quantité)

De toute façon qui mangerait du foie dégueulasse quand on peut manger des lentilles et je dis ça sans être véganhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Toxique les lentilles, tu passes ton temps à avoir des flatulences à bouffer ça, en plus y'a des anti-nutriments dans les lentilles qui t'empêchent d'assimiler les nutriments etc...

Manger juste 100 grammes de foie d'animaux par semaine sera toujours plus nutritif que de manger des lentilles tout les jours

Par contre le foie faut le manger crue c'est meilleur au gout, cuit le gout est infecte

Si tu as une flore de merde oui tu va pêter.

"Manger juste 100 grammes de foie d'animaux par semaine sera toujours plus nutritif que de manger des lentilles tout les jours"

Non tu dois clairement surestimer les valeurs nutritives du foie

Tu ne pèteras jamais en mangeant de la viande

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/52/7/1641124761-1641060696-aberrant-removebg-preview.png

Ceci, ils comprennent pas Depuis que j'ai arrêté de bouffer des légumes et céréales je chie parfaitement, aucun ballonnement, transit amélioré, c'est top, la plupart du temps je chie et j'ai même pas besoin de me torcher le cul car y'a aucune trace de pneu

Manger des aliments digestes >all, et les légumes + céréales n'entrent pas dans cette catégorie, pareil pour les oléagineux

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Toi tu dois ressembler à un cintre.
Si tu fais du sport normal que tu check ton apport en glucide.
Retirer complètement tes glucides c'est laisser ton corps puiser dans tes muscles avant la lipolyse ahurax

Le corps transforme le gras en sucre

Bisous

Ayaaa
Oui ça s'appelle la lipolyse c'est ce que je te dis en fait sauf que la lipolyse ça se déclenche qu'après un effort prolongé, donc si t'as pas de glucides tu pompes dans tes muscles en premier, le fat tu le dégomme qu'après.
A ton avis pq les sportif bouffe des bananes avant le sport et ont des corps/perf bien meilleure que les tiennes

C’est faux mdrrrrrr t’as quel corps pour qu’il veuille taper dans le muscle avant le gras

Bordel les ovnis du forum

Ah ouais t'es ravagé

Ah ben excuse moi mais si ton corps tape dans tes muscles (utiles) au lieu de convertir le gras (inutile) c’est toi qu’est ravagé

Notamment par la RÉSISTANCE À L’INSULINE

Le 31 juillet 2022 à 13:43:29 :

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Les kheys j’ai une question
Je suis en prise de masse et je dois tourner à 3000kcal par jour

Le pb c’est que j’ai pas un gros appétit non plus donc je privilégie des aliments riches en lipides (poissons, viande, oléagineux…)

Je dois être à 150g de glucides voire 200 si je force un peu, pour 150fat

C’est safe ou vaut mieux limiter les lipides pour plus de glucides ?

Limiter les lipides pour plus de glucides mais il le fait exprès

Je suis pas expert en nutrition tu me pardonneras
Et t’es pas obligé de répondre avec un ton condescendant

Nan mais mon postulat et ce qu’on essaye de démontrer c’est que tu peux descendre à 0 en glucides sans problèmes et être musclé à balle et lean après si tu veux du gras car tu considères ça plus esthétique faut du gras donc manger du sucre mais perso je le ferais pas

T’as vu Joe Rogan les effets de la diete carnivore sur lui? Comme il était sec c’est ouf

Il a perdu sa retention d'eau (plus de glucide + effet diurétique des protéines) et s'est sous nourris donc a certainement perdu du gras.
Ca veut pas dire que c'est saint

Sous nourri alors que la viande est (avec les œufs mais osef) le seul aliment 100% assimilable et le seul qui contient tous les nutriments nécessaires?

Courage

Tu peux manger l'aliment le plus nutritif du monde si tu bouffe pas assez de calories tu vas être sous nourris oui.
Et non la viande n'est pas si nutritif que ça, voir c'est souvent à chier (poulet). Même les abats c'est pas non plus incroyable et c'est souvent carrément indésirable à cause la surquantité de certain nutriments (vitamine A ou cuivre par exemple, au point où le foie peut devenir toxique à consommer en trop grande quantité)

De toute façon qui mangerait du foie dégueulasse quand on peut manger des lentilles et je dis ça sans être véganhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Toxique les lentilles, tu passes ton temps à avoir des flatulences à bouffer ça, en plus y'a des anti-nutriments dans les lentilles qui t'empêchent d'assimiler les nutriments etc...

Manger juste 100 grammes de foie d'animaux par semaine sera toujours plus nutritif que de manger des lentilles tout les jours

Par contre le foie faut le manger crue c'est meilleur au gout, cuit le gout est infecte

"tu prends soin de ta santé ?"
"oui je ne cuis pas mes abats"

Goute du foie crue vs cuit, avant je détestais le foie d'animal, depuis que je me suis mis à bouffer crue j'adore En plus c'est plus nutritif, certains peuples bouffent leur foie sans cuir, et dans certaine médecine on conseille au gens de bouffer des organes d'animaux crue pour guérir de certains troubles

Enjoy tes salmonelles et tes vers intestinaux avec cette habitude, à moins d avoir 100% confiance en ton boucher/traiteur jamais je fais ça vous etes des tarés jpp

Bon allez, entre l op qui sait pas que le corps tape d abord dans le muscle avant le gras, l autre il bouffe que des baies, les autres ils cuisent pas leurs viandes askip etc j ai ma dose

Le 31 juillet 2022 à 14:22:45 :

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Toi tu dois ressembler à un cintre.
Si tu fais du sport normal que tu check ton apport en glucide.
Retirer complètement tes glucides c'est laisser ton corps puiser dans tes muscles avant la lipolyse ahurax

Le corps transforme le gras en sucre

Bisous

Ayaaa
Oui ça s'appelle la lipolyse c'est ce que je te dis en fait sauf que la lipolyse ça se déclenche qu'après un effort prolongé, donc si t'as pas de glucides tu pompes dans tes muscles en premier, le fat tu le dégomme qu'après.
A ton avis pq les sportif bouffe des bananes avant le sport et ont des corps/perf bien meilleure que les tiennes

C’est faux mdrrrrrr t’as quel corps pour qu’il veuille taper dans le muscle avant le gras

Bordel les ovnis du forum

Ah ouais t'es ravagé

Ah ben excuse moi mais si ton corps tape dans tes muscles (utiles) au lieu de convertir le gras (inutile) c’est toi qu’est ravagé

Notamment par la RÉSISTANCE À L’INSULINE

Le 31 juillet 2022 à 13:43:29 :

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Le 31 juillet 2022 à 13:40:42 :
Les kheys j’ai une question
Je suis en prise de masse et je dois tourner à 3000kcal par jour

Le pb c’est que j’ai pas un gros appétit non plus donc je privilégie des aliments riches en lipides (poissons, viande, oléagineux…)

Je dois être à 150g de glucides voire 200 si je force un peu, pour 150fat

C’est safe ou vaut mieux limiter les lipides pour plus de glucides ?

Limiter les lipides pour plus de glucides mais il le fait exprès

Je suis pas expert en nutrition tu me pardonneras
Et t’es pas obligé de répondre avec un ton condescendant

Nan mais mon postulat et ce qu’on essaye de démontrer c’est que tu peux descendre à 0 en glucides sans problèmes et être musclé à balle et lean après si tu veux du gras car tu considères ça plus esthétique faut du gras donc manger du sucre mais perso je le ferais pas

T’as vu Joe Rogan les effets de la diete carnivore sur lui? Comme il était sec c’est ouf

Il a perdu sa retention d'eau (plus de glucide + effet diurétique des protéines) et s'est sous nourris donc a certainement perdu du gras.
Ca veut pas dire que c'est saint

Sous nourri alors que la viande est (avec les œufs mais osef) le seul aliment 100% assimilable et le seul qui contient tous les nutriments nécessaires?

Courage

Tu peux manger l'aliment le plus nutritif du monde si tu bouffe pas assez de calories tu vas être sous nourris oui.
Et non la viande n'est pas si nutritif que ça, voir c'est souvent à chier (poulet). Même les abats c'est pas non plus incroyable et c'est souvent carrément indésirable à cause la surquantité de certain nutriments (vitamine A ou cuivre par exemple, au point où le foie peut devenir toxique à consommer en trop grande quantité)

De toute façon qui mangerait du foie dégueulasse quand on peut manger des lentilles et je dis ça sans être véganhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Toxique les lentilles, tu passes ton temps à avoir des flatulences à bouffer ça, en plus y'a des anti-nutriments dans les lentilles qui t'empêchent d'assimiler les nutriments etc...

Manger juste 100 grammes de foie d'animaux par semaine sera toujours plus nutritif que de manger des lentilles tout les jours

Par contre le foie faut le manger crue c'est meilleur au gout, cuit le gout est infecte

"tu prends soin de ta santé ?"
"oui je ne cuis pas mes abats"

Goute du foie crue vs cuit, avant je détestais le foie d'animal, depuis que je me suis mis à bouffer crue j'adore En plus c'est plus nutritif, certains peuples bouffent leur foie sans cuir, et dans certaine médecine on conseille au gens de bouffer des organes d'animaux crue pour guérir de certains troubles

Enjoy tes salmonelles et tes vers intestinaux avec cette habitude, à moins d avoir 100% confiance en ton boucher/traiteur jamais je fais ça vous etes des tarés jpp

Y'a aucune preuve pour ça, si l'animal est mal sain, oui tu peux choper des merdes, si l'animal est sain et en parfaite santé tu chopes que dalle

La majorité des intoxications alimentaire ne proviennent pas des produits carnés mais bien des végétaux

Goute ton foie crue khey, tu vas adorer On se sent Neandertalien