[TFX] Reportage sur les TOCS à 21h00

La bouteille COLAhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/31/7/1628441445-m6uenpeignoiritalien.png

Et les flocons d'avoine vous les mangez comme les clés ? Sachant que je n'aime pas le lait.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le 12 août 2021 à 23:29:39 Karlanitor a écrit :

Le 12 août 2021 à 23:29:17 :
Un dernier cheatmealhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/31/7/1628441445-m6uenpeignoiritalien.png

Pour la routehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/14/7/1618171580-celestin-du-m6u.png

un petit dernier 6000 calories et on commence le sport lundihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/31/7/1628441445-m6uenpeignoiritalien.png

Il est dégueulasse son couscoushttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/11/1489957101-alain-xavier-men.png

"Dernière" bouffe de gros porc

[23:29:43] <LeM6UeurDeter>

Le 12 août 2021 à 23:28:49 Wiverns a écrit :

[23:28:02] <LeM6UeurDeter>

Le 12 août 2021 à 23:27:07 Wiverns a écrit :

[23:26:25] <LeM6UeurDeter>

Le 12 août 2021 à 23:25:02 Wiverns a écrit :

[23:24:21] <LeM6UeurDeter>

Le 12 août 2021 à 23:20:57 Leperomodo3 a écrit :
vous avez des conseils pour prendre du poids? je fais du sport mais je suis trop maigrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png

Floncon d'avoine tout les matins, Tu rajoute 2 cuillère d'huile d'olive à chaque repas. Bouffe des amandes tout le long de la journée. Beurre de cacahuète-banane. Et devant le M6U noix de cajou. Et avant les repas bois du jus de raisin
Go sport en parallèle sinon tu va être gros

Merci khey pour les astuces tu fais un peu de muscu ? Ton poids taille ?

1m87 80KG y'a encore 3-4 ans j'en faisais moins de 60
Je go muscu mais chez moi seulement en ce moment donc pas ouf

T'habitrs vers Paris ou pas khey ? Tu connais le Street workout ?

Lyon
Le street workout j'ai essayé avec un pote go muscu mais j'ai vite abandonnéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Aaaya dommage on aurait pu se faire une séance, je me suis mis à ça avec des potes c'est ouf t'as vu le corps de ceux qui font ça pendant quelques années ? Franchement ça donne envie non ?

Bordel c'est pour ça que j'ai stop j'étais trop ridicule à côté de ces monstreshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Tu verras remets toi y tu vas kiffer de ouf une fois quelques figures en cours d'apprentissage

[23:30:29] <Goyokin04>
Et les flocons d'avoine vous les mangez comme les clés ? Sachant que je n'aime pas le lait.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Avec du crunchy et du lait riz/amande en boutique bio, goûte khey

En tant que maghrébin ça me fait tellement mal de voir ce """"couscous"""""

Le 12 août 2021 à 23:30:36 [sd]anonymous99 a écrit :
"Dernière" bouffe de gros porc

Avant l'anniversaire des enfants, de son noir et négrillons de poche, de Noel, du Nouvel an, de la chandeleur, de la fête des rois, de l'étéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469402389-smiley16.png

Et après je commence le régimehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/31/7/1628441445-m6uenpeignoiritalien.png

Le 12 août 2021 à 23:30:43 Wiverns a écrit :

[23:29:43] <LeM6UeurDeter>

Le 12 août 2021 à 23:28:49 Wiverns a écrit :

[23:28:02] <LeM6UeurDeter>

Le 12 août 2021 à 23:27:07 Wiverns a écrit :

[23:26:25] <LeM6UeurDeter>

Le 12 août 2021 à 23:25:02 Wiverns a écrit :

[23:24:21] <LeM6UeurDeter>

Le 12 août 2021 à 23:20:57 Leperomodo3 a écrit :
vous avez des conseils pour prendre du poids? je fais du sport mais je suis trop maigrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png

Floncon d'avoine tout les matins, Tu rajoute 2 cuillère d'huile d'olive à chaque repas. Bouffe des amandes tout le long de la journée. Beurre de cacahuète-banane. Et devant le M6U noix de cajou. Et avant les repas bois du jus de raisin
Go sport en parallèle sinon tu va être gros

Merci khey pour les astuces tu fais un peu de muscu ? Ton poids taille ?

1m87 80KG y'a encore 3-4 ans j'en faisais moins de 60
Je go muscu mais chez moi seulement en ce moment donc pas ouf

T'habitrs vers Paris ou pas khey ? Tu connais le Street workout ?

Lyon
Le street workout j'ai essayé avec un pote go muscu mais j'ai vite abandonnéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Aaaya dommage on aurait pu se faire une séance, je me suis mis à ça avec des potes c'est ouf t'as vu le corps de ceux qui font ça pendant quelques années ? Franchement ça donne envie non ?

Bordel c'est pour ça que j'ai stop j'étais trop ridicule à côté de ces monstreshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Tu verras remets toi y tu vas kiffer de ouf une fois quelques figures en cours d'apprentissage

T'es stock toi ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482080098-gomuscurisitassansfond.png

[23:31:20] <Unforumeursympa>
En tant que maghrébin ça me fait tellement mal de voir ce """"couscous"""""

Première citation par sd ahi

Le 12 août 2021 à 23:29:55 Wiverns a écrit :

[23:28:59] <[sd]anonymous99>

Le 12 août 2021 à 23:28:02 Wiverns a écrit :

[23:27:02] <[sd]anonymous99>

Le 12 août 2021 à 23:26:07 Wiverns a écrit :

[23:25:18] <[sd]anonymous99>

Le 12 août 2021 à 23:23:53 InnaRusseDeter a écrit :

Le 12 août 2021 à 23:23:13 [sd]anonymous99 a écrit :

Le 12 août 2021 à 23:20:54 Figma a écrit :

Le 12 août 2021 à 23:19:52 Karlanitor a écrit :
En vrai la meilleur solution c'est de marcher 2h par jour + jeune intermittent
Tu perd super vitehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le Bah sors qui devient utilehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/14/7/1618171580-celestin-du-m6u.png

Je pense que sur le fofo on est tous en jeune intermittent.

Tout les khey font 03h-12h

Du coup le jeune intermittent ça marche pas trophttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Persoent je fais du jeune intermittent toutes les nuits

Pareil je mange jamais le petit dej, je suis sûr que le "eugneugneu repas le plus important de la journée" c'est de la grosse merde, c'est même pas poruvé par les scienceshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Il faut manger si tu en sens le besoin, si t'as pas faim mange pas

C'est le repas le plus important si tu veux prendre en masse car tu peux facilement le charger vu que ton estomac est vide

Sur le papier ça à l'air honnête, mais en pratique j'en sais rien franchement

SD j'ai commencé à faire attention à ce que je mangeais pour prendre du poids et le matin tu peux charger avec du bon pain, beurre de cacahuètes, une banane d'autres trucs qui vont te donner la pêche, après c'est un rythme à prendre mais c'est vraiment le repas le plus important

yep faut que je fasse comme toi je vais commencer avec le lait + avoine mais le soucis c'est qu'il faut que je me lève plus tôthttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/10/7/1552216445-ayaa.png

Courses bio aussi tu prends crunchy avec des flocons d'avoine moitié moitie et du lait riz/noisette (plus de lait de vache stp)

Ahi en vrai c'est le genre de truc que tu fais pendant une semaine et après t'as la flemme de faire les courseshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/52/4/1545950497-jesus-deux-mains-rire-sticker.png

La fille métissehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/17/7/1619990046-jesusreup-m6u.png

Le 12 août 2021 à 23:31:17 Wiverns a écrit :

[23:30:29] <Goyokin04>
Et les flocons d'avoine vous les mangez comme les clés ? Sachant que je n'aime pas le lait.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Avec du crunchy et du lait riz/amande en boutique bio, goûte khey

Moi je rajoutes des pépites de chocolathttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/44/6/1604106668-swan-the-voice-pepito-chokoya-arme-biologique.png

Le 12 août 2021 à 23:31:45 [sd]anonymous99 a écrit :

Le 12 août 2021 à 23:29:55 Wiverns a écrit :

[23:28:59] <[sd]anonymous99>

Le 12 août 2021 à 23:28:02 Wiverns a écrit :

[23:27:02] <[sd]anonymous99>

Le 12 août 2021 à 23:26:07 Wiverns a écrit :

[23:25:18] <[sd]anonymous99>

Le 12 août 2021 à 23:23:53 InnaRusseDeter a écrit :

Le 12 août 2021 à 23:23:13 [sd]anonymous99 a écrit :

Le 12 août 2021 à 23:20:54 Figma a écrit :

Le 12 août 2021 à 23:19:52 Karlanitor a écrit :
En vrai la meilleur solution c'est de marcher 2h par jour + jeune intermittent
Tu perd super vitehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le Bah sors qui devient utilehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/14/7/1618171580-celestin-du-m6u.png

Je pense que sur le fofo on est tous en jeune intermittent.

Tout les khey font 03h-12h

Du coup le jeune intermittent ça marche pas trophttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Persoent je fais du jeune intermittent toutes les nuits

Pareil je mange jamais le petit dej, je suis sûr que le "eugneugneu repas le plus important de la journée" c'est de la grosse merde, c'est même pas poruvé par les scienceshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Il faut manger si tu en sens le besoin, si t'as pas faim mange pas

C'est le repas le plus important si tu veux prendre en masse car tu peux facilement le charger vu que ton estomac est vide

Sur le papier ça à l'air honnête, mais en pratique j'en sais rien franchement

SD j'ai commencé à faire attention à ce que je mangeais pour prendre du poids et le matin tu peux charger avec du bon pain, beurre de cacahuètes, une banane d'autres trucs qui vont te donner la pêche, après c'est un rythme à prendre mais c'est vraiment le repas le plus important

yep faut que je fasse comme toi je vais commencer avec le lait + avoine mais le soucis c'est qu'il faut que je me lève plus tôthttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/10/7/1552216445-ayaa.png

Courses bio aussi tu prends crunchy avec des flocons d'avoine moitié moitie et du lait riz/noisette (plus de lait de vache stp)

Ahi en vrai c'est le genre de truc que tu fais pendant une semaine et après t'as la flemme de faire les courseshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/52/4/1545950497-jesus-deux-mains-rire-sticker.png

Le lait de noisette de qualité c'est délicieux

Beaucoup de marocains sur le topax, votre avis sur les deux déesses suédoises décapitées ?

Le 12 août 2021 à 23:31:17 Wiverns a écrit :

[23:30:29] <Goyokin04>
Et les flocons d'avoine vous les mangez comme les clés ? Sachant que je n'aime pas le lait.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Avec du crunchy et du lait riz/amande en boutique bio, goûte khey

Ok clé, je vais essayer cimer

Le 12 août 2021 à 23:31:49 :
La fille métissehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/17/7/1619990046-jesusreup-m6u.png

Oui ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/11/1489957101-alain-xavier-men.png

LA gamine pas prête de devenir grosse vu qu'elle n'arrive même pas à mettre son couscous dans la bouchehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/31/7/1628451691-m6utetedecon.png

Se dire "après c'est fini, je ne mangerai plus jamais de sucré" c'est une grosse connerie... psychologiquement c'est extrêmement durhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/3/1593607718-magik.png