[TFX] Reportage sur les TOCS à 21h00
Wiverns
2021-08-12 23:27:07
[23:26:25] <LeM6UeurDeter>
Le 12 août 2021 à 23:25:02 Wiverns a écrit :
[23:24:21] <LeM6UeurDeter>
Le 12 août 2021 à 23:20:57 Leperomodo3 a écrit :
vous avez des conseils pour prendre du poids? je fais du sport mais je suis trop maigrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png
Floncon d'avoine tout les matins, Tu rajoute 2 cuillère d'huile d'olive à chaque repas. Bouffe des amandes tout le long de la journée. Beurre de cacahuète-banane. Et devant le M6U noix de cajou. Et avant les repas bois du jus de raisin
Go sport en parallèle sinon tu va être gros
Merci khey pour les astuces tu fais un peu de muscu ? Ton poids taille ?
1m87 80KG y'a encore 3-4 ans j'en faisais moins de 60
Je go muscu mais chez moi seulement en ce moment donc pas ouf
T'habitrs vers Paris ou pas khey ? Tu connais le Street workout ?
InnaRusseDeter
2021-08-12 23:27:08
Le 12 août 2021 à 23:25:54 Goyokin04 a écrit :
Le 12 août 2021 à 23:24:21 LeM6UeurDeter a écrit :
Le 12 août 2021 à 23:20:57 Leperomodo3 a écrit :
vous avez des conseils pour prendre du poids? je fais du sport mais je suis trop maigrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png
Floncon d'avoine tout les matins, Tu rajoute 2 cuillère d'huile d'olive à chaque repas. Bouffe des amandes tout le long de la journée. Beurre de cacahuète-banane. Et devant le M6U noix de cajou. Et avant les repas bois du jus de raisin
Go sport en parallèle sinon tu va être gros
Je vais essayer ceci dès demain clé, merci.
Je fais muscu PDC chez moi donc ça devrait le faire.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/31/5/1501862610-jesus56bestreup.png
Toutes ces graisses bordel bonjour le cholestérol et les triglycérides
LeM6UeurDeter
2021-08-12 23:27:09
Le 12 août 2021 à 23:25:54 Goyokin04 a écrit :
Le 12 août 2021 à 23:24:21 LeM6UeurDeter a écrit :
Le 12 août 2021 à 23:20:57 Leperomodo3 a écrit :
vous avez des conseils pour prendre du poids? je fais du sport mais je suis trop maigrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png
Floncon d'avoine tout les matins, Tu rajoute 2 cuillère d'huile d'olive à chaque repas. Bouffe des amandes tout le long de la journée. Beurre de cacahuète-banane. Et devant le M6U noix de cajou. Et avant les repas bois du jus de raisin
Go sport en parallèle sinon tu va être gros
Je vais essayer ceci dès demain clé, merci.
Je fais muscu PDC chez moi donc ça devrait le faire.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/31/5/1501862610-jesus56bestreup.png
Ne rates surtout pas une séance
HPotterstein
2021-08-12 23:27:43
Le 12 août 2021 à 23:26:25 LeM6UeurDeter a écrit :
Le 12 août 2021 à 23:25:02 Wiverns a écrit :
[23:24:21] <LeM6UeurDeter>
Le 12 août 2021 à 23:20:57 Leperomodo3 a écrit :
vous avez des conseils pour prendre du poids? je fais du sport mais je suis trop maigrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png
Floncon d'avoine tout les matins, Tu rajoute 2 cuillère d'huile d'olive à chaque repas. Bouffe des amandes tout le long de la journée. Beurre de cacahuète-banane. Et devant le M6U noix de cajou. Et avant les repas bois du jus de raisin
Go sport en parallèle sinon tu va être gros
Merci khey pour les astuces tu fais un peu de muscu ? Ton poids taille ?
1m87 80KG y'a encore 3-4 ans j'en faisais moins de 60
Je go muscu mais chez moi seulement en ce moment donc pas ouf
une vraie génétique de marocainhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/31/7/1628441175-le-m6u-en-bonne-compagnie.png
LeM6UeurDeter
2021-08-12 23:28:02
Le 12 août 2021 à 23:27:07 Wiverns a écrit :
[23:26:25] <LeM6UeurDeter>
Le 12 août 2021 à 23:25:02 Wiverns a écrit :
[23:24:21] <LeM6UeurDeter>
Le 12 août 2021 à 23:20:57 Leperomodo3 a écrit :
vous avez des conseils pour prendre du poids? je fais du sport mais je suis trop maigrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png
Floncon d'avoine tout les matins, Tu rajoute 2 cuillère d'huile d'olive à chaque repas. Bouffe des amandes tout le long de la journée. Beurre de cacahuète-banane. Et devant le M6U noix de cajou. Et avant les repas bois du jus de raisin
Go sport en parallèle sinon tu va être gros
Merci khey pour les astuces tu fais un peu de muscu ? Ton poids taille ?
1m87 80KG y'a encore 3-4 ans j'en faisais moins de 60
Je go muscu mais chez moi seulement en ce moment donc pas ouf
T'habitrs vers Paris ou pas khey ? Tu connais le Street workout ?
Lyon
Le street workout j'ai essayé avec un pote go muscu mais j'ai vite abandonnéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png
Wiverns
2021-08-12 23:28:02
[23:27:02] <[sd]anonymous99>
Le 12 août 2021 à 23:26:07 Wiverns a écrit :
[23:25:18] <[sd]anonymous99>
Le 12 août 2021 à 23:23:53 InnaRusseDeter a écrit :
Le 12 août 2021 à 23:23:13 [sd]anonymous99 a écrit :
Le 12 août 2021 à 23:20:54 Figma a écrit :
Le 12 août 2021 à 23:19:52 Karlanitor a écrit :
En vrai la meilleur solution c'est de marcher 2h par jour + jeune intermittent
Tu perd super vitehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png
Le Bah sors qui devient utilehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/14/7/1618171580-celestin-du-m6u.png
Je pense que sur le fofo on est tous en jeune intermittent.
Tout les khey font 03h-12h
Du coup le jeune intermittent ça marche pas trophttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png
Persoent je fais du jeune intermittent toutes les nuits
Pareil je mange jamais le petit dej, je suis sûr que le "eugneugneu repas le plus important de la journée" c'est de la grosse merde, c'est même pas poruvé par les scienceshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png
Il faut manger si tu en sens le besoin, si t'as pas faim mange pas
C'est le repas le plus important si tu veux prendre en masse car tu peux facilement le charger vu que ton estomac est vide
Sur le papier ça à l'air honnête, mais en pratique j'en sais rien franchement
SD j'ai commencé à faire attention à ce que je mangeais pour prendre du poids et le matin tu peux charger avec du bon pain, beurre de cacahuètes, une banane d'autres trucs qui vont te donner la pêche, après c'est un rythme à prendre mais c'est vraiment le repas le plus important
LeM6UeurDeter
2021-08-12 23:28:19
Le 12 août 2021 à 23:27:43 HPotterstein a écrit :
Le 12 août 2021 à 23:26:25 LeM6UeurDeter a écrit :
Le 12 août 2021 à 23:25:02 Wiverns a écrit :
[23:24:21] <LeM6UeurDeter>
Le 12 août 2021 à 23:20:57 Leperomodo3 a écrit :
vous avez des conseils pour prendre du poids? je fais du sport mais je suis trop maigrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png
Floncon d'avoine tout les matins, Tu rajoute 2 cuillère d'huile d'olive à chaque repas. Bouffe des amandes tout le long de la journée. Beurre de cacahuète-banane. Et devant le M6U noix de cajou. Et avant les repas bois du jus de raisin
Go sport en parallèle sinon tu va être gros
Merci khey pour les astuces tu fais un peu de muscu ? Ton poids taille ?
1m87 80KG y'a encore 3-4 ans j'en faisais moins de 60
Je go muscu mais chez moi seulement en ce moment donc pas ouf
une vraie génétique de marocainhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/31/7/1628441175-le-m6u-en-bonne-compagnie.png
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png
Wiverns
2021-08-12 23:28:49
[23:28:02] <LeM6UeurDeter>
Le 12 août 2021 à 23:27:07 Wiverns a écrit :
[23:26:25] <LeM6UeurDeter>
Le 12 août 2021 à 23:25:02 Wiverns a écrit :
[23:24:21] <LeM6UeurDeter>
Le 12 août 2021 à 23:20:57 Leperomodo3 a écrit :
vous avez des conseils pour prendre du poids? je fais du sport mais je suis trop maigrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png
Floncon d'avoine tout les matins, Tu rajoute 2 cuillère d'huile d'olive à chaque repas. Bouffe des amandes tout le long de la journée. Beurre de cacahuète-banane. Et devant le M6U noix de cajou. Et avant les repas bois du jus de raisin
Go sport en parallèle sinon tu va être gros
Merci khey pour les astuces tu fais un peu de muscu ? Ton poids taille ?
1m87 80KG y'a encore 3-4 ans j'en faisais moins de 60
Je go muscu mais chez moi seulement en ce moment donc pas ouf
T'habitrs vers Paris ou pas khey ? Tu connais le Street workout ?
Lyon
Le street workout j'ai essayé avec un pote go muscu mais j'ai vite abandonnéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png
Aaaya dommage on aurait pu se faire une séance, je me suis mis à ça avec des potes c'est ouf t'as vu le corps de ceux qui font ça pendant quelques années ? Franchement ça donne envie non ?
[sd]anonymous99
2021-08-12 23:28:59
Le 12 août 2021 à 23:28:02 Wiverns a écrit :
[23:27:02] <[sd]anonymous99>
Le 12 août 2021 à 23:26:07 Wiverns a écrit :
[23:25:18] <[sd]anonymous99>
Le 12 août 2021 à 23:23:53 InnaRusseDeter a écrit :
Le 12 août 2021 à 23:23:13 [sd]anonymous99 a écrit :
Le 12 août 2021 à 23:20:54 Figma a écrit :
Le 12 août 2021 à 23:19:52 Karlanitor a écrit :
En vrai la meilleur solution c'est de marcher 2h par jour + jeune intermittent
Tu perd super vitehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png
Le Bah sors qui devient utilehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/14/7/1618171580-celestin-du-m6u.png
Je pense que sur le fofo on est tous en jeune intermittent.
Tout les khey font 03h-12h
Du coup le jeune intermittent ça marche pas trophttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png
Persoent je fais du jeune intermittent toutes les nuits
Pareil je mange jamais le petit dej, je suis sûr que le "eugneugneu repas le plus important de la journée" c'est de la grosse merde, c'est même pas poruvé par les scienceshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png
Il faut manger si tu en sens le besoin, si t'as pas faim mange pas
C'est le repas le plus important si tu veux prendre en masse car tu peux facilement le charger vu que ton estomac est vide
Sur le papier ça à l'air honnête, mais en pratique j'en sais rien franchement
SD j'ai commencé à faire attention à ce que je mangeais pour prendre du poids et le matin tu peux charger avec du bon pain, beurre de cacahuètes, une banane d'autres trucs qui vont te donner la pêche, après c'est un rythme à prendre mais c'est vraiment le repas le plus important
yep faut que je fasse comme toi je vais commencer avec le lait + avoine mais le soucis c'est qu'il faut que je me lève plus tôthttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/10/7/1552216445-ayaa.png
TontonMarlou30
2021-08-12 23:29:14
Phttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/3/1593607718-magik.png
HPotterstein
2021-08-12 23:29:17
Un dernier cheatmealhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/31/7/1628441445-m6uenpeignoiritalien.png
Karlanitor
2021-08-12 23:29:21
Le 12 août 2021 à 23:23:53 :
Le 12 août 2021 à 23:23:13 [sd]anonymous99 a écrit :
Le 12 août 2021 à 23:20:54 Figma a écrit :
Le 12 août 2021 à 23:19:52 Karlanitor a écrit :
En vrai la meilleur solution c'est de marcher 2h par jour + jeune intermittent
Tu perd super vitehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png
Le Bah sors qui devient utilehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/14/7/1618171580-celestin-du-m6u.png
Je pense que sur le fofo on est tous en jeune intermittent.
Tout les khey font 03h-12h
Du coup le jeune intermittent ça marche pas trophttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png
Persoent je fais du jeune intermittent toutes les nuits
16h sans rien manger ton corps puise dans les réserves normalement
[sd]anonymous99
2021-08-12 23:29:31
Le 12 août 2021 à 23:27:43 HPotterstein a écrit :
Le 12 août 2021 à 23:26:25 LeM6UeurDeter a écrit :
Le 12 août 2021 à 23:25:02 Wiverns a écrit :
[23:24:21] <LeM6UeurDeter>
Le 12 août 2021 à 23:20:57 Leperomodo3 a écrit :
vous avez des conseils pour prendre du poids? je fais du sport mais je suis trop maigrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png
Floncon d'avoine tout les matins, Tu rajoute 2 cuillère d'huile d'olive à chaque repas. Bouffe des amandes tout le long de la journée. Beurre de cacahuète-banane. Et devant le M6U noix de cajou. Et avant les repas bois du jus de raisin
Go sport en parallèle sinon tu va être gros
Merci khey pour les astuces tu fais un peu de muscu ? Ton poids taille ?
1m87 80KG y'a encore 3-4 ans j'en faisais moins de 60
Je go muscu mais chez moi seulement en ce moment donc pas ouf
une vraie génétique de marocainhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/31/7/1628441175-le-m6u-en-bonne-compagnie.png
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501186458-risitalarmebestreup.gif
PeepAideSoutien
2021-08-12 23:29:31
Les muleshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/11/1489957101-alain-xavier-men.png
MarcelBigeard1
2021-08-12 23:29:39
Le 12 août 2021 à 23:25:54 :
Le 12 août 2021 à 23:24:21 LeM6UeurDeter a écrit :
Le 12 août 2021 à 23:20:57 Leperomodo3 a écrit :
vous avez des conseils pour prendre du poids? je fais du sport mais je suis trop maigrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png
Floncon d'avoine tout les matins, Tu rajoute 2 cuillère d'huile d'olive à chaque repas. Bouffe des amandes tout le long de la journée. Beurre de cacahuète-banane. Et devant le M6U noix de cajou. Et avant les repas bois du jus de raisin
Go sport en parallèle sinon tu va être gros
Je vais essayer ceci dès demain clé, merci.
Je fais muscu PDC chez moi donc ça devrait le faire.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/31/5/1501862610-jesus56bestreup.png
Perso j’ai pas changé d’habitudes alimentaires hormis l’augmentation des portions, je faisais déjà 3 ou 4 repas/jour
J’ai ajouté muscu pdc à la maison et ça a fait
Karlanitor
2021-08-12 23:29:39
Le 12 août 2021 à 23:29:17 :
Un dernier cheatmealhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/31/7/1628441445-m6uenpeignoiritalien.png
Pour la routehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/14/7/1618171580-celestin-du-m6u.png
LeM6UeurDeter
2021-08-12 23:29:43
Le 12 août 2021 à 23:28:49 Wiverns a écrit :
[23:28:02] <LeM6UeurDeter>
Le 12 août 2021 à 23:27:07 Wiverns a écrit :
[23:26:25] <LeM6UeurDeter>
Le 12 août 2021 à 23:25:02 Wiverns a écrit :
[23:24:21] <LeM6UeurDeter>
Le 12 août 2021 à 23:20:57 Leperomodo3 a écrit :
vous avez des conseils pour prendre du poids? je fais du sport mais je suis trop maigrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png
Floncon d'avoine tout les matins, Tu rajoute 2 cuillère d'huile d'olive à chaque repas. Bouffe des amandes tout le long de la journée. Beurre de cacahuète-banane. Et devant le M6U noix de cajou. Et avant les repas bois du jus de raisin
Go sport en parallèle sinon tu va être gros
Merci khey pour les astuces tu fais un peu de muscu ? Ton poids taille ?
1m87 80KG y'a encore 3-4 ans j'en faisais moins de 60
Je go muscu mais chez moi seulement en ce moment donc pas ouf
T'habitrs vers Paris ou pas khey ? Tu connais le Street workout ?
Lyon
Le street workout j'ai essayé avec un pote go muscu mais j'ai vite abandonnéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png
Aaaya dommage on aurait pu se faire une séance, je me suis mis à ça avec des potes c'est ouf t'as vu le corps de ceux qui font ça pendant quelques années ? Franchement ça donne envie non ?
Bordel c'est pour ça que j'ai stop j'étais trop ridicule à côté de ces monstreshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png
Wiverns
2021-08-12 23:29:55
[23:28:59] <[sd]anonymous99>
Le 12 août 2021 à 23:28:02 Wiverns a écrit :
[23:27:02] <[sd]anonymous99>
Le 12 août 2021 à 23:26:07 Wiverns a écrit :
[23:25:18] <[sd]anonymous99>
Le 12 août 2021 à 23:23:53 InnaRusseDeter a écrit :
Le 12 août 2021 à 23:23:13 [sd]anonymous99 a écrit :
Le 12 août 2021 à 23:20:54 Figma a écrit :
Le 12 août 2021 à 23:19:52 Karlanitor a écrit :
En vrai la meilleur solution c'est de marcher 2h par jour + jeune intermittent
Tu perd super vitehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png
Le Bah sors qui devient utilehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/14/7/1618171580-celestin-du-m6u.png
Je pense que sur le fofo on est tous en jeune intermittent.
Tout les khey font 03h-12h
Du coup le jeune intermittent ça marche pas trophttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png
Persoent je fais du jeune intermittent toutes les nuits
Pareil je mange jamais le petit dej, je suis sûr que le "eugneugneu repas le plus important de la journée" c'est de la grosse merde, c'est même pas poruvé par les scienceshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png
Il faut manger si tu en sens le besoin, si t'as pas faim mange pas
C'est le repas le plus important si tu veux prendre en masse car tu peux facilement le charger vu que ton estomac est vide
Sur le papier ça à l'air honnête, mais en pratique j'en sais rien franchement
SD j'ai commencé à faire attention à ce que je mangeais pour prendre du poids et le matin tu peux charger avec du bon pain, beurre de cacahuètes, une banane d'autres trucs qui vont te donner la pêche, après c'est un rythme à prendre mais c'est vraiment le repas le plus important
yep faut que je fasse comme toi je vais commencer avec le lait + avoine mais le soucis c'est qu'il faut que je me lève plus tôthttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/10/7/1552216445-ayaa.png
Courses bio aussi tu prends crunchy avec des flocons d'avoine moitié moitie et du lait riz/noisette (plus de lait de vache stp)