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[TFX] Reportage sur les TOCS à 21h00

Wiverns
2021-08-12 23:27:07

[23:26:25] <LeM6UeurDeter>

Le 12 août 2021 à 23:25:02 Wiverns a écrit :

[23:24:21] <LeM6UeurDeter>

Le 12 août 2021 à 23:20:57 Leperomodo3 a écrit :
vous avez des conseils pour prendre du poids? je fais du sport mais je suis trop maigrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png

Floncon d'avoine tout les matins, Tu rajoute 2 cuillère d'huile d'olive à chaque repas. Bouffe des amandes tout le long de la journée. Beurre de cacahuète-banane. Et devant le M6U noix de cajou. Et avant les repas bois du jus de raisin
Go sport en parallèle sinon tu va être gros :ok:

Merci khey pour les astuces tu fais un peu de muscu ? Ton poids taille ?

1m87 80KG y'a encore 3-4 ans j'en faisais moins de 60
Je go muscu mais chez moi seulement en ce moment donc pas ouf

T'habitrs vers Paris ou pas khey ? Tu connais le Street workout ?

InnaRusseDeter
2021-08-12 23:27:08

Le 12 août 2021 à 23:25:54 Goyokin04 a écrit :

Le 12 août 2021 à 23:24:21 LeM6UeurDeter a écrit :

Le 12 août 2021 à 23:20:57 Leperomodo3 a écrit :
vous avez des conseils pour prendre du poids? je fais du sport mais je suis trop maigrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png

Floncon d'avoine tout les matins, Tu rajoute 2 cuillère d'huile d'olive à chaque repas. Bouffe des amandes tout le long de la journée. Beurre de cacahuète-banane. Et devant le M6U noix de cajou. Et avant les repas bois du jus de raisin
Go sport en parallèle sinon tu va être gros :ok:

Je vais essayer ceci dès demain clé, merci.
Je fais muscu PDC chez moi donc ça devrait le faire.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/31/5/1501862610-jesus56bestreup.png

Toutes ces graisses bordel :ouch: bonjour le cholestérol et les triglycérides

LeM6UeurDeter
2021-08-12 23:27:09

Le 12 août 2021 à 23:25:54 Goyokin04 a écrit :

Le 12 août 2021 à 23:24:21 LeM6UeurDeter a écrit :

Le 12 août 2021 à 23:20:57 Leperomodo3 a écrit :
vous avez des conseils pour prendre du poids? je fais du sport mais je suis trop maigrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png

Floncon d'avoine tout les matins, Tu rajoute 2 cuillère d'huile d'olive à chaque repas. Bouffe des amandes tout le long de la journée. Beurre de cacahuète-banane. Et devant le M6U noix de cajou. Et avant les repas bois du jus de raisin
Go sport en parallèle sinon tu va être gros :ok:

Je vais essayer ceci dès demain clé, merci.
Je fais muscu PDC chez moi donc ça devrait le faire.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/31/5/1501862610-jesus56bestreup.png

Ne rates surtout pas une séance :ok:

HPotterstein
2021-08-12 23:27:43

Le 12 août 2021 à 23:26:25 LeM6UeurDeter a écrit :

Le 12 août 2021 à 23:25:02 Wiverns a écrit :

[23:24:21] <LeM6UeurDeter>

Le 12 août 2021 à 23:20:57 Leperomodo3 a écrit :
vous avez des conseils pour prendre du poids? je fais du sport mais je suis trop maigrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png

Floncon d'avoine tout les matins, Tu rajoute 2 cuillère d'huile d'olive à chaque repas. Bouffe des amandes tout le long de la journée. Beurre de cacahuète-banane. Et devant le M6U noix de cajou. Et avant les repas bois du jus de raisin
Go sport en parallèle sinon tu va être gros :ok:

Merci khey pour les astuces tu fais un peu de muscu ? Ton poids taille ?

1m87 80KG y'a encore 3-4 ans j'en faisais moins de 60
Je go muscu mais chez moi seulement en ce moment donc pas ouf

une vraie génétique de marocainhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/31/7/1628441175-le-m6u-en-bonne-compagnie.png

LeM6UeurDeter
2021-08-12 23:28:02

Le 12 août 2021 à 23:27:07 Wiverns a écrit :

[23:26:25] <LeM6UeurDeter>

Le 12 août 2021 à 23:25:02 Wiverns a écrit :

[23:24:21] <LeM6UeurDeter>

Le 12 août 2021 à 23:20:57 Leperomodo3 a écrit :
vous avez des conseils pour prendre du poids? je fais du sport mais je suis trop maigrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png

Floncon d'avoine tout les matins, Tu rajoute 2 cuillère d'huile d'olive à chaque repas. Bouffe des amandes tout le long de la journée. Beurre de cacahuète-banane. Et devant le M6U noix de cajou. Et avant les repas bois du jus de raisin
Go sport en parallèle sinon tu va être gros :ok:

Merci khey pour les astuces tu fais un peu de muscu ? Ton poids taille ?

1m87 80KG y'a encore 3-4 ans j'en faisais moins de 60
Je go muscu mais chez moi seulement en ce moment donc pas ouf

T'habitrs vers Paris ou pas khey ? Tu connais le Street workout ?

Lyon
Le street workout j'ai essayé avec un pote go muscu mais j'ai vite abandonnéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Wiverns
2021-08-12 23:28:02

[23:27:02] <[sd]anonymous99>

Le 12 août 2021 à 23:26:07 Wiverns a écrit :

[23:25:18] <[sd]anonymous99>

Le 12 août 2021 à 23:23:53 InnaRusseDeter a écrit :

Le 12 août 2021 à 23:23:13 [sd]anonymous99 a écrit :

Le 12 août 2021 à 23:20:54 Figma a écrit :

Le 12 août 2021 à 23:19:52 Karlanitor a écrit :
En vrai la meilleur solution c'est de marcher 2h par jour + jeune intermittent
Tu perd super vitehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le Bah sors qui devient utilehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/14/7/1618171580-celestin-du-m6u.png

Je pense que sur le fofo on est tous en jeune intermittent.

Tout les khey font 03h-12h :hap:

Du coup le jeune intermittent ça marche pas trophttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Persoent je fais du jeune intermittent toutes les nuits :(

Pareil je mange jamais le petit dej, je suis sûr que le "eugneugneu repas le plus important de la journée" c'est de la grosse merde, c'est même pas poruvé par les scienceshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Il faut manger si tu en sens le besoin, si t'as pas faim mange pas

C'est le repas le plus important si tu veux prendre en masse car tu peux facilement le charger vu que ton estomac est vide

Sur le papier ça à l'air honnête, mais en pratique j'en sais rien franchement

SD j'ai commencé à faire attention à ce que je mangeais pour prendre du poids et le matin tu peux charger avec du bon pain, beurre de cacahuètes, une banane d'autres trucs qui vont te donner la pêche, après c'est un rythme à prendre mais c'est vraiment le repas le plus important

LeM6UeurDeter
2021-08-12 23:28:19

Le 12 août 2021 à 23:27:43 HPotterstein a écrit :

Le 12 août 2021 à 23:26:25 LeM6UeurDeter a écrit :

Le 12 août 2021 à 23:25:02 Wiverns a écrit :

[23:24:21] <LeM6UeurDeter>

Le 12 août 2021 à 23:20:57 Leperomodo3 a écrit :
vous avez des conseils pour prendre du poids? je fais du sport mais je suis trop maigrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png

Floncon d'avoine tout les matins, Tu rajoute 2 cuillère d'huile d'olive à chaque repas. Bouffe des amandes tout le long de la journée. Beurre de cacahuète-banane. Et devant le M6U noix de cajou. Et avant les repas bois du jus de raisin
Go sport en parallèle sinon tu va être gros :ok:

Merci khey pour les astuces tu fais un peu de muscu ? Ton poids taille ?

1m87 80KG y'a encore 3-4 ans j'en faisais moins de 60
Je go muscu mais chez moi seulement en ce moment donc pas ouf

une vraie génétique de marocainhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/31/7/1628441175-le-m6u-en-bonne-compagnie.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

Wiverns
2021-08-12 23:28:49

[23:28:02] <LeM6UeurDeter>

Le 12 août 2021 à 23:27:07 Wiverns a écrit :

[23:26:25] <LeM6UeurDeter>

Le 12 août 2021 à 23:25:02 Wiverns a écrit :

[23:24:21] <LeM6UeurDeter>

Le 12 août 2021 à 23:20:57 Leperomodo3 a écrit :
vous avez des conseils pour prendre du poids? je fais du sport mais je suis trop maigrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png

Floncon d'avoine tout les matins, Tu rajoute 2 cuillère d'huile d'olive à chaque repas. Bouffe des amandes tout le long de la journée. Beurre de cacahuète-banane. Et devant le M6U noix de cajou. Et avant les repas bois du jus de raisin
Go sport en parallèle sinon tu va être gros :ok:

Merci khey pour les astuces tu fais un peu de muscu ? Ton poids taille ?

1m87 80KG y'a encore 3-4 ans j'en faisais moins de 60
Je go muscu mais chez moi seulement en ce moment donc pas ouf

T'habitrs vers Paris ou pas khey ? Tu connais le Street workout ?

Lyon
Le street workout j'ai essayé avec un pote go muscu mais j'ai vite abandonnéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Aaaya dommage on aurait pu se faire une séance, je me suis mis à ça avec des potes c'est ouf t'as vu le corps de ceux qui font ça pendant quelques années ? Franchement ça donne envie non ?

[sd]anonymous99
2021-08-12 23:28:59

Le 12 août 2021 à 23:28:02 Wiverns a écrit :

[23:27:02] <[sd]anonymous99>

Le 12 août 2021 à 23:26:07 Wiverns a écrit :

[23:25:18] <[sd]anonymous99>

Le 12 août 2021 à 23:23:53 InnaRusseDeter a écrit :

Le 12 août 2021 à 23:23:13 [sd]anonymous99 a écrit :

Le 12 août 2021 à 23:20:54 Figma a écrit :

Le 12 août 2021 à 23:19:52 Karlanitor a écrit :
En vrai la meilleur solution c'est de marcher 2h par jour + jeune intermittent
Tu perd super vitehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le Bah sors qui devient utilehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/14/7/1618171580-celestin-du-m6u.png

Je pense que sur le fofo on est tous en jeune intermittent.

Tout les khey font 03h-12h :hap:

Du coup le jeune intermittent ça marche pas trophttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Persoent je fais du jeune intermittent toutes les nuits :(

Pareil je mange jamais le petit dej, je suis sûr que le "eugneugneu repas le plus important de la journée" c'est de la grosse merde, c'est même pas poruvé par les scienceshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Il faut manger si tu en sens le besoin, si t'as pas faim mange pas

C'est le repas le plus important si tu veux prendre en masse car tu peux facilement le charger vu que ton estomac est vide

Sur le papier ça à l'air honnête, mais en pratique j'en sais rien franchement

SD j'ai commencé à faire attention à ce que je mangeais pour prendre du poids et le matin tu peux charger avec du bon pain, beurre de cacahuètes, une banane d'autres trucs qui vont te donner la pêche, après c'est un rythme à prendre mais c'est vraiment le repas le plus important

yep faut que je fasse comme toi je vais commencer avec le lait + avoine mais le soucis c'est qu'il faut que je me lève plus tôthttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/10/7/1552216445-ayaa.png

Wiverns
2021-08-12 23:29:11

:)

TontonMarlou30
2021-08-12 23:29:14

Phttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/3/1593607718-magik.png

HPotterstein
2021-08-12 23:29:17

Un dernier cheatmealhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/31/7/1628441445-m6uenpeignoiritalien.png

Karlanitor
2021-08-12 23:29:21

Le 12 août 2021 à 23:23:53 :

Le 12 août 2021 à 23:23:13 [sd]anonymous99 a écrit :

Le 12 août 2021 à 23:20:54 Figma a écrit :

Le 12 août 2021 à 23:19:52 Karlanitor a écrit :
En vrai la meilleur solution c'est de marcher 2h par jour + jeune intermittent
Tu perd super vitehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le Bah sors qui devient utilehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/14/7/1618171580-celestin-du-m6u.png

Je pense que sur le fofo on est tous en jeune intermittent.

Tout les khey font 03h-12h :hap:

Du coup le jeune intermittent ça marche pas trophttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Persoent je fais du jeune intermittent toutes les nuits :(

16h sans rien manger ton corps puise dans les réserves normalement :(

[sd]anonymous99
2021-08-12 23:29:31

Le 12 août 2021 à 23:27:43 HPotterstein a écrit :

Le 12 août 2021 à 23:26:25 LeM6UeurDeter a écrit :

Le 12 août 2021 à 23:25:02 Wiverns a écrit :

[23:24:21] <LeM6UeurDeter>

Le 12 août 2021 à 23:20:57 Leperomodo3 a écrit :
vous avez des conseils pour prendre du poids? je fais du sport mais je suis trop maigrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png

Floncon d'avoine tout les matins, Tu rajoute 2 cuillère d'huile d'olive à chaque repas. Bouffe des amandes tout le long de la journée. Beurre de cacahuète-banane. Et devant le M6U noix de cajou. Et avant les repas bois du jus de raisin
Go sport en parallèle sinon tu va être gros :ok:

Merci khey pour les astuces tu fais un peu de muscu ? Ton poids taille ?

1m87 80KG y'a encore 3-4 ans j'en faisais moins de 60
Je go muscu mais chez moi seulement en ce moment donc pas ouf

une vraie génétique de marocainhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/31/7/1628441175-le-m6u-en-bonne-compagnie.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501186458-risitalarmebestreup.gif

PeepAideSoutien
2021-08-12 23:29:31

Les muleshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/11/1489957101-alain-xavier-men.png

MarcelBigeard1
2021-08-12 23:29:39

Le 12 août 2021 à 23:25:54 :

Le 12 août 2021 à 23:24:21 LeM6UeurDeter a écrit :

Le 12 août 2021 à 23:20:57 Leperomodo3 a écrit :
vous avez des conseils pour prendre du poids? je fais du sport mais je suis trop maigrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png

Floncon d'avoine tout les matins, Tu rajoute 2 cuillère d'huile d'olive à chaque repas. Bouffe des amandes tout le long de la journée. Beurre de cacahuète-banane. Et devant le M6U noix de cajou. Et avant les repas bois du jus de raisin
Go sport en parallèle sinon tu va être gros :ok:

Je vais essayer ceci dès demain clé, merci.
Je fais muscu PDC chez moi donc ça devrait le faire.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/31/5/1501862610-jesus56bestreup.png

Perso j’ai pas changé d’habitudes alimentaires hormis l’augmentation des portions, je faisais déjà 3 ou 4 repas/jour

J’ai ajouté muscu pdc à la maison et ça a fait :ok:

Karlanitor
2021-08-12 23:29:39

Le 12 août 2021 à 23:29:17 :
Un dernier cheatmealhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/31/7/1628441445-m6uenpeignoiritalien.png

Pour la routehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/14/7/1618171580-celestin-du-m6u.png

LeM6UeurDeter
2021-08-12 23:29:43

Le 12 août 2021 à 23:28:49 Wiverns a écrit :

[23:28:02] <LeM6UeurDeter>

Le 12 août 2021 à 23:27:07 Wiverns a écrit :

[23:26:25] <LeM6UeurDeter>

Le 12 août 2021 à 23:25:02 Wiverns a écrit :

[23:24:21] <LeM6UeurDeter>

Le 12 août 2021 à 23:20:57 Leperomodo3 a écrit :
vous avez des conseils pour prendre du poids? je fais du sport mais je suis trop maigrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png

Floncon d'avoine tout les matins, Tu rajoute 2 cuillère d'huile d'olive à chaque repas. Bouffe des amandes tout le long de la journée. Beurre de cacahuète-banane. Et devant le M6U noix de cajou. Et avant les repas bois du jus de raisin
Go sport en parallèle sinon tu va être gros :ok:

Merci khey pour les astuces tu fais un peu de muscu ? Ton poids taille ?

1m87 80KG y'a encore 3-4 ans j'en faisais moins de 60
Je go muscu mais chez moi seulement en ce moment donc pas ouf

T'habitrs vers Paris ou pas khey ? Tu connais le Street workout ?

Lyon
Le street workout j'ai essayé avec un pote go muscu mais j'ai vite abandonnéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Aaaya dommage on aurait pu se faire une séance, je me suis mis à ça avec des potes c'est ouf t'as vu le corps de ceux qui font ça pendant quelques années ? Franchement ça donne envie non ?

Bordel c'est pour ça que j'ai stop j'étais trop ridicule à côté de ces monstreshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Wiverns
2021-08-12 23:29:55

[23:28:59] <[sd]anonymous99>

Le 12 août 2021 à 23:28:02 Wiverns a écrit :

[23:27:02] <[sd]anonymous99>

Le 12 août 2021 à 23:26:07 Wiverns a écrit :

[23:25:18] <[sd]anonymous99>

Le 12 août 2021 à 23:23:53 InnaRusseDeter a écrit :

Le 12 août 2021 à 23:23:13 [sd]anonymous99 a écrit :

Le 12 août 2021 à 23:20:54 Figma a écrit :

Le 12 août 2021 à 23:19:52 Karlanitor a écrit :
En vrai la meilleur solution c'est de marcher 2h par jour + jeune intermittent
Tu perd super vitehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le Bah sors qui devient utilehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/14/7/1618171580-celestin-du-m6u.png

Je pense que sur le fofo on est tous en jeune intermittent.

Tout les khey font 03h-12h :hap:

Du coup le jeune intermittent ça marche pas trophttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Persoent je fais du jeune intermittent toutes les nuits :(

Pareil je mange jamais le petit dej, je suis sûr que le "eugneugneu repas le plus important de la journée" c'est de la grosse merde, c'est même pas poruvé par les scienceshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Il faut manger si tu en sens le besoin, si t'as pas faim mange pas

C'est le repas le plus important si tu veux prendre en masse car tu peux facilement le charger vu que ton estomac est vide

Sur le papier ça à l'air honnête, mais en pratique j'en sais rien franchement

SD j'ai commencé à faire attention à ce que je mangeais pour prendre du poids et le matin tu peux charger avec du bon pain, beurre de cacahuètes, une banane d'autres trucs qui vont te donner la pêche, après c'est un rythme à prendre mais c'est vraiment le repas le plus important

yep faut que je fasse comme toi je vais commencer avec le lait + avoine mais le soucis c'est qu'il faut que je me lève plus tôthttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/10/7/1552216445-ayaa.png

Courses bio aussi tu prends crunchy avec des flocons d'avoine moitié moitie et du lait riz/noisette (plus de lait de vache stp)

InnaRusseDeter
2021-08-12 23:30:08

Couscous + tarte au maroilles :rire:

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