Des gens en surpoids ici ? venez j'ai des questions à vous poser

car je suis un gros porc qui prefere me goinfrer de 2 boite de 20 nuggets plutot que de faire du sporthttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/4/1663852709-golemabasourdi.png

Le 17 novembre 2024 à 16:43:44 :

Le 17 novembre 2024 à 16:36:34 :
J'ai littéralement arrêté les cochonneries

Mes seules cochonneries autorisées : pain, patates, chocolat noir (90% minimum), parfois des pâtes, du fromage, des dattes et des bananes

Toutes les autre sucreries ou trucs gras industriel : banni définitivement

Au point que je suis dégouté de beaucoup d'aliment dont je ne pouvais me passer avant (soda, biscuit, yaourt, chips, frites...)

Faut que j'arrête les patates parce que je sais que c'est vraiment pas bon et j'en mange un jour sur trois parce que pas le choix (je vis chez mon père)

Si je vivais seul, je perdrais du poids encore plus facilement car je pourrais cuisiner ce que je veux (là, je suis obligé un peu de manger, j'essaie juste de limiter la casse, genre pas de pain le midi et le soir)

Les patates, chocolat 90%, fromage, dattes et bananes c'est des aliments très sain

merci kheyou ! Oui, mais j'en abuse un peu trop !

Le fromage, j'en prend que le matin

Mais depuis quelques jours, j'abuse un peu et j'en mange le soir, avec du pain

Les dattes, j'ai diminué car j'en abusé aussi (il y a deux mois, je pouvais m'en taper dix par jour)

Banane je fais attention, j'en mange trois quatre maxi dans la semaine mais c'est quand même trop sucré de ce que je lis

Le 17 novembre 2024 à 15:55:42 :
Je fais 175cm pour 125 kilo

Le stade de "surpoids" a été dépassé depuis longtemps, khey.

Le 17 novembre 2024 à 16:44:22 :
Voilà, je poste pas trop ici, juste pour parler régime et perte de poids, pour encourager les kheys

c'est en bouclant sur les médecins nutritionnistes, sur des vidéos sur le microbiote intestinale, etc, à force je me suis pris au jeu de la perte de poids

Les nutritioniste par contre disent de la merde. Il y en a une qui a estimé mon taux de masse grasse à 5% alors que c'est littéralement le taux de gras des bodybuilder lors des compèt

T'arrête de bouffer pendant a mois, tu vas fondre.

Le mieux c'est d'arrêter les sodas, sucreries et grignotage.

Mais y a pas de secret faut être en déficit calorique.

Le 17 novembre 2024 à 16:43:44 :

Le 17 novembre 2024 à 16:36:34 :
J'ai littéralement arrêté les cochonneries

Mes seules cochonneries autorisées : pain, patates, chocolat noir (90% minimum), parfois des pâtes, du fromage, des dattes et des bananes

Toutes les autre sucreries ou trucs gras industriel : banni définitivement

Au point que je suis dégouté de beaucoup d'aliment dont je ne pouvais me passer avant (soda, biscuit, yaourt, chips, frites...)

Faut que j'arrête les patates parce que je sais que c'est vraiment pas bon et j'en mange un jour sur trois parce que pas le choix (je vis chez mon père)

Si je vivais seul, je perdrais du poids encore plus facilement car je pourrais cuisiner ce que je veux (là, je suis obligé un peu de manger, j'essaie juste de limiter la casse, genre pas de pain le midi et le soir)

Les patates, chocolat 90%, fromage, dattes et bananes c'est des aliments très sain

Pas vraiment

Le chocolat 90% est sain mais si tu manges la tablette...
Le fromage pareil sauf que souvent tu le mande avec du pain et on a tendance à en abuser
Dattes et bananes ça va tu vas rarement pour ne pas dire jamais trop en manger

Le 17 novembre 2024 à 16:45:31 :

Le 17 novembre 2024 à 16:43:01 :

Le 17 novembre 2024 à 16:35:57 :

Le 17 novembre 2024 à 16:32:49 :
J'ai toujours été obèse, surtout à partir de 11 ans

Pour la première fois, je suis revenu au surpoids (118 kg à 92 kg en 6 mois)

Pas de mystère : manger mieux

Ca fait plaisir de fermer ses vestes, se sentir plus fin (même si je suis encore en fort surpoids, 92 kg pour 1m82)

Faut que je perde encore mais là, je sens que pour perdre mes 20 kg restant, faut vraiment que je go sport à fond (et pas seulement marche), parce que ces kg ont du mal à partir, je mincis moins vite depuis un mois

Bien joué à toi khey

Plus tu vas descendre et plus ça va être difficile mais tu peux déjà être très fier de toi. Ça fait plaisir de voir des gens y arriver même si bizarrement comme je le dis toujours, c'est à chaque fois le même profil qui y parvient, ceux qui arrêtent de pleurer et se relèvent

Descendre en pdc -10 ça fait beaucoup, si tu go muscu un pdc -5 est largement suffisant pour paraître fin

Merci khey, je suis deter, je suis encore gros mais silhouette ok, genre pas obèse, c'est vraiment un soulagement

Plus besoin de cacher mon menton avec une barbe, désormais ça passe normal (dieu merci, j'avais pas trop de graisse sous le menton, malheureusement j'ai tout concentré sur la poitrine)

J'ai été toute ma vie obèse, c'est un traumatisme, avec gynécomastie qui me fait super chier (et que j'ai encore même après 20 kg en moins, ça a bien baissé quand même)

Je veux être maigre (j'ai certainement développé un trouble)

Je veux être sec, surtout que de base j'ai une ossature fine (15 cm de tour de poignet, 16-17 cm quand j'étais obèse)

Et aussi, je veux atteindre 70 kg pour avoir une ceinture de sécurité dans le cas ou je rechute

Mais franchement, je pense vraiment pas rechuter, no fake, je sais pas ce qui s'est passé dans mon cerveau, mais je suis dégouté de choses comme les kebab et les pâtisseries

alors qu'il y a six mois, je tapais des nuits blanches pour attendre l'ouverture de la boulangerie et me gaver de six à sept croissant au petit déjeuner (+ coca, chips, etc)

J'ai encore des fringales mais je les remplace easy, c'est des fringale de pomme chanteclerc ou des fringales de chocolat noir 90 ou 99% (je vide la tablette)

Si tu as une gynécomastie il faut te faire opérer, pas le choix

J'entends souvent ça, je garde espoir que ça disparaisse

Ca a déjà bien diminué, ça se voit plus quand je porte une veste ou un sweat par exemple

alors qu'avant, on voyais direct que j'avais des seins

Le 17 novembre 2024 à 16:43:43 FionDeNami a écrit :

Le 17 novembre 2024 à 16:41:16 :
1,80m, au plus gras de ma forme j'étais à 3 kilos du quintal.

J'ai arrêté le carnage et je me suis inscrit à la salle du boulot. J'en avais marre de ce corps de merde, des rougeurs entre les cuisses car grolar. J'ai perdu pas mal, là je ne saurais pas dire à combien je suis, mais entre 85 et 88. J'ai perdu assez rapidement, mais les derniers tissus adipeux sont tenaces bordel. Tu sens la stagnation et qu'il faut aller plus loin pour cramer au lance flamme les cellules graisseuses les plus vieilles.

J'ai encore de l'adipomastie et une petite bouée mais petit à petit on y arrivera à ce corps de sayan

Tu n'avais pas envie d'atteindre les 100 et de commencer à ce moment là? Perso j'aimerais bien peser 100kg un jour. Après je mesure 1m90 donc ça devrait aller je ne serais pas complètement obèse même à ce poids là

Si si t'inquiètes, j'en rigolais à cette époque avec mes collègues en disant "je pourrais dire un jour, j'ai pesé 100 kilos". Après j'étais gros mais pas obèse morbide, ma carrure aidant. Mais je me suis mis un stop, c'était un déclic, et c'est tellement rare de réussir à prendre le train au bon moment que je me suis vite sortie les doigts.

Au début j'en ai chié ma race, c'était une corvée d'y aller, maintenant je me sens comme une larve si je loupe une séance.

Récemment je me suis fais un luxation de l'épaule assez violente, j'ai tourné en rond pendant deux semaines en rongeant mon frein de ne pas pouvoir y aller.

Après, je sais que je vais devoir mettre l'accent sur la bouffe, au final la seule chose dure à appliquer, un régime alimentaire sain (avec des écarts occasionnels quand même) adapté à ma physionomie

Le 17 novembre 2024 à 16:44:22 ImeBraho a écrit :
Voilà, je poste pas trop ici, juste pour parler régime et perte de poids, pour encourager les kheys

c'est en bouclant sur les médecins nutritionnistes, sur des vidéos sur le microbiote intestinale, etc, à force je me suis pris au jeu de la perte de poids

T'as des vidéos sur le microbiote intestinal ? Ça m'intéresse

Les neuroleptiques

Le 17 novembre 2024 à 16:47:07 :

Le 17 novembre 2024 à 16:44:22 :
Voilà, je poste pas trop ici, juste pour parler régime et perte de poids, pour encourager les kheys

c'est en bouclant sur les médecins nutritionnistes, sur des vidéos sur le microbiote intestinale, etc, à force je me suis pris au jeu de la perte de poids

Les nutritioniste par contre disent de la merde. Il y en a une qui a estimé mon taux de masse grasse à 5% alors que c'est littéralement le taux de gras des bodybuilder lors des compèt

Ayaa
Perso impossible d'aller voir un nutritionniste, trop honte, je préfère me renseigner sur youtube

Le 17 novembre 2024 à 16:47:07 :

Le 17 novembre 2024 à 16:44:22 :
Voilà, je poste pas trop ici, juste pour parler régime et perte de poids, pour encourager les kheys

c'est en bouclant sur les médecins nutritionnistes, sur des vidéos sur le microbiote intestinale, etc, à force je me suis pris au jeu de la perte de poids

Les nutritioniste par contre disent de la merde. Il y en a une qui a estimé mon taux de masse grasse à 5% alors que c'est littéralement le taux de gras des bodybuilder lors des compèt

5% ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

ahi si t'es obèse t'es au dessus des 40%

pour dire on voit légérement mes abdo et je doit être au moins à 20%

Le 17 novembre 2024 à 16:50:59 :

Le 17 novembre 2024 à 16:44:22 ImeBraho a écrit :
Voilà, je poste pas trop ici, juste pour parler régime et perte de poids, pour encourager les kheys

c'est en bouclant sur les médecins nutritionnistes, sur des vidéos sur le microbiote intestinale, etc, à force je me suis pris au jeu de la perte de poids

T'as des vidéos sur le microbiote intestinal ? Ça m'intéresse

J'ai regardé des vidéos de médecins ou biochimiste qui en parle (dr joyeux, dr kahina oussedik, dr william berrebi...)

Ils ont des avis qui se contredisent mais je prends en note leurs conseils de combinaisons alimentaire, parce que j'en ai essayé quelques une et ça marchait sur moi (pour mieux dormir, etc)

Le 17 novembre 2024 à 16:51:38 :

Le 17 novembre 2024 à 16:47:07 :

Le 17 novembre 2024 à 16:44:22 :
Voilà, je poste pas trop ici, juste pour parler régime et perte de poids, pour encourager les kheys

c'est en bouclant sur les médecins nutritionnistes, sur des vidéos sur le microbiote intestinale, etc, à force je me suis pris au jeu de la perte de poids

Les nutritioniste par contre disent de la merde. Il y en a une qui a estimé mon taux de masse grasse à 5% alors que c'est littéralement le taux de gras des bodybuilder lors des compèt

Ayaa
Perso impossible d'aller voir un nutritionniste, trop honte, je préfère me renseigner sur youtube

C'etait un pote qui était étudiant et m'avait proposé de venir car un nutritioniste faisait les analyses pour leur montrer (je n'ai pas payé c'est pour ça que je suis venu)

Le 17 novembre 2024 à 16:48:50 :

Le 17 novembre 2024 à 16:43:43 FionDeNami a écrit :

Le 17 novembre 2024 à 16:41:16 :
1,80m, au plus gras de ma forme j'étais à 3 kilos du quintal.

J'ai arrêté le carnage et je me suis inscrit à la salle du boulot. J'en avais marre de ce corps de merde, des rougeurs entre les cuisses car grolar. J'ai perdu pas mal, là je ne saurais pas dire à combien je suis, mais entre 85 et 88. J'ai perdu assez rapidement, mais les derniers tissus adipeux sont tenaces bordel. Tu sens la stagnation et qu'il faut aller plus loin pour cramer au lance flamme les cellules graisseuses les plus vieilles.

J'ai encore de l'adipomastie et une petite bouée mais petit à petit on y arrivera à ce corps de sayan

Tu n'avais pas envie d'atteindre les 100 et de commencer à ce moment là? Perso j'aimerais bien peser 100kg un jour. Après je mesure 1m90 donc ça devrait aller je ne serais pas complètement obèse même à ce poids là

Si si t'inquiètes, j'en rigolais à cette époque avec mes collègues en disant "je pourrais dire un jour, j'ai pesé 100 kilos". Après j'étais gros mais pas obèse morbide, ma carrure aidant. Mais je me suis mis un stop, c'était un déclic, et c'est tellement rare de réussir à prendre le train au bon moment que je me suis vite sortie les doigts.

Au début j'en ai chié ma race, c'était une corvée d'y aller, maintenant je me sens comme une larve si je loupe une séance.

Récemment je me suis fais un luxation de l'épaule assez violente, j'ai tourné en rond pendant deux semaines en rongeant mon frein de ne pas pouvoir y aller.

Après, je sais que je vais devoir mettre l'accent sur la bouffe, au final la seule chose dure à appliquer, un régime alimentaire sain (avec des écarts occasionnels quand même) adapté à ma physionomie

GG khey

Faut que je franchise le cap de la salle de sport (je suis phobique sociale, peur du regard des gens, personnalité évitante...)

Mon seul refuge c'était la bouffe (la malbouffe plutôt)

GG khey, continus tes effort

bonne journée les quilles

Le 17 novembre 2024 à 16:51:44 :

Le 17 novembre 2024 à 16:47:07 :

Le 17 novembre 2024 à 16:44:22 :
Voilà, je poste pas trop ici, juste pour parler régime et perte de poids, pour encourager les kheys

c'est en bouclant sur les médecins nutritionnistes, sur des vidéos sur le microbiote intestinale, etc, à force je me suis pris au jeu de la perte de poids

Les nutritioniste par contre disent de la merde. Il y en a une qui a estimé mon taux de masse grasse à 5% alors que c'est littéralement le taux de gras des bodybuilder lors des compèt

5% ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

ahi si t'es obèse t'es au dessus des 40%

pour dire on voit légérement mes abdo et je doit être au moins à 20%

1m90 pour 78kg

Je dois être vers les 12% en sah en dépit du desco de nutritioniste qui m'estime à 5%

Le 17 novembre 2024 à 16:55:45 :

Le 17 novembre 2024 à 16:48:50 :

Le 17 novembre 2024 à 16:43:43 FionDeNami a écrit :

Le 17 novembre 2024 à 16:41:16 :
1,80m, au plus gras de ma forme j'étais à 3 kilos du quintal.

J'ai arrêté le carnage et je me suis inscrit à la salle du boulot. J'en avais marre de ce corps de merde, des rougeurs entre les cuisses car grolar. J'ai perdu pas mal, là je ne saurais pas dire à combien je suis, mais entre 85 et 88. J'ai perdu assez rapidement, mais les derniers tissus adipeux sont tenaces bordel. Tu sens la stagnation et qu'il faut aller plus loin pour cramer au lance flamme les cellules graisseuses les plus vieilles.

J'ai encore de l'adipomastie et une petite bouée mais petit à petit on y arrivera à ce corps de sayan

Tu n'avais pas envie d'atteindre les 100 et de commencer à ce moment là? Perso j'aimerais bien peser 100kg un jour. Après je mesure 1m90 donc ça devrait aller je ne serais pas complètement obèse même à ce poids là

Si si t'inquiètes, j'en rigolais à cette époque avec mes collègues en disant "je pourrais dire un jour, j'ai pesé 100 kilos". Après j'étais gros mais pas obèse morbide, ma carrure aidant. Mais je me suis mis un stop, c'était un déclic, et c'est tellement rare de réussir à prendre le train au bon moment que je me suis vite sortie les doigts.

Au début j'en ai chié ma race, c'était une corvée d'y aller, maintenant je me sens comme une larve si je loupe une séance.

Récemment je me suis fais un luxation de l'épaule assez violente, j'ai tourné en rond pendant deux semaines en rongeant mon frein de ne pas pouvoir y aller.

Après, je sais que je vais devoir mettre l'accent sur la bouffe, au final la seule chose dure à appliquer, un régime alimentaire sain (avec des écarts occasionnels quand même) adapté à ma physionomie

GG khey

Faut que je franchise le cap de la salle de sport (je suis phobique sociale, peur du regard des gens, personnalité évitante...)

Mon seul refuge c'était la bouffe (la malbouffe plutôt)

GG khey, continus tes effort

bonne journée les quilles

Tout le monde s'en branle se toi à la salle. Tu ne vas parler à personne et personne ne viendra te parler à part pour te demander combien de séries il te reste

Le 17 novembre 2024 à 16:55:51 :

Le 17 novembre 2024 à 16:51:44 :

Le 17 novembre 2024 à 16:47:07 :

Le 17 novembre 2024 à 16:44:22 :
Voilà, je poste pas trop ici, juste pour parler régime et perte de poids, pour encourager les kheys

c'est en bouclant sur les médecins nutritionnistes, sur des vidéos sur le microbiote intestinale, etc, à force je me suis pris au jeu de la perte de poids

Les nutritioniste par contre disent de la merde. Il y en a une qui a estimé mon taux de masse grasse à 5% alors que c'est littéralement le taux de gras des bodybuilder lors des compèt

5% ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

ahi si t'es obèse t'es au dessus des 40%

pour dire on voit légérement mes abdo et je doit être au moins à 20%

1m90 pour 78kg

Je dois être vers les 12% en sah en dépit du desco de nutritioniste qui m'estime à 5%

1m93 90kg pour moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/19/1494260086-zoom3.png
Je peut dire qu'a l'époque ou je faisait 83kg et que j'était skinny fat j'était plus gras qu'aujourd'huihttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/19/1494260086-zoom3.png

Je suis pas en surpoids, 1m68 56kg. Mais j'ai des tca depuis toujours et je manges énormément lors de crises boulimique et puis alternes.avec periode de jeune, restriction très strict et sport tout les jours depuis des années maintenant.
Il m'arrive de manger + de 10000 calories sur 24h, prendre 10kg en deux jours puis revenir à mon poids.
La raison c'est comme beaucoup, beaucoup de souffrance de solitude l'alimentation est le seul petit bonheur auquel on a accès.

Le seul truc que je te dirais, c'est de te forcer a avoir une activité physique soutenue, le reste c'est bien trop compliqué.il ne convient pas de traiter la symptôme mais s'en accommoder

Le 17 novembre 2024 à 15:52:27 :
Pourquoi avez vous pris autant de kilos ? pourquoi vous n'arrivez pas à perdre du poids ?

J'étais en obésité (30,6), je suis en léger surpoids (25,5).