MAIS AYAAA, LA COURSE A PIED CA BRULE 0 CALORIE ?

Le 25 septembre 2024 à 21:38:34 :
total calorique

Merde merde merde. Drainage du foie.

3/4 des gens grossissent car foie explosé qui ne détoxifie pas.

bah reste chez toi et fais rien de ta viehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Toutes façons si tu veux tenir sur le long terme faut perdre dans les 3 kg par mois il me semble, donc 100 g par jour. Si t'es trop agressif sur ta perte de poids tu risques d'avoir l'effet inverse, arriver à un plateau et une reprise rapide de poids derrière

Le 25 septembre 2024 à 21:51:14 :
Toutes façons si tu veux tenir sur le long terme faut perdre dans les 3 kg par mois il me semble, donc 100 g par jour. Si t'es trop agressif sur ta perte de poids tu risques d'avoir l'effet inverse, avoir un blocage et une reprise rapide de poids derrière

Mais c'est juste psychologique ça, non ?

Le 25 septembre 2024 à 21:51:13 :
bah reste chez toi et fais rien de ta viehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Non je vais continuer mais c'est juste décevant Je suis à 102kg pour le moment et d'après les projections je serais à 90 fin février à ce rythme...

Le 25 septembre 2024 à 21:49:48 :

Le 25 septembre 2024 à 21:48:28 :

Le 25 septembre 2024 à 21:47:01 :

Le 25 septembre 2024 à 21:44:47 :

Le 25 septembre 2024 à 21:43:35 :

> Le 25 septembre 2024 à 21:42:17 :

>> Le 25 septembre 2024 à 21:40:31 :

> >> Le 25 septembre 2024 à 21:39:21 :

> > >C'est énorme 400kcl

> > >

> > > À côté tu dois bouffer comme un porc pour pas t'en rendre compte.

> > > Go corde à sauter si tu veux pas courir

> >

> > Je mange 1800kcal/jour quand je cours l'ahuri. Je veux courir, je m'attendais juste pas à ce que ça fasse perdre aussi peu

>

> Tu perds +20% de ce que tu bouffes en seulement 35 minutes. T'as 0 notions d'effort je crois. C'est beaucoup.

Bah non j'ai 0 notion de l'effort en fait, je suis juste un gros qui a acheté des chaussures de running et qui a commencé à peser ce qu'il bouffait, si j'avais aucune interrogation je serais pas venu ici

Alors permet nous de te répondre sans nous insulter d'ahuri.

Effectivement, je m'excuse. C'est juste que voir 5 mecs me dire de moins manger alors que je précise clairement sur le topic que je suis déjà à 1700-1800kcal niveau bouffe, c'est chiant

Tu m'ignores royalement alors que je te dis que tu manges pas assez

Désolé, j'ai survolé le message. J'ajuste selon les efforts de ma journée, je fais surtout attention aux protéines mais j'ai pas vraiment les moyens ni la possibilité de respecter toutes les recommendations sur les macronutriments pour le moment. Je verrais ça quand j'aurais une base viable pour la salle

Essaye de faire attention aux lipides, c'est indispensable pour la production d'hormones, une des clés de la perte de poids

Tu as combien à perdre ?

T'as déjà essayé le jeûne intermittent ?

Le 25 septembre 2024 à 21:52:35 :
T'as déjà essayé le jeûne intermittent ?

De la merde qui fait faire du yoyo avec ton poids.

Fais du fractionné. Puis aussi les calories t'en brûle également après l'effort

Le 25 septembre 2024 à 21:51:57 :

Le 25 septembre 2024 à 21:49:48 :

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> Le 25 septembre 2024 à 21:43:35 :

>> Le 25 septembre 2024 à 21:42:17 :

> >> Le 25 septembre 2024 à 21:40:31 :

> > >> Le 25 septembre 2024 à 21:39:21 :

> > > >C'est énorme 400kcl

> > > >

> > > > À côté tu dois bouffer comme un porc pour pas t'en rendre compte.

> > > > Go corde à sauter si tu veux pas courir

> > >

> > > Je mange 1800kcal/jour quand je cours l'ahuri. Je veux courir, je m'attendais juste pas à ce que ça fasse perdre aussi peu

> >

> > Tu perds +20% de ce que tu bouffes en seulement 35 minutes. T'as 0 notions d'effort je crois. C'est beaucoup.

>

> Bah non j'ai 0 notion de l'effort en fait, je suis juste un gros qui a acheté des chaussures de running et qui a commencé à peser ce qu'il bouffait, si j'avais aucune interrogation je serais pas venu ici

Alors permet nous de te répondre sans nous insulter d'ahuri.

Effectivement, je m'excuse. C'est juste que voir 5 mecs me dire de moins manger alors que je précise clairement sur le topic que je suis déjà à 1700-1800kcal niveau bouffe, c'est chiant

Tu m'ignores royalement alors que je te dis que tu manges pas assez

Désolé, j'ai survolé le message. J'ajuste selon les efforts de ma journée, je fais surtout attention aux protéines mais j'ai pas vraiment les moyens ni la possibilité de respecter toutes les recommendations sur les macronutriments pour le moment. Je verrais ça quand j'aurais une base viable pour la salle

Essaye de faire attention aux lipides, c'est indispensable pour la production d'hormones, une des clés de la perte de poids

Tu as combien à perdre ?

Mon pic ça a été 106 cet été, je suis passé à 102 depuis que j'ai commencé mon petit programme et mon poids de forme c'est autour de 75/76kg

Le 25 septembre 2024 à 21:52:35 :
T'as déjà essayé le jeûne intermittent ?

Je le fais déjà. J'ai un fonctionnement alimentaire d'hyperphagique donc j'alterne entre des jours où je mange comme une personne lambda avec plusieurs petits repas, et d'autres où je jeûne une partie de la journée pour me gaver (dans la limite de mes besoins caloriques) sur un temps court

Détox du foie, car c'est lui qui elimine les déchets. Boire beaucoup de flotte. Avec 1800kcl tu perdras naturellement sur plusieurs mois.

Go piscine, renforcement musculaire, marche à pied et jeune intermittent en sautant le p’tit dej qui sert à rien et les goûter et c’est bon

t'as bien posé la quesyion ? faut dire
"je suis un jeune de X ans et je fais 1mXX pour XX kilos , j'ai couru 45 minutes"

car plus t'es gros plus tu brules et 400calories par jour c'est magnifique continue khey n'écoute pas tes pensées de merde

Le 25 septembre 2024 à 21:39:21 GoldenClassiC a écrit :
C'est énorme 400kcl

À côté tu dois bouffer comme un porc pour pas t'en rendre compte.
Go corde à sauter si tu veux pas courir

perdre 45 min pour bruler 400 kcal c'est de la merde hein

les exo les plus dépensier sont ceux des jambes l'op

Le 25 septembre 2024 à 21:53:06 Lockh[e]art a écrit :

Le 25 septembre 2024 à 21:52:35 :
T'as déjà essayé le jeûne intermittent ?

De la merde qui fait faire du yoyo avec ton poids.

Tout les études disent le contraire, mais bon, c'est pas grave.

Continue de manger des Chocapic le matin, bouboule.

Le 25 septembre 2024 à 21:51:13 :
bah reste chez toi et fais rien de ta viehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Le 25 septembre 2024 à 21:55:17 :
Go piscine, renforcement musculaire, marche à pied et jeune intermittent en sautant le p’tit dej qui sert à rien et les goûter et c’est bon

Je suis gêné par la piscine pour le moment, d'ailleurs même courir je le fais après la tombée de la nuit, je suis un grand complexé au fond. Je fais déjà le reste mais merci pour les conseils

ba oui le sport ça brule rien, ça sert surtout à prendre du muscle pour accélérer son métabolisme pour burler plus sans rien faire

c'est mieux de moins manger que de faire du sport

Le 25 septembre 2024 à 21:55:26 :
t'as bien posé la quesyion ? faut dire
"je suis un jeune de X ans et je fais 1mXX pour XX kilos , j'ai couru 45 minutes"

car plus t'es gros plus tu brules et 400calories par jour c'est magnifique continue khey n'écoute pas tes pensées de merde

Jeune de 18 ans, qui fait 102kg et qui mesure 1m77. Justement 400kcal c'est déjà ajusté selon mon poids

Effectivement j'évite de m'écouter, mais j'ai encore du mal à réaliser ce que ça représente 400kcal brulées en 35 minutes