"Courir un marathon est PLUS DUR que courir un 10km"

Le 15 mai 2024 à 12:56:36 :

Le 15 mai 2024 à 12:53:19 :

Le 15 mai 2024 à 12:48:09 :

Le 15 mai 2024 à 12:43:23 :
Imaginons que t'as une fréquence cardiaque maximale de 200 bpm

Sur 10 km tu seras à 190 bpm donc tu souffres sur quasi l'intégralité de la course, c'est ettoufant la difficulté augmente à chaque mètre et à la fin tu suffoques

Sur un marathon t'es vers les 160 bpm, c'est quasi une ballade de santé en terme de ressenti et la difficulté ne vient que dans les 10 derniers kilomètres, les plus grosses difficultés seront plutôt d'ordre mécanique s'il y en a

Sortez courir les low, ou ouvrez un bouquin de physiologie faut pas être bac+5 pour comprendre çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Aya ce troll outrancier. Tous les mecs qui pètent à 30 bornes parcequils se mangent un mur. Format course t'es supposé te sortir les doigts hein. Si on suit ta logique en 10km on se sort les doigts et en 42 on se promène. Bah à ce compte là autant se promener sur le 10k aussi à 6' du kilo tu verras tu dépasseras pas les 140 bpm.

T'es vraiment un low et tu t'en rends même pas compte c'est dinguehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Justement c'est PARCE QUE les mecs courent au delà de 160 bpm qu'ils petent le mur et s'effondrent à 30 km (j'en ai déjà fait les frais). En réalité ta vitesse maximale marathon ça doit pas être une vitesse où t'es trop essoufflé. Si t'es essouflé à mort c'est que t'es au delà de ta vitesse marathon, et que tu vas exploser avant la fin

Bref chaud de pas comprendre çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Ta vitesse maximale marathon

"Vitesse marathon" c'est un terme ultra employé dans le milieu de la course à pied. Mais je t'en veux pas si t'es sédentaire de pas connaître, juste parle pas sans savoirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

le 42 km est plus dur hein
" mais tu cours pas fond"
va dire ça à celui qui arrive premier

Le 15 mai 2024 à 12:58:02 :

Le 15 mai 2024 à 12:54:39 :

Le 15 mai 2024 à 12:51:35 :

Le 15 mai 2024 à 12:34:49 :
C'est 4 fois plus dur le lemgo

A mon avis c'est davantage que 4 fois plus dur.

J'ai déjà couru un semi.

Bah c'est bien plus difficile que de s'imaginer courir 2 X 10km (d'autant plus qu'au bout de 20 bornes il te reste encore un petit bout à courir).

Je n'ai jamais couru de marathon mais mon meilleur ami est marathonien, et tu passes dans des difficultés et des états physiques et psychologiques quand tu cours un marathon qui n'ont rien à voir avec un 10 km ou même l'idée de 4 X 10 km.

C'est plus difficile pour toi car t'es pas entraîné. En étant entraîné tu trouverais le semi marathon 2x plus simple que le 10 km, tous les coureurs réguliers te diront la même chosehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Bah non puisque je suis un coureur régulier et que tu spammes de la merde depuis 2 pages

Ton nombre d'entraînements par semaine et tes temps sur 10 kil et 21 kil ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Le 15 mai 2024 à 12:57:06 :

Le 15 mai 2024 à 12:55:43 :
Le 42km est plus simple car tu ne le cours pas à ton maximum.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/08/2/1519153534-mashikawaii.png

Si tu le cours à ton maximum, mais le maximum sur marathon c'est un rythme "confortable"

Car tu laisses filer 15 minutes au temps général. T'inquiète pas que le guerrier à l'origine du Marathon qui a couru ses 42km en sandales aussi vite que possible pour prévenir sa cité de la victoire grecque sur la Perse et qui a claqué derrière était, lui, à son maximum, et qu'il aurait préféré faire 10km.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/08/2/1519153534-mashikawaii.png

Le 15 mai 2024 à 12:58:36 :
le 42 km est plus dur hein
" mais tu cours pas fond"
va dire ça à celui qui arrive premier

Mais bien sûr que si tu cours à fond. C'est juste que ta course à fond sur marathon est bcp plus confortable qu'elle ne le serait sur 10 kmhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Le 15 mai 2024 à 12:58:14 :

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Le 15 mai 2024 à 12:53:19 :

Le 15 mai 2024 à 12:48:09 :

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Imaginons que t'as une fréquence cardiaque maximale de 200 bpm

Sur 10 km tu seras à 190 bpm donc tu souffres sur quasi l'intégralité de la course, c'est ettoufant la difficulté augmente à chaque mètre et à la fin tu suffoques

Sur un marathon t'es vers les 160 bpm, c'est quasi une ballade de santé en terme de ressenti et la difficulté ne vient que dans les 10 derniers kilomètres, les plus grosses difficultés seront plutôt d'ordre mécanique s'il y en a

Sortez courir les low, ou ouvrez un bouquin de physiologie faut pas être bac+5 pour comprendre çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Aya ce troll outrancier. Tous les mecs qui pètent à 30 bornes parcequils se mangent un mur. Format course t'es supposé te sortir les doigts hein. Si on suit ta logique en 10km on se sort les doigts et en 42 on se promène. Bah à ce compte là autant se promener sur le 10k aussi à 6' du kilo tu verras tu dépasseras pas les 140 bpm.

T'es vraiment un low et tu t'en rends même pas compte c'est dinguehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Justement c'est PARCE QUE les mecs courent au delà de 160 bpm qu'ils petent le mur et s'effondrent à 30 km (j'en ai déjà fait les frais). En réalité ta vitesse maximale marathon ça doit pas être une vitesse où t'es trop essoufflé. Si t'es essouflé à mort c'est que t'es au delà de ta vitesse marathon, et que tu vas exploser avant la fin

Bref chaud de pas comprendre çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Ta vitesse maximale marathon

"Vitesse marathon" c'est un terme ultra employé dans le milieu de la course à pied. Mais je t'en veux pas si t'es sédentaire de pas connaître, juste parle pas sans savoirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Ton volume hebdo que je rigole ? Allez dégage Titouan.

Le 15 mai 2024 à 12:59:10 :

Le 15 mai 2024 à 12:58:02 :

Le 15 mai 2024 à 12:54:39 :

Le 15 mai 2024 à 12:51:35 :

Le 15 mai 2024 à 12:34:49 :
C'est 4 fois plus dur le lemgo

A mon avis c'est davantage que 4 fois plus dur.

J'ai déjà couru un semi.

Bah c'est bien plus difficile que de s'imaginer courir 2 X 10km (d'autant plus qu'au bout de 20 bornes il te reste encore un petit bout à courir).

Je n'ai jamais couru de marathon mais mon meilleur ami est marathonien, et tu passes dans des difficultés et des états physiques et psychologiques quand tu cours un marathon qui n'ont rien à voir avec un 10 km ou même l'idée de 4 X 10 km.

C'est plus difficile pour toi car t'es pas entraîné. En étant entraîné tu trouverais le semi marathon 2x plus simple que le 10 km, tous les coureurs réguliers te diront la même chosehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Bah non puisque je suis un coureur régulier et que tu spammes de la merde depuis 2 pages

Ton nombre d'entraînements par semaine et tes temps sur 10 kil et 21 kil ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Déjà Dit plus haut.

Le 15 mai 2024 à 12:59:49 :

Le 15 mai 2024 à 12:57:06 :

Le 15 mai 2024 à 12:55:43 :
Le 42km est plus simple car tu ne le cours pas à ton maximum.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/08/2/1519153534-mashikawaii.png

Si tu le cours à ton maximum, mais le maximum sur marathon c'est un rythme "confortable"

Car tu laisses filer 15 minutes au temps général. T'inquiète pas que le guerrier à l'origine du Marathon qui a couru ses 42km en sandales aussi vite que possible pour prévenir sa cité de la victoire grecque sur la Perse et qui a claqué derrière était, lui, à son maximum, et qu'il aurait préféré faire 10km.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/08/2/1519153534-mashikawaii.png

Mais non tu laisses filer aucune minute tu cours à ton max. Mais vous comprenez rien en fait, si 12 km/h c'est ton max sur marathon, ça veut dire que ça a beau être assez confortable, si tu tentes de courir à 12,2 km/h tu vas exploser avant l'arrivée (même si c'est facile à l'instant t)
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

boucler le marathon en 2h20

terminer le marathon en 4h00 ok tu as tenu toute la distance c pas trop mal celestin

Le 15 mai 2024 à 13:00:32 :

Le 15 mai 2024 à 12:58:14 :

Le 15 mai 2024 à 12:56:36 :

Le 15 mai 2024 à 12:53:19 :

Le 15 mai 2024 à 12:48:09 :

> Le 15 mai 2024 à 12:43:23 :

>Imaginons que t'as une fréquence cardiaque maximale de 200 bpm

>

> Sur 10 km tu seras à 190 bpm donc tu souffres sur quasi l'intégralité de la course, c'est ettoufant la difficulté augmente à chaque mètre et à la fin tu suffoques

>

> Sur un marathon t'es vers les 160 bpm, c'est quasi une ballade de santé en terme de ressenti et la difficulté ne vient que dans les 10 derniers kilomètres, les plus grosses difficultés seront plutôt d'ordre mécanique s'il y en a

>

> Sortez courir les low, ou ouvrez un bouquin de physiologie faut pas être bac+5 pour comprendre çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Aya ce troll outrancier. Tous les mecs qui pètent à 30 bornes parcequils se mangent un mur. Format course t'es supposé te sortir les doigts hein. Si on suit ta logique en 10km on se sort les doigts et en 42 on se promène. Bah à ce compte là autant se promener sur le 10k aussi à 6' du kilo tu verras tu dépasseras pas les 140 bpm.

T'es vraiment un low et tu t'en rends même pas compte c'est dinguehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Justement c'est PARCE QUE les mecs courent au delà de 160 bpm qu'ils petent le mur et s'effondrent à 30 km (j'en ai déjà fait les frais). En réalité ta vitesse maximale marathon ça doit pas être une vitesse où t'es trop essoufflé. Si t'es essouflé à mort c'est que t'es au delà de ta vitesse marathon, et que tu vas exploser avant la fin

Bref chaud de pas comprendre çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Ta vitesse maximale marathon

"Vitesse marathon" c'est un terme ultra employé dans le milieu de la course à pied. Mais je t'en veux pas si t'es sédentaire de pas connaître, juste parle pas sans savoirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Ton volume hebdo que je rigole ? Allez dégage Titouan.

Bordel chaud de se la jouer caïd dans le domaine de la course à pied et de pas connaître ce terme de base
Heureusement que le ridicule ne tue pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Le 15 mai 2024 à 12:59:10 :

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Le 15 mai 2024 à 12:54:39 :

Le 15 mai 2024 à 12:51:35 :

Le 15 mai 2024 à 12:34:49 :
C'est 4 fois plus dur le lemgo

A mon avis c'est davantage que 4 fois plus dur.

J'ai déjà couru un semi.

Bah c'est bien plus difficile que de s'imaginer courir 2 X 10km (d'autant plus qu'au bout de 20 bornes il te reste encore un petit bout à courir).

Je n'ai jamais couru de marathon mais mon meilleur ami est marathonien, et tu passes dans des difficultés et des états physiques et psychologiques quand tu cours un marathon qui n'ont rien à voir avec un 10 km ou même l'idée de 4 X 10 km.

C'est plus difficile pour toi car t'es pas entraîné. En étant entraîné tu trouverais le semi marathon 2x plus simple que le 10 km, tous les coureurs réguliers te diront la même chosehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Bah non puisque je suis un coureur régulier et que tu spammes de la merde depuis 2 pages

Ton nombre d'entraînements par semaine et tes temps sur 10 kil et 21 kil ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

+ on parle pas de vitesse dans le jargon mais d'allure le low runeur

Les 10 km oui ça peut vite devenir un tripalium, avec un pote on se tirait la bourre, l'enfer

Le 15 mai 2024 à 13:01:33 :

Le 15 mai 2024 à 12:59:49 :

Le 15 mai 2024 à 12:57:06 :

Le 15 mai 2024 à 12:55:43 :
Le 42km est plus simple car tu ne le cours pas à ton maximum.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/08/2/1519153534-mashikawaii.png

Si tu le cours à ton maximum, mais le maximum sur marathon c'est un rythme "confortable"

Car tu laisses filer 15 minutes au temps général. T'inquiète pas que le guerrier à l'origine du Marathon qui a couru ses 42km en sandales aussi vite que possible pour prévenir sa cité de la victoire grecque sur la Perse et qui a claqué derrière était, lui, à son maximum, et qu'il aurait préféré faire 10km.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/08/2/1519153534-mashikawaii.png

Mais non tu laisses filer aucune minute tu cours à ton max. Mais vous comprenez rien en fait, si 12 km/h c'est ton max sur marathon, ça veut dire que ça a beau être assez confortable, si tu tentes de courir à 12,2 km/h tu vas exploser avant l'arrivée (même si c'est facile à l'instant t)
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Quasi tous ceux qui arrivent à leur km 42 peuvent continuer jusqu'au km 45 facile (donc n'ont pas été à leur maximum), parce que la peur de ne pas le terminer les nerf psychologiquement dans leur effort. Mais si tu prends le premier d'un marathon et le premier d'un 10km, deux qui connaissent leur rythme maximal par cœur, t'es délu si tu crois que c'était plus simple pour le second.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/08/2/1519153534-mashikawaii.png

Le 15 mai 2024 à 13:01:33 :

Le 15 mai 2024 à 12:59:49 :

Le 15 mai 2024 à 12:57:06 :

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Le 42km est plus simple car tu ne le cours pas à ton maximum.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/08/2/1519153534-mashikawaii.png

Si tu le cours à ton maximum, mais le maximum sur marathon c'est un rythme "confortable"

Car tu laisses filer 15 minutes au temps général. T'inquiète pas que le guerrier à l'origine du Marathon qui a couru ses 42km en sandales aussi vite que possible pour prévenir sa cité de la victoire grecque sur la Perse et qui a claqué derrière était, lui, à son maximum, et qu'il aurait préféré faire 10km.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/08/2/1519153534-mashikawaii.png

Mais non tu laisses filer aucune minute tu cours à ton max. Mais vous comprenez rien en fait, si 12 km/h c'est ton max sur marathon, ça veut dire que ça a beau être assez confortable, si tu tentes de courir à 12,2 km/h tu vas exploser avant l'arrivée (même si c'est facile à l'instant t)
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Et donc c'est très dur de courir un marathon puisque si tu as le malheur d'aller un chouille trop vite, tu ne vas pas t'en rendre compte tout de suite mais tu vas exploser au km 30 et tu seras très certainement forcé de marcher.
A l'inverse sur 10km si tu vas un chouilla trop vite tu seras sûrement forcé de ralentir un peu à un moment mais tu devrais pouvoir continuer à courir, certes plus lentement que prévu.

En gros pour le marathon c'est déjà galère de faire l'intégralité de la course sans jamais marcher. Pour le 10k cette difficulté n'existe pas.

Le 15 mai 2024 à 12:39:38 :

Le 15 mai 2024 à 12:37:44 :
C'est différent.

Un 10km tu peux rapidement le faire avec un peu d'entraînement, le marathon ça demande une rigueur énorme.

Par contre une fois que tu es entraîné, le 10km a fond est une torture du début à la fin, le marathon tu fais une petite balade pendant les 2/3-3/4 de la course...

C'est exactement ça. Mais les forumeurs complètement sédentaires vont trouver le moyen de te contredirehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

en gros l'op est en train de nous expliquer qu'il n'a pas le niveau pour perf tout le long d'un marathon, du coup il estime qu'un marathon n'est pas plus fatiguant qu'un 10km bordel le golem

Le 15 mai 2024 à 12:39:38 :

Le 15 mai 2024 à 12:37:44 :
C'est différent.

Un 10km tu peux rapidement le faire avec un peu d'entraînement, le marathon ça demande une rigueur énorme.

Par contre une fois que tu es entraîné, le 10km a fond est une torture du début à la fin, le marathon tu fais une petite balade pendant les 2/3-3/4 de la course...

C'est exactement ça. Mais les forumeurs complètement sédentaires vont trouver le moyen de te contredirehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

J ai essayé les deux et mêmes des partants honnêtement plus difficile le marathon à cause de la rigueur, les effets sur le moment les effets les jours d'après.

Les 10 niveau intensité c'est challenge mais honnêtement les effets après sont plus gérable

C'est pas les même souffrance mais les deux sont durshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

bah c'est la vitesse qui compte les ahurax

un 100 mètres dans l'élite est plus dur que faire un marathon au petit trot
tout comme faire un marathon à l'allule de kipchoge est plus dur qu'un 10 kilomètres à faible allure

en règle générale c'est plus facile d'empiler les kilomètres qu'améliorer son allure

Le 15 mai 2024 à 13:22:18 :
bah c'est la vitesse qui compte les ahurax

un 100 mètres dans l'élite est plus dur que faire un marathon au petit trot
tout comme faire un marathon à l'allule de kipchoge est plus dur qu'un 10 kilomètres à faible allure

en règle générale c'est plus facile d'empiler les kilomètres qu'améliorer son allure

La distance compte aussi.
Si ta vie en dépendait, même en ne faisant presque jamais de sport de ta vie t'arriverais sûrement à faire 10km, quitte à marcher un peu par moment.
Les 42km je suis pas convaincu que t'y arriverais en revanche.

Le 15 mai 2024 à 13:24:36 :

Le 15 mai 2024 à 13:22:18 :
bah c'est la vitesse qui compte les ahurax

un 100 mètres dans l'élite est plus dur que faire un marathon au petit trot
tout comme faire un marathon à l'allule de kipchoge est plus dur qu'un 10 kilomètres à faible allure

en règle générale c'est plus facile d'empiler les kilomètres qu'améliorer son allure

La distance compte aussi.
Si ta vie en dépendait, même en ne faisant presque jamais de sport de ta vie t'arriverais sûrement à faire 10km, quitte à marcher un peu par moment.
Les 42km je suis pas convaincu que t'y arriverais en revanche.

n'importe quoi

90% des gens pourraient faire un ironman en moins de 18h si on leur foutait un flingue sur la tempe