3 mois avant l'été, inscrivez-vous à la SALLE

L’op dit vrais j’ai go muscu depuis presque un ans hier j’ai foiré un date au dernier degré et je me suis quand meme fait torpiller le boule

Cimer les go muscu du fofo a boucler je vous aime 🫶

En effet faudrait que je reprenne

effectivement ,cela dit je comprend tjr pas pk tu ne go trap plushttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/26/1/1624880547-20210628-131550.png

Pourquoi ? Tu voudrais que je le redevienne ahi ? Pour ta question… juste du désintérêt

Après çà dépend si tu veut perdre du poids ou te muscler en 3 mois… l’un est beaucoup plus facile que l’autrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/40/4/1696505509-makima5.png

Le 03 mars 2024 à 05:29:16 :

effectivement ,cela dit je comprend tjr pas pk tu ne go trap plushttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/26/1/1624880547-20210628-131550.png

Pourquoi ? Tu voudrais que je le redevienne ahi ? Pour ta question… juste du désintérêt

ahi oui mais euh comment dire,je voudrais que la moitié de la planete le devienne quoi bien sur j'exclue la majorité des thons et y'en aura encore surement dans les 50 pourcents restant,etrange ca tu n'aime plus lustrer des chibrax en tmax ,qu'est ce qui a provoqué un tel desinteret pour toi? car bon que ca te fasse chier du jour au lendemain je pige pas trophttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/26/1/1624909428-20210628-170840.png

Le 03 mars 2024 à 05:30:37 :
Après çà dépend si tu veut perdre du poids ou te muscler en 3 mois… l’un est beaucoup plus facile que l’autrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/40/4/1696505509-makima5.png

Bof dans l'ideal les deux ,l'ideal ca serait d'etre a 5 pourcent de bodyfat toute l'année le tout en bandant au maxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/26/1/1624880547-20210628-131550.png

Le 03 mars 2024 à 05:01:49 :

Le 03 mars 2024 à 04:53:32 :

Le 03 mars 2024 à 04:48:48 :

Le 03 mars 2024 à 04:46:01 :

Le 03 mars 2024 à 04:43:56 :
Hop hop hop, allez à la salle les kheyoushttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/41/3/1665538060-brascroises.png
Vous n'allez pas le regretterhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/41/3/1665538060-brascroises.png

ahi je suis un hardgainer khey qu'est ce que tu veux que je fasse en 3 mois ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/26/1/1624880547-20210628-131550.png

Mange plus + spam les protéineshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/41/3/1665538060-brascroises.png

en sah je douille vrmt bcp ,je crois qu'après les 6 premier mois ca devient hyper lent de "doubler" sa masse musculairehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/26/1/1624909428-20210628-170840.png

Hardgainer, à 18 ans je pesais 63kg pour 1m82
En mangeant bcp tu peux gagner 1kg/mois,
Parfois 2kg au début

Wouah, il va prendre 3kg pour l'été, shape de monstre

Le 03 mars 2024 à 05:33:55 :

Le 03 mars 2024 à 05:01:49 :

Le 03 mars 2024 à 04:53:32 :

Le 03 mars 2024 à 04:48:48 :

Le 03 mars 2024 à 04:46:01 :

> Le 03 mars 2024 à 04:43:56 :

>Hop hop hop, allez à la salle les kheyoushttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/41/3/1665538060-brascroises.png

> Vous n'allez pas le regretterhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/41/3/1665538060-brascroises.png

ahi je suis un hardgainer khey qu'est ce que tu veux que je fasse en 3 mois ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/26/1/1624880547-20210628-131550.png

Mange plus + spam les protéineshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/41/3/1665538060-brascroises.png

en sah je douille vrmt bcp ,je crois qu'après les 6 premier mois ca devient hyper lent de "doubler" sa masse musculairehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/26/1/1624909428-20210628-170840.png

Hardgainer, à 18 ans je pesais 63kg pour 1m82
En mangeant bcp tu peux gagner 1kg/mois,
Parfois 2kg au début

Wouah, il va prendre 3kg pour l'été, shape de monstre

Le décourage pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/45/1/1667856917-df006be1-9606-48cb-9feb-6ae4c23b4e93.jpegc’est un début

Le 03 mars 2024 à 05:32:32 :

Le 03 mars 2024 à 05:30:37 :
Après çà dépend si tu veut perdre du poids ou te muscler en 3 mois… l’un est beaucoup plus facile que l’autrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/40/4/1696505509-makima5.png

Bof dans l'ideal les deux ,l'ideal ca serait d'etre a 5 pourcent de bodyfat toute l'année le tout en bandant au maxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/26/1/1624880547-20210628-131550.png

Moi je comprends pas tout ce charabia de bodyfat.
Être dans les normes ou au dessus c’est bienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/45/1/1667856917-df006be1-9606-48cb-9feb-6ae4c23b4e93.jpeg

Être sec et musclé c'est 100 fois mieux que les mecs ultra baraqué de partout que je vois à la salle

Les mecs peuvent même plus se gratter le dos tellement ils sont compact

En 3 mois à part si de base t'es un gringalet il y aura pas de grands résultats.

Le 03 mars 2024 à 05:39:00 :

Le 03 mars 2024 à 05:33:55 :

Le 03 mars 2024 à 05:01:49 :

Le 03 mars 2024 à 04:53:32 :

Le 03 mars 2024 à 04:48:48 :

> Le 03 mars 2024 à 04:46:01 :

>> Le 03 mars 2024 à 04:43:56 :

> >Hop hop hop, allez à la salle les kheyoushttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/41/3/1665538060-brascroises.png

> > Vous n'allez pas le regretterhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/41/3/1665538060-brascroises.png

>

> ahi je suis un hardgainer khey qu'est ce que tu veux que je fasse en 3 mois ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/26/1/1624880547-20210628-131550.png

Mange plus + spam les protéineshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/41/3/1665538060-brascroises.png

en sah je douille vrmt bcp ,je crois qu'après les 6 premier mois ca devient hyper lent de "doubler" sa masse musculairehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/26/1/1624909428-20210628-170840.png

Hardgainer, à 18 ans je pesais 63kg pour 1m82
En mangeant bcp tu peux gagner 1kg/mois,
Parfois 2kg au début

Wouah, il va prendre 3kg pour l'été, shape de monstre

Le décourage pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/45/1/1667856917-df006be1-9606-48cb-9feb-6ae4c23b4e93.jpegc’est un début

Le 03 mars 2024 à 05:32:32 :

Le 03 mars 2024 à 05:30:37 :
Après çà dépend si tu veut perdre du poids ou te muscler en 3 mois… l’un est beaucoup plus facile que l’autrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/40/4/1696505509-makima5.png

Bof dans l'ideal les deux ,l'ideal ca serait d'etre a 5 pourcent de bodyfat toute l'année le tout en bandant au maxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/26/1/1624880547-20210628-131550.png

Moi je comprends pas tout ce charabia de bodyfat.
Être dans les normes ou au dessus c’est bienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/45/1/1667856917-df006be1-9606-48cb-9feb-6ae4c23b4e93.jpeg

en gros tu peux faire 100 kg en etant dopé et avoir des abdos alors que quelqu'un du meme poids taille avec de la graisse rendra moins bien esthetiquement parlant en plus d'avoir l'air plus lourd vu que le muscle prend moins de placehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/26/1/1624909428-20210628-170840.png

prend des std, ca ira plus vite