Darkmachina
2024-02-23 07:41:37
En fait, le matin, le cerveau a besoin d'un peu de gras et c'est tout. Tu peux en trouver dans les noix.
Tu bois de d'eau.
Fruit si tu veux manger qqch de plus consistant.
Mais le corps de 8h à 12h, en gros, il est en mode nettoyage donc c'est pas le moment de le gaver.
A midi, tu peux blinder et le soir, repas léger ou rien.