Abusé comme manger très peu de glucides coupe la faim

Le 26 janvier 2024 à 22:29:23 Otxo5 a écrit :

Le 26 janvier 2024 à 22:26:42 :

Le 26 janvier 2024 à 22:24:42 Necrophyl a écrit :
T'as raison d'éviter les huiles polyinsaturées (colza, tournesol) c'est le pire poison pour le corps humain encore pire que le sucre

Beurre, crème fraîche, viande grasse, poisson gras, avocat, olive tout ça c'est hyper sain

je prends que de l'huile d'olive
et à froid bien sûr (elle est toxique si on la chauffe il me semble)

là je me suis au foie de veau, et bordel , c'est une BOMBE NUTRITIVE ce truc y'a absolument tout dedans, et c'est pas cher par rapport à d'autres morceaux

Tu déconne je chauffe tous mes plats a l'huile d'olive

à vérifier alors je dis peut être une connerie
après à feu doux ça doit pas poser problème

Et l'huile d'olive
J'ai vu dans C à vous qu'il fallait manger avec de l'huile d'olive

Le 26 janvier 2024 à 22:29:23 :

Le 26 janvier 2024 à 22:26:42 :

Le 26 janvier 2024 à 22:24:42 Necrophyl a écrit :
T'as raison d'éviter les huiles polyinsaturées (colza, tournesol) c'est le pire poison pour le corps humain encore pire que le sucre

Beurre, crème fraîche, viande grasse, poisson gras, avocat, olive tout ça c'est hyper sain

je prends que de l'huile d'olive
et à froid bien sûr (elle est toxique si on la chauffe il me semble)

là je me suis au foie de veau, et bordel , c'est une BOMBE NUTRITIVE ce truc y'a absolument tout dedans, et c'est pas cher par rapport à d'autres morceaux

Tu déconne je chauffe tous mes plats a l'huile d'olive

C'est totalement ok de cuire à l'huile d'olive juste pas cuire trop fort

Pour la cuisson forte les graisses saturées sont plus adaptées: huile de palme, huile de coco, graisse animale tout ça ça résiste très bien aux hautes températures

Le 26 janvier 2024 à 22:26:42 :

Le 26 janvier 2024 à 22:24:42 Necrophyl a écrit :
T'as raison d'éviter les huiles polyinsaturées (colza, tournesol) c'est le pire poison pour le corps humain encore pire que le sucre

Beurre, crème fraîche, viande grasse, poisson gras, avocat, olive tout ça c'est hyper sain

je prends que de l'huile d'olive
et à froid bien sûr (elle est toxique si on la chauffe il me semble)

là je me suis au foie de veau, et bordel , c'est une BOMBE NUTRITIVE ce truc y'a absolument tout dedans, et c'est pas cher par rapport à d'autres morceaux

Huile d'olive c'est bien

Bordel l'auteur c'est trop ça
depuis que j'ai fait ma céto-adaptation (j'ai bien galéré d'ailleurs ), je bouffe 2 à 3 fois moins qu'avant, mais je me sens bien plus en forme

Les glucides sont vitaux en fait. Faut juste en manger la bonne quantité.

pareil terminé les glucides, j'en bouffe le moins possible
c'est utile pour les go muscu c'est tout

vive la cétose !

Mais en fait tu peux continuer à manger du pain du riz et des pates à condition que ce soit complet non ?

Le 27 janvier 2024 à 00:33:58 :
Les glucides sont vitaux en fait. Faut juste en manger la bonne quantité.

Non, une toute petite quantité quotidienne suffit. Pendant presque toute l'histoire de l'humanité, l'apport en glucides a été pauvre (fruits de saison).

Le 27 janvier 2024 à 00:48:55 :
Mais en fait tu peux continuer à manger du pain du riz et des pates à condition que ce soit complet non ?

revois la définition de glucides stp
tes machins complets ont + de fibres, mais leur taux en glucides est inchangé

Le 27 janvier 2024 à 00:48:55 :
Mais en fait tu peux continuer à manger du pain du riz et des pates à condition que ce soit complet non ?

Non, le pain, le riz, les pâtes, même complets, sont riches en glucides. Un régime pauvre en glucides bannit les céréales.

Le 27 janvier 2024 à 00:58:25 Takrozem a écrit :

Le 27 janvier 2024 à 00:48:55 :
Mais en fait tu peux continuer à manger du pain du riz et des pates à condition que ce soit complet non ?

Non, le pain, le riz, les pâtes, même complets, sont riches en glucides. Un régime pauvre en glucide bannit les céréales.

ils les limitent plus ou moins fortement, mais c'est impossible de les supprimer
même dans le choux fleur t'es 2 g de glucides pour 100 g

Le 27 janvier 2024 à 00:59:19 :

Le 27 janvier 2024 à 00:58:25 Takrozem a écrit :

Le 27 janvier 2024 à 00:48:55 :
Mais en fait tu peux continuer à manger du pain du riz et des pates à condition que ce soit complet non ?

Non, le pain, le riz, les pâtes, même complets, sont riches en glucides. Un régime pauvre en glucide bannit les céréales.

ils les limitent plus ou moins fortement, mais c'est impossible de les supprimer
même dans le choux fleur t'es 2 g de glucides pour 100 g

Oui, bien sûr, le but n'est pas de les supprimer complètement, mais de les limiter fortement. Je fais moi-même en sorte de ne pas dépasser 50g / jour.

Le 27 janvier 2024 à 01:01:28 Takrozem a écrit :

Le 27 janvier 2024 à 00:59:19 :

Le 27 janvier 2024 à 00:58:25 Takrozem a écrit :

Le 27 janvier 2024 à 00:48:55 :
Mais en fait tu peux continuer à manger du pain du riz et des pates à condition que ce soit complet non ?

Non, le pain, le riz, les pâtes, même complets, sont riches en glucides. Un régime pauvre en glucide bannit les céréales.

ils les limitent plus ou moins fortement, mais c'est impossible de les supprimer
même dans le choux fleur t'es 2 g de glucides pour 100 g

Oui, bien sûr, le but n'est pas de les supprimer complètement, mais de les limiter fortement. Je fais moi-même en sorte de ne pas dépasser 50g / jour.

moi en céto-adaptation je limitais très fortement (15g) ça a été dur le premier mois
une fois adapté je suis remonté vers 40-50 g

Le 27 janvier 2024 à 00:33:58 :
Les glucides sont vitaux en fait. Faut juste en manger la bonne quantité.

Faux

Va dire ça aux inuits

Tiens bonne idée ! Je ferai ça demain au déjeuner.
Haricots verts, foie de boeuf et poulet... J'ai envie de mettre un peu de riz quand même !

Le 27 janvier 2024 à 01:02:52 -DansLeCalbard a écrit :

Le 27 janvier 2024 à 00:33:58 :
Les glucides sont vitaux en fait. Faut juste en manger la bonne quantité.

Faux

Va dire ça aux inuits

eheh effectivement !!

Le 27 janvier 2024 à 01:02:35 :

Le 27 janvier 2024 à 01:01:28 Takrozem a écrit :

Le 27 janvier 2024 à 00:59:19 :

Le 27 janvier 2024 à 00:58:25 Takrozem a écrit :

Le 27 janvier 2024 à 00:48:55 :
Mais en fait tu peux continuer à manger du pain du riz et des pates à condition que ce soit complet non ?

Non, le pain, le riz, les pâtes, même complets, sont riches en glucides. Un régime pauvre en glucide bannit les céréales.

ils les limitent plus ou moins fortement, mais c'est impossible de les supprimer
même dans le choux fleur t'es 2 g de glucides pour 100 g

Oui, bien sûr, le but n'est pas de les supprimer complètement, mais de les limiter fortement. Je fais moi-même en sorte de ne pas dépasser 50g / jour.

moi en céto-adaptation je limitais très fortement (15g) ça a été dur le premier mois
une fois adapté je suis remonté vers 40-50 g

Bravo d'avoir réussi à tenir tout un mois sur un régime aussi restrictif. Ça a dû être très frustrant de s'en tenir à une telle rigueur. Au moins maintenant tu peux te permettre une petite part glucidique fruits / légumineuses.

Le 27 janvier 2024 à 01:03:31 :
Tiens bonne idée ! Je ferai ça demain au déjeuner.
Haricots verts, foie de boeuf et poulet... J'ai envie de mettre un peu de riz quand même !

Le riz est l'un des aliments les plus riches en glucideshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Le 27 janvier 2024 à 01:08:30 Takrozem a écrit :

Le 27 janvier 2024 à 01:02:35 :

Le 27 janvier 2024 à 01:01:28 Takrozem a écrit :

Le 27 janvier 2024 à 00:59:19 :

Le 27 janvier 2024 à 00:58:25 Takrozem a écrit :

> Le 27 janvier 2024 à 00:48:55 :

> Mais en fait tu peux continuer à manger du pain du riz et des pates à condition que ce soit complet non ?

Non, le pain, le riz, les pâtes, même complets, sont riches en glucides. Un régime pauvre en glucide bannit les céréales.

ils les limitent plus ou moins fortement, mais c'est impossible de les supprimer
même dans le choux fleur t'es 2 g de glucides pour 100 g

Oui, bien sûr, le but n'est pas de les supprimer complètement, mais de les limiter fortement. Je fais moi-même en sorte de ne pas dépasser 50g / jour.

moi en céto-adaptation je limitais très fortement (15g) ça a été dur le premier mois
une fois adapté je suis remonté vers 40-50 g

Bravo d'avoir réussi à tenir tout un mois sur un régime aussi restrictif. Ça a dû être très frustrant de s'en tenir à une telle rigueur. Au moins maintenant tu peux te permettre une petite part glucidique fruits / légumineuses.

la céto-adaptation c'est 3 mois Kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png
c'est qu'à partir de 2-3 mois que j'ai atteint 2 mmol/l (cétones)