VOICI comment je vais me REPRENDRE EN MAIN ! Votre AVIS ?

Le 03 octobre 2023 à 22:34:09 :
- Manger équilibré; supprimer les cochonneries (bon... me faire plaisir de temps en temps).
- Marcher régulièrement (sur du plat, rando, etc).
- Petite série d'abdos en me levant chaque matin.

Vous en pensez quoi ? Actuellement, j'en suis à 105kg pour 1m87.

T'as oublié les pompes, quai.

Le 03 octobre 2023 à 23:02:41 :
Si tu peux fait du vélo et/ou de la piscine.
Je trouve que ces deux sports sont magique pour le cardio.

C'est surtout que ça soulage les articulations par rapport à la marche et SURTOUT à la course.

Merci pour ces conseils !

Le 03 octobre 2023 à 23:05:00 :
C'est avec des petits pas que tu construis quelque chose de grand.

Commence avec le simple fait de manger à heure régulière entre 2 et 4 fois par jour.

Une marche quotidienne.

ça peut être un début

après tu peux commencer à supprimer des aliments, à en ajouter d'autres, à augmenter la durée des marches, à ajouter des abdos le matin ect...

commencer petit, voir grand.

Bon courage gros cul Je décone m'écrase pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1493874058-bloggif-590aa69ba8d23.png

Merci pour ces conseils.

J'i ri pour la fin.

Quitte ce forum dégueulasse

Commence par remplacer tous les œufs que tu manges et qui te rendent gros par des barres proteinees

Essaye le crossfit c'est très complet comme sport, adapté à tout niveau et surtout les adhérents sont cool et vont pas te juger

Je vois ça.

Je te propose de regarder cette vidéo pour t'aider :

https://youtu.be/ROU7Y2YI2-A?si=SGz2rTNq23pMp5Q1

commence par te mettre sérieusement au sport

C'est ce que je fais déjà.

Je vais voir la vidéo.

ça sert à rien, soit t'y va à fond soit t'y va pas

Un plaisir par semaine. Le week-end par exemple.

Et je fais plus de sport.

Je remonte le topic avec une photo de mon bide.

J'ai du gras à perdre oui, mais je ne pense pas être obèse.https://image.noelshack.com/fichiers/2023/40/3/1696417347-img-20231003-225906-375-3.jpg

Vous en pensez quoi ?

UP.

Le 04 octobre 2023 à 13:08:55 :
UP.