[MUSCU] Conseils, pour perte de poids ?

Le 18 septembre 2023 à 10:46:20 :

Le 18 septembre 2023 à 10:44:58 :
Comment arrives tu à déterminer ton % de masse graisseuse ?

Via un calcul sur Internet. Je ne sais pas si c'est fiable.

ptdr non tu peux pas calculer un taux de masse grasse

J'imagine qu'ils te demandent ta taille ton poids et ton age ?

Ca c'est l'imc à la limite, mais c'est impossible de savoir si en faisant 1m80 pour 80kg tu est fait à 40% de gras ou à 20% de gras

Il faut une machine pour ça, ou alors en te comparant à des photos

Le 18 septembre 2023 à 11:42:07 :

Le 18 septembre 2023 à 10:46:20 :

Le 18 septembre 2023 à 10:44:58 :
Comment arrives tu à déterminer ton % de masse graisseuse ?

Via un calcul sur Internet. Je ne sais pas si c'est fiable.

ptdr non tu peux pas calculer un taux de masse grasse

J'imagine qu'ils te demandent ta taille ton poids et ton age ?

Ca c'est l'imc à la limite, mais c'est impossible de savoir si en faisant 1m80 pour 80kg tu est fait à 40% de gras ou à 20% de gras

Il faut une machine pour ça, ou alors en te comparant à des photos

Bordel ce pseudohttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

Merci de l'info clé. Comme l'a dit un khey plus haut, je suis probablement autour des 25%.

Et oui ils demandaient l'âge, la taille et le poids mais j'ai compris que c'était une couille maintenant.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

muscu + cardio tu vas fondre, moi j'ai du mal à maintenir mon poids, je suis obligé de me goinfrer pour rester stable à 75kg

Le 18 septembre 2023 à 18:05:51 :
muscu + cardio tu vas fondre, moi j'ai du mal à maintenir mon poids, je suis obligé de me goinfrer pour rester stable à 75kg

J'arrive à cibler ce que je vais faire grâce à divers témoignages ci-dessus. Merci de ton témoignage clé.

avoir un joli corps c'est pas sorcier tu manges moins tu manges mieux tu fais de l'exercice si possible quotidiennement, pas forcément longtemps, au moins 3 séances de type muscu avec résistance croissante, 2 séances cardio type course / natation, fin ce que tu veux (même de la marche rapide pendant 1H c'est excellent).

Et le plus important soit patient.

Lors d'un régime amaigrissant, dans les premiers jours c'est normal d'avoir une période ou le poids ne bouge plu ? perdu ~2.5 kg en 5 jrs (objectif 6~7 kg) et là ce matin pour la première fois mon poids n'avait pas bougé par rapport à hier .

??? up