3è jour de jeûne sec

Le 12 septembre 2023 à 15:59:01 :
tu comptes jeuner une semaine sans eau?

Oui, sans boire et sans manger.

Bon courage cle, j'adore faire ca aussi
Et contrairement a ce qui se dit je ne reprend pas les kg après (ou très peu)

Fait gaffe a manger des bons trucs quand tu te réalimentera

Tu pèses combien pour quelle taille ?

Le 12 septembre 2023 à 16:16:59 :
Bon courage cle, j'adore faire ca aussi
Et contrairement a ce qui se dit je ne reprend pas les kg après (ou très peu)

Fait gaffe a manger des bons trucs quand tu te réalimentera

Tu pèses combien pour quelle taille ?

Cool, t'en fais régulièrement ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png
Oui, ce que les gens ne saisissent pas, c'est que tu vas reprendre un peu de poids mais tu ne vas pas refaire tes réserves de graisses en quelques jours seulement.
Je compte faire le plein de fruits et de légumes en sortant du jeûne. Au départ, j'étais à 95kg pour 1,86m.

Le 12 septembre 2023 à 14:56:37 :

Le 12 septembre 2023 à 14:52:27 :

Le 12 septembre 2023 à 14:44:12 :

Le 12 septembre 2023 à 14:43:16 :
Je fais le jeune intermittent depuis plusieurs moi et les jeûnes prolongés m'intriguent pas mal

Plutôt OMAD ou tu te donnes une tranche horaire pour manger ?

je fais le 16/8 pour le moment

Ça reste très bénéfique, on dit qu'après 12h de jeûne, tu obtiens déjà des avantages. En fait, il suffit de zapper le petit-déj'.

Oui, je me sens vraiment mieux en général.

Les plus gros bénéfices que je constate :
- Je maigris car ça m'oblige à avoir une certaine discipline et je ne peux plus du tout grignoter avant et après.
- Pour maigrir encore plus vite, je vais à la salle les matins en étant à jeun du coup. Aucun soucis d'énergie, je profite de la fraicheur des matinées et d'une salle parfois totalement vide
- Meilleur sommeil car je m'endors sans être en digestion.

Après, j'entends tellement de bonnes choses sur les jeûnes plus long que ça me tente bien.
Je ne pense pas que l'OMAD me corresponde par contre.

Le 12 septembre 2023 à 16:22:27 :

Le 12 septembre 2023 à 16:16:59 :
Bon courage cle, j'adore faire ca aussi
Et contrairement a ce qui se dit je ne reprend pas les kg après (ou très peu)

Fait gaffe a manger des bons trucs quand tu te réalimentera

Tu pèses combien pour quelle taille ?

Cool, t'en fais régulièrement ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png
Oui, ce que les gens ne saisissent pas, c'est que tu vas reprendre un peu de poids mais tu ne vas pas refaire tes réserves de graisses en quelques jours seulement.
Je compte faire le plein de fruits et de légumes en sortant du jeûne. Au départ, j'étais à 95kg pour 1,86m.

Ha oui tu as pas mal de stock
Et apres 3 jours a sec tu pèses combien ?

Fait gaffe le premier jour de pas manger d'aliments trop solides,

Smoothie bouillon soupe etc c'est mieux

Et sinon ouais tout les 2 mois je me fait un jeune (j'alterne hydrique et sec) de 1, 2 ou 3 jours (j'ai perdu un peu plus de 15 kilos en environ 3 - 4 mois

Le 12 septembre 2023 à 16:23:22 :

Le 12 septembre 2023 à 14:56:37 :

Le 12 septembre 2023 à 14:52:27 :

Le 12 septembre 2023 à 14:44:12 :

Le 12 septembre 2023 à 14:43:16 :
Je fais le jeune intermittent depuis plusieurs moi et les jeûnes prolongés m'intriguent pas mal

Plutôt OMAD ou tu te donnes une tranche horaire pour manger ?

je fais le 16/8 pour le moment

Ça reste très bénéfique, on dit qu'après 12h de jeûne, tu obtiens déjà des avantages. En fait, il suffit de zapper le petit-déj'.

Oui, je me sens vraiment mieux en général.

Les plus gros bénéfices que je constate :
- Je maigris car ça m'oblige à avoir une certaine discipline et je ne peux plus du tout grignoter avant et après.
- Pour maigrir encore plus vite, je vais à la salle les matins en étant à jeun du coup. Aucun soucis d'énergie, je profite de la fraicheur des matinées et d'une salle parfois totalement vide
- Meilleur sommeil car je m'endors sans être en digestion.

Après, j'entends tellement de bonnes choses sur les jeûnes plus long que ça me tente bien.
Je ne pense pas que l'OMAD me corresponde par contre.

Je pense partir sur un jeûne intermittent à la sortie du jeûne sec. Je faisais OMAD pendant quelques semaines mais ça devient vite frustrant. Mon pire ennemi, c'est l'ennui : quand je suis occupé, je ne pense même pas à manger mais dès que je m'ennuie c'est foutu, je bouffe comme un con.

Le 12 septembre 2023 à 16:25:26 :

Le 12 septembre 2023 à 16:22:27 :

Le 12 septembre 2023 à 16:16:59 :
Bon courage cle, j'adore faire ca aussi
Et contrairement a ce qui se dit je ne reprend pas les kg après (ou très peu)

Fait gaffe a manger des bons trucs quand tu te réalimentera

Tu pèses combien pour quelle taille ?

Cool, t'en fais régulièrement ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png
Oui, ce que les gens ne saisissent pas, c'est que tu vas reprendre un peu de poids mais tu ne vas pas refaire tes réserves de graisses en quelques jours seulement.
Je compte faire le plein de fruits et de légumes en sortant du jeûne. Au départ, j'étais à 95kg pour 1,86m.

Ha oui tu as pas mal de stock
Et apres 3 jours a sec tu pèses combien ?

Fait gaffe le premier jour de pas manger d'aliments trop solides,

Smoothie bouillon soupe etc c'est mieux

Et sinon ouais tout les 2 mois je me fait un jeune (j'alterne hydrique et sec) de 1, 2 ou 3 jours (j'ai perdu un peu plus de 15 kilos en environ 3 - 4 mois

Bah là, je suis pratiquement à 90kg, sachant qu'après l'acidose, je perds encore davantage par jour.

Par contre, je n'ai jamais compris le truc des aliments solides. J'ai toujours rompu mes jeûnes avec fruits solides sans souci. Même mon jeûne sec de 8 jours, je l'ai rompu avec un jus de citron et j'ai enchaîné avec ananas ou pomelos, je ne sais plus.

l'humain ne survit pas 3 jours sans boire. tu m'expliques comment tu comptes faire la semaine?

Le 12 septembre 2023 à 16:30:24 :

Le 12 septembre 2023 à 16:23:22 :

Le 12 septembre 2023 à 14:56:37 :

Le 12 septembre 2023 à 14:52:27 :

Le 12 septembre 2023 à 14:44:12 :

> Le 12 septembre 2023 à 14:43:16 :

>Je fais le jeune intermittent depuis plusieurs moi et les jeûnes prolongés m'intriguent pas mal

Plutôt OMAD ou tu te donnes une tranche horaire pour manger ?

je fais le 16/8 pour le moment

Ça reste très bénéfique, on dit qu'après 12h de jeûne, tu obtiens déjà des avantages. En fait, il suffit de zapper le petit-déj'.

Oui, je me sens vraiment mieux en général.

Les plus gros bénéfices que je constate :
- Je maigris car ça m'oblige à avoir une certaine discipline et je ne peux plus du tout grignoter avant et après.
- Pour maigrir encore plus vite, je vais à la salle les matins en étant à jeun du coup. Aucun soucis d'énergie, je profite de la fraicheur des matinées et d'une salle parfois totalement vide
- Meilleur sommeil car je m'endors sans être en digestion.

Après, j'entends tellement de bonnes choses sur les jeûnes plus long que ça me tente bien.
Je ne pense pas que l'OMAD me corresponde par contre.

Je pense partir sur un jeûne intermittent à la sortie du jeûne sec. Je faisais OMAD pendant quelques semaines mais ça devient vite frustrant. Mon pire ennemi, c'est l'ennui : quand je suis occupé, je ne pense même pas à manger mais dès que je m'ennuie c'est foutu, je bouffe comme un con.

Pour maigrir c'est surement éfficace mais sur du long terme ça doit vraiment mettre un coup à la santé... sans parler de la volonté qui est constamment testée.

Pour que ça soit viable, ça necessiterai une organisation méticuleuse des repas et se complémenter en plus pour éviter les carrences ... dans tout les cas ça n'aiderait pas pour ce qui est de la volonté.

Je vois les choses comme ça en tout cas, je n'ai jamais essayé l'OMAD personnellement.

Le 12 septembre 2023 à 16:35:43 :
l'humain ne survit pas 3 jours sans boire. tu m'expliques comment tu comptes faire la semaine?

Qu'est-ce que je peux te dire pour te convaincre ? Tu pars d'une idée fausse, ça ne va pas être facile.

Le 12 septembre 2023 à 16:37:25 :

Le 12 septembre 2023 à 16:30:24 :

Le 12 septembre 2023 à 16:23:22 :

Le 12 septembre 2023 à 14:56:37 :

Le 12 septembre 2023 à 14:52:27 :

> Le 12 septembre 2023 à 14:44:12 :

>> Le 12 septembre 2023 à 14:43:16 :

> >Je fais le jeune intermittent depuis plusieurs moi et les jeûnes prolongés m'intriguent pas mal

>

> Plutôt OMAD ou tu te donnes une tranche horaire pour manger ?

je fais le 16/8 pour le moment

Ça reste très bénéfique, on dit qu'après 12h de jeûne, tu obtiens déjà des avantages. En fait, il suffit de zapper le petit-déj'.

Oui, je me sens vraiment mieux en général.

Les plus gros bénéfices que je constate :
- Je maigris car ça m'oblige à avoir une certaine discipline et je ne peux plus du tout grignoter avant et après.
- Pour maigrir encore plus vite, je vais à la salle les matins en étant à jeun du coup. Aucun soucis d'énergie, je profite de la fraicheur des matinées et d'une salle parfois totalement vide
- Meilleur sommeil car je m'endors sans être en digestion.

Après, j'entends tellement de bonnes choses sur les jeûnes plus long que ça me tente bien.
Je ne pense pas que l'OMAD me corresponde par contre.

Je pense partir sur un jeûne intermittent à la sortie du jeûne sec. Je faisais OMAD pendant quelques semaines mais ça devient vite frustrant. Mon pire ennemi, c'est l'ennui : quand je suis occupé, je ne pense même pas à manger mais dès que je m'ennuie c'est foutu, je bouffe comme un con.

Pour maigrir c'est surement éfficace mais sur du long terme ça doit vraiment mettre un coup à la santé... sans parler de la volonté qui est constamment testée.

Pour que ça soit viable, ça necessiterai une organisation méticuleuse des repas et se complémenter en plus pour éviter les carrences ... dans tout les cas ça n'aiderait pas pour ce qui est de la volonté.

Je vois les choses comme ça en tout cas, je n'ai jamais essayé l'OMAD personnellement.

C'est exactement ça, toute ta journée tourne autour de la nourriture, t'es constamment mis à l'épreuve. Je ne prenais personnellement pas de suppléments et pour rajouter à l'épreuve, à cette période je ne faisais que des repas à base de fruits et de légumes. Donc j'avais faim toute la journée.

Le 12 septembre 2023 à 16:42:00 :

Le 12 septembre 2023 à 16:37:25 :

Le 12 septembre 2023 à 16:30:24 :

Le 12 septembre 2023 à 16:23:22 :

Le 12 septembre 2023 à 14:56:37 :

> Le 12 septembre 2023 à 14:52:27 :

>> Le 12 septembre 2023 à 14:44:12 :

> >> Le 12 septembre 2023 à 14:43:16 :

> > >Je fais le jeune intermittent depuis plusieurs moi et les jeûnes prolongés m'intriguent pas mal

> >

> > Plutôt OMAD ou tu te donnes une tranche horaire pour manger ?

>

> je fais le 16/8 pour le moment

Ça reste très bénéfique, on dit qu'après 12h de jeûne, tu obtiens déjà des avantages. En fait, il suffit de zapper le petit-déj'.

Oui, je me sens vraiment mieux en général.

Les plus gros bénéfices que je constate :
- Je maigris car ça m'oblige à avoir une certaine discipline et je ne peux plus du tout grignoter avant et après.
- Pour maigrir encore plus vite, je vais à la salle les matins en étant à jeun du coup. Aucun soucis d'énergie, je profite de la fraicheur des matinées et d'une salle parfois totalement vide
- Meilleur sommeil car je m'endors sans être en digestion.

Après, j'entends tellement de bonnes choses sur les jeûnes plus long que ça me tente bien.
Je ne pense pas que l'OMAD me corresponde par contre.

Je pense partir sur un jeûne intermittent à la sortie du jeûne sec. Je faisais OMAD pendant quelques semaines mais ça devient vite frustrant. Mon pire ennemi, c'est l'ennui : quand je suis occupé, je ne pense même pas à manger mais dès que je m'ennuie c'est foutu, je bouffe comme un con.

Pour maigrir c'est surement éfficace mais sur du long terme ça doit vraiment mettre un coup à la santé... sans parler de la volonté qui est constamment testée.

Pour que ça soit viable, ça necessiterai une organisation méticuleuse des repas et se complémenter en plus pour éviter les carrences ... dans tout les cas ça n'aiderait pas pour ce qui est de la volonté.

Je vois les choses comme ça en tout cas, je n'ai jamais essayé l'OMAD personnellement.

C'est exactement ça, toute ta journée tourne autour de la nourriture, t'es constamment mis à l'épreuve. Je ne prenais personnellement pas de suppléments et pour rajouter à l'épreuve, à cette période je ne faisais que des repas à base de fruits et de légumes. Donc j'avais faim toute la journée.

Actuellement ça fait environ 4 mois que je suis en jeune intermittent constant. J'ai du le briser maximum 4x à cause de repas de famille.

Je mange beaucoup de protéines : des oeufs, de la viande blanche et rouge surtout. Parfois des haricots rouge que j'accompagne avec une source de protéines animales pour l'assimilation.

J'évite le plus possible les glucides mais je ne veux pas non plus me priver. J'évite encore plus les glucides lors de mon premier repas de la journée : elles ont plus tendance à se transformer en graisses si consommées en sortie de jeûne.

J'ai arrêté l'alcool à 99.99% ... si ça peut faire plaisir la famille alors tant mieux alors je bois un verre que je ne finis pas toujours.

Hormis tout ça : je ne me prive de rien du tout et je ne calcul pas mes calories non plus.

Quelques compléments alimentaires :
- oméga 3 car je mange beaucoup d'oeufs.
- biotine car je me laisse pousser la barbe.
- Collagène marin car on me l'a beaucoup recommandé et voir si ça vaut la peine d'être consommé.

C'est vraiment que du positif, autant au niveau mental que physique.

Le 12 septembre 2023 à 14:43:16 :
Je fais le jeune intermittent depuis plusieurs moi et les jeûnes prolongés m'intriguent pas mal

T'as noté quels changements ?

Bienjoué continue

T'es en vacance / RSA ou tu bosses ?

4 max l'ami

Le 12 septembre 2023 à 16:54:54 :

Le 12 septembre 2023 à 16:42:00 :

Le 12 septembre 2023 à 16:37:25 :

Le 12 septembre 2023 à 16:30:24 :

Le 12 septembre 2023 à 16:23:22 :

> Le 12 septembre 2023 à 14:56:37 :

>> Le 12 septembre 2023 à 14:52:27 :

> >> Le 12 septembre 2023 à 14:44:12 :

> > >> Le 12 septembre 2023 à 14:43:16 :

> > > >Je fais le jeune intermittent depuis plusieurs moi et les jeûnes prolongés m'intriguent pas mal

> > >

> > > Plutôt OMAD ou tu te donnes une tranche horaire pour manger ?

> >

> > je fais le 16/8 pour le moment

>

> Ça reste très bénéfique, on dit qu'après 12h de jeûne, tu obtiens déjà des avantages. En fait, il suffit de zapper le petit-déj'.

Oui, je me sens vraiment mieux en général.

Les plus gros bénéfices que je constate :
- Je maigris car ça m'oblige à avoir une certaine discipline et je ne peux plus du tout grignoter avant et après.
- Pour maigrir encore plus vite, je vais à la salle les matins en étant à jeun du coup. Aucun soucis d'énergie, je profite de la fraicheur des matinées et d'une salle parfois totalement vide
- Meilleur sommeil car je m'endors sans être en digestion.

Après, j'entends tellement de bonnes choses sur les jeûnes plus long que ça me tente bien.
Je ne pense pas que l'OMAD me corresponde par contre.

Je pense partir sur un jeûne intermittent à la sortie du jeûne sec. Je faisais OMAD pendant quelques semaines mais ça devient vite frustrant. Mon pire ennemi, c'est l'ennui : quand je suis occupé, je ne pense même pas à manger mais dès que je m'ennuie c'est foutu, je bouffe comme un con.

Pour maigrir c'est surement éfficace mais sur du long terme ça doit vraiment mettre un coup à la santé... sans parler de la volonté qui est constamment testée.

Pour que ça soit viable, ça necessiterai une organisation méticuleuse des repas et se complémenter en plus pour éviter les carrences ... dans tout les cas ça n'aiderait pas pour ce qui est de la volonté.

Je vois les choses comme ça en tout cas, je n'ai jamais essayé l'OMAD personnellement.

C'est exactement ça, toute ta journée tourne autour de la nourriture, t'es constamment mis à l'épreuve. Je ne prenais personnellement pas de suppléments et pour rajouter à l'épreuve, à cette période je ne faisais que des repas à base de fruits et de légumes. Donc j'avais faim toute la journée.

Actuellement ça fait environ 4 mois que je suis en jeune intermittent constant. J'ai du le briser maximum 4x à cause de repas de famille.

Je mange beaucoup de protéines : des oeufs, de la viande blanche et rouge surtout. Parfois des haricots rouge que j'accompagne avec une source de protéines animales pour l'assimilation.

J'évite le plus possible les glucides mais je ne veux pas non plus me priver. J'évite encore plus les glucides lors de mon premier repas de la journée : elles ont plus tendance à se transformer en graisses si consommées en sortie de jeûne.

J'ai arrêté l'alcool à 99.99% ... si ça peut faire plaisir la famille alors tant mieux alors je bois un verre que je ne finis pas toujours.

Hormis tout ça : je ne me prive de rien du tout et je ne calcul pas mes calories non plus.

Quelques compléments alimentaires :
- oméga 3 car je mange beaucoup d'oeufs.
- biotine car je me laisse pousser la barbe.
- Collagène marin car on me l'a beaucoup recommandé et voir si ça vaut la peine d'être consommé.

C'est vraiment que du positif, autant au niveau mental que physique.

Intéressant, merci pour ton retour. Tu vas un peu à contre-courant de ce que j'ai pu lire, notamment au sujet des calories mais c'est pas plus mal, je pense que c'est à chacun de voir ce qui lui va bien.
Pour l'alcool, en revanche, je ne suis pas sûr que j'arrêterais mais peut-être diminuer.
En tout cas, si ça te convient et que tu te sens capable de tenir le jeûne intermittent sur le long terme, c'est ce qui compte.

C'est quoi la différence entre un jeune sec et un jeune classique (boire uniquement de l'eau minérale) ? D'un point de vue des bénéfices

Le 12 septembre 2023 à 17:40:46 :
Bienjoué continue

T'es en vacance / RSA ou tu bosses ?

Pour l'instant RSA mais je vais bientôt reprendre la maçonnerie.

En quoi il va à contre courant ? Beaucoup de protéine, de bonne graisse et peu de glucide c'est ce qui est conseillé.

Le 12 septembre 2023 à 17:51:22 :
C'est quoi la différence entre un jeune sec et un jeune classique (boire uniquement de l'eau minérale) ? D'un point de vue des bénéfices

Le jeûne sec est un gain de temps considérable par rapport au jeûne hydrique. On dit qu'un jour de jeûne sec équivaut à 3 jours de jeûne hydrique. Et puis les avantages physiologiques sont que le jeûne sec puise dans les réserves de graisses et permet un nettoyage en profondeur de l'organisme.
On peut ainsi littéralement régénérer les cellules du corps, les nettoyer et débarrasser de l'organisme tous les intrus, parasites et autres éléments compromettants (cellules cancéreuses etc.).