1500 kcalories par jour et je ne MAIGRIS PAS ! Putain

Monsieur333, incompréhensible ton message

Non, aucun réel écart à part une cuiller de confiture à l'occasion

Le 21 août 2023 à 22:19:42 StatueDeSexe a écrit :
Monsieur333, incompréhensible ton message

Reste immobile statut sexuelle

Le 21 août 2023 à 22:20:15 StatueDeSexe a écrit :
Non, aucun réel écart à part une cuiller de confiture à l'occasion

https://image.noelshack.com/fichiers/2020/48/4/1606418895-zyww.png

Duepee tu confonds muscu et cardio

Le corps ne se "reconstruits" pas après du cardio

Le 21 août 2023 à 22:18:28 :

Le 21 août 2023 à 22:16:29 :

Le 21 août 2023 à 22:13:48 :

Le 21 août 2023 à 22:12:35 :
Après 1m75, 68 kilos, si ta une ossature très lourde tes peut être pas loin de ton minima.

Tu fais ça depuis combien de temps aussi ? Des fois ton poids peut stagner quelques jours lors d'une perte de poids.

Non c'est pas possible ça khey

La différence entre une ossature lourde est fine au maximul est de 3 kilos. Y a beaucoup de PDC-20 dans la nature c'ets juste impossible

Ca peut exister écoute, dans mon cas le minimum que j'avais pu atteindre c'était 67 kilos pour 1m84, a la limite de l'anorexie

Pourtant je connais des mecs qui peuvent descendre à 58-60 avec le même état de maigreur

Ah oui bien sûr, mais c'est probablement du au métabolisme et à d'autres facteurs que l'ossature.

Le poids des os représente vraiment rien sur un corps

Après j'ai une ossature lourde je le sais, des os épais dans la famille, 20 cm de tour de poignet

MOBSIEUR 3322 PUTAIN TU FAIS EXPRÈS DE FAIRE DES MESSAGES INCOMPRÉHENSIBLES ???

Aidez moi

Remange

Up

Le 21 août 2023 à 22:13:38 :
1m68 et 68 kilos aussi, 1 repas + 1 shaker proteine c'est tout

Je suis pareil que toi hésite pas à me mp si tu as des conseils à donner je fais la même taille mais 78 kg

Up

Up

c'est justement car tu mange pas que tu perd pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/04/1485259037-bloggif-588741091e719.png

tu réduis ton métabolisment je suis pas sur que ça soit très bien de manger seulement 1500cal et de faire 1h de cardio par jour

tu shock ton corps comme ça c'est pas bon

Perso je tourne à 1200kcal/jour depuis un mois, j'ai déjà perdu 2 kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/25/5/1561141484-doomer.png

Tu les as mesuré comment tes 1500 kcal ?

Le 23 août 2023 à 11:44:11 Doomer57-V5 a écrit :
Perso je tourne à 1200kcal/jour depuis un mois, j'ai déjà perdu 2 kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/25/5/1561141484-doomer.png

bien mais reste pas trop longtemps a ce régime c'est pas bonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/36/1473263957-risitas33.png

le mieux manger sain bien sur mais max 300-500cal daily en dessous de ses calories de maintiens

genre si ton besoin en cal c'est de 2500 tu fait du 2000 daily max en dessous c'est trop et tu peut faire du 300-400 cal journalier en deficit aussi avec le sport

600-700 de deficit calorique par jour c'est bien ça fait 2.5-3kg de perte mensuel c'est pas mal plus c'est pas tenable sur la durée je pense et pas super sainhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Mon BMR est de 1588kcal je ne vais rien perdre si je mange 1500kcal et que je bouge pas en fait.

Le 23 août 2023 à 11:42:26 :
c'est justement car tu mange pas que tu perd pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/04/1485259037-bloggif-588741091e719.png

tu réduis ton métabolisment je suis pas sur que ça soit très bien de manger seulement 1500cal et de faire 1h de cardio par jour

tu shock ton corps comme ça c'est pas bon

ceci