87 kg 1m75 en surpoids - Je dois maigrir

Jeune intermittent et avant ton premier repas tu fais du cardio basse intensité et j’insiste sur BASSE( marche typiquement)tous les jours.Resistance training 3x / semaine et voilà,en un an tu seras méconnaissable.

Le gros ballon gonflable c'est une dinguerie ce truc !

Pour les kheys solitaires comme moi, le ballon vous permet de vous masser le dos, et de vous remettre les vertèbres comme il faut. Tout part de là, des fois on a des nerfs pincés . Il faut deraidir sa putain de colonne. Après si on reste tout le temps statique. Bah on deviens un tronc. Donc le plus important c'est de poser des bonnes bases. La muscu, c'est justement un faux plan. Car on concentre des efforts au mauvais endroit.

Marcher et manger du persil c'est plus fort.

Le 09 août 2023 à 22:59:57 :
Laisse tomber ta méthode tu as vu ou ça te mène. Tu dois casser le code

C’est juste que j’ai arrêté pendant 1 an et demi
J’ai pas encore recommencé

Il faut que tu marches des kilomètres dans le désert pour revenir de là.

j'ai perdu 8kg en 1 mois sans sport, le tout en restant assis la plupart du temps
1200-1300 calories par jour

mais ouais ouais faut marcher des kilomètres dans le désert...

Le 09 août 2023 à 22:51:40 :
sinon go deficit calorique, le sport n'est pas obligatoire

Très bonne idée pr ressembler à rien Sinon t’investis 3h de ton temps par semaine et en quelques années t’as un physique épique qui te propulse direct dans le top 3%.Y’a 168 h par semaine pour rappel,3h ça représente même pas 2% de ce temps.Je ne comprends même pas comment on peut ne pas s’entraîner.

Le 09 août 2023 à 23:15:14 :

Le 09 août 2023 à 22:59:57 :
Laisse tomber ta méthode tu as vu ou ça te mène. Tu dois casser le code

C’est juste que j’ai arrêté pendant 1 an et demi
J’ai pas encore recommencé

Perso je sors de deux mois et demi de blessures. Je te jure même sous moins 20 j'irai courir maintenant, enfin quand je pourrai.

Nettoyer la tuyauterie, ça permet de mieux assimiler les aliments. En tout cas je conseille de ban le blé, et de marcher. Et aussi de bouger de pas se laisser aller. Ou alors quand tu as bien travaillé. Prendre soin de ses articulations.

Bref c'est un révolution qu'il faut mettre en place. Oncasse ses chaînes de gros tous ensemble.

Après perso je vais me casser à la mer demain pour profiter de ces conditions privilégiées pour maigrir un max. Je vais y aller en khey, seul à dormir dans ma voiture

Plus jamais blessé plus jamais à l'arrêt !

Le 09 août 2023 à 23:19:12 gr4sduv3ntr3 a écrit :

Le 09 août 2023 à 22:51:40 :
sinon go deficit calorique, le sport n'est pas obligatoire

Très bonne idée pr ressembler à rien Sinon t’investis 3h de ton temps par semaine et en quelques années t’as un physique épique qui te propulse direct dans le top 3%.Y’a 168 h par semaine pour rappel,3h ça représente même pas 2% de ce temps.Je ne comprends même pas comment on peut ne pas s’entraîner.

ressembler a rien ? mais retourne te branler sur tiktok ou insta le matrixé
la plupart des gens s'en tape d'être dans le top 3
la plupart des gens veulent juste ne pas avoir de bide ça s'arrête la

Force à toi l'auteur !
Je penserai à toi, dans mon désert

Les infusions, ne sous estimez pas la puissance du saint breuvage

Ça va accélérer votre métabolisme et bien sûr on force à mort sur la vitamine c

https://image.noelshack.com/fichiers/2019/20/5/1558058585-pascal-bg-lunette-tres-proche.png

Le 09 août 2023 à 23:22:35 :
Force à toi l'auteur !
Je penserai à toi, dans mon désert

Merci stoplebedo

Le 09 août 2023 à 23:20:26 :

Le 09 août 2023 à 23:19:12 gr4sduv3ntr3 a écrit :

Le 09 août 2023 à 22:51:40 :
sinon go deficit calorique, le sport n'est pas obligatoire

Très bonne idée pr ressembler à rien Sinon t’investis 3h de ton temps par semaine et en quelques années t’as un physique épique qui te propulse direct dans le top 3%.Y’a 168 h par semaine pour rappel,3h ça représente même pas 2% de ce temps.Je ne comprends même pas comment on peut ne pas s’entraîner.

ressembler a rien ? mais retourne te branler sur tiktok ou insta le matrixé
la plupart des gens s'en tape d'être dans le top 3
la plupart des gens veulent juste ne pas avoir de bide ça s'arrête la

J’ai ni tik tok ni insta Je nie pas que la plupart des gens ne veulent pas faire d’efforts et c’est pour ça que la plupart dont tu fais partie ne ressemblent à rien

"3 kilos à perdre"

nan nan, t'as 17 kilos à perdre mon ami

Le 09 août 2023 à 23:31:23 :
"3 kilos à perdre"

nan nan, t'as 17 kilos à perdre mon ami

10