[MUSCU] Faites-vous partie des NON-RESPONDERS ?

les types qui s'inventent des capacités en mise en place de protocole parce qu'ils ont soulevé du métal à basicfit et regardent jean onche le musclayhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/34/3/1629905410-jesusmdr.gif

Le 03 août 2023 à 13:03:56 :
les types qui s'inventent des capacités en mise en place de protocole parce qu'ils ont soulevé du métal à basicfit et regardent jean onche le musclayhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/34/3/1629905410-jesusmdr.gif

pas compris

perso mon propre exemple : ancien obèse, dès que je mange un peu je grossi... j'ai perdu beaucoup de poids avec un régime adapté

a la salle au bout de 2 - 3 mois à peine j'avais déja des bras et des épaules comme d'autres qui venaient depuis plusieurs années !

je ne dis pas que je soulevais pareil et que j'avais les même performance, juste l'apparence

Le 03 août 2023 à 13:45:29 :
perso mon propre exemple : ancien obèse, dès que je mange un peu je grossi... j'ai perdu beaucoup de poids avec un régime adapté

a la salle au bout de 2 - 3 mois à peine j'avais déja des bras et des épaules comme d'autres qui venaient depuis plusieurs années !

je ne dis pas que je soulevais pareil et que j'avais les même performance, juste l'apparence

partir de gros a l'air d'être plus facile que de partir de maigre pour se bâtir un bon physique et de bonnes perfs

Un peu moi, visuellement
Mais je me vois progresser au niveau des poids donc je suis pas une cause perdue non plus

Le 03 août 2023 à 13:54:35 :
Un peu moi, visuellement
Mais je me vois progresser au niveau des poids donc je suis pas une cause perdue non plus

t'as démarré de loin en charges peut-être ? je me dis qu'au début peut-être on progresse bien en charges mais nos charges restent trop basses pour susciter l'hypertrophie

la génétique "gros" est désavantageuse pour le controle du poid mais elle semble avantageuse pour la prise de masse musculaire

c'est mon avis en tout cas

Le 03 août 2023 à 13:56:23 :

Le 03 août 2023 à 13:54:35 :
Un peu moi, visuellement
Mais je me vois progresser au niveau des poids donc je suis pas une cause perdue non plus

t'as démarré de loin en charges peut-être ? je me dis qu'au début peut-être on progresse bien en charges mais nos charges restent trop basses pour susciter l'hypertrophie

Possible
Ça fait 4 mois maintenant et je suis passé de 25kg à 55kg au DC, c'est très peu comparé aux mecs qui passent juste après moi

Le 03 août 2023 à 14:00:54 :

Le 03 août 2023 à 13:56:23 :

Le 03 août 2023 à 13:54:35 :
Un peu moi, visuellement
Mais je me vois progresser au niveau des poids donc je suis pas une cause perdue non plus

t'as démarré de loin en charges peut-être ? je me dis qu'au début peut-être on progresse bien en charges mais nos charges restent trop basses pour susciter l'hypertrophie

Possible
Ça fait 4 mois maintenant et je suis passé de 25kg à 55kg au DC, c'est très peu comparé aux mecs qui passent juste après moi

en 4 mois c'est déjà pas mal ! moi il m'a fallu un peu plus pour atteindre 55kg, et je suis à 60kg au bout de 10 mois (j'ai démarré barre à vide)

ce que je veux dire c'est que mon hypothèse c'est que 25kg -> 55kg c'est peut-être une belle progression d'un point de vue mathématique (t'as fait + que doubler ton poids) mais c'est encore insuffisant pour que les pecs sortent

La génétique sur l’aspect physique est impitoyable, vivement qu’on soit capable de changer tout ca plus facilementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/30/1/1532372270-17309-full.png

Le 03 août 2023 à 14:03:22 :
La génétique sur l’aspect physique est impitoyable, vivement qu’on soit capable de changer tout ca plus facilementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/30/1/1532372270-17309-full.png

développe

Le 03 août 2023 à 12:16:31 :
Un "non-responder" en musculation est une personne qui, malgré un entraînement régulier et approprié, ne voit pas de gains significatifs en termes de force ou de taille musculaire.

Les études montrent que si on fout un échantillon de personnes face au même entraînement et qu'on contrôle leurs efforts et leur background sportif, il y a des gens très réceptifs à l'entraînement qui vont exploser en termes de force et de gain musculaires, d'autres moyennement, et certains pas... voire vont régresser

Car chaque corps est différents, le délire est pas que chaque personne est plus ou moins réceptifs ( un peu vrai ) mais plutôt que chaque personne est réceptif à des données précises, à des exos précis, à des temps de repos, à des temps de tensions, à des poids.