[PHOTO] PUCEAU à 24 ANS, je GO MUSCU

Le 10 juillet 2023 à 20:57:27 :
Tu pars de loin donc perds pas espoir si les perfs et la shape tardent à venir.

Tu penses qu'en un an je peux avoir une bonne shape ?

T'as un putain de potentiel nofake si tu abandonne tes vraiment un pourri gâté

tu passes ! c'est paq horrible, mais je t'encourage dans ton élan de changemet !

Le 10 juillet 2023 à 20:57:29 :

Le 10 juillet 2023 à 20:55:43 :
Bonne chance mec, j'ai fais 2 ans de muscu et on dirait que j'ai jamais foutu les pieds dans une salle de sport, malgrès les 15kg pris.

Dur, tu continues à en faire ?

Merci du soutien

Yep je continue mais j'ai changé quelques trucs dans mon programmes pour arrêter de stagner.

Le 10 juillet 2023 à 20:57:56 :

Le 10 juillet 2023 à 20:57:27 :
Tu pars de loin donc perds pas espoir si les perfs et la shape tardent à venir.

Tu penses qu'en un an je peux avoir une bonne shape ?

Largement parcontre dors bien, mange bien et applique la surcharge progressive

Le 10 juillet 2023 à 20:59:33 :

Le 10 juillet 2023 à 20:57:56 :

Le 10 juillet 2023 à 20:57:27 :
Tu pars de loin donc perds pas espoir si les perfs et la shape tardent à venir.

Tu penses qu'en un an je peux avoir une bonne shape ?

Largement parcontre dors bien, mange bien et applique la surcharge progressive

Aucune idée de ce que c'est, je vais me renseigner. Merci khey

Le 10 juillet 2023 à 20:57:56 :

Le 10 juillet 2023 à 20:57:27 :
Tu pars de loin donc perds pas espoir si les perfs et la shape tardent à venir.

Tu penses qu'en un an je peux avoir une bonne shape ?

Oui, mais ça suppose que tu fasses pas d'erreur dans ta diet, que tu t'entraines bien, que tu skip pas de séances, que tu n'égo lift pas (blessures et douleurs pouvant ralentir ta progression).

Il est probable que dans les premiers mois tu stagnes à cause de ça, à ce moment là ne te dis pas que tu perds ton temps.

Bon courage !

Le 10 juillet 2023 à 21:00:55 :

Le 10 juillet 2023 à 20:57:56 :

Le 10 juillet 2023 à 20:57:27 :
Tu pars de loin donc perds pas espoir si les perfs et la shape tardent à venir.

Tu penses qu'en un an je peux avoir une bonne shape ?

Oui, mais ça suppose que tu fasses pas d'erreur dans ta diet, que tu t'entraines bien, que tu skip pas de séances, que tu n'égo lift pas (blessures et douleurs pouvant ralentir ta progression).

Il est probable que dans les premiers mois tu stagnes à cause de ça, à ce moment là ne te dis pas que tu perds ton temps.

J'en prends note, merci kheyou.

Très bonne base pour commencer, tu vas très rapidement avoir des abdos bien visible, bon t'attends pas à être ultra stock rapidement par contre.https://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1479719513-1471903238-picsart-08-19-05-14-07.png

Je te conseille de faire de la muscu au poids du corps vu que tu es léger et de t'acheter une barre de traction ou une structure dans le genre là:

https://www.decathlon.fr/p/chaise-romaine-de-musculation-training-station-900/_/R-p-342926?mc=8766094

Vu que tu es débutant, ne compte pas ton nombre de reps, focalise toi plutôt sur la bonne exécution des mouvements et sur les sensations.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/03/4/1642642790-faceapp-1642642759949.jpg

Et surtout, goinfre toi bordelhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/22/2/1527616092-kebabier.jpg

Le 10 juillet 2023 à 21:03:50 :
Très bonne base pour commencer, tu vas très rapidement avoir des abdos bien visible, bon t'attends pas à être ultra stock rapidement par contre.https://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1479719513-1471903238-picsart-08-19-05-14-07.png

Je te conseille de faire de la muscu au poids du corps vu que tu es léger et de t'acheter une barre de traction ou une structure dans le genre là:

https://www.decathlon.fr/p/chaise-romaine-de-musculation-training-station-900/_/R-p-342926?mc=8766094

Vu que tu es débutant, ne compte pas ton nombre de reps, focalise toi plutôt sur la bonne exécution des mouvements et sur les sensations.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/03/4/1642642790-faceapp-1642642759949.jpg

Et surtout, goinfre toi bordelhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/22/2/1527616092-kebabier.jpg

C'est pratique ce truc

Je vais me renseigner merci kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1479719513-1471903238-picsart-08-19-05-14-07.png

Go lutte ou JJB, n'écoute pas les beauf go muscu du forumhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/7/1609073727-34.jpg

La muscu pure est ennuyeuse en plus de ne quasiment rien t'apprendre
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/7/1609073727-34.jpg

Skinny fat c'est pire que d'être juste maigre donc ça va ta juste a monter t'es calories et faire du sport pour une pdm

Le 10 juillet 2023 à 20:54:40 :

Le 10 juillet 2023 à 20:44:27 :
J'ai le même corps à 31 ans mais avec du bide

Tu comptes go muscu aussi ?

Non j'ai pas envie donc j'aurais jamais la motivation

Je fais de la natation mais ça muscle pas

Le 10 juillet 2023 à 20:59:33 :

Le 10 juillet 2023 à 20:57:56 :

Le 10 juillet 2023 à 20:57:27 :
Tu pars de loin donc perds pas espoir si les perfs et la shape tardent à venir.

Tu penses qu'en un an je peux avoir une bonne shape ?

Largement parcontre dors bien, mange bien et applique la surcharge progressive

Premier bof go muscu
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/7/1609073727-34.jpg

Le 10 juillet 2023 à 21:09:58 :
Go lutte ou JJB, n'écoute pas les beauf go muscu du forumhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/7/1609073727-34.jpg

La muscu pure est ennuyeuse en plus de ne quasiment rien t'apprendre
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/7/1609073727-34.jpg

Bof ça dépend

Perso je suis boxeur, mais j'hésite a faire de la muscu, je sais pas encore ce que ça m'apportera, j'ai déjà une bonne shape avec les exo de renforcement musculaire et des épaules bien larges

Le 10 juillet 2023 à 21:13:55 :

Le 10 juillet 2023 à 20:59:33 :

Le 10 juillet 2023 à 20:57:56 :

Le 10 juillet 2023 à 20:57:27 :
Tu pars de loin donc perds pas espoir si les perfs et la shape tardent à venir.

Tu penses qu'en un an je peux avoir une bonne shape ?

Largement parcontre dors bien, mange bien et applique la surcharge progressive

Premier bof go muscu
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/7/1609073727-34.jpg

Le sommeil est l'une des bases de tout les sports

Le dépassement des limites aussi

L'op: dis toi que j'ai le même physique que toi mais avec des tétés et du gras sur le bide (bide rond)

Je fais de la muscu depuis 3 mois mais 0 résultats encore

J'ai les mêmes bras que toi alors que je suis une nana skinny..

Le 10 juillet 2023 à 21:21:53 :
J'ai les mêmes bras que toi alors que je suis une nana skinny..

Ouais ouais, skinny.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

Tu trompes personne magalax, va courir.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/05/1485887545-jesuszoom2.png