cette meuf de 47kg soulève plus que vous
Le 01 juillet 2023 à 11:02:34 :
Le 01 juillet 2023 à 11:00:30 :
Le 01 juillet 2023 à 10:59:18 :
L’amplitude de la barre sur le DC est de même pas 5 cm ?? LolBelle perf qd même
Ahi t'arrives à juste unrack le double de ton poids au DC ?
Si je devais bouger la barre de 5 cm peut être ..
Mais j’ai des longs bras du coup 3 fois plus d’amplitude ..
Après ses perfs sont incroyables , hein ..
Non tu n'y arriverais pas, et c'est normal, tu n'es certainement ni chargé ni powerlifter, faut savoir remettre son ego à sa place aussi 
Le 01 juillet 2023 à 10:40:16 :
perso 87 kg 1m93 et je fait que 70 kg au développé couché, pareil en squathttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/6/1655577587-ahi-triangle-clopent.png
Perso je pèse 75-77kg et 100 max au dc en 2x 3rep
Jamais testé plus, c'est dangereux seul 
120 au squat en 4-5 série de 15 reps mais j'ai jamais testé mon max vu que je m'entraîne seul
Squat 135kg en série de 10, Sdt 160kg en série de 8, DC 105 en série de 8. Je fais deux fois son poids ceci dit
Le 01 juillet 2023 à 11:02:42 :
Le 01 juillet 2023 à 10:56:27 :
https://www.facebook.com/bestofthelift/videos/%EF%B8%8F1025kgs-au-squat-pour-tiffany-chapon-%C3%A0-408kgs-de-poids-de-corps-soit-10kgs-au-d/2716303625250560/102.5kg au squat à 40.8kg de PDC en 2020
https://fitnessvolt.com/tiffany-chapon-410-kg-training-total/ (video en bas)
150kg début 2022.
On améliore son 1rm de 50kg en deux ans à un niveau semi-pro, oui oui messieurs dames
Elle est super jeune en 2023 donc elle devait être junior en 2020 logique de progresser.
Après oui elle tourne pas la créatine et la whey mais comme tout les gens qui font de la compétition.
Non mais jamais tu gagnes 50kg sur un 1RM en seulement deux ans, surtout à ce niveau déjà semi-pro (en 2020), et sont physique a explosé, en 2020 c'est son 1RM natty, en 2022 hihi 
Pour les filles qui font de la compète au dc .. ça vaut clairement le coup de se faire poser des faux seins genre du bonnet G à la lolo Ferrari pour réduire l’amplitude du mouvement ..
Comme ça tu fais descendre la barre Juste de 2cm
Éh ouai pas con
Le 01 juillet 2023 à 11:04:35 :
Le 01 juillet 2023 à 10:40:16 :
perso 87 kg 1m93 et je fait que 70 kg au développé couché, pareil en squathttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/6/1655577587-ahi-triangle-clopent.png Perso 75-77kg et 100 max au dc en 2x 3rep
Jamais testé plus, c'est dangereux seul
120 au squat en 4-5 série de 15 reps mais j'ai jamais testé mon max vu que je m'entraîne seul
Remplaces ton banc "tout-en-un" par un banc libre avec des chandelles à squat en tant que rack, tu as des peg plus longs pour agir comme protection si t'arrives plus à remonter la barre
Le 01 juillet 2023 à 11:05:04 :
Squat 135kg en série de 10, Sdt 160kg en série de 8, DC 105 en série de 8. Je fais deux fois son poids ceci dit
Du coup tu devrais faire 160 au dc
Le 01 juillet 2023 à 11:05:31 :
Le 01 juillet 2023 à 11:02:42 :
Le 01 juillet 2023 à 10:56:27 :
https://www.facebook.com/bestofthelift/videos/%EF%B8%8F1025kgs-au-squat-pour-tiffany-chapon-%C3%A0-408kgs-de-poids-de-corps-soit-10kgs-au-d/2716303625250560/102.5kg au squat à 40.8kg de PDC en 2020
https://fitnessvolt.com/tiffany-chapon-410-kg-training-total/ (video en bas)
150kg début 2022.
On améliore son 1rm de 50kg en deux ans à un niveau semi-pro, oui oui messieurs dames
Elle est super jeune en 2023 donc elle devait être junior en 2020 logique de progresser.
Après oui elle tourne pas la créatine et la whey mais comme tout les gens qui font de la compétition.
Non mais jamais tu gagnes 50kg sur un 1RM en seulement deux ans, surtout à ce niveau déjà semi-pro (en 2020), et sont physique a explosé, en 2020 c'est son 1RM natty, en 2022 hihi
Elle est chargée comme tous t'inquiètes on le sait.
Mais d'une elle augmente son propre poids de corps de 20% et de deux elle prend 3 ans et elle est hyper jeune (et même chez les mecs, que ce soit à la salle ou en compétition c'est pas des types de 20 ans qui ont les plus grosses perfs).
D'ailleurs 100kg au squat c'est pas une perf ouffisme, certaines meufs en salle en sont pas loin (même si elles font pas 40kg).
Le 01 juillet 2023 à 11:05:31 :
Le 01 juillet 2023 à 11:02:42 :
Le 01 juillet 2023 à 10:56:27 :
https://www.facebook.com/bestofthelift/videos/%EF%B8%8F1025kgs-au-squat-pour-tiffany-chapon-%C3%A0-408kgs-de-poids-de-corps-soit-10kgs-au-d/2716303625250560/102.5kg au squat à 40.8kg de PDC en 2020
https://fitnessvolt.com/tiffany-chapon-410-kg-training-total/ (video en bas)
150kg début 2022.
On améliore son 1rm de 50kg en deux ans à un niveau semi-pro, oui oui messieurs dames
Elle est super jeune en 2023 donc elle devait être junior en 2020 logique de progresser.
Après oui elle tourne pas la créatine et la whey mais comme tout les gens qui font de la compétition.
Non mais jamais tu gagnes 50kg sur un 1RM en seulement deux ans, surtout à ce niveau déjà semi-pro (en 2020), et sont physique a explosé, en 2020 c'est son 1RM natty, en 2022 hihi
En meme temps le chargé ou pas est meme pas un débat dans le sport pro: ils le sont tous tellement ca aide a partir du moment ou il y a de vrais enjeux.
Ca enléve "rien" a la perf par contre.
Le 01 juillet 2023 à 11:04:35 :
Le 01 juillet 2023 à 10:40:16 :
perso 87 kg 1m93 et je fait que 70 kg au développé couché, pareil en squathttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/24/6/1655577587-ahi-triangle-clopent.png Perso je pèse 75-77kg et 100 max au dc en 2x 3rep
Jamais testé plus, c'est dangereux seul
120 au squat en 4-5 série de 15 reps mais j'ai jamais testé mon max vu que je m'entraîne seul
pareil j'ai jamais tester mon max pour les même raison je fait que des série entre 8 et 10
Le 01 juillet 2023 à 11:07:05 :
Pour les filles qui font de la compète au dc .. ça vaut clairement le coup de se faire poser des faux seins genre du bonnet G à la lolo Ferrari pour réduire l’amplitude du mouvement ..Comme ça tu fais descendre la barre Juste de 2cm
Éh ouai pas con
Y a de l’idée ..
En plus y aurait plus de spectateurs aux comptes féminines et plus d’abo insta
Le 01 juillet 2023 à 11:09:20 :
Le 01 juillet 2023 à 11:05:31 :
Le 01 juillet 2023 à 11:02:42 :
Le 01 juillet 2023 à 10:56:27 :
https://www.facebook.com/bestofthelift/videos/%EF%B8%8F1025kgs-au-squat-pour-tiffany-chapon-%C3%A0-408kgs-de-poids-de-corps-soit-10kgs-au-d/2716303625250560/102.5kg au squat à 40.8kg de PDC en 2020
https://fitnessvolt.com/tiffany-chapon-410-kg-training-total/ (video en bas)
150kg début 2022.
On améliore son 1rm de 50kg en deux ans à un niveau semi-pro, oui oui messieurs dames
Elle est super jeune en 2023 donc elle devait être junior en 2020 logique de progresser.
Après oui elle tourne pas la créatine et la whey mais comme tout les gens qui font de la compétition.
Non mais jamais tu gagnes 50kg sur un 1RM en seulement deux ans, surtout à ce niveau déjà semi-pro (en 2020), et sont physique a explosé, en 2020 c'est son 1RM natty, en 2022 hihi
En meme temps le chargé ou pas est meme pas un débat dans le sport pro: ils le sont tous tellement ca aide a partir du moment ou il y a de vrais enjeux.
Ca enléve "rien" a la perf par contre.
Ca enlève 50kg
Putain le boule de ce genre de meuf 
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