Le petit-déj que je prenais durant ma perte de poids (-40 kilos)

Le 29 juin 2023 à 11:57:15 :

Le 29 juin 2023 à 11:55:53 :

Le 29 juin 2023 à 11:47:37 :
Perso :
-Fromage/poisson gras
-Lait de coco
-2 jaunes d'oeuf
-Miel
-Myrtilles/kiwis
-Vitamine C
-Omega-3

Poisson au petit dej faut la motive

Saumon fumé+ oeufs brouillés à la ciboulette un delice

Le 29 juin 2023 à 11:57:15 :

Le 29 juin 2023 à 11:55:53 :

Le 29 juin 2023 à 11:47:37 :
Perso :
-Fromage/poisson gras
-Lait de coco
-2 jaunes d'oeuf
-Miel
-Myrtilles/kiwis
-Vitamine C
-Omega-3

Poisson au petit dej faut la motive

Saumon fumé+ oeufs brouillés à la ciboulette un delice

Ouais le midi, au p'tit dèj c'est tendu
Après en France on a pas du tout cette culture du petit dèj salé

Le 29 juin 2023 à 11:57:01 :
Mais les dimanche je mange un "petit dej" vers midi. Je mélange des flocons d'avoine avec du lait (nature, amande) et du yaourt (grec, vanille..) et je laisse ça au frigo la nuit. Avec des fruits c'est très bon. Ca, une viennoiserie et un jus maison bien épais, ça fait un repas suffisant.
https://image.noelshack.com/fichiers/2023/26/4/1688032577-20230430-123711-01-copy-3000x2250.jpg

vire la viennoiserie et le jus

Le 29 juin 2023 à 11:58:33 :

Le 29 juin 2023 à 11:57:01 :
Mais les dimanche je mange un "petit dej" vers midi. Je mélange des flocons d'avoine avec du lait (nature, amande) et du yaourt (grec, vanille..) et je laisse ça au frigo la nuit. Avec des fruits c'est très bon. Ca, une viennoiserie et un jus maison bien épais, ça fait un repas suffisant.
https://image.noelshack.com/fichiers/2023/26/4/1688032577-20230430-123711-01-copy-3000x2250.jpg

vire la viennoiserie et le jus

Ben non

Le 29 juin 2023 à 11:58:05 :

Le 29 juin 2023 à 11:57:15 :

Le 29 juin 2023 à 11:55:53 :

Le 29 juin 2023 à 11:47:37 :
Perso :
-Fromage/poisson gras
-Lait de coco
-2 jaunes d'oeuf
-Miel
-Myrtilles/kiwis
-Vitamine C
-Omega-3

Poisson au petit dej faut la motive

Saumon fumé+ oeufs brouillés à la ciboulette un delice

Ouais le midi, au p'tit dèj c'est tendu
Après en France on a pas du tout cette culture du petit dèj salé

essaie c'est excellent

Le 29 juin 2023 à 11:56:05 :

Le 29 juin 2023 à 11:52:33 :

Le 29 juin 2023 à 11:50:28 :

Le 29 juin 2023 à 11:47:37 :
Perso :
-Fromage/poisson gras
-Lait de coco
-2 jaunes d'oeuf
-Miel
-Myrtilles/kiwis
-Vitamine C
-Omega-3

pourquoi juste des jaunes d'oeufs et pas le blanc?

J'ai du mal avec cette source de protéines. Autant garder le jaune surtout que je consomme déjà pas mal de protéines dans la journée.

c'est pas pour rien que la nature a mis ces deux choses ensemble: le jaune et le blanc sont complémentaires sur le plan nutritionnel

et pourquoi tu manges pas des oeufs cuits?

Commencez pas à faire les nutrinazis, surtout que là c'est non pertinent. J'ai une légère allergie aux protéines du blanc d'oeuf et le jaune cru conserve tous ses acides gras essentiels et micronutriments.

Le 29 juin 2023 à 11:59:30 :

Le 29 juin 2023 à 11:58:05 :

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Le 29 juin 2023 à 11:55:53 :

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Perso :
-Fromage/poisson gras
-Lait de coco
-2 jaunes d'oeuf
-Miel
-Myrtilles/kiwis
-Vitamine C
-Omega-3

Poisson au petit dej faut la motive

Saumon fumé+ oeufs brouillés à la ciboulette un delice

Ouais le midi, au p'tit dèj c'est tendu
Après en France on a pas du tout cette culture du petit dèj salé

essaie c'est excellent

Pourquoi pas

Le 29 juin 2023 à 11:57:25 :

Le 29 juin 2023 à 11:56:27 :

Le 29 juin 2023 à 11:49:29 :
j'ai la dalle 1h après avoir mangé des flocons d'avoine

bon après j'ai pas besoin de perdre du poids mais je cherche un petit-déjeuner sain

Tomate concombre feta olives noires oeuf au plat à côté

ça m'arrive de faire ce genre de truc c'est très bon et nutritionnel mais j'ai la flemme de cuisiner au réveil

Couper 2 legumes et faire cuire 2 oeufs au plat wow quel effort

Le 29 juin 2023 à 11:58:50 :

Le 29 juin 2023 à 11:58:33 :

Le 29 juin 2023 à 11:57:01 :
Mais les dimanche je mange un "petit dej" vers midi. Je mélange des flocons d'avoine avec du lait (nature, amande) et du yaourt (grec, vanille..) et je laisse ça au frigo la nuit. Avec des fruits c'est très bon. Ca, une viennoiserie et un jus maison bien épais, ça fait un repas suffisant.
https://image.noelshack.com/fichiers/2023/26/4/1688032577-20230430-123711-01-copy-3000x2250.jpg

vire la viennoiserie et le jus

Ben non

les jus de fruits même frais c'est mauvais, full sucre, faut manger les fruits en entier

la viennoiserie c'est full gras et sucre

Perso pour ma perte de poids: 1 repas par jour.

Aujourd'hui je suis diabétique et mourrant. Skinnyfat et je souffre d'un calcénome adrolphégique à l'ippophyze (se situe proche du cortex préfrontal).

Bien ta perte de poids en bouffant que des glucides l'op ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520260980-risitas94.pnghttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Le 29 juin 2023 à 12:00:36 :

Le 29 juin 2023 à 11:57:25 :

Le 29 juin 2023 à 11:56:27 :

Le 29 juin 2023 à 11:49:29 :
j'ai la dalle 1h après avoir mangé des flocons d'avoine

bon après j'ai pas besoin de perdre du poids mais je cherche un petit-déjeuner sain

Tomate concombre feta olives noires oeuf au plat à côté

ça m'arrive de faire ce genre de truc c'est très bon et nutritionnel mais j'ai la flemme de cuisiner au réveil

Couper 2 legumes et faire cuire 2 oeufs au plat wow quel effort

c'est ce qu'on peut se dire mais en vrai quand on fait bien les chose ça prend du temps

concombre et tomates = des fruits pas des légumes

petit-dej sans café ni jus d'orange c'est pas un petit dej.
remballe ton vomi micro-onde

Perso je me fais un porridge avec ma whey :

Whey isolate goût chocolat 30g
Flocons d’avoine 40g
100ml d’eau

1 min au micro onde

Je peux rajouter des trucs dedans mais flemme le goût est suffisant

pour perdre du poids rien de mieux que de sauter le petit dej

Le 29 juin 2023 à 11:47:35 :
Je prends pas de petit dej, ça marche bien aussi.

Les rikishi font ça pour perdre prendre du poids

Le 29 juin 2023 à 11:58:05 :

Le 29 juin 2023 à 11:57:15 :

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Le 29 juin 2023 à 11:47:37 :
Perso :
-Fromage/poisson gras
-Lait de coco
-2 jaunes d'oeuf
-Miel
-Myrtilles/kiwis
-Vitamine C
-Omega-3

Poisson au petit dej faut la motive

Saumon fumé+ oeufs brouillés à la ciboulette un delice

Ouais le midi, au p'tit dèj c'est tendu
Après en France on a pas du tout cette culture du petit dèj salé

Ahi gamin j'allais à la chasse avec le grand père ça bouffait charcuterie, tripes, choucroute, camembert et pinard au ptit dejhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/21/1/1558322334-le-bon-chasseur.png

J'ai 40kgs à perdre aussi, fais que du yoyo...

Le 29 juin 2023 à 12:02:32 :
Perso je me fais un porridge avec ma whey :

Whey isolate goût chocolat 30g
Flocons d’avoine 40g
100ml d’eau

1 min au micro onde

Je peux rajouter des trucs dedans mais flemme le goût est suffisant

T'achètes quoi comme whey isolate ?

je trouve rien en dessous de 40 balles le kilo ça me rends dingue

Le 29 juin 2023 à 12:01:08 :

Le 29 juin 2023 à 11:58:50 :

Le 29 juin 2023 à 11:58:33 :

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Mais les dimanche je mange un "petit dej" vers midi. Je mélange des flocons d'avoine avec du lait (nature, amande) et du yaourt (grec, vanille..) et je laisse ça au frigo la nuit. Avec des fruits c'est très bon. Ca, une viennoiserie et un jus maison bien épais, ça fait un repas suffisant.
https://image.noelshack.com/fichiers/2023/26/4/1688032577-20230430-123711-01-copy-3000x2250.jpg

vire la viennoiserie et le jus

Ben non

les jus de fruits même frais c'est mauvais, full sucre, faut manger les fruits en entier

la viennoiserie c'est full gras et sucre

Oui et alors ? Je suis pas gros, moi

Le 29 juin 2023 à 12:01:08 :

Le 29 juin 2023 à 11:58:50 :

Le 29 juin 2023 à 11:58:33 :

Le 29 juin 2023 à 11:57:01 :
Mais les dimanche je mange un "petit dej" vers midi. Je mélange des flocons d'avoine avec du lait (nature, amande) et du yaourt (grec, vanille..) et je laisse ça au frigo la nuit. Avec des fruits c'est très bon. Ca, une viennoiserie et un jus maison bien épais, ça fait un repas suffisant.
https://image.noelshack.com/fichiers/2023/26/4/1688032577-20230430-123711-01-copy-3000x2250.jpg

vire la viennoiserie et le jus

Ben non

les jus de fruits même frais c'est mauvais, full sucre, faut manger les fruits en entier

la viennoiserie c'est full gras et sucre