La Fameuse technique de la nuit blanche

Perso, réveil 4h15 la semaine, boulot de 5h à 14h, sport jusqu'à 16h, je peux vois dire qu'à 22h il n'y a plus personne

La nuit blanche c'est toujours bien sur le papier

Puis soit tu t'endors trop tôt et du coup levé en début de nuit, t'es déréglé

Soit tu te couches le soir mais tu dors 14h, levé en début d'aprem tu pourras pas dormir le soir t'es déréglé

Soit tu es en forme le soir donc tu pousses un peu trop, résultat indentique à l'exemple précédent t'es déréglé

les techniques de nuit blanche et trucs du genre ca ne sert jamais a rien de toute façons, quand t'es déréglé comme ca au lieux de faire des techniques qui marchent pas du genre vaut mieux prendre une semaine entière, accepter qu'on va la sacrifier a se rerégler, et chaque jour tu vas te coucher 2h plus tard que la veille jusqu'à arriver a l'heure que tu veuxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le 21 juin 2023 à 04:27:35 :
La nuit blanche c'est toujours bien sur le papier

Puis soit tu t'endors trop tôt et du coup levé en début de nuit, t'es déréglé

Soit tu te couches le soir mais tu dors 14h, levé en début d'aprem tu pourras pas dormir le soir t'es déréglé

Soit tu es en forme le soir donc tu pousses un peu trop, résultat indentique à l'exemple précédent t'es déréglé

C'est moi qui vais te déréglerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/33/5/1597422607-leo-11.png

Trop fatigué, souhaite moi juste bonne chance ma testiculehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/33/5/1597422607-leo-11.png

Le 21 juin 2023 à 04:27:35 :
La nuit blanche c'est toujours bien sur le papier

Puis soit tu t'endors trop tôt et du coup levé en début de nuit, t'es déréglé

Soit tu te couches le soir mais tu dors 14h, levé en début d'aprem tu pourras pas dormir le soir t'es déréglé

Soit tu es en forme le soir donc tu pousses un peu trop, résultat indentique à l'exemple précédent t'es déréglé

puis même 1 seule nuit ca suffit pas a reprendre un rythme, ca n'a jamais marché, même si tu tiens la nuit blanche et dort la nuit qui suit, la nuit d'après ton corps sera toujours autant énergique et t'enverra toujours les signaux d'aller te coucher dans l'aprem

Le 21 juin 2023 à 04:29:41 :
les techniques de nuit blanche et trucs du genre ca ne sert jamais a rien de toute façons, quand t'es déréglé comme ca au lieux de faire des techniques qui marchent pas du genre vaut mieux prendre une semaine entière, accepter qu'on va la sacrifier a se rerégler, et chaque jour tu vas te coucher 2h plus tard que la veille jusqu'à arriver a l'heure que tu veuxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Ma méthode nuit blanche suit une méthodologie particulière parsemée de techniques qui me permettront d'accomplir, ce que personne n'a jamais accompli !https://image.noelshack.com/fichiers/2021/53/7/1609679847-dicaprio-champagne-hd-reshade-zoom-sticker.png

Le 21 juin 2023 à 04:31:05 :

Le 21 juin 2023 à 04:27:35 :
La nuit blanche c'est toujours bien sur le papier

Puis soit tu t'endors trop tôt et du coup levé en début de nuit, t'es déréglé

Soit tu te couches le soir mais tu dors 14h, levé en début d'aprem tu pourras pas dormir le soir t'es déréglé

Soit tu es en forme le soir donc tu pousses un peu trop, résultat indentique à l'exemple précédent t'es déréglé

puis même 1 seule nuit ca suffit pas a reprendre un rythme, ca n'a jamais marché, même si tu tiens la nuit blanche et dort la nuit qui suit, la nuit d'après ton corps sera toujours autant énergique et t'enverra toujours les signaux d'aller te coucher dans l'aprem

J'ai dit que je ferais ça sur plusieurs jours avec de la melatonine pour aider au réglages des paramètreshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/25/5/1624633940-leo-boss-mrc.png

Généralement une bonnehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/12/4/1553178739-jesus-fap.pnget le sommeil reviens

Chez moi la technique de la nuit blanche a jamais marché
Les deux fois où j'ai essayé j'étais parfaitement réveillé le soir venu et je me sentais même capable de faire une 2eme nuit blanche dans la foulée tellement j'avais pas sommeil et du coup je me retrouvais à me coucher aux même heures que d'habitude

Le 21 juin 2023 à 04:41:07 :
Chez moi la technique de la nuit blanche a jamais marché
Les deux fois où j'ai essayé j'étais parfaitement réveillé le soir venu et je me sentais même capable de faire une 2eme nuit blanche dans la foulée tellement j'avais pas sommeil et du coup je me retrouvais à me coucher aux même heures que d'habitude

T'es chaud, toi

Personnellement, ça foire toujours car je m'endors trop tôt, j'arrive pas à tenir...

Le 21 juin 2023 à 04:40:43 :
Généralement une bonnehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/12/4/1553178739-jesus-fap.pnget le sommeil reviens

Deux fois cette nuit, depuis longtemps en plus mais ça n'a pas marché

Le 21 juin 2023 à 04:43:22 :

Le 21 juin 2023 à 04:41:07 :
Chez moi la technique de la nuit blanche a jamais marché
Les deux fois où j'ai essayé j'étais parfaitement réveillé le soir venu et je me sentais même capable de faire une 2eme nuit blanche dans la foulée tellement j'avais pas sommeil et du coup je me retrouvais à me coucher aux même heures que d'habitude

T'es chaud, toi

Personnellement, ça foire toujours car je m'endors trop tôt, j'arrive pas à tenir...

Les deux fois j'ai eu un coup de barre dans l'après midi, surtout après manger, mais une fois passé j'étais en forme

J'ai abandonné la technique de la nuit blanche, je fais des nuits noires perso.

Dernièrement mon cycle était tellement défoncé, je me suis endormi un matin vers 9h, pour compenser je suis resté dans mon lit à dormir jusqu'au lendemain 1h du matin

Et hop après j'ai tenu jusqu'a 20h tranquille et rythme retrouvé...

Bon là je suis debout à 5h parce que j'ai fait une sieste qu'a mal tourné hier.

Le 21 juin 2023 à 04:21:10 :

Le 21 juin 2023 à 04:17:57 :
Pareil je suis totalement décalé c'est une catastrophe

J'ai fais la même chose que toi et j'étais à 23h30, mais là je viens de me réveiller

T'as tenu jusqu'à 23h30 ?

T'es pas content ducoup ? T'as eu presque 5h de sommeil, t'es sur le bon chemin, non ?

Je suis sensé faire 8-16h donc là ça va être chaud avec 5 heures

Le 21 juin 2023 à 04:54:59 :

Le 21 juin 2023 à 04:21:10 :

Le 21 juin 2023 à 04:17:57 :
Pareil je suis totalement décalé c'est une catastrophe

J'ai fais la même chose que toi et j'étais à 23h30, mais là je viens de me réveiller

T'as tenu jusqu'à 23h30 ?

T'es pas content ducoup ? T'as eu presque 5h de sommeil, t'es sur le bon chemin, non ?

Je suis sensé faire 8-16h donc là ça va être chaud avec 5 heures

J'ai oublié qu'on était pas tous au chômage

Faut le faire en plusieurs fois, ça marche mieux (testé et approuvé) : tu recules l'heure d'endormissement de 3-4h chaque jour, en quelques jours tu auras fait le tour du cadran. Je l'ai fait plusieurs fois dans ma vie ça a toujours hyper bien marché, car il faut savoir que le rythme humain n'est pas de 24h pile mais peut aller au-delà (25H) donc on a une tendance naturelle à se décaler, du moins rester éveillé est plus facile que de se réveiller plus tôt, les gens le font souvent le weekend dans un cadre festif.

Et le dernier jour quand tu te coucheras tôt prends pas juste de la mélatonine mais un vrai somnifère ou benzo qui va bien te fracasser.

Du moins si tu le fais en une seule fois comme tu as prévu de le faire, il faudra vraiment te shooter la nuit là car tu vas forcément te réveiller à une heure inadaptée sinon (genre 1h du mat) et tu vas repartir pour une nuit à être éveillé et te coucher au petit matin.

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

Le 21 juin 2023 à 03:27:38 :
J'arrive pas à dormir de la nuit ou alors je dors très mal, beaucoup de réveils, par contre en journée vers début d'après-midi je dors environ les meilleurs 4 heures de ma viehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/33/5/1597421745-leo-1.png

Je dois être déréglé et peut-être pas insomniaque pour ça que mes prescriptions contre l'insomnie ce sont avérées pas très utileshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/33/5/1597421745-leo-1.png

Ducoup je me dis, faire une sieste de 30min la journée, tenir jusqu'au soir, prendre 1mg de melatonine vers 21h et 1mg vers 22h sur plusieurs jours devrer régler le souci ?
En plus je serais tellement fatigué que j'aurais pas besoins de quoique ce soit contre le stress ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/33/5/1597421745-leo-1.png

Pas con ou super con ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/33/5/1597421745-leo-1.png

Si tu fais une sieste tu vas pas te réveiller

Le 21 juin 2023 à 04:43:22 :

Le 21 juin 2023 à 04:41:07 :
Chez moi la technique de la nuit blanche a jamais marché
Les deux fois où j'ai essayé j'étais parfaitement réveillé le soir venu et je me sentais même capable de faire une 2eme nuit blanche dans la foulée tellement j'avais pas sommeil et du coup je me retrouvais à me coucher aux même heures que d'habitude

T'es chaud, toi

Personnellement, ça foire toujours car je m'endors trop tôt, j'arrive pas à tenir...

Moi ça foire car je n'arrive pas à dormir après.
Je tiens ma nuit blanche mais une fois l'heure du coucher bah je dors 2-3H max et je repars sur le même rythme qu'avant.

Technique à éviter, il faut choisir ma méthode progressive elle marche vraiment à tous les coups. Je l'ai conçue seul dans mon coin, mais il se trouve (je l'ai appris plus tard) que c'est une vraie méthode qui a même un nom : la Chronothérapie

Moi j'appelais ça "le tour du Cadran"

Le 21 juin 2023 à 05:01:12 :
Faut le faire en plusieurs fois, ça marche mieux (testé et approuvé) : tu recules l'heure d'endormissement de 3-4h chaque jour, en quelques jours tu auras fait le tour du cadran. Je l'ai fait plusieurs fois dans ma vie ça a toujours hyper bien marché, car il faut savoir que le rythme humain n'est pas de 24h pile mais peut aller au-delà (25H) donc on a une tendance naturelle à se décaler, du moins rester éveillé est plus facile que de se réveiller plus tôt, les gens le font souvent le weekend dans un cadre festif.

Et le dernier jour quand tu te coucheras tôt prends pas juste de la mélatonine mais un vrai somnifère ou benzo qui va bien te fracasser.

Du moins si tu le fais en une seule fois comme tu as prévu de le faire, il faudra vraiment te shooter la nuit là car tu vas forcément te réveiller à une heure inadaptée sinon (genre 1h du mat) et tu vas repartir pour une nuit à être éveillé et te coucher au petit matin.

Les somnifères, j'ai tolérance de titan

J'ai pris 16mg de lormetazepame avant-hier j'ai mis plusieurs heures à m'endormir ducoup j'ai plus rien depuis