[BORDEL] J'ai un corps de merde!!

Le 10 juin 2023 à 21:48:26 :

Le 10 juin 2023 à 21:48:06 :
Tu as juste une génétique de merde

mouais et je suis censé faire quoi?

T'es absolument pas genetiqued, c'est une excuse de celestin pour continuer à avoir un corp de lavette ça

Ta une bonne ligne et t'as sûrement un meilleur cardio que 90% du fofo

Mais la khey si tu veux aller plus loin faut pratiquer un vrai sport ou bien s'entraîner plus intensément

Le 10 juin 2023 à 21:50:47 :

Le 10 juin 2023 à 21:44:26 :

Le 10 juin 2023 à 21:41:38 :

Le 10 juin 2023 à 21:39:19 :

Le 10 juin 2023 à 21:38:15 :

> Le 10 juin 2023 à 21:36:44 :

>> Le 10 juin 2023 à 21:35:12 :

> >Tu brules trop de calories

> >

> > go muscu et mange des protéines le phasme

>

> C'est une blague !?https://image.noelshack.com/fichiers/2019/45/4/1573154785-mais.png

>

> "Tu brules trop de calories"https://image.noelshack.com/fichiers/2019/45/4/1573154785-mais.pngMais alors je suis censé faire quoi bordel arrêter de courirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/45/4/1573154785-mais.png

Oui, ou bouffer 2 fois plus

Mais tu peux pas prendre de la masse en courant 80km par semaine

Mais pourquoi je suis aussi grashttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/45/4/1573154785-mais.png

Tu manges comment ?

"bien"https://image.noelshack.com/fichiers/2019/45/4/1573154785-mais.png

le matin 1 ou 2 fruits

le midi
1 entrée à base de feculent et vinaigrette
1 plat à base de feculent + legume + viande
2 fruits

Le soir
1 plat avec beaucoup de feculents, peu de legumes, de la viande.
1 compote, 1 fromage
1 ou plusieurs fruits

et j'ai des fois des crises ou je mange un peu de sucre

réduis les féculents et augmente les protéines avec des oeufs

Donc je fais cuire des oeufs et je les mets dans mes plats à la place des pates?

Genre c'est quoi un repas type?

Le 10 juin 2023 à 21:50:29 :
Corps normal je trouve, la luminosité et l'angle ne te mettent pas forcement en valeur

Sinon comment tu fais pour avoir autant d'info sur ta santé?

j'utilise une montre connectée

Le 10 juin 2023 à 21:50:15 :

Le 10 juin 2023 à 21:49:31 :

Le 10 juin 2023 à 21:48:08 :

Le 10 juin 2023 à 21:45:47 :
Après le problème doit être hormonal, t’as une gynécomastie déjà ça aide pas

C'est pas de la gy'ecomastie c'est un surplus de peau de quand j'étais obèse y a 10 ans non?

Tu etais obese ???

Alors on peut rien faire pour toi par contre tu dois être arrivé au max de ce que ton corp peut faire...

Qu'est ce que tu veux dire par "le max que ton corps peut faire" ?

T'as atteint le potentiel physique de ton corp

Certaines personnes on des marge de progression plus élevé que d'autre...

Les obèses en on naturellement moins

Tu peux t'en sortir appres mais faut travailler plus que ça

Le 10 juin 2023 à 21:44:26 :

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Le 10 juin 2023 à 21:39:19 :

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> Le 10 juin 2023 à 21:35:12 :

>Tu brules trop de calories

>

> go muscu et mange des protéines le phasme

C'est une blague !?https://image.noelshack.com/fichiers/2019/45/4/1573154785-mais.png

"Tu brules trop de calories"https://image.noelshack.com/fichiers/2019/45/4/1573154785-mais.pngMais alors je suis censé faire quoi bordel arrêter de courirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/45/4/1573154785-mais.png

Oui, ou bouffer 2 fois plus

Mais tu peux pas prendre de la masse en courant 80km par semaine

Mais pourquoi je suis aussi grashttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/45/4/1573154785-mais.png

Tu manges comment ?

"bien"https://image.noelshack.com/fichiers/2019/45/4/1573154785-mais.png

le matin 1 ou 2 fruits

le midi
1 entrée à base de feculent et vinaigrette
1 plat à base de feculent + legume + viande
2 fruits

Le soir
1 plat avec beaucoup de feculents, peu de legumes, de la viande.
1 compote, 1 fromage
1 ou plusieurs fruits

et j'ai des fois des crises ou je mange un peu de sucre

"Je ne mange pas de sucre"

Le 10 juin 2023 à 21:51:07 :

Le 10 juin 2023 à 21:48:26 :

Le 10 juin 2023 à 21:48:06 :
Tu as juste une génétique de merde

mouais et je suis censé faire quoi?

T'es absolument pas genetiqued, c'est une excuse de celestin pour continuer à avoir un corp de lavette ça

Ta une bonne ligne et t'as sûrement un meilleur cardio que 90% du fofo

Mais la khey si tu veux aller plus loin faut pratiquer un vrai sport ou bien s'entraîner plus intensément

C'est quoi que t'appelles un vrai sport? Je fais des ultra trails c'est pas un vrai sport?

Tu me conseilles quel sport?

Ps: J'ai 32 ans

Génétique éclaté

Bassin large, pecs tombant.. la muscu te servira à limiter les dégâts mon cle t’y peut rien

Le 10 juin 2023 à 21:52:03 :

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> > >Tu brules trop de calories

> > >

> > > go muscu et mange des protéines le phasme

> >

> > C'est une blague !?https://image.noelshack.com/fichiers/2019/45/4/1573154785-mais.png

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> > "Tu brules trop de calories"https://image.noelshack.com/fichiers/2019/45/4/1573154785-mais.pngMais alors je suis censé faire quoi bordel arrêter de courirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/45/4/1573154785-mais.png

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> Oui, ou bouffer 2 fois plus

>

> Mais tu peux pas prendre de la masse en courant 80km par semaine

Mais pourquoi je suis aussi grashttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/45/4/1573154785-mais.png

Tu manges comment ?

"bien"https://image.noelshack.com/fichiers/2019/45/4/1573154785-mais.png

le matin 1 ou 2 fruits

le midi
1 entrée à base de feculent et vinaigrette
1 plat à base de feculent + legume + viande
2 fruits

Le soir
1 plat avec beaucoup de feculents, peu de legumes, de la viande.
1 compote, 1 fromage
1 ou plusieurs fruits

et j'ai des fois des crises ou je mange un peu de sucre

réduis les féculents et augmente les protéines avec des oeufs

Donc je fais cuire des oeufs et je les mets dans mes plats à la place des pates?

Genre c'est quoi un repas type?

Tu manges comme d'habitude, mais tu mets que 100g de pâtes au lieu de 200 et tu manges 2 oeufs à la place.

Tu peux les faire durs, c'est le plus simple. En revanche tu perds un peu de qualité nutritionnelles du jaune

Le 10 juin 2023 à 21:53:22 :
Génétique éclaté

Bassin large, pecs tombant.. la muscu te servira à limiter les dégâts mon cle t’y peut rien

Donc je continue de faire du sport et basta?

Le 10 juin 2023 à 21:52:03 :

Le 10 juin 2023 à 21:50:47 :

Le 10 juin 2023 à 21:44:26 :

Le 10 juin 2023 à 21:41:38 :

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> Le 10 juin 2023 à 21:38:15 :

>> Le 10 juin 2023 à 21:36:44 :

> >> Le 10 juin 2023 à 21:35:12 :

> > >Tu brules trop de calories

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> > > go muscu et mange des protéines le phasme

> >

> > C'est une blague !?https://image.noelshack.com/fichiers/2019/45/4/1573154785-mais.png

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> > "Tu brules trop de calories"https://image.noelshack.com/fichiers/2019/45/4/1573154785-mais.pngMais alors je suis censé faire quoi bordel arrêter de courirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/45/4/1573154785-mais.png

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> Oui, ou bouffer 2 fois plus

>

> Mais tu peux pas prendre de la masse en courant 80km par semaine

Mais pourquoi je suis aussi grashttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/45/4/1573154785-mais.png

Tu manges comment ?

"bien"https://image.noelshack.com/fichiers/2019/45/4/1573154785-mais.png

le matin 1 ou 2 fruits

le midi
1 entrée à base de feculent et vinaigrette
1 plat à base de feculent + legume + viande
2 fruits

Le soir
1 plat avec beaucoup de feculents, peu de legumes, de la viande.
1 compote, 1 fromage
1 ou plusieurs fruits

et j'ai des fois des crises ou je mange un peu de sucre

réduis les féculents et augmente les protéines avec des oeufs

Donc je fais cuire des oeufs et je les mets dans mes plats à la place des pates?

Genre c'est quoi un repas type?

y'a pas de repas type tu réduis les féculents de moitié et tu ajoutes des oeufs au plat avec

Le 10 juin 2023 à 21:53:22 :
Génétique éclaté

Bassin large, pecs tombant.. la muscu te servira à limiter les dégâts mon cle t’y peut rien

il a pas le bassin large c'est juste du gras

Go imberbe et là tu existe.

Le 10 juin 2023 à 21:54:44 :
Go imberbe et là tu existe.

Les petites meufs aiment bien ça nous donne un sujet de conversation

Go trap

Le 10 juin 2023 à 21:54:01 :

Le 10 juin 2023 à 21:52:03 :

Le 10 juin 2023 à 21:50:47 :

Le 10 juin 2023 à 21:44:26 :

Le 10 juin 2023 à 21:41:38 :

> Le 10 juin 2023 à 21:39:19 :

>> Le 10 juin 2023 à 21:38:15 :

> >> Le 10 juin 2023 à 21:36:44 :

> > >> Le 10 juin 2023 à 21:35:12 :

> > > >Tu brules trop de calories

> > > >

> > > > go muscu et mange des protéines le phasme

> > >

> > > C'est une blague !?https://image.noelshack.com/fichiers/2019/45/4/1573154785-mais.png

> > >

> > > "Tu brules trop de calories"https://image.noelshack.com/fichiers/2019/45/4/1573154785-mais.pngMais alors je suis censé faire quoi bordel arrêter de courirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/45/4/1573154785-mais.png

> >

> > Oui, ou bouffer 2 fois plus

> >

> > Mais tu peux pas prendre de la masse en courant 80km par semaine

>

> Mais pourquoi je suis aussi grashttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/45/4/1573154785-mais.png

Tu manges comment ?

"bien"https://image.noelshack.com/fichiers/2019/45/4/1573154785-mais.png

le matin 1 ou 2 fruits

le midi
1 entrée à base de feculent et vinaigrette
1 plat à base de feculent + legume + viande
2 fruits

Le soir
1 plat avec beaucoup de feculents, peu de legumes, de la viande.
1 compote, 1 fromage
1 ou plusieurs fruits

et j'ai des fois des crises ou je mange un peu de sucre

réduis les féculents et augmente les protéines avec des oeufs

Donc je fais cuire des oeufs et je les mets dans mes plats à la place des pates?

Genre c'est quoi un repas type?

Tu manges comme d'habitude, mais tu mets que 100g de pâtes au lieu de 200 et tu manges 2 oeufs à la place.

Tu peux les faire durs, c'est le plus simple. En revanche tu perds un peu de qualité nutritionnelles du jaune

1 repas genre 100g de poulet / 100g de lentilles / 2 oeufs / 300g de brocolis / 1 compote / fruits

c'est bien?

Le 10 juin 2023 à 21:56:16 :
Go trap

mais

Le 10 juin 2023 à 21:53:19 :

Le 10 juin 2023 à 21:51:07 :

Le 10 juin 2023 à 21:48:26 :

Le 10 juin 2023 à 21:48:06 :
Tu as juste une génétique de merde

mouais et je suis censé faire quoi?

T'es absolument pas genetiqued, c'est une excuse de celestin pour continuer à avoir un corp de lavette ça

Ta une bonne ligne et t'as sûrement un meilleur cardio que 90% du fofo

Mais la khey si tu veux aller plus loin faut pratiquer un vrai sport ou bien s'entraîner plus intensément

C'est quoi que t'appelles un vrai sport? Je fais des ultra trails c'est pas un vrai sport?

Tu me conseilles quel sport?

Ps: J'ai 32 ans

Des sports type basketball et boxe anglaise qui solidifie bien le corp en entier et travaille bien les muscles

les sports qui bossent le cardio c'est bien mais pour des sportifs lambda comme moi c'est juste un ptit bonus la routine d'appres l'entraînement

J'en fait donc je sais de quoi je parle

T'as commencer le sport à quelle age ? A quelle age t'as arreter d'être obese ?

Faut arrêter, corps tout juste normal, en 6 mois t'en fais déjà quelque chose de plus sec et musclé

Perso je dois virer le gras en jeûnanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Le 10 juin 2023 à 21:56:39 :

Le 10 juin 2023 à 21:54:01 :

Le 10 juin 2023 à 21:52:03 :

Le 10 juin 2023 à 21:50:47 :

Le 10 juin 2023 à 21:44:26 :

> Le 10 juin 2023 à 21:41:38 :

>> Le 10 juin 2023 à 21:39:19 :

> >> Le 10 juin 2023 à 21:38:15 :

> > >> Le 10 juin 2023 à 21:36:44 :

> > > >> Le 10 juin 2023 à 21:35:12 :

> > > > >Tu brules trop de calories

> > > > >

> > > > > go muscu et mange des protéines le phasme

> > > >

> > > > C'est une blague !?https://image.noelshack.com/fichiers/2019/45/4/1573154785-mais.png

> > > >

> > > > "Tu brules trop de calories"https://image.noelshack.com/fichiers/2019/45/4/1573154785-mais.pngMais alors je suis censé faire quoi bordel arrêter de courirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/45/4/1573154785-mais.png

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> > > Oui, ou bouffer 2 fois plus

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> > > Mais tu peux pas prendre de la masse en courant 80km par semaine

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> > Mais pourquoi je suis aussi grashttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/45/4/1573154785-mais.png

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> Tu manges comment ?

"bien"https://image.noelshack.com/fichiers/2019/45/4/1573154785-mais.png

le matin 1 ou 2 fruits

le midi
1 entrée à base de feculent et vinaigrette
1 plat à base de feculent + legume + viande
2 fruits

Le soir
1 plat avec beaucoup de feculents, peu de legumes, de la viande.
1 compote, 1 fromage
1 ou plusieurs fruits

et j'ai des fois des crises ou je mange un peu de sucre

réduis les féculents et augmente les protéines avec des oeufs

Donc je fais cuire des oeufs et je les mets dans mes plats à la place des pates?

Genre c'est quoi un repas type?

Tu manges comme d'habitude, mais tu mets que 100g de pâtes au lieu de 200 et tu manges 2 oeufs à la place.

Tu peux les faire durs, c'est le plus simple. En revanche tu perds un peu de qualité nutritionnelles du jaune

1 repas genre 100g de poulet / 100g de lentilles / 2 oeufs / 300g de brocolis / 1 compote / fruits

c'est bien?

Ça me va

Le 10 juin 2023 à 22:00:41 :

Le 10 juin 2023 à 21:56:39 :

Le 10 juin 2023 à 21:54:01 :

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> Le 10 juin 2023 à 21:44:26 :

>> Le 10 juin 2023 à 21:41:38 :

> >> Le 10 juin 2023 à 21:39:19 :

> > >> Le 10 juin 2023 à 21:38:15 :

> > > >> Le 10 juin 2023 à 21:36:44 :

> > > > >> Le 10 juin 2023 à 21:35:12 :

> > > > > >Tu brules trop de calories

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> > > > > > go muscu et mange des protéines le phasme

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> > > > > C'est une blague !?https://image.noelshack.com/fichiers/2019/45/4/1573154785-mais.png

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> > > > > "Tu brules trop de calories"https://image.noelshack.com/fichiers/2019/45/4/1573154785-mais.pngMais alors je suis censé faire quoi bordel arrêter de courirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/45/4/1573154785-mais.png

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> > > > Oui, ou bouffer 2 fois plus

> > > >

> > > > Mais tu peux pas prendre de la masse en courant 80km par semaine

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> > > Mais pourquoi je suis aussi grashttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/45/4/1573154785-mais.png

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> > Tu manges comment ?

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> "bien"https://image.noelshack.com/fichiers/2019/45/4/1573154785-mais.png

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> le matin 1 ou 2 fruits

>

> le midi

> 1 entrée à base de feculent et vinaigrette

> 1 plat à base de feculent + legume + viande

> 2 fruits

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> Le soir

> 1 plat avec beaucoup de feculents, peu de legumes, de la viande.

> 1 compote, 1 fromage

> 1 ou plusieurs fruits

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> et j'ai des fois des crises ou je mange un peu de sucre

réduis les féculents et augmente les protéines avec des oeufs

Donc je fais cuire des oeufs et je les mets dans mes plats à la place des pates?

Genre c'est quoi un repas type?

Tu manges comme d'habitude, mais tu mets que 100g de pâtes au lieu de 200 et tu manges 2 oeufs à la place.

Tu peux les faire durs, c'est le plus simple. En revanche tu perds un peu de qualité nutritionnelles du jaune

1 repas genre 100g de poulet / 100g de lentilles / 2 oeufs / 300g de brocolis / 1 compote / fruits

c'est bien?

Ça me va

Ok je pars la dessus

Et pour assaisonner?