1500 calories par jours et je maigris pas

Le 20 avril 2023 à 15:10:42 :
La meilleure méthode pour perdre du poids c'est un déficit calorique de -200 kcal et une activité physique.

Donne moi ton poids et ta taille + âge khey je te donne ton besoin au repos

J'ai fait une sèche agressive pendant 3 mois qui se termine demain. 3 ans de prise de masse, beaucoup de gras en conséquence. Là j'ai séché comme pas possible en ne perdant que très peu de muscle, je suis très sec et musclé à la fois c'est impressionnant, ça dépend de chacun et de ton % de gras avant la sèche surtout.

À partir de demain je reprends tranquillement une prise de masse mais sèche et graduelle.

Le 20 avril 2023 à 15:17:28 :

Le 20 avril 2023 à 15:14:40 :
Putain t’es vraiment limité intellectuellement c’est fou

T'es incapable de me répondre sur des questions ultra basiques

T'es un ahuri (même si l'auteur en est également un)

Le 20 avril 2023 à 15:20:55 :

Le 20 avril 2023 à 15:17:28 :

Le 20 avril 2023 à 15:14:40 :
Putain t’es vraiment limité intellectuellement c’est fou

T'es incapable de me répondre sur des questions ultra basiques

T'es un ahuri (même si l'auteur en est également un)

On t'écoute, en quoi je suis un ahuri ?

Tiens t'as le micro, la salle t'écoute

L'op me fait penser à Rayman c'est bizarre, topic troll à 75%

Le 20 avril 2023 à 15:21:49 :

Le 20 avril 2023 à 15:20:55 :

Le 20 avril 2023 à 15:17:28 :

Le 20 avril 2023 à 15:14:40 :
Putain t’es vraiment limité intellectuellement c’est fou

T'es incapable de me répondre sur des questions ultra basiques

T'es un ahuri (même si l'auteur en est également un)

On t'écoute, en quoi je suis un ahuri ?

Tiens t'as le micro, la salle t'écoute

Tu peux très bien compter tes calories sans forcément manger tous les jours la même chose

Il n'y a que les débiles qui sont capables de te dire "je tourne au riz/dinde + haricots verts"

L'auteur peut très bien compter ses calories petit à petit au fil de la journée tout en mangeant de façon variée

Le 20 avril 2023 à 15:08:08 :
Le corps humain se met en mode famine ayaa et tourne au ralenti pour pas puiser dans les réserves de graisses

Même à 1000 calories par jours vous maigrirez pas sans sport intensif

L’alimentation ne compte pas dans un régime si il n’y a pas de sport intense

Faux

Karsh fallait pas prendre la peine de répondre à cet ahuri

Le 20 avril 2023 à 15:08:08 :
Le corps humain se met en mode famine ayaa et tourne au ralenti pour pas puiser dans les réserves de graisses

Même à 1000 calories par jours vous maigrirez pas sans sport intensif

L’alimentation ne compte pas dans un régime si il n’y a pas de sport intense

Le fameux mode famine c'est vrai que les rescapés d'Auschwitz en sont pas sorti totalement rachitiques

Le 20 avril 2023 à 15:19:50 :

Le 20 avril 2023 à 15:18:43 :

Le 20 avril 2023 à 15:18:20 :

Le 20 avril 2023 à 15:11:03 :
''Même à 1000 calories par jours vous maigrirez pas sans sport intensif"

Bordel ce genre de golem biberonné à la salle de sport qui croit ce genre d'ineptie.
Je vais te donner mon exemple perso l'op, en étant pas en giga surpoids (69kg), j'ai perdu 10kg en 70j juste avec un déficit calorique.

oui t'as besoin de salle de sport pour faire du sporthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.jpg
go footing et tu dépenses 600-1000 kcalhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.jpg
ou go vélohttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.jpg

c'est mieux que d'arrêter de manger et ne plus bouger car on a la fringalehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.jpg

600-1000kcalhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

y a quoi qui te choquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.png

Ben, un footballeur PROFESSIONNEL, perd 900kcal en moyenne sur un match à haute intensité.
Tu perds au mieux 500kcal max de max, le tout avec un niveau excellent et des étirements.
La plupart des gens perdent 200/300 kcal sur une session de sport, renseigne toi.
C'est bien hein, faire du sport c'est important, mais 300kcal n'influe que de façon mineur sur une perte de poids.
Déficit calorique >> all.
Et j'englobe dans le déficit de faire attention à la façon dont on produit ses calories, pas se gaver de sucre et produits transformés. A partir de la, ça va très vite.

Le 20 avril 2023 à 15:23:27 :

Le 20 avril 2023 à 15:21:49 :

Le 20 avril 2023 à 15:20:55 :

Le 20 avril 2023 à 15:17:28 :

Le 20 avril 2023 à 15:14:40 :
Putain t’es vraiment limité intellectuellement c’est fou

T'es incapable de me répondre sur des questions ultra basiques

T'es un ahuri (même si l'auteur en est également un)

On t'écoute, en quoi je suis un ahuri ?

Tiens t'as le micro, la salle t'écoute

Tu peux très bien compter tes calories sans forcément manger tous les jours la même chose

Il n'y a que les débiles qui sont capables de te dire "je tourne au riz/dinde + haricots verts"

L'auteur peut très bien compter ses calories petit à petit au fil de la journée tout en mangeant de façon variée

" Tu peux très bien compter tes calories sans forcément manger tous les jours la même chose "

Impossible. Le principe c'est de compter ses calories. Si tu manges tous les jours différemment, t'es incapable de compter tes calories. C'est de la logique pure.

Les repas peuvent changer quotidiennement, ton petit déjeuner, tes collations, tes en-cas, sont FIXES. C'est ça que tu comptes.

Si je demande à l'auteur ce qu'il mange dans une journée et qu'il est incapable de répondre, c'est qu'il n'a AUCUNE diète, débilin.

" L'auteur peut très bien compter ses calories petit à petit au fil de la journée tout en mangeant de façon variée "

Ouiiii bien sûr, tous les jours il sort une calculette à chaque fois qu'il ingurgite une fraise ou un grain de riz, personne sur terre ne fait ça tout simplement parce que c'est impossible.

Putain ce mec a le droit de vote comme vous vous et moi ayaaa

Le 20 avril 2023 à 15:25:42 :

Le 20 avril 2023 à 15:19:50 :

Le 20 avril 2023 à 15:18:43 :

Le 20 avril 2023 à 15:18:20 :

Le 20 avril 2023 à 15:11:03 :
''Même à 1000 calories par jours vous maigrirez pas sans sport intensif"

Bordel ce genre de golem biberonné à la salle de sport qui croit ce genre d'ineptie.
Je vais te donner mon exemple perso l'op, en étant pas en giga surpoids (69kg), j'ai perdu 10kg en 70j juste avec un déficit calorique.

oui t'as besoin de salle de sport pour faire du sporthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.jpg
go footing et tu dépenses 600-1000 kcalhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.jpg
ou go vélohttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.jpg

c'est mieux que d'arrêter de manger et ne plus bouger car on a la fringalehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.jpg

600-1000kcalhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

y a quoi qui te choquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.png

Ben, un footballeur PROFESSIONNEL, perd 900kcal en moyenne sur un match à haute intensité.
Tu perds au mieux 500kcal max de max, le tout avec un niveau excellent et des étirements.
La plupart des gens perdent 200/300 kcal sur une session de sport, renseigne toi.
C'est bien hein, faire du sport c'est important, mais 300kcal n'influe que de façon mineur sur une perte de poids.
Déficit calorique >> all.
Et j'englobe dans le déficit de faire attention à la façon dont on produit ses calories, pas se gaver de sucre et produits transformés. A partir de la, ça va très vite.

quand je cours 12 km je perds 900 kcal environhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.png

tiens tu peux vérifier ici https://run-motion.com/calcul-depense-energetique-depensee-course-a-pied/https://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.png

et en étant sportif, le corps consomme plus d'énergie de façon passivehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.png

englobe aussi ces 900 kcal dans le déficit calorique pour voirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.png

Le 20 avril 2023 à 15:28:58 :

Le 20 avril 2023 à 15:25:42 :

Le 20 avril 2023 à 15:19:50 :

Le 20 avril 2023 à 15:18:43 :

Le 20 avril 2023 à 15:18:20 :

> Le 20 avril 2023 à 15:11:03 :

>''Même à 1000 calories par jours vous maigrirez pas sans sport intensif"

>

> Bordel ce genre de golem biberonné à la salle de sport qui croit ce genre d'ineptie.

> Je vais te donner mon exemple perso l'op, en étant pas en giga surpoids (69kg), j'ai perdu 10kg en 70j juste avec un déficit calorique.

oui t'as besoin de salle de sport pour faire du sporthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.jpg
go footing et tu dépenses 600-1000 kcalhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.jpg
ou go vélohttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.jpg

c'est mieux que d'arrêter de manger et ne plus bouger car on a la fringalehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.jpg

600-1000kcalhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

y a quoi qui te choquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.png

Ben, un footballeur PROFESSIONNEL, perd 900kcal en moyenne sur un match à haute intensité.
Tu perds au mieux 500kcal max de max, le tout avec un niveau excellent et des étirements.
La plupart des gens perdent 200/300 kcal sur une session de sport, renseigne toi.
C'est bien hein, faire du sport c'est important, mais 300kcal n'influe que de façon mineur sur une perte de poids.
Déficit calorique >> all.
Et j'englobe dans le déficit de faire attention à la façon dont on produit ses calories, pas se gaver de sucre et produits transformés. A partir de la, ça va très vite.

quand je cours 12 km je perds 900 kcal environhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.png

tiens tu peux vérifier ici https://run-motion.com/calcul-depense-energetique-depensee-course-a-pied/https://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.png

et en étant sportif, le corps consomme plus d'énergie de façon passivehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.png

englobe aussi ces 900 kcal dans le déficit calorique pour voirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.png

Personne court 12km par jour

Le 20 avril 2023 à 15:28:44 :
Putain ce mec a le droit de vote comme vous vous et moi ayaaa

ouais, je suis coach...

Le 20 avril 2023 à 15:25:53 :

Le 20 avril 2023 à 15:23:27 :

Le 20 avril 2023 à 15:21:49 :

Le 20 avril 2023 à 15:20:55 :

Le 20 avril 2023 à 15:17:28 :

> Le 20 avril 2023 à 15:14:40 :

>Putain t’es vraiment limité intellectuellement c’est fou

T'es incapable de me répondre sur des questions ultra basiques

T'es un ahuri (même si l'auteur en est également un)

On t'écoute, en quoi je suis un ahuri ?

Tiens t'as le micro, la salle t'écoute

Tu peux très bien compter tes calories sans forcément manger tous les jours la même chose

Il n'y a que les débiles qui sont capables de te dire "je tourne au riz/dinde + haricots verts"

L'auteur peut très bien compter ses calories petit à petit au fil de la journée tout en mangeant de façon variée

" Tu peux très bien compter tes calories sans forcément manger tous les jours la même chose "

Impossible. Le principe c'est de compter ses calories. Si tu manges tous les jours différemment, t'es incapable de compter tes calories. C'est de la logique pure.

Les repas peuvent changer quotidiennement mais ton petit déjeuner, tes collations, tes en-cas, sont FIXES. C'est ça que tu comptes.

Si je demande à l'auteur ce qu'il mange dans une journée et qu'il est incapable de répondre, c'est qu'il n'a AUCUNE diète, débilin.

" L'auteur peut très bien compter ses calories petit à petit au fil de la journée tout en mangeant de façon variée "

Ouiiii bien sûr, tous les jours il sort une calculette à chaque fois qu'il ingurgite une fraise ou un grain de riz, personne sur terre ne fait ça tout simplement parce que c'est impossible.

À partir du moment que t'as un pèse aliments et que tu prends des portions individuelles quand tu t'achètes un truc sur le pouce, tu peux tout à fait manger varié en comptant tes calories hein

Le 20 avril 2023 à 15:30:28 :

Le 20 avril 2023 à 15:28:58 :

Le 20 avril 2023 à 15:25:42 :

Le 20 avril 2023 à 15:19:50 :

Le 20 avril 2023 à 15:18:43 :

> Le 20 avril 2023 à 15:18:20 :

>> Le 20 avril 2023 à 15:11:03 :

> >''Même à 1000 calories par jours vous maigrirez pas sans sport intensif"

> >

> > Bordel ce genre de golem biberonné à la salle de sport qui croit ce genre d'ineptie.

> > Je vais te donner mon exemple perso l'op, en étant pas en giga surpoids (69kg), j'ai perdu 10kg en 70j juste avec un déficit calorique.

>

> oui t'as besoin de salle de sport pour faire du sporthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.jpg

> go footing et tu dépenses 600-1000 kcalhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.jpg

> ou go vélohttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.jpg

>

> c'est mieux que d'arrêter de manger et ne plus bouger car on a la fringalehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.jpg

600-1000kcalhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

y a quoi qui te choquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.png

Ben, un footballeur PROFESSIONNEL, perd 900kcal en moyenne sur un match à haute intensité.
Tu perds au mieux 500kcal max de max, le tout avec un niveau excellent et des étirements.
La plupart des gens perdent 200/300 kcal sur une session de sport, renseigne toi.
C'est bien hein, faire du sport c'est important, mais 300kcal n'influe que de façon mineur sur une perte de poids.
Déficit calorique >> all.
Et j'englobe dans le déficit de faire attention à la façon dont on produit ses calories, pas se gaver de sucre et produits transformés. A partir de la, ça va très vite.

quand je cours 12 km je perds 900 kcal environhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.png

tiens tu peux vérifier ici https://run-motion.com/calcul-depense-energetique-depensee-course-a-pied/https://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.png

et en étant sportif, le corps consomme plus d'énergie de façon passivehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.png

englobe aussi ces 900 kcal dans le déficit calorique pour voirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.png

Personne court 12km par jour

à une époque je faisais plus, mais je reconnais que c'était abuséhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.png
néanmoins faire un bon footing ou des sorties vélo ce n'est pas négligeable hein, mais pertes de poids se sont toujours accompagnées par une hausse de l'activité sportive et inversementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.png

Pas étonnant que tu sois coach vu ton qi

Le 20 avril 2023 à 15:32:56 :
Pas étonnant que tu sois coach vu ton qi

T'as fini de te parler à toi même sur le topic ?

Le 20 avril 2023 à 15:31:32 :

Le 20 avril 2023 à 15:25:53 :

Le 20 avril 2023 à 15:23:27 :

Le 20 avril 2023 à 15:21:49 :

Le 20 avril 2023 à 15:20:55 :

> Le 20 avril 2023 à 15:17:28 :

>> Le 20 avril 2023 à 15:14:40 :

> >Putain t’es vraiment limité intellectuellement c’est fou

>

> T'es incapable de me répondre sur des questions ultra basiques

T'es un ahuri (même si l'auteur en est également un)

On t'écoute, en quoi je suis un ahuri ?

Tiens t'as le micro, la salle t'écoute

Tu peux très bien compter tes calories sans forcément manger tous les jours la même chose

Il n'y a que les débiles qui sont capables de te dire "je tourne au riz/dinde + haricots verts"

L'auteur peut très bien compter ses calories petit à petit au fil de la journée tout en mangeant de façon variée

" Tu peux très bien compter tes calories sans forcément manger tous les jours la même chose "

Impossible. Le principe c'est de compter ses calories. Si tu manges tous les jours différemment, t'es incapable de compter tes calories. C'est de la logique pure.

Les repas peuvent changer quotidiennement mais ton petit déjeuner, tes collations, tes en-cas, sont FIXES. C'est ça que tu comptes.

Si je demande à l'auteur ce qu'il mange dans une journée et qu'il est incapable de répondre, c'est qu'il n'a AUCUNE diète, débilin.

" L'auteur peut très bien compter ses calories petit à petit au fil de la journée tout en mangeant de façon variée "

Ouiiii bien sûr, tous les jours il sort une calculette à chaque fois qu'il ingurgite une fraise ou un grain de riz, personne sur terre ne fait ça tout simplement parce que c'est impossible.

À partir du moment que t'as un pèse aliments et que tu prends des portions individuelles quand tu t'achètes un truc sur le pouce, tu peux tout à fait manger varié en comptant tes calories hein

mais personne ne compte tous les jours, au quotidien, ce qu'il mange

ce que tous les sportifs font - dont moi - c'est que t'as ton squelette, ta base, ton alimentation quotidienne fixe, dont tu connais le total calorique grosso modo, et le but c'est d'appliquer ça tous les jours

l'intérêt étant que si tu fais des écarts ( et l'écart est une NORME sur le long terme - hors compétition ), tu sais combien tu perds comme macro et combien tu peux gagner en mangeant autre chose

Mais si je demande à l'auteur " tu manges quoi sur une journée " et qu'il me dit " jsp je note pas looool " c'est qu'il n'a aucune diète.

Le 20 avril 2023 à 15:32:56 :
Pas étonnant que tu sois coach vu ton qi

je suis bac+5 :/