Vous êtes capable de faire combien de TRACTIONS ??

Le 01 avril 2023 à 17:37:18 :
Je fais jamais en pronation, que prise large et je fais 25 propres mais j'ai globalement un gros niveau et des années de pratique donc normal

Bravo clé

Att tu fais prise large en supination du coup ?

0

Le 01 avril 2023 à 17:42:13 :

Le 01 avril 2023 à 17:37:09 :

Le 01 avril 2023 à 17:35:41 :

Le 01 avril 2023 à 17:31:58 :
20 a ete mon max , je pense etre a 15-16 en ce moment
Monter jusqu'au pec par contre

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/16/4/1650494745-ahipelle.png

Ah ouais en touchant les pecs, t’es chaud clé

Gg

C'est mon quotidien depuis quelque année comme toi khey mais merci !https://image.noelshack.com/fichiers/2022/16/4/1650494745-ahipelle.png
Objectif straddle planche mais c'est le seul mouv ou je vois aucune amelioration , je suis depiterhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/16/4/1650494745-ahipelle.png

Pareil j’avais aussi comme objectif la straddle planche mais j’avais arrêté

Sinon regarde des tutos sur youtube

C'est ce que je fais , je compte la reussir avant la fin de l'année meme si elle est degueuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/16/4/1650494745-ahipelle.png

je sais pas trop je me rends pas compte

2000 ? 2500 ?

dans ces eaux là

Le 01 avril 2023 à 17:43:47 :
je sais pas trop je me rends pas compte

2000 ? 2500 ?

dans ces eaux là

Gg j'imagine le dos sculpter bordelhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/16/4/1650494745-ahipelle.png

Les mecs qui te sortent plus de 15 tractions ultra propre, j'ai du mal à y croire.
La différence est énorme entre légèrement partiel et ultra clean.

Le 01 avril 2023 à 17:38:05 :

Le 01 avril 2023 à 17:35:01 :

Le 01 avril 2023 à 17:31:28 :
25 dans tendre complètement les bras parce que c'est absurde de faire ça

Non il est conseillé de tendre les bras car c’est l’amplitude complète d’une traction

Dieu est apparu un soir devant toi pour te dire à quoi ça devait ressembler ?

Le problème c’est que si tu descends pas complètement, tu seras fort que sur une partie de ton bras

Je te conseille un jour que tu testes une série de max tractions en tendant les bras et une autre série en tendant pas les bras

Tu verras que tu en feras moins dans une série en tendant les bras car tu n’as pas assez travaillé sur une partie

Le 01 avril 2023 à 17:44:35 :
Les mecs qui te sortent plus de 15 tractions ultra propre, j'ai du mal à y croire.
La différence est énorme entre légèrement partiel et ultra clean.

lis Nietzsche et prends des douches froides, tu arriveras vite à une centaine de traction

Le 01 avril 2023 à 17:39:48 :
Vous décrochez les omoplates à chaque rép ? Je le fais pour l'instant mais à l'avenir c'est plus utile non ? Une fois que tu maîtrises bien le mouvement.

Tu peux très bien laisser rétracter tes omoplates tout au long du mouvement

Le 01 avril 2023 à 17:43:12 :
0

Go focus sur les tractions négatives clé

Le 01 avril 2023 à 17:45:18 :

Le 01 avril 2023 à 17:38:05 :

Le 01 avril 2023 à 17:35:01 :

Le 01 avril 2023 à 17:31:28 :
25 dans tendre complètement les bras parce que c'est absurde de faire ça

Non il est conseillé de tendre les bras car c’est l’amplitude complète d’une traction

Dieu est apparu un soir devant toi pour te dire à quoi ça devait ressembler ?

Le problème c’est que si tu descends pas complètement, tu seras fort que sur une partie de ton bras

Je te conseille un jour que tu testes une série de max tractions en tendant les bras et une autre série en tendant pas les bras

Tu verras que tu en feras moins dans une série en tendant les bras car tu n’as pas assez travaillé sur une partie

Tirer à fond sur son biceps c'est pas très malin

quand j'étais au lycée 15 maintenant 0

Le 01 avril 2023 à 17:47:31 :

Le 01 avril 2023 à 17:45:18 :

Le 01 avril 2023 à 17:38:05 :

Le 01 avril 2023 à 17:35:01 :

Le 01 avril 2023 à 17:31:28 :
25 dans tendre complètement les bras parce que c'est absurde de faire ça

Non il est conseillé de tendre les bras car c’est l’amplitude complète d’une traction

Dieu est apparu un soir devant toi pour te dire à quoi ça devait ressembler ?

Le problème c’est que si tu descends pas complètement, tu seras fort que sur une partie de ton bras

Je te conseille un jour que tu testes une série de max tractions en tendant les bras et une autre série en tendant pas les bras

Tu verras que tu en feras moins dans une série en tendant les bras car tu n’as pas assez travaillé sur une partie

Tirer à fond sur son biceps c'est pas très malin

Justement, quand tu descends, tu descends un peu lentement pour un mouvement contrôlé afin de te prévenir d’éventuels blessures

Le 01 avril 2023 à 17:49:34 :
quand j'étais au lycée 15 maintenant 0

Reprends toi en main clé ne veux-tu pas redevenir une meilleure version de toi-même ?

Fonce

Et reprends les bases : tractions négatives

Les gens qui disent 30/20/15 et maintenant qui en font 0 c'est littéralement impossible.

Quand tu as su faire autant de tractions propre, rien qu'avec la technique, peu importe ton poids ou ta musculature à l'instant x, t'en fais au moins 2-3+...

Ou alors vos tractions étaient juste dégueulasse

Le 01 avril 2023 à 17:51:08 :

Le 01 avril 2023 à 17:47:31 :

Le 01 avril 2023 à 17:45:18 :

Le 01 avril 2023 à 17:38:05 :

Le 01 avril 2023 à 17:35:01 :

> Le 01 avril 2023 à 17:31:28 :

>25 dans tendre complètement les bras parce que c'est absurde de faire ça

Non il est conseillé de tendre les bras car c’est l’amplitude complète d’une traction

Dieu est apparu un soir devant toi pour te dire à quoi ça devait ressembler ?

Le problème c’est que si tu descends pas complètement, tu seras fort que sur une partie de ton bras

Je te conseille un jour que tu testes une série de max tractions en tendant les bras et une autre série en tendant pas les bras

Tu verras que tu en feras moins dans une série en tendant les bras car tu n’as pas assez travaillé sur une partie

Tirer à fond sur son biceps c'est pas très malin

Justement, quand tu descends, tu descends un peu lentement pour un mouvement contrôlé afin de te prévenir d’éventuels blessures

T'es pas très fin toi hein, c'est pas grave continue tes tractions au moins ça doit occuper une bonne partie de ta matière grise

Vidéo de tes tractions l'auteur, car chaque jours tu fais ton topics mais aucune preuve.