[PHOTO] Corps ÉCLATÉ mais bonnes performances

Le 19 mars 2023 à 14:14:26 :
"bonne performances"https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366197-risitas10.png
Malaise

Vas y suis moi sur un marathon ou un triathlon Ironman on te regarde

Ton corps n'est pas en corrélation avec tes performances.
Il y a trop de gras, c'est ton alimentation que tu dois changer en partie.

Le 19 mars 2023 à 14:12:45 :
DC 90 série de 10 mais pas capable de faire 40kg /haltères.
Chelou, ça doit être ez pourtant

Ptdr pas du tout

Après c’est ta génétique c’est comme ça

Le 19 mars 2023 à 14:15:20 :
Faut voir l’exécution aussi,

Exécution stricte je pousse pas comme un singe

Le 19 mars 2023 à 14:15:27 :

Le 19 mars 2023 à 14:14:26 :
"bonne performances"https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366197-risitas10.png
Malaise

Vas y suis moi sur un marathon ou un triathlon Ironman on te regarde

Ton corps est plus solide que tes perfs, tu prends le problème a l'envers c'est 0 éclaté comme physique, tu mogs 98% des gens

La forme de tes pecs est eclaté c’est pour ça que tu ressemble a rien mais ça tu pourra rien y faire + 90kg au dc c’est pas incroyable hein

Le 19 mars 2023 à 14:15:37 :
Ton corps n'est pas en corrélation avec tes performances.
Il y a trop de gras, c'est ton alimentation que tu dois changer en partie.

Bah j'avais bien compris khey

Mais mon problème c'est que je mange beaucoup de féculents car c'est important pour les sports d'endurance

Le 19 mars 2023 à 14:17:03 :

Le 19 mars 2023 à 14:15:27 :

Le 19 mars 2023 à 14:14:26 :
"bonne performances"https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366197-risitas10.png
Malaise

Vas y suis moi sur un marathon ou un triathlon Ironman on te regarde

Ton corps est plus solide que tes perfs, tu prends le problème a l'envers c'est 0 éclaté comme physique, tu mogs 98% des gens

Je trouve pas, quand je me compare aux gens dans la salle y'a personne qui soulève 40 kg par main au DIH avec mon corps, je suis skinny

J'ai déjà vu ces photos

Et tu compares ton physique et les physiques des autres par rapport a leurs perfs, mais ce que tu comprends pas c'est qu'ils sont tous éclatés, tout les go muscu en france sont weak, y'a quasi personne qui fait du power. Donc focus sur toi, ton physique est propre, ta gen chest est dogshit mais t'y peut rien, juste go déficit calorique de 250-300kcals pendant 4/6 mois maingain, et tu auras un physique ultra propre, tes épaules ont l'air pas mal en plus, y'a du potentiel.

Ton corps de niveau 4 là

Le 19 mars 2023 à 14:19:58 :

Le 19 mars 2023 à 14:17:03 :

Le 19 mars 2023 à 14:15:27 :

Le 19 mars 2023 à 14:14:26 :
"bonne performances"https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366197-risitas10.png
Malaise

Vas y suis moi sur un marathon ou un triathlon Ironman on te regarde

Ton corps est plus solide que tes perfs, tu prends le problème a l'envers c'est 0 éclaté comme physique, tu mogs 98% des gens

Je trouve pas, quand je me compare aux gens dans la salle y'a personne qui soulève 40 kg par main au DIH avec mon corps, je suis skinny

Comme expliquer, les gens sont a chier, dit toi je prenais les 40kg en x6 quand j'étais a 75kg pdc pour 1m88 (donc ultra skinny) et pourtant je me considère comme ayant une génétique de fragile niveau perfs, te compare pas aux autres, les gens sont nul a chier, compare toi aux meilleurs, ça sert a rien de regarder les gens nuls

Le 19 mars 2023 à 14:21:54 :
Et tu compares ton physique et les physiques des autres par rapport a leurs perfs, mais ce que tu comprends pas c'est qu'ils sont tous éclatés, tout les go muscu en france sont weak, y'a quasi personne qui fait du power. Donc focus sur toi, ton physique est propre, ta gen chest est dogshit mais t'y peut rien, juste go déficit calorique de 250-300kcals pendant 4/6 mois maingain, et tu auras un physique ultra propre, tes épaules ont l'air pas mal en plus, y'a du potentiel.

Je travaille pratiquement jamais mes épaules en plus ahii peut être qu'une grosse partie des exercices développés partent dans les épaules (pourtant je rétracte bien la scapula etc)

C'est quoi "maingain"? En gros je fais un déficit calorique mais je maintiens les mêmes perfs ?

Je suis un sumo et je suis plus fort que les go muscu
Musculature =/= force

Le 19 mars 2023 à 14:24:15 :

Le 19 mars 2023 à 14:21:54 :
Et tu compares ton physique et les physiques des autres par rapport a leurs perfs, mais ce que tu comprends pas c'est qu'ils sont tous éclatés, tout les go muscu en france sont weak, y'a quasi personne qui fait du power. Donc focus sur toi, ton physique est propre, ta gen chest est dogshit mais t'y peut rien, juste go déficit calorique de 250-300kcals pendant 4/6 mois maingain, et tu auras un physique ultra propre, tes épaules ont l'air pas mal en plus, y'a du potentiel.

Je travaille pratiquement jamais mes épaules en plus ahii peut être qu'une grosse partie des exercices développés partent dans les épaules (pourtant je rétracte bien la scapula etc)

C'est quoi "maingain"? En gros je fais un déficit calorique mais je maintiens les mêmes perfs ?

Maingain en gros, le principe c'est de pas faire de phase de cut/bulk (prise de masse/sèche), de juste réduire les calories mais doucement pour pas se sentir mal/perdre ses perfs en power en gros c'est une approche plus long terme et plus douce, les résultats prennent un peu plus de temps a ce voir mais tu as pas de phase extrême qui peuvent te décourager ou se faire sentir mal. Tu peux chercher sur youtube sinon tu trouveras

Phase de sèche = déficit extrème, perdre de fat rapide mais perte de perfs tout aussi rapide
Maingain = plus lent, plus facile a tenir sur le long terme, possibilité de prendre des perfs tout en perdant du fat en même temps

tour de bras ?

Le 19 mars 2023 à 13:52:04 :

Le 19 mars 2023 à 13:49:59 :
taille?

1m77 78 kg

Le 19 mars 2023 à 13:49:32 :
pourquoi t'as du poivre et de la sauce soja à côté de ton gel et ton parfumhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/42/1/1666030940-risitas-triste-tison.png

c'est ta cuisine ou ta salle de bain làhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/42/1/1666030940-risitas-triste-tison.png

C'est les 2 en même temps

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/1/1615833199-enormeculmanger.pngL'op qui se fait un steak en sortant de la douche.
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/11/1/1615833199-enormeculmanger.pngPhoto de la pièce sinon fake.

Le 19 mars 2023 à 14:26:19 :

Le 19 mars 2023 à 14:24:15 :

Le 19 mars 2023 à 14:21:54 :
Et tu compares ton physique et les physiques des autres par rapport a leurs perfs, mais ce que tu comprends pas c'est qu'ils sont tous éclatés, tout les go muscu en france sont weak, y'a quasi personne qui fait du power. Donc focus sur toi, ton physique est propre, ta gen chest est dogshit mais t'y peut rien, juste go déficit calorique de 250-300kcals pendant 4/6 mois maingain, et tu auras un physique ultra propre, tes épaules ont l'air pas mal en plus, y'a du potentiel.

Je travaille pratiquement jamais mes épaules en plus ahii peut être qu'une grosse partie des exercices développés partent dans les épaules (pourtant je rétracte bien la scapula etc)

C'est quoi "maingain"? En gros je fais un déficit calorique mais je maintiens les mêmes perfs ?

Maingain en gros, le principe c'est de pas faire de phase de cut/bulk (prise de masse/sèche), de juste réduire les calories mais doucement pour pas se sentir mal/perdre ses perfs en power en gros c'est une approche plus long terme et plus douce, les résultats prennent un peu plus de temps a ce voir mais tu as pas de phase extrême qui peuvent te décourager ou se faire sentir mal. Tu peux chercher sur youtube sinon tu trouveras

Merci khey, t'as l'air de donner de vrais conseils
Je pense que ce sont les glucides qui me niquent, faut que j'essaye de limiter les pates et le riz progressivement et remplacer par des légumes pour la satiété t'en penses quoi ?