Insomnies : help

[04:11:00] <LaVerve>
Tu taffes dans quoi ?

Informatique

Le 20 mars 2023 à 03:27:16 :
Je compte aller au docteur dans les prochains jours car cela me pourrie la vie.

Il va être 3h30 et je suis sensé me lever à 6h pour aller au boulot.
La journée je suis constamment éclaté de fatigue.

La actuellement je sens mon corps complètement fatigué et faible mais j'ai beau fermer les yeux, il y a rien a faire.

Le problème persiste depuis 6 mois environ et cela commence à devenir invivable
(Des cernes noire sont en train de se former sous mes yeux).

Je précise que je ne me drogue pas, je ne bois pas. Je tente d'aller à la salle et j'ai une très bonne alimentation. J'ai également pas de tracas particuliers.

Des kheys dans la même situation ?
Vous avez une idée de quoi il peut s'agir ?

Une carence en quelsue chose peut-il être la cause ? Je pense demander à mon médecin de faire une prise de sang..

Merci si des gens peuvent m'aider!

MAGNESIUM KHEY

Le 20 mars 2023 à 04:12:09 :

[04:11:00] <LaVerve>
Tu taffes dans quoi ?

Informatique

Tu passes toute la journée assis devant l'écran ? T'as aucun filtre anti-UV ?

[04:12:22] <KiwiTraveler>

Le 20 mars 2023 à 03:27:16 :
Je compte aller au docteur dans les prochains jours car cela me pourrie la vie.

Il va être 3h30 et je suis sensé me lever à 6h pour aller au boulot.
La journée je suis constamment éclaté de fatigue.

La actuellement je sens mon corps complètement fatigué et faible mais j'ai beau fermer les yeux, il y a rien a faire.

Le problème persiste depuis 6 mois environ et cela commence à devenir invivable
(Des cernes noire sont en train de se former sous mes yeux).

Je précise que je ne me drogue pas, je ne bois pas. Je tente d'aller à la salle et j'ai une très bonne alimentation. J'ai également pas de tracas particuliers.

Des kheys dans la même situation ?
Vous avez une idée de quoi il peut s'agir ?

Une carence en quelsue chose peut-il être la cause ? Je pense demander à mon médecin de faire une prise de sang..

Merci si des gens peuvent m'aider!

MAGNESIUM KHEY

C'est une carence en magnésium tu crois !??

Il y en a dans le chocolat noire non? Je mange une barre tout les jours.. (légumineuses, fruit sec aussi...)

[04:13:25] <LaVerve>

Le 20 mars 2023 à 04:12:09 :

[04:11:00] <LaVerve>
Tu taffes dans quoi ?

Informatique

Tu passes toute la journée assis devant l'écran ? T'as aucun filtre anti-UV ?

Oui c'est ça, 37h par semaine assis devant l'écran. Et non je n'ai pas de filtre anti uv. Ça peut venir de là ? Sauf que j'ai le soucis même le week-end quand je ne suis pas devant l'ordinateur

Le 20 mars 2023 à 04:13:51 :

[04:12:22] <KiwiTraveler>

Le 20 mars 2023 à 03:27:16 :
Je compte aller au docteur dans les prochains jours car cela me pourrie la vie.

Il va être 3h30 et je suis sensé me lever à 6h pour aller au boulot.
La journée je suis constamment éclaté de fatigue.

La actuellement je sens mon corps complètement fatigué et faible mais j'ai beau fermer les yeux, il y a rien a faire.

Le problème persiste depuis 6 mois environ et cela commence à devenir invivable
(Des cernes noire sont en train de se former sous mes yeux).

Je précise que je ne me drogue pas, je ne bois pas. Je tente d'aller à la salle et j'ai une très bonne alimentation. J'ai également pas de tracas particuliers.

Des kheys dans la même situation ?
Vous avez une idée de quoi il peut s'agir ?

Une carence en quelsue chose peut-il être la cause ? Je pense demander à mon médecin de faire une prise de sang..

Merci si des gens peuvent m'aider!

MAGNESIUM KHEY

C'est une carence en magnésium tu crois !??

Il y en a dans le chocolat noire non? Je mange une barre tout les jours.. (légumineuses, fruit sec aussi...)

Oui mais le magnesium reste dur à assimiler et on est tous carencé en magnesium. Moi ça m'a changé la vie. Tu te fais une cure pendant 6 semaines 2 gélules par jour le matin et soir et tu verra khey

[04:16:25] <KiwiTraveler>

Le 20 mars 2023 à 04:13:51 :

[04:12:22] <KiwiTraveler>

Le 20 mars 2023 à 03:27:16 :
Je compte aller au docteur dans les prochains jours car cela me pourrie la vie.

Il va être 3h30 et je suis sensé me lever à 6h pour aller au boulot.
La journée je suis constamment éclaté de fatigue.

La actuellement je sens mon corps complètement fatigué et faible mais j'ai beau fermer les yeux, il y a rien a faire.

Le problème persiste depuis 6 mois environ et cela commence à devenir invivable
(Des cernes noire sont en train de se former sous mes yeux).

Je précise que je ne me drogue pas, je ne bois pas. Je tente d'aller à la salle et j'ai une très bonne alimentation. J'ai également pas de tracas particuliers.

Des kheys dans la même situation ?
Vous avez une idée de quoi il peut s'agir ?

Une carence en quelsue chose peut-il être la cause ? Je pense demander à mon médecin de faire une prise de sang..

Merci si des gens peuvent m'aider!

MAGNESIUM KHEY

C'est une carence en magnésium tu crois !??

Il y en a dans le chocolat noire non? Je mange une barre tout les jours.. (légumineuses, fruit sec aussi...)

Oui mais le magnesium reste dur à assimiler et on est tous carencé en magnesium. Moi ça m'a changé la vie. Tu te fais une cure pendant 6 semaines 2 gélules par jour le matin et soir et tu verra khey

Ah oui ? Putain si seulement ça pouvait être ça... je vais demander à mon médecin de me passer une ordonnance pour en acheter

Tu dois être inquiet kheyax

[04:18:22] <HookInPussy001>
Tu dois être inquiet kheyax

Pourtant non.. je n'ai aucune inquiétude dans ma vie no fake... j'arrive vraiment à vider mon esprit quand je tente de m'endormir

Il est 4h20. Génial, je dois me lever dans 1h30

Ah oui ? Putain si seulement ça pouvait être ça... je vais demander à mon médecin de me passer une ordonnance pour en acheter

Pas besoin d'ordonnance pour le magnesium. Sinon comme dit plus haut, la lumière bleue des écrans ça peut influer sur le sommeil...

Tu a essayé d'arrêter les écrans 1h avant de dormir ?

Activité physique tous les jours je vois pas trop ce que tu pourrais faire d'autre + tu manges a ta faim ?

[04:25:05] <totorynque>

Ah oui ? Putain si seulement ça pouvait être ça... je vais demander à mon médecin de me passer une ordonnance pour en acheter

Pas besoin d'ordonnance pour le magnesium. Sinon comme dit plus haut, la lumière bleue des écrans ça peut influer sur le sommeil...

Merci, je vais demander à mon employeur des filtres pour mes écrans alors..

[04:25:29] <GoldenCard>
Tu a essayé d'arrêter les écrans 1h avant de dormir ?

Oui, et le problème persiste. Ya rien à faire.

[04:26:55] <Kasslantien3>
Activité physique tous les jours je vois pas trop ce que tu pourrais faire d'autre + tu manges a ta faim ?

Oui je mange convenablement et excellente alimentation (très variée, full fruits/légumes).

Le 20 mars 2023 à 04:28:43 :

[04:25:05] <totorynque>

Ah oui ? Putain si seulement ça pouvait être ça... je vais demander à mon médecin de me passer une ordonnance pour en acheter

Pas besoin d'ordonnance pour le magnesium. Sinon comme dit plus haut, la lumière bleue des écrans ça peut influer sur le sommeil...

Merci, je vais demander à mon employeur des filtres pour mes écrans alors..

Tu peux aussi installer un logiciel du type f.lux, c'est très efficace.

[04:31:04] <totorynque>

Le 20 mars 2023 à 04:28:43 :

[04:25:05] <totorynque>

Ah oui ? Putain si seulement ça pouvait être ça... je vais demander à mon médecin de me passer une ordonnance pour en acheter

Pas besoin d'ordonnance pour le magnesium. Sinon comme dit plus haut, la lumière bleue des écrans ça peut influer sur le sommeil...

Merci, je vais demander à mon employeur des filtres pour mes écrans alors..

Tu peux aussi installer un logiciel du type f.lux, c'est très efficace.

Merci pour l'astuce

L'insomnie est un cercle vicieux comme tant de choses. Tu dors mal, tu passes ta journée fatiguée, du coup tu te met la pression à mieux dormir la nuit suivante, finalement tu n'y arrive pas donc frustration et stresse, tu comptes les heures, tu dors presque pas, tu es fatiguée, tu mets la pression pour mieux dormir la nuit suivante.... Boucled

Mais au final tu es tellement focus sur ça que ça va te bloquer ton esprit et tu va alimenter ton insomnie. Et surtout ces nuits là ta l'impression de pas avoir dormi mais parce que tu es bloqué là dessus. Les insomniaque dors plus qu'il ne le pense, c'est ton esprit qui te persuade que tu n'a pas assez dormis..