Courir 10 min par jour, ça fais perdre du poids ?

Le 18 mars 2023 à 15:32:52 :

Le 18 mars 2023 à 15:31:44 Kuru-San a écrit :

Le 18 mars 2023 à 15:29:12 :

Le 18 mars 2023 à 15:27:53 AAHologue a écrit :
40 minutes à un bon rythme

Et un vrai footing dans les bois, pas sur un tapis comme les cucks

Le tapis cet appareil ridicule
Quand tu cours dehors tu pousse le sol pour te déplacer ou le sol se déplace tout seul sous tes pieds ?

Le tapis est un excellent appareil pour le cardio
Mais par contre faut pas s'imaginer que être bon au tapis = être bon en footing

C'est un excellent moyen de faire croire à un individu qu'il fait du sport sans en faire
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/31/7/1628455401-casqueprussientropgrand.png

Sport, activité physique appelle ça comme tu veux
En tout cas c'est une bonne machine pour améliorer son cardio ( si bien utilisée)

Le 18 mars 2023 à 15:33:42 I_Kuja_I a écrit :
le sport pour perdre du poids c'est de la merde ... 1h pour perdre 500kcal, soit la portion de sauce quand tu manges des frites !

Qu'est ce qu'il faut pas lirehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/31/7/1628455401-casqueprussientropgrand.png

Le sport fait pas maigrir, rentrez vous ça dans le crâne les descos

Le 18 mars 2023 à 15:33:19 :

Le 18 mars 2023 à 15:29:12 :

Le 18 mars 2023 à 15:27:53 AAHologue a écrit :
40 minutes à un bon rythme

Et un vrai footing dans les bois, pas sur un tapis comme les cucks

Le tapis cet appareil ridicule
Quand tu cours dehors tu pousse le sol pour te déplacer ou le sol se déplace tout seul sous tes pieds ?

sur un tapis on peut courir pied nu au moins + moins traumatisant pour les articulation

Si tu cours sur du gazon, t'es articulations prennent quasi rien
Mais sinon ouais pour les genou c'est mieux de courir sur un tapis que sur du beton

Le 18 mars 2023 à 15:29:59 :
ça sert à rien de courir, l'homme n'est pas fait pour courir, tu te nique les articulations surtout en courant en ville + tu respire la pollution, les gaz d'échappements

il est bien plus judicieux de supprimer une confiserie ou un soda dans une journée que de courir

L'Homme est conçu pour courir en endurance. C'est le domaine où nous n'avons aucune concurrence. C'est ce qui a fait de nous les plus redoutables chasseurs.
C'est une hérésie pour nous de ne plus courir ainsi.

Oui c'est bien mieux que rien (sachant que tu va t'améliorer et courrir plus vite : sur de plus longues distancse en moins de temps. Voire vouloir trouver plus de temps pour la pratique d'activités physiques par la suite)

Bref, n'écoute pas leshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/46/4/1637259692-image.pnghttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/29/1/1626731040-picsart-07-19-11-43-41.jpg
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/07/7/1613914737-3139afad-be82-47d1-b4c3-344bf8cecab7.pngqui ne font qu'un cacul de zéteticien débile. Il y a plein de facteurs à prendre en compte notamment les hormones qui influencent le comportement.

Ceci étant dit, l'alimentation et le rapport qualorique n'est pas à négliger loin de la.

tout le monde n'as pas une forêt à côté de chez soi pour courir

je préfère largement le tapis que de courir en ville et on peut toujours mettre un écran pour mater quelque chose

Le 18 mars 2023 à 15:36:21 JauneLoque a écrit :

Le 18 mars 2023 à 15:29:59 :
ça sert à rien de courir, l'homme n'est pas fait pour courir, tu te nique les articulations surtout en courant en ville + tu respire la pollution, les gaz d'échappements

il est bien plus judicieux de supprimer une confiserie ou un soda dans une journée que de courir

L'Homme est conçu pour courir en endurance. C'est le domaine où nous n'avons aucune concurrence. C'est ce qui a fait de nous les plus redoutables chasseurs.
C'est une hérésie pour nous de ne plus courir ainsi.

Les loups ca chasse dans l'endurance aussi souvent. ca fatigue leur proie.

Ca va juste te donner faim pour te rabattre sur des patisseries

Pour perdre faut dépenser plus que ce que tu consommes, 10min c’est pas énorme, si tu veux perdre sans forcer, mange moins et mieux.

Y a pas de secret, les gens gras mangent mal, c’est tout..

Le 18 mars 2023 à 15:38:59 :

Le 18 mars 2023 à 15:36:21 JauneLoque a écrit :

Le 18 mars 2023 à 15:29:59 :
ça sert à rien de courir, l'homme n'est pas fait pour courir, tu te nique les articulations surtout en courant en ville + tu respire la pollution, les gaz d'échappements

il est bien plus judicieux de supprimer une confiserie ou un soda dans une journée que de courir

L'Homme est conçu pour courir en endurance. C'est le domaine où nous n'avons aucune concurrence. C'est ce qui a fait de nous les plus redoutables chasseurs.
C'est une hérésie pour nous de ne plus courir ainsi.

Les loups ca chasse dans l'endurance aussi souvent. ca fatigue leur proie.

Pas autant que l'homme.

Ce forum aura ma peau, à vous lire on pourrait croire que vous êtes tous des athletes prêt pour les J.O.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/4/1663852709-golemabasourdi.png
Si tu n'as pas de cardio 10 min c'est bien pour un début, petit à petit t'iras plus loinhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663951771-indespite.png

C'est surtout dans l'assiette que ça se passe avant tout.

Fait de la muscu et tu perdras plus de poids à long terme.

Le 18 mars 2023 à 15:27:53 :
40 minutes à un bon rythme

Et un vrai footing dans les bois, pas sur un tapis comme les cucks

Poisson Fécond utilise un tapis de marche en travaillant, et toi ?
https://youtu.be/gSdcoMitIpE?t=596

Perso 40 minutes par jour avec pente -> 300-400 calories éliminées à chaque fois

Non au dessus de 40 minutes que tu commences a bruler le stockage des graisses

Je viens de courir 15km a 6min/km en forêt avec 300m d+