"le SPORT ça ne sert à rien pour PERDRE DU POIDS"
Le 02 mars 2023 à 22:05:02 :
Le génie qui dit que faire du sport c’est 200-300 kcalhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png En 1h de sport tu crames entre 700 et 1000 kcal bouboule, on parle pas de se branler mais de faire un effort un minimum valable
Et du coup en 1h tu brûles entre 30% et 40% de ton métabolisme de base sur une journée, c’est énorme.
« Mé le spor ser a ri1 »
Petit five entre midi et deux
Mais bon faut pas lui dire
Le 02 mars 2023 à 22:11:48 :
Le 02 mars 2023 à 21:59:50 :
Bien sûr que le cardio c’est utile pour perdre du poids
Ceux qui disent que c’est pas utile c’est les anciens maigrichons qui ont go muscu. Eux je peux comprendre, ils ont un métabolisme plu rapide de base donc ont la flemme de go cardio.Un ancien gros qui a go muscu, dans la plupart des cas il a dû faire du cardio en plus d’avoir un apport calorique relativement faible par rapport aux autres
Je suis gros et j’essaie de perdre du poids et je ne suis QUE des youtubers go muscu qui ont réussi à vaincre l’obésité. C’est clairement ceux qui ont les meilleurs conseils pour les gros et dans la majorité des cas, ils n’ont pas zappé le cardio
Je suis un gros porc en quête de vrai physique, tu peux me conseiller des chaînes d'ex gros porc go muscu stp
Oui, c'est des conneries 
C'est du vécu, si tu fais pas de sport ni d'activité physique, que t'es un gros sédentaire qui veut compter que sur le déficit calorique et autre connerie comme le jeune intermittent alors tu vas échouer 
Parce que les gens qui disent que le sport ne sert à rien sont comme ça, ils veulent pas se bouger le cul et/ou sont sédentaires.
Compter que sur l'alim tu vas tenir un moment, 2 semaines, 2 mois... et tu finiras par te relâcher et peu à peu tu vas perdre tes gains. Hop tu reprends ta petite perte de poids (qui n'est peut-être même pas du gras )
Au moins en faisant du sport ça t'aide à ne pas péter les plombs, tu bouges donc t'es pas susceptible de craquer en bouffant sur le canapé, fatalement tu dépenses des calories donc tu peux manger davantage et au bout du compte ça va pas bousiller ta santé.
Donc go sport, arrêtez vos excuses
Le 02 mars 2023 à 22:08:45 :
C'est connu que les gros doivent faire 1h de footing par jour a 13kmh pour perdre du poids.
C'est bon pour les genoux en plus
"Non mais je peux pas faire du footing 30min à mon rythme j'ai les genoux fragiles tu comprends"
Le 02 mars 2023 à 22:15:04 :
Oui, c'est des conneriesC'est du vécu, si tu fais pas de sport ni d'activité physique, que t'es un gros sédentaire qui veut compter que sur le déficit calorique et autre connerie comme le jeune intermittent alors tu vas échouer
Parce que les gens qui disent que le sport ne sert à rien sont comme ça, ils veulent pas se bouger le cul et/ou sont sédentaires.
Compter que sur l'alim tu vas tenir un moment, 2 semaines, 2 mois... et tu finiras par te relâcher et peu à peu tu vas perdre tes gains. Hop tu reprends ta petite perte de poids (qui n'est peut-être même pas du gras
Au moins en faisant du sport ça t'aide à ne pas péter les plombs, tu bouges donc t'es pas susceptible de craquer en bouffant sur le canapé, fatalement tu dépenses des calories donc tu peux manger davantage et au bout du compte ça va pas bousiller ta santé.Donc go sport, arrêtez vos excuses
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/6/1608988196-jesus-issou-cool-hd-zoom-color.png
J'avais fait le jeûne intermittent pendant 2 mois : ouais faut être blindé mentalement pour tenir avec tes potes qui se goinfrent à côté
Le 02 mars 2023 à 22:14:47 :
Tout ce qui compte c'est le déficit calorique, sport ou pas.
oui mais le sport aide
Le 02 mars 2023 à 22:15:52 :
Le 02 mars 2023 à 22:08:45 :
C'est connu que les gros doivent faire 1h de footing par jour a 13kmh pour perdre du poids.
C'est bon pour les genoux en plus"Non mais je peux pas faire du footing 30min à mon rythme j'ai les genoux fragiles tu comprends"
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/4/1593118755-chouffinperplexe.png
après quand t'es vraiment fat, la course à pied n'est pas ce que je recommande en premier
Le 02 mars 2023 à 22:16:34 :
Le 02 mars 2023 à 21:54:11 :
Le 02 mars 2023 à 21:51:30 :
En sachant qu’un croissant c’est 300 kcal environ et que 1kg de graisse a perdre c’est 9000 kcal!Parceque c’est vrai
Seul l’alimentation et donc le déficit calorique fais perdre du poidsIl faut limite 30 a 45min de velon intensif pour simplement éliminer l’équivalent d’un croissant par exemple
Donc il va falloir en faire beaucoup du sport pour perdre du poids
une journée sans sport : 2000-2500 kcal dépensés
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.png 1h de course à pied : 900-1000 kcal dépensés
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.png mais ça ne sert à rien selon les golems
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.png et là je n'ai même pas parlé du sport qui a un effet sur le métabolisme qui consommera plus de kcal de façon passive
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.png car personne ne va faire 1h de course par jour
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png même 1h par semaine la majorité ne le fera pas
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png
Les golems n'ont jamais le temps 
sauf pour regarder TPMP 
Le 02 mars 2023 à 22:17:53 :
Le 02 mars 2023 à 22:14:47 :
Tout ce qui compte c'est le déficit calorique, sport ou pas.oui mais le sport aide
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.png Le 02 mars 2023 à 22:15:52 :
Le 02 mars 2023 à 22:08:45 :
C'est connu que les gros doivent faire 1h de footing par jour a 13kmh pour perdre du poids.
C'est bon pour les genoux en plus"Non mais je peux pas faire du footing 30min à mon rythme j'ai les genoux fragiles tu comprends"
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/4/1593118755-chouffinperplexe.png après quand t'es vraiment fat, la course à pied n'est pas ce que je recommande en premier
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.png
C'est plus être fat là c'est obésité morbide
Le 02 mars 2023 à 22:17:44 :
Le 02 mars 2023 à 22:15:04 :
Oui, c'est des conneriesC'est du vécu, si tu fais pas de sport ni d'activité physique, que t'es un gros sédentaire qui veut compter que sur le déficit calorique et autre connerie comme le jeune intermittent alors tu vas échouer
Parce que les gens qui disent que le sport ne sert à rien sont comme ça, ils veulent pas se bouger le cul et/ou sont sédentaires.
Compter que sur l'alim tu vas tenir un moment, 2 semaines, 2 mois... et tu finiras par te relâcher et peu à peu tu vas perdre tes gains. Hop tu reprends ta petite perte de poids (qui n'est peut-être même pas du gras
Au moins en faisant du sport ça t'aide à ne pas péter les plombs, tu bouges donc t'es pas susceptible de craquer en bouffant sur le canapé, fatalement tu dépenses des calories donc tu peux manger davantage et au bout du compte ça va pas bousiller ta santé.Donc go sport, arrêtez vos excuses
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/6/1608988196-jesus-issou-cool-hd-zoom-color.png J'avais fait le jeûne intermittent pendant 2 mois : ouais faut être blindé mentalement pour tenir avec tes potes qui se goinfrent à côté
Oui, entre ça ou même les gens avec qui tu vis qui mangent comme ils veulent bah au bout d'un moment ça devient dur
On croirait pas comme ça mais quand le manque commence à être là et que tu vois du gras/sucre dans les environs tu commences à en avoir marre des légumes, de compter les calories, etc etc
C'est une torture de compter que sur l'alim.
Le 02 mars 2023 à 22:19:50 :
Le 02 mars 2023 à 22:17:53 :
Le 02 mars 2023 à 22:14:47 :
Tout ce qui compte c'est le déficit calorique, sport ou pas.oui mais le sport aide
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.png Le 02 mars 2023 à 22:15:52 :
Le 02 mars 2023 à 22:08:45 :
C'est connu que les gros doivent faire 1h de footing par jour a 13kmh pour perdre du poids.
C'est bon pour les genoux en plus"Non mais je peux pas faire du footing 30min à mon rythme j'ai les genoux fragiles tu comprends"
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/4/1593118755-chouffinperplexe.png après quand t'es vraiment fat, la course à pied n'est pas ce que je recommande en premier
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.png C'est plus être fat là c'est obésité morbide
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/4/1593118755-chouffinperplexe.png
le poids n'est pas précisé dans le post
mais le vélo c'est plutôt efficace, ça nique pas les genoux
Le 02 mars 2023 à 22:19:21 :
Le 02 mars 2023 à 22:16:34 :
Le 02 mars 2023 à 21:54:11 :
Le 02 mars 2023 à 21:51:30 :
En sachant qu’un croissant c’est 300 kcal environ et que 1kg de graisse a perdre c’est 9000 kcal!Parceque c’est vrai
Seul l’alimentation et donc le déficit calorique fais perdre du poidsIl faut limite 30 a 45min de velon intensif pour simplement éliminer l’équivalent d’un croissant par exemple
Donc il va falloir en faire beaucoup du sport pour perdre du poids
une journée sans sport : 2000-2500 kcal dépensés
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.png 1h de course à pied : 900-1000 kcal dépensés
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.png mais ça ne sert à rien selon les golems
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.png et là je n'ai même pas parlé du sport qui a un effet sur le métabolisme qui consommera plus de kcal de façon passive
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.png car personne ne va faire 1h de course par jour
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png même 1h par semaine la majorité ne le fera pas
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png Les golems n'ont jamais le temps
tu peux regarder TPMP sur un vélo d'appartement donc 0 excuse
Personne n'a jamais dit ça 
Le 02 mars 2023 à 22:21:03 :
Le 02 mars 2023 à 22:17:44 :
Le 02 mars 2023 à 22:15:04 :
Oui, c'est des conneriesC'est du vécu, si tu fais pas de sport ni d'activité physique, que t'es un gros sédentaire qui veut compter que sur le déficit calorique et autre connerie comme le jeune intermittent alors tu vas échouer
Parce que les gens qui disent que le sport ne sert à rien sont comme ça, ils veulent pas se bouger le cul et/ou sont sédentaires.
Compter que sur l'alim tu vas tenir un moment, 2 semaines, 2 mois... et tu finiras par te relâcher et peu à peu tu vas perdre tes gains. Hop tu reprends ta petite perte de poids (qui n'est peut-être même pas du gras
Au moins en faisant du sport ça t'aide à ne pas péter les plombs, tu bouges donc t'es pas susceptible de craquer en bouffant sur le canapé, fatalement tu dépenses des calories donc tu peux manger davantage et au bout du compte ça va pas bousiller ta santé.Donc go sport, arrêtez vos excuses
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/6/1608988196-jesus-issou-cool-hd-zoom-color.png J'avais fait le jeûne intermittent pendant 2 mois : ouais faut être blindé mentalement pour tenir avec tes potes qui se goinfrent à côté
Oui, entre ça ou même les gens avec qui tu vis qui mangent comme ils veulent bah au bout d'un moment ça devient dur
On croirait pas comme ça mais quand le manque commence à être là et que tu vois du gras/sucre dans les environs tu commences à en avoir marre des légumes, de compter les calories, etc etcC'est une torture de compter que sur l'alim.
surtout quand t'es censé être productif
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