Mais ayaaaaa la musculation ne fait pas du tout perdre du gras

Vous foutez de moi
Tout le monde dit qu'après la musculation tu continues de perdre du gras 24-48h après
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/02/7/1515900617-chat-zoom.png

Au contraire la muscu c'est le meilleur moyen pour perdre du gras parce qu'en étant musclé ton métabolisme est nettement plus haut et la récupération musculaire bouffe énormément de calories.

C'est pas le fait de soulever une barre 40 fois qui brûle, c'est clairement l'après, c' est pas pour rien que y a des go muscu à 4000-5000 calories par jour sans un poil de gras

Depuis le temps qu'on dit que la muscu n'est pas un sport

Le 07 mars 2023 à 11:03:08 :
Vous foutez de moi
Tout le monde dit qu'après la musculation tu continues de perdre du gras 24-48h après
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/02/7/1515900617-chat-zoom.png

apres l'effort*

les go muscu pensent à tort que pousser de la fonte fait perdre des kcal, alors par rapport à une seance de ski de fond ou une assension de col à velo, absolument rien à voir

Perso je prends toujours un peu de gras l’hiver et en l’espace de 2-3 semaines en Mars-Avril justement, je mange juste de la viande et du poisson + footing simple 40min 2-3 fois par semaines.

À chaques fois je perds 3-4 kilos easy en 3 semaines et ça « efface » l’hiver

Jamais compris les gens qui avaient du mal à perdre du poids.

Le 07 mars 2023 à 10:58:16 :

Le 07 mars 2023 à 10:55:49 :

Le 07 mars 2023 à 10:50:53 :

Le 07 mars 2023 à 10:48:36 :

Le 07 mars 2023 à 10:40:12 :
Quand vous allez découvrir qu'on peut perdre du gras même sans faire de sport avec un simple déficit caloriquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/02/2/1641910397-risitas1-kaliyuga.png

Quand vous allez découvrir que le cardio (et le sport en général) est un simple accélérateur du processushttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/02/2/1641910397-risitas1-kaliyuga.png

Quand vous allez découvrir qu'on peut se buter au cardio et quand même prendre du gras si on est en surplus caloriquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/02/2/1641910397-risitas1-kaliyuga.png

Chaudhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/02/2/1641910397-risitas1-kaliyuga.png

ca aussi c'est du low qi, tu perd uniquement du métabolisme en perdant du poid par l'alimentation si tu fais 0 sport.

pas du tout tout est dans le défitict calorique du gras c'est du gras, tu manges moins que ton apport calorique, tu consommes du gras, c'est aussi simple que ça descolin

Ça marche peut-être pour les gros lardons qui ont 20-30kg à perdre ton histoire

Mais si t'es quelqu'un qui a juste quelques kilos à perdre et plutôt sédentaire (genre travail de bureau la journée), si tu fais un déficit, tu vas perdre du gras et du muscle donc en soit tu vas maigrir sur la balance certes, mais au final tu auras exactement la même "composition corporelle"

Y'a rien de révolutionnaire, manger bien et en quantité adaptée+ sport et tu maigris

Et si je fais l'impasse sur le cardio pour privilégier de la muscu pdc, genre séries de pompes et gainage, je perds du gras ?

Oui, si tu es débutant + manges des choses saines et à ton maintien calorique voire léger surplus par exemple, si tu fais du sport au pdc tu vas te muscler et sûrement perdre du gras (t'attends pas à un truc révolutionnaire non plus hein), car même si la muscu ça crame pas des calories de fou, une séance de débutant, même si il brasse de l'air, il va au moins cramer une centaine de calories, faire travailler son système cardio vasculaire bref, le corps est actif et ça réveille le métabolisme quoi

quand tu lis certains post tu comprend pourquoi ce forum est allergique à la muscu
La plupart vous êtes d'une ignorance crasse

Le 07 mars 2023 à 11:04:32 :
Perso je prends toujours un peu de gras l’hiver et en l’espace de 2-3 semaines en Mars-Avril justement, je mange juste de la viande et du poisson + footing simple 40min 2-3 fois par semaines.

À chaques fois je perds 3-4 kilos easy en 3 semaines et ça « efface » l’hiver

Jamais compris les gens qui avaient du mal à perdre du poids.

Pareil j'ai déjà perdu 6 kilos depuis le début de l'année mon corps s'adapte naturellement pour être bg en été

Le 07 mars 2023 à 11:04:32 allallilloul a écrit :
Perso je prends toujours un peu de gras l’hiver et en l’espace de 2-3 semaines en Mars-Avril justement, je mange juste de la viande et du poisson + footing simple 40min 2-3 fois par semaines.

À chaques fois je perds 3-4 kilos easy en 3 semaines et ça « efface » l’hiver

Jamais compris les gens qui avaient du mal à perdre du poids.

pas tout le monde à le meme metabolisme et les gens ne comprennennt pas que tout l'enjeu est ici

tu peux te permettre beaucoup d'excès avec un bon métabolisme car tu perdra en 2 2

et ce n'est pas genetique contrairement à la croyance des homme soja c'est le sedantarisme et les mauvaises habitudes qui produisent un mauvais metabolisme.

aussi tu peux etre enorme et avaoir un bon metabolisme car paradoxalement manger augmente le metabolisme .

Le 07 mars 2023 à 10:40:12 :
Quand vous allez découvrir qu'on peut perdre du gras même sans faire de sport avec un simple déficit caloriquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/02/2/1641910397-risitas1-kaliyuga.png

Quand vous allez découvrir que le cardio (et le sport en général) est un simple accélérateur du processushttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/02/2/1641910397-risitas1-kaliyuga.png

Quand vous allez découvrir qu'on peut se buter au cardio et quand même prendre du gras si on est en surplus caloriquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/02/2/1641910397-risitas1-kaliyuga.png

Chaudhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/02/2/1641910397-risitas1-kaliyuga.png

Il n'en reste pas moins qu'avoir une musculature ferme, équilibrée, gainée, est le reflet externe d'organes internes en bonne santé et fonctionnels.

Diaphragme, abdominaux, fessiers, jouent sur la digestion, la tenue des entrailles, la respiration, le muscle cardiaque.

Le déficit calorique pour être un phasme sujet à toutes les maladies, les scolioses, les maux de dos, les transits perturbés, la fatigue chronique ?

Le sport et la muscu ne servent à rien.

C'est pas un troll. Je le pense sincérement.

Perdre du poids avec la course à pied sans que le body fat diminue ça vous le fait aussi ?

Le 07 mars 2023 à 11:04:32 :
Perso je prends toujours un peu de gras l’hiver et en l’espace de 2-3 semaines en Mars-Avril justement, je mange juste de la viande et du poisson + footing simple 40min 2-3 fois par semaines.

À chaques fois je perds 3-4 kilos easy en 3 semaines et ça « efface » l’hiver

Jamais compris les gens qui avaient du mal à perdre du poids.

T'es sportif le reste de l'année ?

Car 3-4 kg dans l'absolu ce n'est pas une énorme perte de poids si tu enlèves déjà 1kg dû à la rétention d'eau, ça doit pas spécialement se voir (à moins que tu fasses 1m60 et que tu pèses 60kg)

Minettehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/02/2/1641903217-rose.png

Le 07 mars 2023 à 11:08:54 FautChier a écrit :
Le sport et la muscu ne servent à rien.

C'est pas un troll. Je le pense sincérement.

futur skinny fat, on est tous passé par la avec ces fausse croyance mais vous continuer à nier malgré qu'on en ai fait l'experience.

vas y c'est de ses erreurs qu'on apprend le mieux

Le 07 mars 2023 à 11:09:04 :
Perdre du poids avec la course à pied sans que le body fat diminue ça vous le fait aussi ?

C'est ce qui a de plus compliqué à perdre malheureusement, faut continuer à faire de la course a pied + bonne alimentation

Le 07 mars 2023 à 11:10:06 :

Le 07 mars 2023 à 11:08:54 FautChier a écrit :
Le sport et la muscu ne servent à rien.

C'est pas un troll. Je le pense sincérement.

futur skinny fat, on est tous passé par la avec ces fausse croyance mais vous continuer à nier malgré qu'on en ai fait l'experience.

mais vas y on t'en pris, c'est de ses ereur qu'on apprend

Je te jure ça me rend fou

Le 07 mars 2023 à 10:50:27 :
En gros le métabolisme de l'effort ça marche comme ça :

1- réserve ATP locale, dure quelques secondes.
2- Creatine qui régénère l'ATP max 2 min.
3- Glycolyse en gros les sucres dans le sang
5-10 min.

4- Lipolyse ton gras stocké qui intervient après TOUT (simplifié)

Donc pour perdre du gras, tu cours comme un débile pendant 25-30 min, tu ralentit 5 min et c'est reparti

ayaaa la pphttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Le 07 mars 2023 à 11:03:19 :
Au contraire la muscu c'est le meilleur moyen pour perdre du gras parce qu'en étant musclé ton métabolisme est nettement plus haut et la récupération musculaire bouffe énormément de calories.

C'est pas le fait de soulever une barre 40 fois qui brûle, c'est clairement l'après, c' est pas pour rien que y a des go muscu à 4000-5000 calories par jour sans un poil de gras

Voilà merci c'est ce que j'ai lu

C'est vous les ahurax a me dire que je dis n'importe quoihttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/02/7/1515900617-chat-zoom.png

Les mecs qui disent que la musculation n'est pas un sport ne se sont jamais véritablement entraîné et doivent avoir un pdc négatif.