Plus de 2 heures d’entraînement par jour

Le 03 février 2023 à 20:00:47 :

Le 03 février 2023 à 19:24:41 :
Tout le monde se sent invincible jusqu'à la première blessure / indisposition durable et elle peut mettre des années à apparaître

C'est ça, tu te déchire un muscle profond du dos. Et tu peux plus rien faire pendant 1 mois.
Tu tapes une dépression parce que t'as plus ta dose.
Ta routine est détruite, et comme toute ta vie tourne autour de ça, et bien tu n'es plus.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/03/6/1579381987-zoazouilleboissoncaprisun.png

Tu pourrais me donner un exemple de superset que tu pratique ? Je part dans tout les sens quand je fais du sport ça me demotive

Le 03 février 2023 à 20:01:44 :

Le 03 février 2023 à 19:59:11 :

Le 03 février 2023 à 19:55:45 :

Le 03 février 2023 à 19:40:47 :
l'OP je te redpill car j'ai fait pareil à ton âge :

Le PDC c'est vraiment cool (car bonus cardio) mais au bout d'un moment tu te niques les articulations à devoir faire pleins de répétitions là où en muscu classique t'en a beaucoup moins à faire

C'est ce qui m'avait fait passé du côté de la fonte quand je devais enchainer des séries de 50-60 répétitions là ou en salle je pouvais travailler en 8-12 répétition

Si tu te nique les articulations c'est parceque tu sais pas exécuter les mouvements c'est aussi simple que ça .

Sdt a 240
Sqt a 200
Bench a 160

De très bonnes perf khey, poids taille ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

15 tractions a 50kg de leste (10-12 a 1 bras )

J'aimerais bien voir çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png
Je doute un peu kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

10 ans de muscu ,jamais une seule blessure . ( A part les tendinites au début de ma pratique .

Je pratique aussi le calisthenics ,planche ,handstand push up,front lever ,human flags.

Calisthenics c'est de la gym 2.0 ne servant qu'à se blesser nonobstant sur ce pointhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

1m75 ,80kg 14-15% de bf .

Envoi ton Snap en mp demain je fais une séance upper je te filme les tractions lestées

Je veux bien essayer de te croire khey, néanmoins 50 kg, ça me parait énorme, surtout pour 15 rep.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png
Avec quoi te leste tu ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

Le 03 février 2023 à 20:01:53 :
L'op a raison. A l'armée le sport c'est tout les jours non stop, pourtant on progresse de jour en jour.

Après ça dépend de ton régiment, mais globalement lors de la FMI, c'est du pareil au mêmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png
Tout est une question d'endurancehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

Le 03 février 2023 à 20:05:48 :

Le 03 février 2023 à 20:01:44 :

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Le 03 février 2023 à 19:40:47 :
l'OP je te redpill car j'ai fait pareil à ton âge :

Le PDC c'est vraiment cool (car bonus cardio) mais au bout d'un moment tu te niques les articulations à devoir faire pleins de répétitions là où en muscu classique t'en a beaucoup moins à faire

C'est ce qui m'avait fait passé du côté de la fonte quand je devais enchainer des séries de 50-60 répétitions là ou en salle je pouvais travailler en 8-12 répétition

Si tu te nique les articulations c'est parceque tu sais pas exécuter les mouvements c'est aussi simple que ça .

Sdt a 240
Sqt a 200
Bench a 160

De très bonnes perf khey, poids taille ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

15 tractions a 50kg de leste (10-12 a 1 bras )

J'aimerais bien voir çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png
Je doute un peu kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

10 ans de muscu ,jamais une seule blessure . ( A part les tendinites au début de ma pratique .

Je pratique aussi le calisthenics ,planche ,handstand push up,front lever ,human flags.

Calisthenics c'est de la gym 2.0 ne servant qu'à se blesser nonobstant sur ce pointhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

1m75 ,80kg 14-15% de bf .

Envoi ton Snap en mp demain je fais une séance upper je te filme les tractions lestées

Je veux bien essayer de te croire khey, néanmoins 50 kg, ça me parait énorme, surtout pour 15 rep.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png
Avec quoi te leste tu ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

Ceinture de leste + disques de fonte , j'ai plusieurs vidéos sur Snap

poids / taille / compléments alimentaires stp

Le 03 février 2023 à 20:04:53 :
Tu pourrais me donner un exemple de superset que tu pratique ? Je part dans tout les sens quand je fais du sport ça me demotive

Tu fais 2 exos Haut du corps, genre 10 tractions + 20 pompes puis 1 exo bas du corps qui va te demander du temps genre 50 squats.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png
2 exos HDC, 1 exo BDC et si t'en peux vraiment plus, tu fais les abdos où les mollets kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

Le 03 février 2023 à 20:07:27 :

Le 03 février 2023 à 20:05:48 :

Le 03 février 2023 à 20:01:44 :

Le 03 février 2023 à 19:59:11 :

Le 03 février 2023 à 19:55:45 :

> Le 03 février 2023 à 19:40:47 :

>l'OP je te redpill car j'ai fait pareil à ton âge :

>

> Le PDC c'est vraiment cool (car bonus cardio) mais au bout d'un moment tu te niques les articulations à devoir faire pleins de répétitions là où en muscu classique t'en a beaucoup moins à faire

>

> C'est ce qui m'avait fait passé du côté de la fonte quand je devais enchainer des séries de 50-60 répétitions là ou en salle je pouvais travailler en 8-12 répétition

Si tu te nique les articulations c'est parceque tu sais pas exécuter les mouvements c'est aussi simple que ça .

Sdt a 240
Sqt a 200
Bench a 160

De très bonnes perf khey, poids taille ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

15 tractions a 50kg de leste (10-12 a 1 bras )

J'aimerais bien voir çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png
Je doute un peu kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

10 ans de muscu ,jamais une seule blessure . ( A part les tendinites au début de ma pratique .

Je pratique aussi le calisthenics ,planche ,handstand push up,front lever ,human flags.

Calisthenics c'est de la gym 2.0 ne servant qu'à se blesser nonobstant sur ce pointhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

1m75 ,80kg 14-15% de bf .

Envoi ton Snap en mp demain je fais une séance upper je te filme les tractions lestées

Je veux bien essayer de te croire khey, néanmoins 50 kg, ça me parait énorme, surtout pour 15 rep.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png
Avec quoi te leste tu ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

Ceinture de leste + disques de fonte , j'ai plusieurs vidéos sur Snap

Ta ceinture va jusqu'à 50 kg ? La mienne bloque à 30 kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png
J'arrive à faire 10 tractions lestés à 30 kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png
Je fais 17 kg de moins que toi aprèshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png
T'es un monstrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

Le 03 février 2023 à 20:08:15 :
poids / taille / compléments alimentaires stp

1m69 64 kg, juste de la créatine (au final peu utile) kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

photo de ton corps stp l'ophttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png