Petit rappel que PDC > Muscu

Le 05 février 2023 à 20:30:37 :

Le 05 février 2023 à 20:28:32 :

Le 05 février 2023 à 20:27:10 :
l'op fait 60kg pour rappel, ne pas être impressionné par ses photoshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/10/7/1552216445-ayaa.png

60kg ? Il fait 1m50 pour avoir l'air massif comme ça ?

1m69 je crois

il n'est pas massif dans la vraie vie, facile de paraître massif en photo avec le bon éclairage et le pump post muscuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/10/7/1552216445-ayaa.png

Véridique, je ne dirai jamais le contraire sur ce que tu viens de direhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png
Nonobstant mon but n'est pas de devenir massifhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png
Photo de ta shape par contrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

Le 05 février 2023 à 20:32:36 :

Le 05 février 2023 à 20:31:12 :

Le 05 février 2023 à 20:28:28 :

Le 05 février 2023 à 20:26:34 :

Le 05 février 2023 à 20:25:26 :

> Le 05 février 2023 à 20:22:51 :

>Tour de poignet + record de grip ?

Pas tellement pour pas beaucoup et toi khey ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png
Je n'ai jamais mesuréhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

https://en.wikipedia.org/wiki/Captains_of_Crush_Grippers#Poundage_ratings je suis trainer mais je suis un giga phasme

Quel enfer ces trucs, en tryhardant j'avais réussi à fermer le 2,5 il me semble, par contre on choppe vite des bonnes tendinites, faut pas en abuser et bien renforcer les extenseurs aussi

Pourquoi muscler ses extenseurs ? t'as commencé à quel niveau ?

Je sais plus
A la fin j'avais les mains en crochets, nofake ça me demandait des efforts de bien ouvrir la main, de tendre les doigts + des douleurs, ce qui est passé en faisant juste des extensions des doigts avec des élastiqueshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

Tu devais avoir des avant-bras de gorille, t'as tout perdu depuis que t'as arrêter(tu parles au passé) ?

Le 05 février 2023 à 20:33:06 :
https://image.noelshack.com/fichiers/2023/05/7/1675625561-screenshot-20230205-203210.jpg

Taré, faut le faire pour avoir un complexe d'infériorité envers les go muscu

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1493801857-hahahaha.png

Le 05 février 2023 à 20:29:21 :

Il faut différencier la musculation du PDC khey, ce sont aujourd'hui 2 termes ne signifiant pas la même chose. De même pour le powerlifting ou le crossfit par exemple

Tout ça c'est de la muscule

Bof, ça reste différend kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

Le 05 février 2023 à 20:25:30 Elsinoalense a écrit :
C'est réel, les mecs qui font du street workout ont du muscle fonctionnel

ça veut dire quoi ?

je fais des tractions ça ne m'est jamais arrivé d'avoir besoin de grimper en dehors d'un entrainement sportif

Le 05 février 2023 à 20:31:05 :

Le 05 février 2023 à 20:30:35 :

Le 05 février 2023 à 20:27:10 :
l'op fait 60kg pour rappel, ne pas être impressionné par ses photoshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/10/7/1552216445-ayaa.png

65 kg, respecte moi quand même kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

Le 05 février 2023 à 20:30:37 :

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l'op fait 60kg pour rappel, ne pas être impressionné par ses photoshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/10/7/1552216445-ayaa.png

60kg ? Il fait 1m50 pour avoir l'air massif comme ça ?

1m69 je crois

il n'est pas massif dans la vraie vie, facile de paraître massif en photo avec le bon éclairage et le pump post muscuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/10/7/1552216445-ayaa.png

Ahi ça explique tout ses topics, il compense

Le 05 février 2023 à 20:32:06 :

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Le 05 février 2023 à 20:30:35 :

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l'op fait 60kg pour rappel, ne pas être impressionné par ses photoshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/10/7/1552216445-ayaa.png

65 kg, respecte moi quand même kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

Le 05 février 2023 à 20:30:37 :

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Le 05 février 2023 à 20:27:10 :
l'op fait 60kg pour rappel, ne pas être impressionné par ses photoshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/10/7/1552216445-ayaa.png

60kg ? Il fait 1m50 pour avoir l'air massif comme ça ?

1m69 je crois

il n'est pas massif dans la vraie vie, facile de paraître massif en photo avec le bon éclairage et le pump post muscuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/10/7/1552216445-ayaa.png

Ahi ça explique tout ses topics, il compense

https://image.noelshack.com/fichiers/2019/10/7/1552216445-ayaa.png

Evidémment que je compense, vous n'imaginez pas un seul instant la souffrance d'être petit au quotidienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

Le 05 février 2023 à 20:34:11 :

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> Le 05 février 2023 à 20:25:26 :

>> Le 05 février 2023 à 20:22:51 :

> >Tour de poignet + record de grip ?

>

> Pas tellement pour pas beaucoup et toi khey ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

>Je n'ai jamais mesuréhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

https://en.wikipedia.org/wiki/Captains_of_Crush_Grippers#Poundage_ratings je suis trainer mais je suis un giga phasme

Quel enfer ces trucs, en tryhardant j'avais réussi à fermer le 2,5 il me semble, par contre on choppe vite des bonnes tendinites, faut pas en abuser et bien renforcer les extenseurs aussi

Pourquoi muscler ses extenseurs ? t'as commencé à quel niveau ?

Je sais plus
A la fin j'avais les mains en crochets, nofake ça me demandait des efforts de bien ouvrir la main, de tendre les doigts + des douleurs, ce qui est passé en faisant juste des extensions des doigts avec des élastiqueshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

Tu devais avoir des avant-bras de gorille, t'as tout perdu depuis que t'as arrêter(tu parles au passé) ?

Ca fait longtemps que j'ai revendu mes CoC, j'ai plus qu'un truc du genre aliexpress reglable au max a 80 ce qui est suffisant pour renforcer / ne pas perdretrop

Le 05 février 2023 à 20:33:06 :
https://image.noelshack.com/fichiers/2023/05/7/1675625561-screenshot-20230205-203210.jpg

Taré, faut le faire pour avoir un complexe d'infériorité envers les go muscu

Paix et amour sur ces amateurs, je ne parle qu'avec les gens capables de réaliser 25 tractionshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png
Plus sérieusement, c'est ma bouclehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

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Le 05 février 2023 à 20:22:58 :

Le 05 février 2023 à 20:21:51 :
Ce golem qui raconte n'imp ahiiii

tous les go PDC vont en salle à un moment ou un autre ou font de la surcharge progressive (identique à la salle donc)

Pas moi en tout cas khey, j'augmente le nombre de mes répétitions pour progresserhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

Si tu cherches la progression ou l'hypertrophie, tu vas atteindre un pallier ou tu vas être bloqué khey

Donc tu vas te lester et donc surcharge progressive

mais y'a aucun soucis, pdc = muscu

Il faut différencier la musculation du PDC khey, ce sont aujourd'hui 2 termes ne signifiant pas la même chose. De même pour le powerlifting ou le crossfit par exemplehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png
Pour progresser je réfute cette théorie expliquant qu'il faut obligatoirement soulever lourd pour progresserhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png
Plus tu soulèves lourd, plus tu t'exposes aux blessures kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

Quand t'es natty t'es obligé de soulever lourd pour construire du muscle, ça va avec

Tous les mecs qui stagnent en perfs et font des séries de 15 rep rpe 6 sont noshape bizarrement

Le 05 février 2023 à 20:34:43 :

Le 05 février 2023 à 20:25:30 Elsinoalense a écrit :
C'est réel, les mecs qui font du street workout ont du muscle fonctionnel

ça veut dire quoi ?

je fais des tractions ça ne m'est jamais arrivé d'avoir besoin de grimper en dehors d'un entrainement sportif

Tout dépend de ta profession, j'ai pu servir dans l'armée française, ça m'a bien servihttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

L'OP tu penses quoi de la méthode Lafay pour un phasme ? (1m70 53kg)

C'est ultra débile de dire ça. Tout le monde n'a pas le niveau de s'entraîner au poids du corps, surtout si t'es en surpoids. La muscu en salle > ALL. Elle permet à n'importe quel blaireau qui a un programme à base d'exercices poly-articulaires de progresser.

Le 05 février 2023 à 20:37:25 :

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Le 05 février 2023 à 20:21:51 :
Ce golem qui raconte n'imp ahiiii

tous les go PDC vont en salle à un moment ou un autre ou font de la surcharge progressive (identique à la salle donc)

Pas moi en tout cas khey, j'augmente le nombre de mes répétitions pour progresserhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

Si tu cherches la progression ou l'hypertrophie, tu vas atteindre un pallier ou tu vas être bloqué khey

Donc tu vas te lester et donc surcharge progressive

mais y'a aucun soucis, pdc = muscu

Il faut différencier la musculation du PDC khey, ce sont aujourd'hui 2 termes ne signifiant pas la même chose. De même pour le powerlifting ou le crossfit par exemplehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png
Pour progresser je réfute cette théorie expliquant qu'il faut obligatoirement soulever lourd pour progresserhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png
Plus tu soulèves lourd, plus tu t'exposes aux blessures kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

Quand t'es natty t'es obligé de soulever lourd pour construire du muscle, ça va avec

Tous les mecs qui stagnent en perfs et font des séries de 15 rep rpe 6 sont noshape bizarrement

Si tu stagnes à 15 rep, fait en 25-30 kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png
Pas besoin de soulever lourd, se flinguer les muscles et les tendons pour progresserhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

le complexe d'infériorité incroyable

Le 05 février 2023 à 20:38:43 :
L'OP tu penses quoi de la méthode Lafay pour un phasme ? (1m70 53kg)

J'ai lu quelques bouquins provenant de lui, j'ai débuté par ça. Je te dirais surtout que nous sommes tous différent et que c'est à nous de se créer des programmes kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

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> Le 05 février 2023 à 20:21:51 :

>Ce golem qui raconte n'imp ahiiii

>

> tous les go PDC vont en salle à un moment ou un autre ou font de la surcharge progressive (identique à la salle donc)

Pas moi en tout cas khey, j'augmente le nombre de mes répétitions pour progresserhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

Si tu cherches la progression ou l'hypertrophie, tu vas atteindre un pallier ou tu vas être bloqué khey

Donc tu vas te lester et donc surcharge progressive

mais y'a aucun soucis, pdc = muscu

Il faut différencier la musculation du PDC khey, ce sont aujourd'hui 2 termes ne signifiant pas la même chose. De même pour le powerlifting ou le crossfit par exemplehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png
Pour progresser je réfute cette théorie expliquant qu'il faut obligatoirement soulever lourd pour progresserhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png
Plus tu soulèves lourd, plus tu t'exposes aux blessures kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

Quand t'es natty t'es obligé de soulever lourd pour construire du muscle, ça va avec

Tous les mecs qui stagnent en perfs et font des séries de 15 rep rpe 6 sont noshape bizarrement

Si tu stagnes à 15 rep, fait en 25-30 kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png
Pas besoin de soulever lourd, se flinguer les muscles et les tendons pour progresserhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

Tu te flingues rien sur des machines

Et non 30 rep ça fonctionne pas

Le 05 février 2023 à 20:39:15 :
C'est ultra débile de dire ça. Tout le monde n'a pas le niveau de s'entraîner au poids du corps, surtout si t'es en surpoids. La muscu en salle > ALL. Elle permet à n'importe quel blaireau qui a un programme à base d'exercices poly-articulaires de progresser.

Je veux bien reconnaître que le PDC est assez restreint. Néanmoins, même si tu es en surpoids, tu peux progresser avec du PDChttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

Le 05 février 2023 à 20:42:01 :

Le 05 février 2023 à 20:39:23 :

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> Le 05 février 2023 à 20:22:58 :

>> Le 05 février 2023 à 20:21:51 :

> >Ce golem qui raconte n'imp ahiiii

> >

> > tous les go PDC vont en salle à un moment ou un autre ou font de la surcharge progressive (identique à la salle donc)

>

> Pas moi en tout cas khey, j'augmente le nombre de mes répétitions pour progresserhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

Si tu cherches la progression ou l'hypertrophie, tu vas atteindre un pallier ou tu vas être bloqué khey

Donc tu vas te lester et donc surcharge progressive

mais y'a aucun soucis, pdc = muscu

Il faut différencier la musculation du PDC khey, ce sont aujourd'hui 2 termes ne signifiant pas la même chose. De même pour le powerlifting ou le crossfit par exemplehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png
Pour progresser je réfute cette théorie expliquant qu'il faut obligatoirement soulever lourd pour progresserhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png
Plus tu soulèves lourd, plus tu t'exposes aux blessures kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

Quand t'es natty t'es obligé de soulever lourd pour construire du muscle, ça va avec

Tous les mecs qui stagnent en perfs et font des séries de 15 rep rpe 6 sont noshape bizarrement

Si tu stagnes à 15 rep, fait en 25-30 kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png
Pas besoin de soulever lourd, se flinguer les muscles et les tendons pour progresserhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

Tu te flingues rien sur des machines

Et non 30 rep ça fonctionne pas

Pour moi ça marche en tout cashttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png