Les GO MUSCU pourquoi vous investissez pas dans un HOMEGYM?

Squat et soulevé de terre c'est à éviter comme la peste les mecs. Vous prenez le risque de finir handicapé à vie en faisant ces exercices et j'exagère même pas, ça fait 5 ans que je fais de la muscu et ces exercices ça fini toujours mal

La salle de mon taff c'est 60€ l'année. Niveau rentabilité je n'ai aucune raison d'investir dans un homegym

Le 29 janvier 2023 à 23:06:47 :
Tapis de sol gilet lesté de bonhomme, haltere trafiqués, poignets pour pompes et tractions c'est plié

Exa. Bon par contre les poignets pour les pompes je vois pas trop l'intérêthttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Le 29 janvier 2023 à 23:05:17 :

Le 29 janvier 2023 à 23:03:41 :

Le 29 janvier 2023 à 23:01:40 :

Le 29 janvier 2023 à 23:00:14 :
Clairement c'est super pratique
Recommandation pour ceux qui manquent de place : foutre le banc sous votre bureau ! Ça prendra aucune place hors séance, et ça fera même repose pieds !

C'est surtout la barre et les pieds + les poids qui sont cassé couilles, flemme de les enlever de la barre à chaque foishttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Ah clairement barre longue c'est chiant. De base ma morpho m'a orienté vers les haltères pour absolument tous les mouvements donc je suis bien moins emmerdé, clairement
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/03/1484789573-0230699.jpg

Le 29 janvier 2023 à 23:01:58 :
Pour faire les jambes c'est la merde

Ça c'est vrai, le gros hic selon moi. Les fentes aux haltères c'est pas incroyable comme exo
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/03/1484789573-0230699.jpg

Alors la les fentes avec un bon gilet lesté ma bite que tu le sens pas l'exo

Non mais d'accord, c'est "efficace" et tu sens tes cuisses clairement, mais je trouve que c'est le seul exo correct que tu peux faire avec le minimum de matos et en appliquant la surchage progressive.

Squat barre sans cage ou chandelles : finito
Squat aux haltères : finito (destruction des épaules)

Le 29 janvier 2023 à 23:03:40 :

Le 29 janvier 2023 à 23:02:59 :

Le 29 janvier 2023 à 23:00:12 :

Le 29 janvier 2023 à 22:58:46 :

Le 29 janvier 2023 à 22:55:28 :
Perso j'ai un banc, une barre d'1m85, des poids et deux pieds pour le développé couché ainsi que pour le squathttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png
Et une barre de traction, et une barre EZhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

J'avais aussi acheté un banc sur le bon coin mais il s'est avéré miteux. J'utilise une poubelle et les haltères. Pour les jambes par contre c'est compliqué. J'ai pas la machine pour.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Tu n'as pas de barre ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png
Tu pourrais essayer les squats
Après jsuis pas un professionnel du tout

Si j'ai une barre mais elle me sert à rien vu que dès que tu mets trop de poids sur le ban, tu risques ta vie. C'est du bas de gamme.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Je fais déjà des squats mais du coup je dois épauler la barre et c'est pas pratique. Du coup, je prends des disques à la main et je fais des longues séries.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/11/1489850295-denis-ah.png
Au pire économise deux mois et achete une bonne barre à 150-200€ etc

Non mais c'est pas la barre le soucis. C'est que la cage à squat coûte une blinde. Bon après ya d'autres alternatives comme les fenteshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Le 29 janvier 2023 à 23:01:06 :
25€ la salle, il te faut au bas mot 1000€ de matos pour être bien
40 mois pour amortir et tu peux même pas profiter de l'aspect social de la salle.
Go salle les kheys

Ton calcul est faux tu oublies le temps que tu perds sur la route , le cout en carburant , preparer ses affaires , ceux qui ont un taff physique => prendez une douche avant .
Le fait d'avoir ton equipement sans devoir attendre qu'une personne libere la place sur un poste te fais gagner un temps fou sur ton entrainement.
Le seul facteur important c'est l'aspect sociale de la salle de sport , mais vu la mentalité des gens qui s'y trouvent full complexé , ancien maigre qui ne se sentent plus pissé , ou égocentrique . A part des relations toxique y a rien de bon .
J ai opté pour un homegym apres 5 ans de salle , je peux me concentrer sur mes projets sans regarder l'heure pour ne pas aller a la salle trop tard comme avant et ca me change la vie