100 tractions par jours depuis 1 année

Le 31 janvier 2023 à 20:55:47 :

Le 31 janvier 2023 à 20:51:03 :
J'ai pas vue un seul GG, donc je te l'offre, forum de frustré et de bro muscu sérieux, continue chefhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/24/5/1591972998-elliemoche.png

Merci kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

Le 31 janvier 2023 à 20:52:52 :
poids / taille l'op ?

1m69, 64 kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

c'est quoi ton alimentation ? tu as quel age ?

La photo c'est sur prescription ?

Le 31 janvier 2023 à 20:53:32 :
L'op dit exactement ton programme avec les pompes également stp

MP

Le 31 janvier 2023 à 20:53:33 :
Et les jambes de coq 🐓

Je travaille aussi mes jambes quotidiennement en privilégiant les fentes au squatshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

Le 31 janvier 2023 à 20:55:55 :

Le 31 janvier 2023 à 20:54:27 :

Le 31 janvier 2023 à 20:51:03 :
J'ai pas vue un seul GG, donc je te l'offre, forum de frustré et de bro muscu sérieux, continue chefhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/24/5/1591972998-elliemoche.png

Bah c'est bien qu'il soit capable de faire 100 tractions dans la journée.
Mais on va pas lui dire gg alors que ce qu'il fait est à la limite de la stupidité.

Des tractions tous les jours, c'est jamais bon sur le long terme. (et si je te dis ça, c'est que moi même j'en faisais beaucoup il y a 2 ans, et encore un peu aujourd'hui)
Qu'il continue à faire du sport.
Mais de manière plus raisonnable.

et faire des pompes tous les jours, c'est mauvais ?

Disons que c'est pas opti si on parle d'un gros volume.
Genre 30-50 pompes par jour osef.

Mais si tu commences à parler de centaines, là oui c'est con.

Et bien moi je suis pas impressionné car j'en faisais autant à 86 kilos de poids de corps
Puis j'ai commencé à me lester et là les tendinites sont arrivées en faisant des tractions avec 50kilos de lest

Le 31 janvier 2023 à 20:57:04 :

Le 31 janvier 2023 à 20:55:55 :

Le 31 janvier 2023 à 20:54:27 :

Le 31 janvier 2023 à 20:51:03 :
J'ai pas vue un seul GG, donc je te l'offre, forum de frustré et de bro muscu sérieux, continue chefhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/24/5/1591972998-elliemoche.png

Bah c'est bien qu'il soit capable de faire 100 tractions dans la journée.
Mais on va pas lui dire gg alors que ce qu'il fait est à la limite de la stupidité.

Des tractions tous les jours, c'est jamais bon sur le long terme. (et si je te dis ça, c'est que moi même j'en faisais beaucoup il y a 2 ans, et encore un peu aujourd'hui)
Qu'il continue à faire du sport.
Mais de manière plus raisonnable.

et faire des pompes tous les jours, c'est mauvais ?

Disons que c'est pas opti si on parle d'un gros volume.
Genre 30-50 pompes par jour osef.

Mais si tu commences à parler de centaines, là oui c'est con.

en quoi c'est con ? je fais environ 300 pompes par jour ( elles sont peut être pas complètes mais j'ai quand même un peu de résultat )

en quoi c'est mauvais ?

perso je fais une traction mais je suis en surpoids
l'op tas l'air de ty connaitre, comment faire pour perdre 20kg ? sport? regime ?

Le 31 janvier 2023 à 20:56:17 :
Cest quoi un superset ?

Faire plusieurs exercices sans se reposer kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

Le 31 janvier 2023 à 20:54:27 :

Le 31 janvier 2023 à 20:51:03 :
J'ai pas vue un seul GG, donc je te l'offre, forum de frustré et de bro muscu sérieux, continue chefhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/24/5/1591972998-elliemoche.png

Bah c'est bien qu'il soit capable de faire 100 tractions dans la journée.
Mais on va pas lui dire gg alors que ce qu'il fait est à la limite de la stupidité.

Des tractions tous les jours, c'est jamais bon sur le long terme. (et si je te dis ça, c'est que moi même j'en faisais beaucoup il y a 2 ans, et encore un peu aujourd'hui)
Qu'il continue à faire du sport.
Mais de manière plus raisonnable.

Sache que tu peux entraîner ton corps tous les jours kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

Le 31 janvier 2023 à 20:55:16 :
Tous les jours ? Rip tes articulations et tendons d'ici quelques mois ou année.
1 fois tous les 2 jours ok mais pas tous les jours

Une légende, c’est si tu soulèves lourd que tes tendons vont prendre un sacré couphttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

https://www.jeuxvideo.com/recherche/forums/0-51-0-1-0-1-0-blabla-18-25-ans.htm?search_in_forum=Legochie&type_search_in_forum=auteur_topic

calme ta boucle par contre

Le 31 janvier 2023 à 20:56:36 :

Le 31 janvier 2023 à 20:53:32 :
L'op dit exactement ton programme avec les pompes également stp

MP

Le 31 janvier 2023 à 20:53:33 :
Et les jambes de coq 🐓

Je travaille aussi mes jambes quotidiennement en privilégiant les fentes au squatshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

Ça ne cible pas la même chose
Cela dit, à vide, des squats c’est pas forcément utile au bout d’un moment, donc pourquoi pas (ou alors squat sauté)

Le 31 janvier 2023 à 20:56:24 :

Le 31 janvier 2023 à 20:55:47 :

Le 31 janvier 2023 à 20:51:03 :
J'ai pas vue un seul GG, donc je te l'offre, forum de frustré et de bro muscu sérieux, continue chefhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/24/5/1591972998-elliemoche.png

Merci kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

Le 31 janvier 2023 à 20:52:52 :
poids / taille l'op ?

1m69, 64 kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

c'est quoi ton alimentation ? tu as quel age ?

Que des légumes, j’ai 19 ans kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

Le 31 janvier 2023 à 20:56:26 :
La photo c'est sur prescription ?

En signature chefhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

L’op qui contracte à mort

Le 31 janvier 2023 à 20:59:16 :

Le 31 janvier 2023 à 20:56:24 :

Le 31 janvier 2023 à 20:55:47 :

Le 31 janvier 2023 à 20:51:03 :
J'ai pas vue un seul GG, donc je te l'offre, forum de frustré et de bro muscu sérieux, continue chefhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/24/5/1591972998-elliemoche.png

Merci kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

Le 31 janvier 2023 à 20:52:52 :
poids / taille l'op ?

1m69, 64 kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

c'est quoi ton alimentation ? tu as quel age ?

Que des légumes, j’ai 19 ans kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

Le 31 janvier 2023 à 20:56:26 :
La photo c'est sur prescription ?

En signature chefhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

tu peux pas prendre de poids avec seulement des légumes

Le 31 janvier 2023 à 20:59:20 :
L’op qui contracte à mort

ouais mais avoue il doit etre en super forme

Le 31 janvier 2023 à 20:57:04 :

Le 31 janvier 2023 à 20:55:55 :

Le 31 janvier 2023 à 20:54:27 :

Le 31 janvier 2023 à 20:51:03 :
J'ai pas vue un seul GG, donc je te l'offre, forum de frustré et de bro muscu sérieux, continue chefhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/24/5/1591972998-elliemoche.png

Bah c'est bien qu'il soit capable de faire 100 tractions dans la journée.
Mais on va pas lui dire gg alors que ce qu'il fait est à la limite de la stupidité.

Des tractions tous les jours, c'est jamais bon sur le long terme. (et si je te dis ça, c'est que moi même j'en faisais beaucoup il y a 2 ans, et encore un peu aujourd'hui)
Qu'il continue à faire du sport.
Mais de manière plus raisonnable.

et faire des pompes tous les jours, c'est mauvais ?

Disons que c'est pas opti si on parle d'un gros volume.
Genre 30-50 pompes par jour osef.

Mais si tu commences à parler de centaines, là oui c'est con.

Le 31 janvier 2023 à 20:56:24 :

Le 31 janvier 2023 à 20:55:47 :

Le 31 janvier 2023 à 20:51:03 :
J'ai pas vue un seul GG, donc je te l'offre, forum de frustré et de bro muscu sérieux, continue chefhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/24/5/1591972998-elliemoche.png

Merci kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

Le 31 janvier 2023 à 20:52:52 :
poids / taille l'op ?

1m69, 64 kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

c'est quoi ton alimentation ? tu as quel age ?

Que des légumes, j’ai 19 ans kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

Le 31 janvier 2023 à 20:56:26 :
La photo c'est sur prescription ?

En signature chefhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

Le 31 janvier 2023 à 20:56:17 :
Cest quoi un superset ?

Faire plusieurs exercices sans se reposer khey

Comprends pas. Tes 80 tractions tu les fais comment alors ? T’en fais 12 et après tu fais quoi su tu te reposes pas ?

l'op tas des conseils stp pour perdre du poids ?

Le 31 janvier 2023 à 20:59:20 :
L’op qui contracte à mort

Oui > Le 31 janvier 2023 à 20:57:04 :

Le 31 janvier 2023 à 20:55:55 :

Le 31 janvier 2023 à 20:54:27 :

Le 31 janvier 2023 à 20:51:03 :
J'ai pas vue un seul GG, donc je te l'offre, forum de frustré et de bro muscu sérieux, continue chefhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/24/5/1591972998-elliemoche.png

Bah c'est bien qu'il soit capable de faire 100 tractions dans la journée.
Mais on va pas lui dire gg alors que ce qu'il fait est à la limite de la stupidité.

Des tractions tous les jours, c'est jamais bon sur le long terme. (et si je te dis ça, c'est que moi même j'en faisais beaucoup il y a 2 ans, et encore un peu aujourd'hui)
Qu'il continue à faire du sport.
Mais de manière plus raisonnable.

et faire des pompes tous les jours, c'est mauvais ?

Disons que c'est pas opti si on parle d'un gros volume.
Genre 30-50 pompes par jour osef.

Mais si tu commences à parler de centaines, là oui c'est con.

Le 31 janvier 2023 à 20:56:24 :

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J'ai pas vue un seul GG, donc je te l'offre, forum de frustré et de bro muscu sérieux, continue chefhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/24/5/1591972998-elliemoche.png

Merci kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

Le 31 janvier 2023 à 20:52:52 :
poids / taille l'op ?

1m69, 64 kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

c'est quoi ton alimentation ? tu as quel age ?

Que des légumes, j’ai 19 ans kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

Le 31 janvier 2023 à 20:56:26 :
La photo c'est sur prescription ?

En signature chefhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/30/3/1658955672-4l.png

Le 31 janvier 2023 à 20:57:56 :

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Le 31 janvier 2023 à 20:55:55 :

Le 31 janvier 2023 à 20:54:27 :

Le 31 janvier 2023 à 20:51:03 :
J'ai pas vue un seul GG, donc je te l'offre, forum de frustré et de bro muscu sérieux, continue chefhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/24/5/1591972998-elliemoche.png

Bah c'est bien qu'il soit capable de faire 100 tractions dans la journée.
Mais on va pas lui dire gg alors que ce qu'il fait est à la limite de la stupidité.

Des tractions tous les jours, c'est jamais bon sur le long terme. (et si je te dis ça, c'est que moi même j'en faisais beaucoup il y a 2 ans, et encore un peu aujourd'hui)
Qu'il continue à faire du sport.
Mais de manière plus raisonnable.

et faire des pompes tous les jours, c'est mauvais ?

Disons que c'est pas opti si on parle d'un gros volume.
Genre 30-50 pompes par jour osef.

Mais si tu commences à parler de centaines, là oui c'est con.

en quoi c'est con ? je fais environ 300 pompes par jour ( elles sont peut être pas complètes mais j'ai quand même un peu de résultat )

en quoi c'est mauvais ?

Ton muscle a besoin de se reposer et de récupérer.
Tu risques des blessures sur le long terme.
Le corps se souviendra absolument de tout ce que tu lui fais subir.

Et c'est vraiment pareil pour tout. La nourriture et la digestion. La clope, l'alcool etc.

Le corps encaisse bien pendant des années, mais ce n'est pas parce que tu le vois pas, que ça existe pas. La fragilisation et la détérioration a commencé. Tu le "traumatises" petit à petit en gros.
Et d'un coup, du jour au lendemain, ça lâche d'un coup.

Et là mec, c'est difficile de s'en remettre totalement.

les kheys, je fais environ 300 pompes par jour ( elles sont peut être pas complètes mais je le fais quand même ) je risque quoi ? c'est pas "mauvais" pour la santé quand même ?