J'en suis à 3 jours sans manger

Vous aurez beau lui dire de faire ceci ou cela moi j'ai des Résultats, -6kg en 2 mois juste en

1 jus de pomme industriel le matin et dîner sans sport.

Le 12 janvier 2023 à 17:11:33 :
j'ai envie de faire la même chose que toi.. mais parce que j'en ai marre de faire des courses, je dépense trop

Pour maigrir cela dit le fait d'arrêter de manger vient d'un comportement compulsif. Tu manges probablement de façon compulsive, tu t'en veux, et en réponse à ça tu arrêtes totalement de manger.

La réalité c'est surtout qu'un jeune se fait dans une alimentation qui se veut déjà assez équilibré. ce n'est pas fait pour prendre un raccourci dans la perte de poids. Il est bien plus pertinent de faire un rééquilibrage alimentaire en contrôlant tes aliments et ton déficit calorique. Jeûner dans ton cas c'est juste con.. il faut s'attaquer aux aliments qui ont causé ton obésité.

Voilà des factos bien spoken

En fait ton erreur c'est que tu réalises pas que le fait d'être gros ça se fait dans les habitudes
T'avais l'habitude de manger comme un gros, donc comme ton régime est pas tenable à long terme dès que t'auras perdu le poids tu reprendras ton ancien habitude et tu regrossiras

Le 12 janvier 2023 à 17:12:59 :
En fait ton erreur c'est que tu réalises pas que le fait d'être gros ça se fait dans les habitudes
T'avais l'habitude de manger comme un gros, donc comme ton régime est pas tenable à long terme dès que t'auras perdu le poids tu reprendras ton ancien habitude et tu regrossiras

Réel

Le 12 janvier 2023 à 17:08:02 :

Le 12 janvier 2023 à 17:06:24 :

Le 12 janvier 2023 à 17:02:01 :

Le 12 janvier 2023 à 16:59:42 :
tu vas tout reprendre le gros porc combien de fois va t il falloir le repeter il faut changer totalement son alimentation et s'y habituerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.png

c'est faut, il suffit de faire de l'intermittent fasting et ton corps se régule
je fait que un repas par jour et c'est pas pour autant que je prend 20kg hein

je ne fais aussi qu'un repas par jourhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.png

ce qui est totalement diffèrent que de se priver de calories pendant plus d'une journéehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.png

Ça dépanne quand tu veux t'envoyer une pizza + des bières à 2000+ calories le repas, oui. Mais cest mieux de manger sainement donc moins calorique et sur plusieurs repas pour ne pas avoir faim.

je fais pareil mais avec de la bouffe saine je ne peux pas m'empêcher de bouffer comme un gros sac le soirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.png

Les experts du topic, je suis a 173 pour 67 kilos (perdu 2 kilos depuis le 1er ).
Je peux espérer perdre jusqu'a 60/62 en combien de temps ?

Jus de pomme le matin (pour avoir un peu de sucre), repas le soir sans pain et en ne buvant que de l'eau pendant 2 mois = -6 en sans sport, le long terme, et je vais continuer jusqu'à peser 55kg

Le 12 janvier 2023 à 17:16:37 :
Les experts du topic, je suis a 173 pour 67 kilos (perdu 2 kilos depuis le 1er ).
Je peux espérer perdre jusqu'a 60/62 en combien de temps ?

4kg/par mois environ c'est un rythme de perte sain

Le 12 janvier 2023 à 17:17:58 :

Le 12 janvier 2023 à 17:16:37 :
Les experts du topic, je suis a 173 pour 67 kilos (perdu 2 kilos depuis le 1er ).
Je peux espérer perdre jusqu'a 60/62 en combien de temps ?

4kg/par mois environ c'est un rythme de perte sain

Je précise que je mange PLUS RIEN de sucré, plus de pain, mes seuls grignottage c'est une tranche de filet de dinde Herta et des bananes. Légume en accompagnant sur tout mes repas, pas de dessert, et dinde ou viande maigre en accompagnement.
Merci de l'info néanmoins.

Le 12 janvier 2023 à 17:21:29 :

Le 12 janvier 2023 à 17:17:58 :

Le 12 janvier 2023 à 17:16:37 :
Les experts du topic, je suis a 173 pour 67 kilos (perdu 2 kilos depuis le 1er ).
Je peux espérer perdre jusqu'a 60/62 en combien de temps ?

4kg/par mois environ c'est un rythme de perte sain

Je précise que je mange PLUS RIEN de sucré, plus de pain, mes seuls grignottage c'est une tranche de filet de dinde Herta et des bananes. Légume en accompagnant sur tout mes repas, pas de dessert, et dinde ou viande maigre en accompagnement.
Merci de l'info néanmoins.

si tu es un homme arrête de perdre du poids t'es aussi léger qu'un adolescenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.png

Le 12 janvier 2023 à 17:21:29 :

Le 12 janvier 2023 à 17:17:58 :

Le 12 janvier 2023 à 17:16:37 :
Les experts du topic, je suis a 173 pour 67 kilos (perdu 2 kilos depuis le 1er ).
Je peux espérer perdre jusqu'a 60/62 en combien de temps ?

4kg/par mois environ c'est un rythme de perte sain

Je précise que je mange PLUS RIEN de sucré, plus de pain, mes seuls grignottage c'est une tranche de filet de dinde Herta et des bananes. Légume en accompagnant sur tout mes repas, pas de dessert, et dinde ou viande maigre en accompagnement.
Merci de l'info néanmoins.

J'ai fait à peu près pareil et suis passé de 92 kg début août à 78 kg en 3-4 mois. Pas de sport non plus, juste pompes et petits haltères mais vite fait

Le 12 janvier 2023 à 17:23:51 :

Le 12 janvier 2023 à 17:21:29 :

Le 12 janvier 2023 à 17:17:58 :

Le 12 janvier 2023 à 17:16:37 :
Les experts du topic, je suis a 173 pour 67 kilos (perdu 2 kilos depuis le 1er ).
Je peux espérer perdre jusqu'a 60/62 en combien de temps ?

4kg/par mois environ c'est un rythme de perte sain

Je précise que je mange PLUS RIEN de sucré, plus de pain, mes seuls grignottage c'est une tranche de filet de dinde Herta et des bananes. Légume en accompagnant sur tout mes repas, pas de dessert, et dinde ou viande maigre en accompagnement.
Merci de l'info néanmoins.

si tu es un homme arrête de perdre du poids t'es aussi léger qu'un adolescenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.png

Ben j'ai du bide + double menton je souhaite perdre ce qui me semble logique. Visuellement je parais vraiment un peu en surpoids malgré le chiffre vraiment pas haut ça me saoule.
Genetique de merde j'imagine.

Le 12 janvier 2023 à 17:24:02 :

Le 12 janvier 2023 à 17:21:29 :

Le 12 janvier 2023 à 17:17:58 :

Le 12 janvier 2023 à 17:16:37 :
Les experts du topic, je suis a 173 pour 67 kilos (perdu 2 kilos depuis le 1er ).
Je peux espérer perdre jusqu'a 60/62 en combien de temps ?

4kg/par mois environ c'est un rythme de perte sain

Je précise que je mange PLUS RIEN de sucré, plus de pain, mes seuls grignottage c'est une tranche de filet de dinde Herta et des bananes. Légume en accompagnant sur tout mes repas, pas de dessert, et dinde ou viande maigre en accompagnement.
Merci de l'info néanmoins.

J'ai fait à peu près pareil et suis passé de 92 kg début août à 78 kg en 3-4 mois. Pas de sport non plus, juste pompes et petits haltères mais vite fait

Merci chef, tant que je continue à perdre je serais pas démotivéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Attends quoi, le pain ça fait grossir dans un régime ?
j'ai l'habitude de prendre du pain en mangeant une salade

Le 12 janvier 2023 à 17:04:45 :
C'est pas bon khey, ça va te bousiller ton corps, tu seras faible et en plus tu reprendra, le khey qui a posté a raison, vaut mieux changer les habitudes, perso je fais 1m68, pour 75 kg et j'ai perdu 6 kg en 2 mois, SANS SPORT ! juste en ne faisant que ça :
Vers de jus de fruits le matin (je de pomme sans sucre ajouté) et un seul repas par jour, le dîner. C'est mieux de changer d'alimentation c'est efficace

Donner des conseils de nutrition quand on est un manlet d'1m68, tu te dis pas qu'il ya un problème quand même ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Le jeûne n'a jamais bousiller le corps au contraire , après faire ça plus de 3 jours ça a peu d'intérêt et encore moins quand notre but premier est de maigrir

Arrête les soda surtouthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

Tu ne bois que de l'eau pendant ton jeûne ?

Le 12 janvier 2023 à 17:28:20 :
Attends quoi, le pain ça fait grossir dans un régime ?
j'ai l'habitude de prendre du pain en mangeant une salade

Oui car ton corps va mettre très longtemps a l'éliminer c'est un vrai poids morts pour ta perte de poids khey.
Surtout pas de pain de mie non plus, BOURRE de sucre.

Le 12 janvier 2023 à 17:31:30 :

Le 12 janvier 2023 à 17:28:20 :
Attends quoi, le pain ça fait grossir dans un régime ?
j'ai l'habitude de prendre du pain en mangeant une salade

Oui car ton corps va mettre très longtemps a l'éliminer c'est un vrai poids morts pour ta perte de poids khey.
Surtout pas de pain de mie non plus, BOURRE de sucre.

oh merci, bon j'arrête !
quelle plaie, tout ce que tu dois bannir lors d'un régime c'est fou
je présume que ça s'applique également aux aliments types pâtes ?

les jours après le jeune, je suis un addict du gras ;(

Le 12 janvier 2023 à 17:33:02 :

Le 12 janvier 2023 à 17:31:30 :

Le 12 janvier 2023 à 17:28:20 :
Attends quoi, le pain ça fait grossir dans un régime ?
j'ai l'habitude de prendre du pain en mangeant une salade

Oui car ton corps va mettre très longtemps a l'éliminer c'est un vrai poids morts pour ta perte de poids khey.
Surtout pas de pain de mie non plus, BOURRE de sucre.

oh merci, bon j'arrête !
quelle plaie, tout ce que tu dois bannir lors d'un régime c'est fou
je présume que ça s'applique également aux aliments types pâtes ?

Exact c'est des sucres lents que ton corps va mettre beaucoup de temps à éliminer. Privilégie le riz si tu dois manger un féculent.
Mais si tu as faim après le repas, tout ce qui est blanc de dinde et banane tu peux yaller quasiment en illimité ses deux ingrédients cheat.