Votre record au développé-Couché ?

120 kg quand j'avais 16 ans au bout d'un en de muscu, jamais essayé de refaire le malin avec des maxi depuis.

Je fais 4 séries de 10 à 120kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

95kg de poids de corps par là

Je fais 30 kg au DCH en série de 10 je sais pas combien de pourrais soulever à la barre

Une tonne minimum les puceaux

J'arrive pas à dépasser 50 kilos pour l'instant.

Le 21 décembre 2022 à 10:02:43 :
J'ose espérer que ce topic n'attire que les go muscu parce que visiblement tout le monde est au moins intermédiaire, voir avancé ou élite
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/51/3/1671613282-capture.jpg

Jamais essayé de PR 1 rep, je fais mes séances (3x5) à 70kg en essayant de monter

Full mytho ce topic

Le 21 décembre 2022 à 15:50:48 :
Je fais 30 kg au DCH en série de 10 je sais pas combien de pourrais soulever à la barre

Entre 65 et 70 c'est plus dur aux haltères

Le 21 décembre 2022 à 15:47:46 :
Je fais 4 séries de 10 à 120kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

95kg de poids de corps par là

Uch solide ça

60 + débutant

110kg à mon prime (jamais validé mais j'avais testé il était presque passé et j'ai refait quelques séances DC après donc j'ai du l'atteindre à 100%)
Là j'ai repris depuis la rentrée il est sûrement à 95/100 vu que je fais mes séries à 75kg
Seul problème c'est que faut manger pour progresser au DC. Je mange pas assez ça me fait stagner niveau poids donc mon DC stagne aussi. Quand j'avais les 110 je mangeais comme un porc j'avais pris 8kg en 5 mois

Mon 1rm c'est 45+45 + la barre. Donc 100 tout pile

Le 21 décembre 2022 à 15:53:46 :

Le 21 décembre 2022 à 10:02:43 :
J'ose espérer que ce topic n'attire que les go muscu parce que visiblement tout le monde est au moins intermédiaire, voir avancé ou élite
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/51/3/1671613282-capture.jpg

Jamais essayé de PR 1 rep, je fais mes séances (3x5) à 70kg en essayant de monter

Full mytho ce topic

Ceci
Quand tu vois les irl ils ont des physiques de testeur de jvc et ici ils se transforment tous en powerlifter
Le forum muscu en est infesté

Le 21 décembre 2022 à 15:39:28 :

Le 21 décembre 2022 à 12:32:50 :
Je sait pas comment vous faite j'ai go muscu pendant 3 ans 1m90 100kg avec de bonne prédisposition génétique le max que je fesait c'était 4x8 76kg et 92kg en 1 rep certain de la salle été des de monstre de muscle et il fesait leur rep avec 90kg il devait soulever dans les 110-120 en 1 rep et vous vous parler de 100kg comme si c'était banal

Si tu a des bons leviers tu peux vite monter sur ce genre d’exo, après pour toi poids c’est pas beaucoup 92kg

t'entends quoi par bon levier ?

Ce serait bien que vous donniez votre poids.
Perso :
65kg 10 répétitions.
Je fais 67kg

Quand j'essaye de charger plus, j'ai une douleur anormale au coude

Le 21 décembre 2022 à 18:18:13 :

Le 21 décembre 2022 à 15:39:28 :

Le 21 décembre 2022 à 12:32:50 :
Je sait pas comment vous faite j'ai go muscu pendant 3 ans 1m90 100kg avec de bonne prédisposition génétique le max que je fesait c'était 4x8 76kg et 92kg en 1 rep certain de la salle été des de monstre de muscle et il fesait leur rep avec 90kg il devait soulever dans les 110-120 en 1 rep et vous vous parler de 100kg comme si c'était banal

Si tu a des bons leviers tu peux vite monter sur ce genre d’exo, après pour toi poids c’est pas beaucoup 92kg

t'entends quoi par bon levier ?

Bons leviers c'est bras courts, grosse cage thoracique et clavicules étroites
J'ai bras longs et clavicules larges franchement je sens que le DC tape à fond sur les épaules à cause de la mécanique de mon corps

Baïron, c'est super classe

122kilos 9 rep
169 1 rep

2 reps 100kil complètement deguelasseshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/30/1/1595274591-ahiairpod.png

5x135kg

120 en 1 rm propre