C'est utile de prendre ces compléments de minéraux ?

Le 11 décembre 2022 à 10:48:07 Occ_v3 a écrit :

Le 11 décembre 2022 à 10:45:22 BeIgianRace7 a écrit :

Le 11 décembre 2022 à 10:44:01 Occ_v3 a écrit :
Pour la course à pied, l'été, pour ceux qui courent en transpirent beaucoup, oui.

No fake parfois je brûle plus de 5000 calories en un jour khey

1h de cardio intensif (800 calories) + 8h de travail intensif à l'usine (3000 calories) + reste de la journée + sommeil

Logiquement j'ai besoin de plus de minéraux et vitamines qu'un lambda

C'est assez facile à vérifier, si tu laisses des grosses traces blanches quand tu transpires, c'est que tu perds des minéraux. Et à moins d'avoir une alimentation parfaite et de boire de l'eau minérale, pas sur que tu arrives à compenser la perte.

Avec les compléments, au pire, le trop plein est évacué par les urines ou la merde.

Ayyaa sérieux ? Les traces blanches proviennent des minéraux ? Je savais pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/2/1621974156-issoupoire.gif

Le 11 décembre 2022 à 10:47:38 :

Le 11 décembre 2022 à 10:47:01 Yoyo_13 a écrit :

Le 11 décembre 2022 à 10:07:32 :
tout le monde est carancé en tout, pour avoir le minima il faudrait manger des quantités de nouriture par jour de plusieurs kilos de plusieurs centaines d'allimentshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/40/1/1633372677-ahi.png

ceux qui te disent que tu peux avoir les ajr juste avec l'illimentation, c'est des gros low qihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/40/1/1633372677-ahi.png

Si tu manges des abats tu fait vite le plein. Mais personne mange des abats de nos jours.

Tu parles des tripes ?

Encore faut-il réussir à bouffer ça sans gerberhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/2/1621974156-issoupoire.gif

Les abats c'est pas juste les tripes, c'est le foie, les rognons, cœur, cervelle...

Le 11 décembre 2022 à 10:49:00 BeIgianRace7 a écrit :

Le 11 décembre 2022 à 10:48:07 Occ_v3 a écrit :

Le 11 décembre 2022 à 10:45:22 BeIgianRace7 a écrit :

Le 11 décembre 2022 à 10:44:01 Occ_v3 a écrit :
Pour la course à pied, l'été, pour ceux qui courent en transpirent beaucoup, oui.

No fake parfois je brûle plus de 5000 calories en un jour khey

1h de cardio intensif (800 calories) + 8h de travail intensif à l'usine (3000 calories) + reste de la journée + sommeil

Logiquement j'ai besoin de plus de minéraux et vitamines qu'un lambda

C'est assez facile à vérifier, si tu laisses des grosses traces blanches quand tu transpires, c'est que tu perds des minéraux. Et à moins d'avoir une alimentation parfaite et de boire de l'eau minérale, pas sur que tu arrives à compenser la perte.

Avec les compléments, au pire, le trop plein est évacué par les urines ou la merde.

Ayyaa sérieux ? Les traces blanches proviennent des minéraux ? Je savais pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/2/1621974156-issoupoire.gif

sodium, potassium, magnésium, calcium... c'est pour ça qu'en course à pied, quand tu commences à avoir un certain volume d'entrainement, ça devient une problématique à prendre en compte.

Sur une semaine d'entrainement, l'été, je peux perde 10/15L de flotte.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le 11 décembre 2022 à 10:51:41 Occ_v3 a écrit :

Le 11 décembre 2022 à 10:49:00 BeIgianRace7 a écrit :

Le 11 décembre 2022 à 10:48:07 https://www.jeuxvideo.com/profil/occ_v3?mode=infos a écrit :

Pour la course à pied, l'été, pour ceux qui courent en transpirent beaucoup, oui.

No fake parfois je brûle plus de 5000 calories en un jour khey

1h de cardio intensif (800 calories) + 8h de travail intensif à l'usine (3000 calories) + reste de la journée + sommeil

Logiquement j'ai besoin de plus de minéraux et vitamines qu'un lambda

C'est assez facile à vérifier, si tu laisses des grosses traces blanches quand tu transpires, c'est que tu perds des minéraux. Et à moins d'avoir une alimentation parfaite et de boire de l'eau minérale, pas sur que tu arrives à compenser la perte.

Avec les compléments, au pire, le trop plein est évacué par les urines ou la merde.

Ayyaa sérieux ? Les traces blanches proviennent des minéraux ? Je savais pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/2/1621974156-issoupoire.gif

sodium, potassium, magnésium, calcium... c'est pour ça qu'en course à pied, quand tu commences à avoir un certain volume d'entrainement, ça devient une problématique à prendre en compte.

Sur une semaine d'entrainement, l'été, je peux perde 10/15L de flotte.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Ça se règle en achetant des packs de Saint-Yorre ou autre Vichy-CÉLESTINhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/04/1485259037-bloggif-588741091e719.png

Le 11 décembre 2022 à 10:51:05 Yoyo_13 a écrit :

Le 11 décembre 2022 à 10:47:38 :

Le 11 décembre 2022 à 10:47:01 Yoyo_13 a écrit :

Le 11 décembre 2022 à 10:07:32 :
tout le monde est carancé en tout, pour avoir le minima il faudrait manger des quantités de nouriture par jour de plusieurs kilos de plusieurs centaines d'allimentshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/40/1/1633372677-ahi.png

ceux qui te disent que tu peux avoir les ajr juste avec l'illimentation, c'est des gros low qihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/40/1/1633372677-ahi.png

Si tu manges des abats tu fait vite le plein. Mais personne mange des abats de nos jours.

Tu parles des tripes ?

Encore faut-il réussir à bouffer ça sans gerberhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/2/1621974156-issoupoire.gif

Les abats c'est pas juste les tripes, c'est le foie, les rognons, cœur, cervelle...

Tout ce que je déteste

Je ne mange que du blanc de poulet et du poissonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/2/1621974156-issoupoire.gif

Le 11 décembre 2022 à 10:51:41 Occ_v3 a écrit :
sodium, potassium, magnésium, calcium... c'est pour ça qu'en course à pied, quand tu commences à avoir un certain volume d'entrainement, ça devient une problématique à prendre en compte.

Sur une semaine d'entrainement, l'été, je peux perde 10/15L de flotte.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Même en hiver quand tu fais du sport à l'intérieur. Perso je transpire toujours bien quand je fais mon vélo, j'allume le chauffage en même temps pour me purifierhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Je viens de me renseigner, apparemment on peut prendre le magnésium sous forme de chlorure de magnésium et ça coute pas un radis.

https://www.amazon.fr/s?k=chlorure+de+magn%C3%A9sium&__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=1G1W1O33HNH10&sprefix=chlorure+de+magn%C3%A9sium%2Caps%2C188&ref=nb_sb_noss_1&tag=jeuxvideocom-21

Le 11 décembre 2022 à 10:54:01 :

Le 11 décembre 2022 à 10:51:05 Yoyo_13 a écrit :

Le 11 décembre 2022 à 10:47:38 :

Le 11 décembre 2022 à 10:47:01 Yoyo_13 a écrit :

Le 11 décembre 2022 à 10:07:32 :
tout le monde est carancé en tout, pour avoir le minima il faudrait manger des quantités de nouriture par jour de plusieurs kilos de plusieurs centaines d'allimentshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/40/1/1633372677-ahi.png

ceux qui te disent que tu peux avoir les ajr juste avec l'illimentation, c'est des gros low qihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/40/1/1633372677-ahi.png

Si tu manges des abats tu fait vite le plein. Mais personne mange des abats de nos jours.

Tu parles des tripes ?

Encore faut-il réussir à bouffer ça sans gerberhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/2/1621974156-issoupoire.gif

Les abats c'est pas juste les tripes, c'est le foie, les rognons, cœur, cervelle...

Tout ce que je déteste

Je ne mange que du blanc de poulet et du poissonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/2/1621974156-issoupoire.gif

Le 11 décembre 2022 à 10:51:41 Occ_v3 a écrit :
sodium, potassium, magnésium, calcium... c'est pour ça qu'en course à pied, quand tu commences à avoir un certain volume d'entrainement, ça devient une problématique à prendre en compte.

Sur une semaine d'entrainement, l'été, je peux perde 10/15L de flotte.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Même en hiver quand tu fais du sport à l'intérieur. Perso je transpire toujours bien quand je fais mon vélo, j'allume le chauffage en même temps pour me purifierhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Rajoute au moins des œufs dans ce cas, il y a plein de trucs dedans aussi. A moins que t'aimes pas non plus les œufs.

Le 11 décembre 2022 à 10:55:57 Yoyo_13 a écrit :

Le 11 décembre 2022 à 10:54:01 :

Le 11 décembre 2022 à 10:51:05 Yoyo_13 a écrit :

Le 11 décembre 2022 à 10:47:38 :

Le 11 décembre 2022 à 10:47:01 Yoyo_13 a écrit :

> Le 11 décembre 2022 à 10:07:32 :

>tout le monde est carancé en tout, pour avoir le minima il faudrait manger des quantités de nouriture par jour de plusieurs kilos de plusieurs centaines d'allimentshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/40/1/1633372677-ahi.png

>

> ceux qui te disent que tu peux avoir les ajr juste avec l'illimentation, c'est des gros low qihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/40/1/1633372677-ahi.png

Si tu manges des abats tu fait vite le plein. Mais personne mange des abats de nos jours.

Tu parles des tripes ?

Encore faut-il réussir à bouffer ça sans gerberhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/2/1621974156-issoupoire.gif

Les abats c'est pas juste les tripes, c'est le foie, les rognons, cœur, cervelle...

Tout ce que je déteste

Je ne mange que du blanc de poulet et du poissonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/2/1621974156-issoupoire.gif

Le 11 décembre 2022 à 10:51:41 Occ_v3 a écrit :
sodium, potassium, magnésium, calcium... c'est pour ça qu'en course à pied, quand tu commences à avoir un certain volume d'entrainement, ça devient une problématique à prendre en compte.

Sur une semaine d'entrainement, l'été, je peux perde 10/15L de flotte.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Même en hiver quand tu fais du sport à l'intérieur. Perso je transpire toujours bien quand je fais mon vélo, j'allume le chauffage en même temps pour me purifierhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Rajoute au moins des œufs dans ce cas, il y a plein de trucs dedans aussi. A moins que t'aimes pas non plus les œufs.

Je parlais de viande, évidemment que je mange des oeufshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Le 11 décembre 2022 à 10:55:32 Unileverse a écrit :
Je viens de me renseigner, apparemment on peut prendre le magnésium sous forme de chlorure de magnésium et ça coute pas un radis.

https://www.amazon.fr/s?k=chlorure+de+magn%C3%A9sium&__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=1G1W1O33HNH10&sprefix=chlorure+de+magn%C3%A9sium%2Caps%2C188&ref=nb_sb_noss_1&tag=jeuxvideocom-21

Ayyaaaa merci clé, je savais pas

Par contre il faut savoir si c'est biodisponible. Le magnésium se trouve sous plein de formes différenteshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/2/1621974156-issoupoire.gif

Édit : https://www.hsnstore.fr/blog/nutrition/mineraux/magnesium/sels-selon-biodisponibilite/

Le chlorure de magnésium est l’un des sels de magnésium ayant le taux d’absorption le plus élevé, bien qu’il ne contienne qu’environ 12% de magnésium élémentaire. Il a une constante de stabilité de 0, et est la meilleure forme de magnésium pour la désintoxication des cellules et des tissus.

Génial, on va partir sur ça alorshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/2/1621974156-issoupoire.gif

Si j'en crois https://www.lanutrition.fr/bien-dans-sa-sante/les-complements-alimentaires/les-principaux-complements-alimentaires/les-complements-correcteurs-de-l-alimentation/le-magnesium/quel-magnesium-choisir c'est élevé.

Vu le prix au kilo et les doses de cheval que tu peux donc t'infliger...j'imagine que tu auras du magnésium pour ton argent.

attention pr la forme chlorure si vous en buvez trop d'un coup c'est laxatif (c'est ce qui est conseillé pour se purger avant un jeûne)

Le 11 décembre 2022 à 11:01:06 :
attention pr la forme chlorure si vous en buvez trop d'un coup c'est laxatif (c'est ce qui est conseillé pour se purger avant un jeûne)

Oui, mais c'est récurent dans toutes les autres formes de magnésium visiblement. Le citrate a l'air bien vénère aussi coté laxatif.

Ce genre de compléments sinon ?

https://www.amazon.fr/ZMA-MAX-Hautement-Magn%C3%A9sium-sup%C3%A9rieure/dp/B07FDHWK76?tag=jeuxvideocom-21

Doses élevées et peu cher, ça m'a l'air suspecthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/2/1621974156-issoupoire.gif

Bizarre tout les trucs au citrate de magnésium sont dans des pilules avec de jolis flacons.

M'est avis que c'est un scam.

https://www.pharmahorse.fr/poudre-de-citrate-de-magnesium-humain.html