[Photo] Voilà ce qu'un peu de graisse fait à votre visage

Le 01 décembre 2022 à 18:21:15 :

Le 01 décembre 2022 à 18:19:07 :

Le 01 décembre 2022 à 17:50:09 :

Le 01 décembre 2022 à 17:44:56 :

Le 01 décembre 2022 à 17:44:16 :
Perso même à Pdc -15 gras du visage

Génétiqued

Tu manges quoi et en quelle quantité ?

J'ai commencé la muscu donc
Matin whey + avoine
Midi glucides prot légumes
16h fromage blanc
Soir pareil que le midi

ouais t'as commencé mdrrr, avec 0 protéines t'es mort dans 5 jours

Il a assez de prot je pense whey, avoine, fromage, compléments et autres
On pourrait se demander, s'il n'a pas TROP de prot en fait, c'est dans l'autre sens

0 viande = 0 prot

moi je comprends pas pourquoi j'ai toujours la trace de peau leger double menton que j'ai eu à un moment ou je devais prendre 1 kilo donc j'ai fait que manger et je me suis dit après je ferai du sport donc ça va se transformer en muscle mais ça marche pas comme ça.

Et j'ai toujours été mince et je le suis encore mais c'était y'a environ 2 ans et ça veut toujours pas partir, c'est quand je penche la tête que ça se voit un peu

Le 01 décembre 2022 à 18:21:57 :

Le 01 décembre 2022 à 18:21:15 :

Le 01 décembre 2022 à 18:19:07 :

Le 01 décembre 2022 à 17:50:09 :

Le 01 décembre 2022 à 17:44:56 :

> Le 01 décembre 2022 à 17:44:16 :

>Perso même à Pdc -15 gras du visage

>

>

> Génétiqued

Tu manges quoi et en quelle quantité ?

J'ai commencé la muscu donc
Matin whey + avoine
Midi glucides prot légumes
16h fromage blanc
Soir pareil que le midi

ouais t'as commencé mdrrr, avec 0 protéines t'es mort dans 5 jours

Il a assez de prot je pense whey, avoine, fromage, compléments et autres
On pourrait se demander, s'il n'a pas TROP de prot en fait, c'est dans l'autre sens

0 viande = 0 prot

La viande, c'est pas la seule source de prot

Les produits animaux et les compléments qu'il a dit sont chargés en prot
fromage, poisson, viande blanche, oeufs, certains légumes, algues et légumineuses, ça se respecte largement quand on parle des prot

Faudrait voir le ratio précis pour être sûr, c'est tout.

Le 01 décembre 2022 à 18:17:16 :

Le 01 décembre 2022 à 18:15:14 :

Le 01 décembre 2022 à 18:10:39 :

Le 01 décembre 2022 à 18:02:37 :
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/48/4/1669914001-2b2e8ed5-63c8-4632-ae7b-3dbc4129c130.jpeg

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/48/4/1669914010-801b9ebb-2694-4c88-b469-84a61424a9cf.jpeg

pareil pour moi ça a changé ma machoire et pourtant j’étais maigre sur les deux photos juste un peu de bodyfat en moins maintenant

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/48/4/1669914145-93dc2d37-37ba-4e72-9d26-5a49eac9096e.jpeg

le bodyfat HYPER important

T'as cramé comment ton bf ?

Juste perdre du poids ??

j’ai arrêté totalement la junk food et j’ai go salle de sport

en gros tu t’entraînes (soit salle soit tu vas courir) tu manges sainement TOUT les jours et tu vas fondre

ct quoi ta diète ?

j’ai pas de diete

mange juste des trucs sain et full eau, 0 soda 0 desserts sucrés

évite les trucs de gros genre fromage fondu ketchup etc en gros tout les trucs évident qui font grossir

La plupart des mecs ont trop de graisses a un tel point que des personnes qui ont des quantités normales de graisses sont considérés "maigres"

Non il y'a un matrixage... Avoir plus de 12 % de masse grasse t'es considéré comme "fat" ce qui est très exagéré...

Le 01 décembre 2022 à 18:02:37 :
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/48/4/1669914001-2b2e8ed5-63c8-4632-ae7b-3dbc4129c130.jpeg

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/48/4/1669914010-801b9ebb-2694-4c88-b469-84a61424a9cf.jpeg

pareil pour moi ça a changé ma machoire et pourtant j’étais maigre sur les deux photos juste un peu de bodyfat en moins maintenant

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/48/4/1669914145-93dc2d37-37ba-4e72-9d26-5a49eac9096e.jpeg

le bodyfat HYPER important

Y'a quasi aucun changement entre les deux photos...juste les joues légèrement creusées

L'auteur ne dit pas qu'il faut avoir des prédispositions avant de pouvoir passer de 3/10 à 8/10 en perdant du poids.

Si vous avez une mâchoire et un menton / yeux de merde vous resterez toujours des 3/10 mais plus maigres

Le 01 décembre 2022 à 18:19:07 :

Le 01 décembre 2022 à 17:50:09 :

Le 01 décembre 2022 à 17:44:56 :

Le 01 décembre 2022 à 17:44:16 :
Perso même à Pdc -15 gras du visage

Génétiqued

Tu manges quoi et en quelle quantité ?

J'ai commencé la muscu donc
Matin whey + avoine
Midi glucides prot légumes
16h fromage blanc
Soir pareil que le midi

ouais t'as commencé mdrrr, avec 0 protéines t'es mort dans 5 jours

J'ai pas compris ?
Quand je mets "prot" dans les repas c'est une source style viande ou poisson

Le 01 décembre 2022 à 17:39:18 :
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/2/1663670683-screenshot-1.jpg

il rentre juste son menton sur la première