En peut Perdre, 7 kilo en 1 un mois?

Oui.
Été dernier j'en ai perdu 10 en un mois,nofake.

Tu réduis les portions, tu mange ce que tu a besoin. Tu banni les sodas,ou a toute petite dose, faut se faire plaisir un peu aussi .
Au début c'est chaud. Ensuite ça deviens gérable .

Une pomme le matin en marchant pour aller bosser ou autre.
Et un plat normal le soir.
Des séries de pompes et abdos.
Ça devrait le faire.

Le 24 novembre 2022 à 02:49:08 :

Le 24 novembre 2022 à 02:46:47 :

Le 24 novembre 2022 à 02:42:13 :

Le 24 novembre 2022 à 02:37:24 :
J'ai perdu 30 kilo en 3 mois alors seulement 7 kilos en 1 mois bien sur.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663951771-indespite.png

30 kilooooo??? No fake bravooo c’est quoi la technique kheeey

Merci khey.

1 repas par jour + sport + calcule calorique + 0 bouffe industrielle et que des aliments brutes cuisinés maison.

La sensation de manger juste un repas et de sentir le vide dans le ventre je dois vraiment prendre l’habitude a entendre mon ventre ronronner

Après une semaine, voir seulement quelques jours c'est absolument plus un problème.

J'ai 10 fois plus d'énergie en mangeant un repas par jour qu'en mangeant full merde.

La première semaine si tu as des journées assez charger ou tu as pas vraiment le temps de subir la faim c'est easy. Tu te fait ton seul repas le soir, 2-3 heures avant d'allez dormir et tu seras calé.

Après c'était ma méthode, faut voir ce qui TOI te convient.

Le 24 novembre 2022 à 02:50:46 :

Le 24 novembre 2022 à 02:48:13 :
oui

si t'as des problemes cardiaques sous jacent que tu ignores tu vas par contre peut etre les decouvrir de maniere assez brutalehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663921748-ahi.png

Pourquoi khey?

bah tu vois les mec qui perde du poids trop vite et leur peau ont pas le temps de s'adapter, bah c'est aussi pareil pour les organes internes ils ont besoins de temps pour d'adapter aux changement de morphologie

Le 24 novembre 2022 à 02:52:25 :

Le 24 novembre 2022 à 02:48:21 :

Le 24 novembre 2022 à 02:44:24 :
J’ai perdu 14 kilos en 6 mois,

Je te dirais que :
-ça dépend d’où tu pars
-si tu perds vite sans sport tu vas reprendre le double

Ton QI stp ?

Absolument faux, tu peux perdre ultra vite, si à la fin de ce régime tu fait un maintient calorique tu vas absolument pas reprendre du poids.

Total calorique > All.

Parce que tu estimes que quelqu’un qui veut perdre autant de poids en si peu de temps sera motivé pour un maintien calorique après ?
Ça serait une première

C'est possible, même si oui, beaucoup rechute juste après avoir atteint l'objectif. Mais il faut directement partir avec une mentalité et une envie pour rentrer dans un nouveau régime de vie définitivement, effectivement.

Le 24 novembre 2022 à 02:53:46 :
Oui.
Été dernier j'en ai perdu 10 en un mois,nofake.

Tu réduis les portions, tu mange ce que tu a besoin. Tu banni les sodas,ou a toute petite dose, faut se faire plaisir un peu aussi .
Au début c'est chaud. Ensuite ça deviens gérable

Si je perd 10 kilo je win tous ce que je voulais et je serai bien satisfait franchement le rêve que j’aimerai que ça soit réalité je bois vraiment pas de soda mais je suis collé au sucre.

Le 24 novembre 2022 à 02:53:53 :
Une pomme le matin en marchant pour aller bosser ou autre.
Et un plat normal le soir.
Des séries de pompes et abdos.
Ça devrait le faire.

Les pompes et les abdos me pompent trop l’envie de manger sinon je marche tous les jours sinon je peux faire cardio tapis je suis allergique au pomme khey

Merci vraiment sympa les kheys vous êtes super agréable et vous me donner une vrai poudre de good vibes pour bien démarrer je vous aime bien ceux qui m’ont répondu 🔥🔥🔥

Demain je me lance

Le 24 novembre 2022 à 02:58:45 :

Le 24 novembre 2022 à 02:53:53 :
Une pomme le matin en marchant pour aller bosser ou autre.
Et un plat normal le soir.
Des séries de pompes et abdos.
Ça devrait le faire.

Les pompes et les abdos me pompent trop l’envie de manger sinon je marche tous les jours sinon je peux faire cardio tapis je suis allergique au pomme khey

Allergique au pommes tu m'apprend un truc.
Choisis un autre fruit.
Mais comme j'ai dis plus haut faut être fort dans sa tête.

Fait un bon repas par jour et arrête toi la, mais faut qu'ils soit bien complet avec tout les nutriment nécessaire.

Le 24 novembre 2022 à 02:56:28 :

Le 24 novembre 2022 à 02:52:25 :

Le 24 novembre 2022 à 02:48:21 :

Le 24 novembre 2022 à 02:44:24 :
J’ai perdu 14 kilos en 6 mois,

Je te dirais que :
-ça dépend d’où tu pars
-si tu perds vite sans sport tu vas reprendre le double

Ton QI stp ?

Absolument faux, tu peux perdre ultra vite, si à la fin de ce régime tu fait un maintient calorique tu vas absolument pas reprendre du poids.

Total calorique > All.

Parce que tu estimes que quelqu’un qui veut perdre autant de poids en si peu de temps sera motivé pour un maintien calorique après ?
Ça serait une première

C'est possible, même si oui, beaucoup rechute juste après avoir atteint l'objectif. Mais il faut directement partir avec une mentalité et une envie pour rentrer dans un nouveau régime de vie définitivement, effectivement.

Oui, et perdre au fur et à mesure (~2-3 kilos/mois) ça laisse le temps à ton corps de s’adapter aux changements

Perso -14kg en 6 mois (94kg->80kg pour l’instant pour 1m73), et un mode de vie que je me suis imposé (5-6 séances de sport par semaine)

Pas facile au début, mais aujourd’hui je ne me suis jamais senti aussi bien et je ne me vois plus faire marche arrière
Faut savoir se faire violence, les efforts ne se maintiennent pas que sur 1 mois

ça dépend d'ou tu pars, mais le premier mois c'est très facile de perdre beaucoup

ton ventre se vide + tu perds en eau + tu perds un peu de graisse et de muscle

Tu marches 10.000 pas par jour + 1500 calories journalières

Tu perdras 1kg par semaine facilement (voir plus selon ton bodyfat actuel)

Faut faire gaffe sur les 1500 calories par contre, juste un café au lait c'est 200 calories alors fais attention à ce que tu ingères

Le 24 novembre 2022 à 03:02:05 :

Le 24 novembre 2022 à 02:56:28 :

Le 24 novembre 2022 à 02:52:25 :

Le 24 novembre 2022 à 02:48:21 :

Le 24 novembre 2022 à 02:44:24 :
J’ai perdu 14 kilos en 6 mois,

Je te dirais que :
-ça dépend d’où tu pars
-si tu perds vite sans sport tu vas reprendre le double

Ton QI stp ?

Absolument faux, tu peux perdre ultra vite, si à la fin de ce régime tu fait un maintient calorique tu vas absolument pas reprendre du poids.

Total calorique > All.

Parce que tu estimes que quelqu’un qui veut perdre autant de poids en si peu de temps sera motivé pour un maintien calorique après ?
Ça serait une première

C'est possible, même si oui, beaucoup rechute juste après avoir atteint l'objectif. Mais il faut directement partir avec une mentalité et une envie pour rentrer dans un nouveau régime de vie définitivement, effectivement.

Oui, et perdre au fur et à mesure (~2-3 kilos/mois) ça laisse le temps à ton corps de s’adapter aux changements

Perso -14kg en 6 mois (94kg->80kg pour l’instant pour 1m73), et un mode de vie que je me suis imposé (5-6 séances de sport par semaine)

Pas facile au début, mais aujourd’hui je ne me suis jamais senti aussi bien et je ne me vois plus faire marche arrière
Faut savoir se faire violence, les efforts ne se maintiennent pas que sur 1 mois

ceci maigrir trop vite c'est loin d'etre aussi anaudin pour la sante que tu le crois l'auteur, bon la majorite aura rien mais voila quoi si tu dors 15h par jour et que t'as mal au coeur, faudra pas t'etonner

Le 24 novembre 2022 à 03:00:49 :

Le 24 novembre 2022 à 02:58:45 :

Le 24 novembre 2022 à 02:53:53 :
Une pomme le matin en marchant pour aller bosser ou autre.
Et un plat normal le soir.
Des séries de pompes et abdos.
Ça devrait le faire.

Les pompes et les abdos me pompent trop l’envie de manger sinon je marche tous les jours sinon je peux faire cardio tapis je suis allergique au pomme khey

Allergique au pommes tu m'apprend un truc.
Choisis un autre fruit.
Mais comme j'ai dis plus haut faut être fort dans sa tête.

Oui j’ai eu des allergies enchaînées sur les majorités des fruits sachant que y’a 10 ans je mangais ça beaucoup,je préfère être fort dans ma tête et souffrir pour une meilleure mine que être joyeux temporairement et avoir mal après

L'op taille + ton poids + ethnies (oui ça rentre en jeu)Je te fais un programme easy.
Ma soeur et nutritionniste no fake.
J'avais pas mal de kilos en trop j'ai suivi son programme j'ai fondu de ouf.
Depuis je suis vraiment callé sur le sujet.

je fais 183cm pour 86 kg et j'étais à + de 110 il y a quelques mois...

Le 24 novembre 2022 à 03:00:56 :
Fait un bon repas par jour et arrête toi la, mais faut qu'ils soit bien complet avec tout les nutriment nécessaire.

Khey donnes moi un exemple d’un bon plat complet suffisant pour une journée entière je veux voir a quoi doit ressembler mon plat équilibré

Go dnp tu les fais en 2 semaines

Le 24 novembre 2022 à 03:08:33 :

Le 24 novembre 2022 à 03:00:56 :
Fait un bon repas par jour et arrête toi la, mais faut qu'ils soit bien complet avec tout les nutriment nécessaire.

Khey donnes moi un exemple d’un bon plat complet suffisant pour une journée entière je veux voir a quoi doit ressembler mon plat équilibré

Du riz dinde
Je déconne.